အဆိုပါအူထဲမှာခန်းပြုလုပ်ခြင်း၏သဘောသဘာဝရဲ့ Way ကို IBS အတွက်ပြဿနာ Be နိုင်သလား
သငျသညျမကြာမီအစာစားပြီးနောက်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုရှိဖို့တိုက်တွန်းခံစားနေကြသင်သည်အဘယ်ကြောင့်အံ့ဩကြပေမည်။ အဆိုပါ gastrocolic တုံ့ပြန်မှုစား၏ရိုးရှင်းလုပ်ရပ်ထဲမှာလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ထားတဲ့အတွက်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ် အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း ။ အထူးသဖြင့် gastrocolic တုံ့ပြန်မှုကြီးများအူထဲမှာကျုံ့စေပါတယ်။ ဤရွေ့ကားကျုံ့တစ်ဦးမှဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည် အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကို စားပြီးနောက်အချိန်တိုအတွင်း။
ကကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောအခါ, သငျသညျယခုအစာစားသောအစားအစာ digesting များအတွက်အခန်းတစ်ခန်းအောင်၏သဘောသဘာဝရဲ့လမ်းပါပဲ။ မဆိုသစ်ကိုမိခင်မွေးကင်းစမကြာခဏသူတို့ရဲ့အနှီးသူနာပြုပြီးနောက်မကြာမီပြောင်းလဲသွားတယ်လိုအပ်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်သကဲ့သို့အရေးယူမှု၌ဤတုံ့ပြန်မှုကိုတှေ့မွငျခဲ့သညျ။
မူမမှန်ခိုင်မာတဲ့ gastrocolic တုံ့ပြန်မှုများ၏လက္ခဏာများအချို့အတွက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားအဖြစ်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရထားပြီး စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ။ ဒီတစ် IBS များအတွက်လူတစ်ဦးနှင့်သင်မည်သို့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစာခြေလက္ခဏာတွေဖြေရှင်းရန်ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးနိုင်သည်ဘို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာ, အ gastrocolic တုံ့ပြန်မှုများ၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်သောအရာကိုအချက်များမှာကြည့်ကြရအောင်။
အဘယ်အရာ Gastrocolic reflex ၏ခွန်အားတိုးပွါး?
အဆိုပါတုံ့ပြန်မှုစား၏လုပ်ရပ်အားဖြင့်အစပျိုးပေမယ့်အူလမ်းကြောင်းကျုံ့ရလဒ်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ဘယ်လောက်ခိုင်မာတဲ့အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားသောအခြားအချက်များရှိပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါအမှုအရာသည်ဤကျုံ့ပြင်းထန်မှုအတွက်ကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်
- ကြီးမားတဲ့မုန့်ညက်အစာစားခြင်း
- ထိုကဲ့သို့သောကြော်အစားအစာများ, ဖက်တီးသားများနှင့်ချမ်းသာသောဟင်းရည်အဖြစ်အဆီကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပုံစံများ, ပါဝင်သောအစာစားမစား
- တစ်ကြိမ်မှာအအေးအရည်ပမာဏသောက်သုံး
အဆိုပါ Gastrocolic reflex နှင့် IBS
သုတေသန IBS အစားအစာများတုံ့ပြန်အတွက်ပုံကြီးချဲ့ gastrocolic တုံ့ပြန်မှုအရေးယူမှုရှိသူလူများ၏တစ်ဦးမြင့်မားသောအရေအတွက်ကညွှန်ပြလျက်ရှိသည်။ ဤသည် reactivity ကိုကအနည်းဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထဲမှာ, ထိန်းညှိတာဝန်ရှိသည်နှစ်ဦးစလုံးအရာနှစ်ခုဟော်မုန်း, cholecystokinin (CCK) နှင့် motilin ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောအဆင့်ဆင့်မှ, ရလဒ်ဖြစ်ပေါ်လာသော Motilal ၏ အစာခြေစနစ် ။
ဒီအပုံကြီးချဲ့တုံ့ပွနျ (ဒီများအတွက်ဖန်စီအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်စားပြီးနောက်မကြာမီဖြစ်ပေါ်ပိုဆိုးလာလက္ခဏာတွေမှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ် postprandial လက္ခဏာတွေ ) ။
Gastrocolic reflex နှင့် IBS-D ကိုဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျရှိပါက ဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာ IBS , သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာပေါ်သည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားရန် gastrocolic တုံ့ပြန်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးအသစ်ရဲ့အသိပညာကိုသုံးနိုင်သည်။ ရန်ကြိုးစား သေးငယ်အစားအစာများကိုစား ဆီကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပုံစံများကိုဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း။ အစာစားခြင်းမပြုမီ, သငျသညျ antispasmodic သက်ရောက်မှုရှိနှစ်ဦးစလုံး၏အချို့ Peppermint လက်ဖက်ရည် SIP တစ်ခုသို့မဟုတ် Peppermint ရေနံဖြည့်စွက်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်သင်တစ်ဦးသတ်မှတ်ထားသောပြီဆိုရင် antispasmodic ဆေးဝါး , သင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် 20 စားရှေ့တော်၌ထိုဆေးကိုယူပြီးမဆို postprandial ကျဉ်းကျုတ်နှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
အဆိုပါ Gastrocolic reflex နှင့်ချုပ်
သင်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်တွေ့ကြုံခံစားကွောငျးတှေ့လျှင်ပြောင်းပြန်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့အားသာချက်ဖို့ gastrocolic တုံ့ပြန်မှုကိုသုံးနိုင်သည်။ လူအများစုအဘို့, သဘာဝခန္ဓာကိုယ် rhythms တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုရှိဖို့တိုက်တွန်းနံနက်ယံ၌အပြင်းထန်ဆုံးကြောင်းထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ကြသည်။ ကြီးမားတဲ့မနက်စာကိုစားရန်သေချာ Making, ကျန်းမာကောင်ဆီဥနှင့်အချို့သောအစားအစာများနှင့်အတူ, သင့် gastrocolic တုံ့ပြန်မှုအားကောင်းလာစေရန်နှင့်နံနက်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအစပျိုးဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ရင်းမြစ်:
Palsson, O. & Whitehead, ဒဗလျူ "ဟော်မုန်းနှင့် IBS" Functional GI & Motilal Disorders များအတွက် UNC မှရေးစင်တာ