Fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome များအတွက်ဖြည့်စွက်

by ရှိတဲ့ဒျေါနီနီ Dellwo

ဖြည့်အတူကိုက်ညီလက္ခဏာများ

အတော်များများကဆရာဝန်တွေ, သုတေသီများနှင့်အတူလူ fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ (CFS သို့မဟုတ် ME / CFS ) အာဟာရဖြည့်စွက်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။ ကျွန်တော်တို့အတော်များများကသူတို့ကိုအားဖြင့်လည်းကျိန်ဆိုခြင်းကိုပြုနှင့်, လူအခြို့ဆေးဝါးများတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ဖြည့်စွက်အသုံးပြုပါ။

သို့သော်ဖြည့်စွက်ပုံမှန်အားကောင်းစွာသုတေသနပြုနှင့်များစွာသောကျန်းမာရေးလုပ်သားများကသူတို့ကိုနည်းနည်းအကျိုးရှိရှိသည်ဖို့ယုံကြည်ကြသည်မဟုတ်။

အောက်ဖော်ပြပါဖြည့်စွက်၏အချို့မှတဆင့်သွားကြပြီ ကို double-မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ နဲ့တခြားသူတွေသိပ္ပံနည်းကျဤအခြေအနေများအဘို့သို့မဟုတ်အားလုံးကိုမှာဖြစ်စေ, စမျးသပျရကြပြီမဟုတ်စဉ်ရောထွေးရလဒ်များကိုရှိခဲ့တယ်။

ဒီတော့ဝေး, ငါတို့ဖြည့်စွက် FMS သို့မဟုတ် ME / CFS လက္ခဏာတွေသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီမအနည်းငယ်သာအစိုင်အခဲသက်သေအထောက်အထားများရှိသည်။ self-အစီရင်ခံရလဒ်များကိုကွဲပြားခြားနားသောဖြည့်စွက်ကွဲပြားခြားနားသောလူတို့အဘို့အလုပ်လုပ်အတူအဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အမင်းရောထွေးဖြစ်ကြသည်။

သင်တစ်ဦးဖြည့်စွက် regimen စတင်ခင်မှာသင်တို့ကိုရွေးကောက်အဆိုပါဖြည့်စွက်သင်တို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံများမှာသေချာစေရန်သင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာစေပါ။ သင့်ရဲ့ဆေးဝါးဖြည့်စွက်နှင့်သင့်ဆေးဝါးများအကြားဖြစ်နိုင်ခြေအနုတ်လက္ခဏာ interaction ကစက်စက်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်အဘို့ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်အန္တရာယ်ကင်းစွာဖြည့်စွက်နှင့်အတူစတင်, သငျသူတို့ထံမှမျှော်လင့်ထားသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုဖတ် ဖြည့်စွက်နှင့်အတူစတင် ။ ထုတ်ကုန်သဘာဝရုံကွောငျ့, ကဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်သေချာမသင့်သောစိတ်ကိုထားပါ။

Fibromyalgia & နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome များအတွက်ဖြည့်စွက်

ဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ, အရှိဆုံးသင် impact နှင့်ထိုတိကျသောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကူညီသောသူမြားကိုရှာသောအရာကိုလက္ခဏာတွေစဉ်းစားပါ။ အောက်ပါစာရင်းအမျိုးအစားသို့လေ့အသုံးပြုဖြည့်စွက်ခြိုးဖကျြ။

တချို့ဖြည့်စွက်တစ်ဦးထက်ပိုအမျိုးအစားထဲသို့ကျသတိပြုပါ။

ဒါဟာသင်ကြိုးစားရန်အရာမြားကိုဆုံးဖြတ်ကူညီလိမ့်မည်။ သငျသညျဒါကြောင့်သင်ကောင်းစွာသိရှိနေကိုစိတ်ဝင်စားနေရတဲ့အကြောင်းကိုဆောင်းပါးများဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ။ (တစ်ခုချင်းစီကိုတဦးတည်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ )

အင်အား

ကိုယ်ခံစွမ်းအားရာထူးအမည်

Carnitine
CoQ10
DHEA
Lysine
Rhodiola
Theanine

နာကျင်မှု & တင်ဒါ

Lysine
မဂ္ဂနီစီယမ် Malate
အိုမီဂါ-3 (ငါးရေနံ)
နနွင်း
ဗီတာမင် D ကို
(အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) ချိန်ခွင်လျှာ neurotransmitters နာကျင်မှုအချို့အမျိုးအစားများကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါဖြည့်စွက်

အိပ်

ခံစားချက်ပြဿနာများ

DHEA
ဖောလစ်အက်ဆစ်
Lysine
(အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) ချိန်ခွင်လျှာ neurotransmitters စိတ်ဓါတ်များပြဿနာများသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါဖြည့်စွက်

ဦးနှောက်က Function / Neurotransmitter Balance

5-HTP
Carnitine
ဖောလစ်အက်ဆစ်
အိုမီဂါ-3 (ငါးရေနံ)
Rhodiola
SAM ကို-e
Theanine

ဗီတာမင် & ဖြည့်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

အားလုံးဖြည့်စွက်တန်းတူဖန်တီးနေကြသည်မဟုတ်! အကူအညီတောင်းတဲ့အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်, အာဟာရကျွမ်းကျင်သူ Shereen Lehman အသုံးပြုပုံအရည်အသွေးမြင့်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်ရာတွင်ဖတ်ပါ။

အာဟာရနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်၏ကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်အဘို့, Cathy Wong, Alternative ဆေးပညာအပေါ်ကျွမ်းကျင်သူများကပြုစုသည့် AZ စာရင်းသွားရောက်ကြည့်ရှု။

သင်တစ်ဦး gluten sensitivity ကိုသို့မဟုတ်ရှိပါက ဟာ Celiac disease , သင်သည်များစွာသောဖြည့်စွက်တဲ့ Filler အဖြစ် gluten ကိုအသုံးနှင့်၎င်းတို့၏တံဆိပ်များတစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ကစာရင်းပြုစုစေခြင်းငှါသတိပြုမိဖို့လိုတယ်။

ကလေးအထူးကုကျွမ်းကျင်ဗင်းဆင့် Iannelli, MD ကနေ, သင်ယူနေတဲ့ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများအတွက်ဘာအထဲကရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်လိုသင်ယူရ gluten-အခမဲ့ဆေးဝါးများဖတ်ရှုဖို့

နှေးကွေးယူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဘို့အ watch, နှင့်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးသူတွေကိုနေသောဖြည့်စွက်ထွက်ရှာဖွေမတိုင်မီလက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်တွေအများကြီးလုပ်ဖို့မျှော်လင့်ထား။