ငါသူတို့ psychotherapy အကြောင်းကိုသိသောအရာကိုလူ 10 ကိုတောင်းဖို့ပဲဆိုရငျ, သူတို့ထဲကအများစုဟာမှဒေါက်တာ Melfi ဖော်ပြထားခြင်းလိမ့်မည်ဟု "ဒီ soprano ။ " ကံမကောင်းစွာပဲသူမ၏အကျော်ကြားဆုံး client ကို၏အမူအကျင့်ကနေတရားစီရငျတဲ့ကုထုံးအဖြစ်သူမ၏ထိရောက်မှုအကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ အတော်လေးမေးခွန်းထုတ်စရာပါ! ကံကောင်းတာက, အစစ်အမှန်လောကရှိ, psychotherapy သူတို့က, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်အပြုအမူဖြစ်စေ, ပြဿနာများ၏ကျယ်ပြန့်ကုသအတွက်အလွန်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်။
psychotherapy တစ်ခုမှာအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား, သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြထားပြီး စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ။
CBT ဆိုတာဘာလဲ
CBT သုတေသန-based, တက်ကြွကုထုံးချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုရည်မှန်းချက်များ setting အိမ်စာတာဝန်ပေးဖို့, နည်းစနစ်၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်နှင့်ကုသမှုရပ်တန့်ရန်လာသောအခါအဆုံးအဖြတ်အတွက်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ် CBT မှာကုထုံးနှင့်လူနာအလုပ်။ CBT တိကျတဲ့သိမြင်မှုနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာနည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်ပြဿနာဒေသများပစ်မှတ်ထား။
သိမှုနည်းပညာ
သိမှုနည်းစနစ်တစ်ခုကျန်းမာသန်စွမ်းထုံးစံ၌ကမ္ဘာကြီးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စိတ်ကို အသုံးပြု. အဘို့မဟာဗျူဟာသင်ပေး။
- အဓိပ်ပါယျမရှိသောအတှေးအဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်စိန်ခေါ်
- visualization
- အေးဆေးကိုယ်ပိုင် Talk ကို
- စိတ်ကူးစိတ်သန်း Exposure (ကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရင်ဆိုင်ရဖို့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသုံးပြီး)
- အတွေး-ရပ်တန့်
အမူအကျင့် Techniques
အမူအကျင့်နည်းစနစ်ကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့်မလိုချင်သောရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့နည်းစေမယ့်လမ်းအတွက်အခြေအနေများတုံ့ပြန်ဘို့လူတစ်ဦး-တိကျတဲ့မဟာဗျူဟာသင်ပေး။
- အသက်ပြင်းပြင်းရှူစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
- တိုးတက်ရေးပါတီကြွက်သားအပန်းဖြေ
- အခိုင်အမာသင်တန်း
- Desensitization (ကိုကွောကျရှံ့သောအရာတစ်ခုခုကိုမှတဖြည်းဖြည်းထိတွေ့မှု)
IBS များအတွက် CBT
CBT ၏ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောကြောင်းကိုဖော်ပြသောသုတေသနတစ်ခုသိသာထင်ရှားသောခန္ဓာကိုယ်ရှိပါသည် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု , ဝမ်းလျှော ခြင်း, ဝမ်းချုပ် ။ IBS များအတွက် CBT များသောအားဖြင့်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအေးဆေးမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနှင့်ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေရင်ဆိုင်ရဖို့သင်ယူခြင်းများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီသီးခြားမဟာဗျူဟာများဆုံးမသြဝါဒပါဝငျသညျ။
မဆိုသို့မဟုတ်အထက်ပါနည်းစနစ်အပေါငျးတို့သတစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်အပေါ်မူတည်ပြီးအသုံးပြုရပေလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် CBT ၏သင်တန်းကိုအောက်ပါမြင်ပြီလက္ခဏာတိုးတက်မှုကုသမှုအဆုံးသတ်ထားပါတယ်ပြီးနောက်ဆက်လက်မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။
သူတို့ရဲ့နောက်ဆုံးပေါ်သုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုခုနှစ်, Gastroenterology ၏အမေရိကန်ကောလိပ် IBS များအတွက်အလားအလာကုသမှုအဖြစ် CBT အကြံပြုသည်။
တစ်ဦးကုထုံးရှာဖွေခြင်း
ကုသမှုမဆိုပုံစံနှင့်ဝသကဲ့သို့, တကကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်သင်ကြား, အရည်အချင်းပြည့်မီသောကုထုံးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အပြုအမူနှင့်သိမှုကုထုံးအဆိုပါအသင်းမှတစ်ဦးကိုရှာပါ-a-ကုထုံးလွှဲပြောင်းဝန်ဆောင်မှုပေးထားပါတယ်။
> Sources
Blanchard ဖြစ်ပြီးအီး "Irritable အူ Syndrome: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသရေး" (2001) အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အစည်းအရုံး
Ford ကား, အေ, et.al. " Irritable အူ Syndrome နှင့်နာတာရှည် Idiopathic ချုပ်များ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ် Gastroenterology Monograph ၏အမေရိကန်ကောလိပ် S2-S26: Gastroenterology 2014 109 ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်" ။
ဆိုးဆေး, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, ဃ "Irritable အူ Syndrome ၏သိမှု-အပြုအမူကုသမှု: အဆိုပါဦးနှောက်-အူ Connection ကို" ။ (2000) Guilford နှိပ်ပါ။