နာတာရှည်ဝမ်းရောဂါနှင့် IBS-D ကိုများအတွက်ကုသမှု Options ကို

by ဘာဘရာ Bolen, Ph.D; သူဟာ Emmy က Ludwig, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

နာတာရှည်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင် ဝမ်းလျှော သည်အလွန်သင့်အသက်တာကိုခံစားရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ အချို့သောလူများအတွက်, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောအစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းဆေးလျင်မြန်စွာပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်နိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာကယ်ဆယ်ရေးတှေ့မွငျရမီအခြားသူတွေသည်ပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက်ချဉ်းကပ်မှုအမျိုးမျိုးယူနိုငျသညျ။ ဒီနေရာတွင်နာတာရှည်ဝမ်းလျှော၏ပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးနည်းဗျူဟာတစ်ခုပြည့်စုံပြန်လည်သုံးသပ်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆောင်းပါးတွေအချို့အကြောင်းကိုစာဖြင့်ရေးသားခဲ့ကြပေမယ့် ဝမ်းလျှောမြင်သာထင်သာ IBS (IBS-D) နာတာရှည်ဝမ်းလျှောများထဲမှအကြောင်းမရှိ, သတင်းအချက်အလက်အများကြီးမသက်ဆိုင်သင့်ရဲ့အခွအေနေစေရာ၏သက်ဆိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆေးဝါး Options ကို

Tetra ပုံများ / Getty Images

အစဉ်အလာပေမယ့်, နာတာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် IBS-D ကိုများအတွက်ဆေးဝါး options များကန့်သတ်ခဲ့ကြပြီ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အသစ်သောဆေးဝါးများစျေးကွက်ပေါ်ကိုလာကြပြီနှင့်အခြားသူများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၌ရှိကြ၏။ ဒီနေရာတွင်ရွေးချယ်စရာလက်ရှိတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်အရာကိုအဖြစ်သတင်းအချက်အလက်ကိုတွေ့လိမ့်မည်:

အဘယ်အရာကိုစားပါသလော

Inti စိန့် Clair / Getty Images

စားနပ်ရိက္ခာမကြာခဏအစာခြေစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကပြဿနာကိုမှအဖြေတစ်ခုအဖြစ်ကြည့်သောပထမဦးဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အချိန်အများစုမှာကြောင့်တိကျတဲ့အစားအသောက်မဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအများထွက်လာပါတယ်ရန်, ပြဿနာကိုသောမိုးသည်းထန်စွာသို့မဟုတ်ဖက်တီးမုန့်ညက်အစာစားခြင်း၏ရုံလုပ်ရပ် gastrocolic တုံ့ပြန်မှု ။ သို့သော်အချို့အစားအစာများဟာ GI စနစ် friendlier သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနာကျင်ကျိန်းစပ်ဖြစ်ခြင်းများအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိလုပ်ပါ။ ဒီဆောင်းပါးတွေကိုသင်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုစေရန်ကူညီပေးပါမည်:

သငျသညျ IBS ရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်အောက်ပါအစားအစာ-related ဆောင်းပါးတွေလည်းအကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်:

သငျသညျနာတာရှည်ဝမ်းလျှောလက္ခဏာတွေလျှော့ချအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်ကို IBS များအတွက်စားနပ်ရိက္ခာ-based ကုသမှုလည်းမရှိကိုသိသလား? အဆိုပါအနိမ့် FODMAP အစားအစာအကူအညီနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုအားလုံးလေ့လာပါ:

over-the-ကောင်တာထုတ်ကုန်များ

Sofie Delauw / Cultura / Getty Images

သင်အမြဲနာတာရှည်ဝမ်းလျှောများအတွက်ကိုးကွယ်ရာကိုရှာဖွေရန်ဆေးညွှန်းမလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောပြဿနာများကိုအဘို့, တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးဖြည့်စွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏လျှော့ချအန္တရာယ်ကြောင့်ပိုပြီးငြိမ်းချမ်းလုံခြုံတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အားလုံးထုတ်ကုန်အချို့အန္တရာယ်ရှိ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအသိပေးစားသုံးသူဖြစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးတွေကိုသင်ဖြည့်စွက်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါ, ရှိမရှိကြည့်ဖို့ကူညီပေးပါမည်:

self-စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများ

သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

ကုသမှုအမြဲတမ်းဆေးလုံး၏ပုံစံအတွက်လာမပေးပါဘူး။ သငျသညျတက်ကြွစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်သက်နှင့်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့လုပျနိုငျသောအမှုအရာရှိပါသည်။ ကြောင့် GI စနစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကြားအနီးကပ်ဆက်သွယ်မှုမှဝမ်းလျှောနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သည့်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်တိတ်ဆိတ်ဖို့သင်ယူခြင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ။ နာကျင်မှုသည်သင်၏ဝမ်းလျှောအတူလျှင်, သင်မိမိကိုယ်ကို sooth ဖို့လုပျနိုငျသောအရာလည်းရှိပါတယ်။ အောက်ပါဆောင်းပါးများကိုသင်ချတိတ်ဆိတ်ရန်သင့်အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကကူညီပေးဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုသင်ပြသပါလိမ့်မယ်။

နေ့စဉ်ဘဝကစီမံခန့်ခွဲ

ဒါဝိဒ်သည် Harriman / အဆိုပါပုံရိပ်ဘဏ် / Getty Images

ခေတ်သစ်ဘဝကိုပင်ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူစိန်ခေါ်နေပါတယ်။ ပုံမှန်ဝမ်းလျှောကဲ့သို့သောနှောင့်အယှက်လက္ခဏာကြုံတွေ့ရရေချိုးခန်းအားဖြင့်အိမ်ပြန်ကာဆွဲဆောင်မှုတဦးတည်းတည်းခို၏ထို option စေနိုင်သည်။ အကြောင်း, သို့သော်, အသက်ရှင်ရန်အဘယ်သူမျှမနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အပြည့်အဝ, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

အောက်ပါဆောင်းပါးများလည်းနှောင့်အယှက်အစာခြေလက္ခဏာတွေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အနေဖြင့်သင်၏အသက်တာ၏အမျိုးမျိုးသောရှုထောင့်ကိုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်:

ကုထုံး Options ကို

Images ကိုရောနှောနေခြင်း - Ned Frisk / ကုန်အမှတ်တံဆိပ် X ကိုရုပ်ပုံများ / Getty Images

တခါတရံမှာ, သင်ရုံတစ်လိုလားတဲ့အတွက်ကိုပဌနာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကံကောင်းတာက, နှစ်ခုပုံစံများရှိပါတယ် psychotherapy IBS-D ကိုကုသအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်သက်သေပြကြပြီ။ တစ်ဦးကိုကုသ option ကိုအဖြစ် Psychotherapy မျှဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၏ဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေနှင့်အတူကြွလာ။ ကုထုံးသင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လျှင်ထွက်ရှာတွေ့မှဒီဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ပါ:

ဆေးဝါး Options ကို

အဘယ်အရာကိုစားပါသလော

over-the-ကောင်တာထုတ်ကုန်များ

self-စောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများ

နေ့စဉ်ဘဝကစီမံခန့်ခွဲ

ကုထုံး Options ကို

Related Content

Fresh articles

Intresting articles