ကြောင့်အစာစား၏လုပ်ရပ်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆျောဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ, သင့်ပေါင်းသင်းဖို့မခဲယဉ်းသည် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ သငျသညျအစာကိုစားသောအစားအစာများကိုအတူ။ သင်ပင်သင်တစ်ဦးရှိမရှိသိချင်ကြပေမည် အစားအစာဓာတ်မတည် ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသငျသညျတည့်မှုစမ်းသပ်ခြင်းအဘို့အသွားသင့်ကြောင်းပြောခဲ့ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ဓာတ်မတည်အမှန်တကယ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင် IBS နှင့်အတူသူတို့၏ဆကျဆံရေးအကြောင်းကိုလူသိများသည်အဘယ်အရာကိုအစားအစာအကြောင်းကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးစားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည့ဆိုတာဘာလဲ
တစ်ဦးကလူတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသာမန်အားဖြင့်အန္တရာယ်စဉ်းစားသောအစားအစာဥစ္စာမှဓာတ်ပြုတဲ့အခါအစားအစာဓာတ်မတည်ရှိသည်ဖို့စဉ်းစားသည်။ တစ်ဦးကအစားအစာဓာတ်မတည်တဲ့သွေးစစ်ဆေးမှုမှတဆင့်တိုင်းတာနိုင်သည့် immunoglobulin အီး (IGE) လို့ခေါ်တဲ့ antibody ကိုပါဝငျသညျ။ အစားအသောက်ဓာတ်မတည်တော်တော်ရှားပါးအရာများမှာ - သာအရွယ်ရောက်သူလေးရာခိုင်နှုန်းခန့်အထိထိခိုက်။ ကလေးတွေအတွက်အစားအစာဓာတ်မတည်၏ခန့်မှန်းချက်ခြောက်လမှရှစ်ရာခိုင်နှုန်းကနေအထိ။
တစ်ဦးစားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည့၏လက္ခဏာများ
တစ်အစားအစာဓာတ်မတည်၏ရောဂါလက္ခဏာများပုံမှန်အားဖြင့်အဆိုပါထွက်လာပါတယ်အစားအစာစားသုံးခြင်း၏နှစ်နာရီအတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ တစ်အစားအစာဓာတ်မတည်၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- ယားနာ
- အသင်းအဖွဲ့ချုပ်
- အသက်ရှူကြပ်
- နှုတ်ခမ်းရောင်ရမ်းခြင်း
- လည်ချောင်းတင်းကျပ်စွာ
- အခက်အခဲအသက်ရှူ
တစ်အစားအစာဓာတ်မတည်၏အချို့လက္ခဏာတွေသဘောသဘာဝအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်
- ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- အန်
အစားအသောက်ဓာတ်နှင့် IBS အကြားတစ်ဦးဆက်ဆံရေးရှိပါသလော
လူကြိုက်များအမြင်ဆန့်ကျင်, ဒီဒေသမှာရှိတဲ့သုတေသီအများစုအနေနဲ့ IGE-mediated အစားအစာဓာတ်မတည် IBS အတွက်အခန်းကဏ္ဍသောအယူအဆကိုထောကျပံ့ဖို့မတသမတ်တည်းသက်သေအထောက်အထားရှိကွောငျးနိဂုံးထံသို့လာကြပါပြီ။
ချိတ်ဆက်မှုရှိစေခြင်းငှါ, ဘယ်မှာမှသာဖြစ်နိုင်သမျှဧရိယာ atopy အတူ IBS ရှိသည်သောလူများဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့အုပ်စုတစုနှငျ့အတူရှိ၏။ atopy နှင့်အတူပြည်သူ့ထိုကဲ့သို့သောမွမှေုနျ့နှငျ့ဝတ်မှုန်များနှင့်ဖြစ်ကောင်းအစားအစာတာမျိုးအဖြစ်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အစပျိုးခြင်းတုန့်ပြန် IGE ထုတ်လုပ်ကြောင်းအလောင်းများကိုရှိသည်။ နှင့် - ဤလူတစ်ဦးချင်းစီကျနော်တို့တည့်မှုနှင့်အတူပေါင်းသင်းသည့်ဂန္ရောဂါများကိုခံစားရလေ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ , နှင်းခူ (ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း) နှင့် မြက်ပင်အဖျား (မတည့် rhinitis) ။
IBS နှင့်ပေါ်ကနေရောဂါအကြားသုတေသနတစ်ခုသာအလွန်ပဏာမအဆင့်ကြောင်းသတိရပေးပါ။
ဒါဟာ Worth စားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည့စမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါသလား
IBS စားစရာဘို့တည့်မှုစမ်းသပ်ခြင်းမကြာခဏပဋိတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောလူတန်းစားများအတွက် IgG ၏စမ်းသပ်။ နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဆိုရလဒ်များကိုအမှန်တကယ်ဆိုလို - ကံမကောင်းစွာပဲအငြင်းပွားဖွယ်ရာအများကြီးသင်၏အသွေး၌ IgG တိုင်းတာကြောင်းစမ်းသပ်မှု၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုမှကဲ့သို့ရှိ၏။ အစားအစာဓာတ်မတည်နိုင်အောင်ရှားပါးဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာသင့်ရဲ့ငွေကြေးနှင့်အချိန်တို့၏ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတန်ဖိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ လာသောအခါသံသယအမြဲတမ်းအမျှ, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အဘယ်အရာကိုစားနပ်ရိက္ခာဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများအကြောင်း?
စစ်မှန်တဲ့အစားအစာဓာတ်မတည်ရှားပါးဘာလို့လဲဆိုတော့, ကသင်ကိုသင်စားသောအစားအစာများနှင့်သင့် IBS ရောဂါလက္ခဏာအချို့အကြားဆက်သွယ်မှုရှိစေခြင်းငှါ, စိတ်ကူးယဉ်နေကြသည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ တစ်ဦးကအစားအစာကိုသည်းမခံသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအစားအသောက်တစ်တုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းကြောင်းဆိုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦး IGE-mediated မတည့်တုံ့ပြန်မှုမဟုတ်ပါဘူး။
IBS ရှိသည်သောလူမျိုး၏အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုသာလျှင်အတွက်မလိုအပ်သောအစာခြေလက္ခဏာတွေအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကိုသူတို့အားအဖြစ်သုတေသနပြုလေ့လာမှုများအတွက်ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြကြောင်းအတော်ကြာအစားအစာများရှိပါတယ်:
- တစ်ခုကြောင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ Lactose ကိုမှသည်းမခံ
- ပါဝင်တဲ့အစားအစာများ fructose
- ဂျုံထုတ်ကုန် (အမည်မသိသော်လည်းပြဿနာဖြစ်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ် FODMAP fructan လျှင်။
အစားအစာများ၏အထက်ပါအုပ်စုအပြင်အခြားရှိပါတယ် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေထွက်လာပါတယ်များအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိသည်သောအစားအစာများ , ဒါပေမယ့်ခက်-Core သိပ္ပံမပါဘဲထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, စိတ်တွေအတည်ပြုပေးရန်။
ဒီဧရိယာ၌သုတေသနလုပ်ဖို့အလွန်အမင်းခက်ခဲသည်, ထိုအစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းရေး၏ထိရောက်မှုကို၏ခန့်မှန်းချက်လေ့လာမှုကနေလေ့လာမှုအလွန်ကျယ်ပြန့်ခြားနားသည်။ တစ်ဖွဲ့လုံး, ဂျုံ, နို့ကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများအပေါငျးတို့သမှာရှာနေနှင့်ကြက်ဥအများဆုံးပြဿနာအဖြစ်ဖော်ထုတ်နေကြပါတယ်။
တစ်ဦးစားနပ်ရိက္ခာသင့်အတွက်တကယ်ပဲပြဿနာဖြစ်လိုလျှင်ဖော်ပြပါမှဘယ်လိုနေသလဲ?
တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာကိုသင့်ရဲ့အစာခြေလက္ခဏာတွေမှပံ့ပိုးလျှင်သိရှိနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု၏အသုံးပြုမှုကိုတဆင့်ဖြစ်ပါတယ် ဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင် ။ ဒါဟာသင်ခံစားရပုံကို, သင်အစာစားသောအရာကိုခြေရာခံများနှင့်တစ်ဦးနှင့်အတူအခြားမည်သည့်ဖြစ်နိုင်သမျှပံ့ပိုးအချက်များကပါဝင်ပတ်သက် အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ အလားအလာခလုတ်ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်လျှင်ကြည့်ဖို့ကြည့်ဖို့။
သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အချိန်ကာလတစ်ခုအထိအဘို့အစာပပျောက်နှင့်သင့်ရောဂါလက္ခဏာပေါ်ရှိကြောင်းအဘယျသို့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့မြင်လိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေအနေနဲ့တိုးတက်မှုတွေ့မြင်လျှင်, သင်တစ်ဦး sensitivity ကိုဖော်ထုတ်ကြပေမည်။ ထိုသို့အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကြောင်းအစားအစာ, မဟုတျဘဲအချို့သောအခြားအချက်များဖျက်သိမ်းရေးခဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်သကဲ့သို့သို့ရာတွင်ထိုသို့တစ်ချိန်ချိန်ပြန်လည်မိတ်ဆက်ပေးအစားအစာမှမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ အဘယ်အရာကိုသင်တို့အဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်ချင်သောအာဟာရချို့တဲ့မှုအတွက်အန္တရာယ်မှာသငျသညျထားနိုင်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုမလိုအပ်ဘဲ, တကယ်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက်ခလုတ်မဟုတ်သောအစားအစာဖျက်သိမ်းရေးကြသည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
> Sources:
> Cuomo, R. , et ။ အယ်လ်။ Gastroenterology 2014 ခုနှစ် "Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါနှင့်အစားအစာအပြန်အလှန်" ကမ္ဘာ့ဖလားဂျာနယ် 20: 8837-8845 ။
> အယ်လ်-Salhy, အမ် & Gundersen, ဃ "အစားအသောက်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါမှာ" အစာအာဟာရဂျာနယ် 2015 14:36 ။
> အယ်လ်-Salhy, အမ်, et ။ အယ်လ်။ 363-371: Molecular ဆေးပညာ 2014 34 အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ် "စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း) နဲ့လူနာအတွက်မျိုချမိပါအာဟာရဓာတ်နှင့်အူ endocrine ဆဲလ်တွေအကြား Interaction" ။
> ဟေးယက်, P. , Fraher, အမ် & Quigley, အီး "Irritable အူ Syndrome: အဆိုပါ Pathogenesis စားနပ်ရိက္ခာ၏အခန်းက္ပနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု" Gastroenterology & အသည်းရောဂါဗေဒ 2014 10: 164-174 ။
> Mansueto, P. , et ။ အယ်လ်။ "စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်အစားအသောက်ဓာတ်မတည်: Non-ဟာ Celiac ဂျုံ sensitivity ကို၏အမှု" Gastroenterology 2015 ကမ္ဘာ့ဖလားဂျာနယ် 21: 7089-7109 ။