Fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome များအတွက်နနွင်း

နနွင်းမကြာခဏဟင်း-အမွှေးအကြိုင် Blend ၌တွေ့ရဲ့တောက်ပတဲ့အဝါရောင်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအမြစ်, အိန္ဒိယ, ထိုင်းနှင့်အဘိဓါန် Moroccan အစားအစာများအတွက်ရေပန်းစားသည်, ထိုသို့လည်းရှည်လျားရိုးရာတရုတ်နှင့်များတွင်အသုံးပြုခဲ့ရဲ့ Ayurvedic ဆေးဝါး။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

နနွင်းသုတေသန၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာကူညီနိုင်ကြောင်းအများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြုထားတဲ့ curcumin လို့ခေါ်တဲ့ဒြပ်ပေါင်း, ပါရှိသည် fibromyalgia နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ။

ယခုတိုင်အောင် Up ကိုသျောမရှိလေ့လာမှုများဤအခြေအနေများများအတွက်အထူးပြုလုပ်လေ့လာခဲ့ကြသည်။

ကျနော်တို့နနွင်း / curcumin အပေါ်အချို့သောသုတေသနများလုပ်ပေးနေချိန်တွင်ပိုမိုလေ့လာမှုများပါကသည်ငါတို့အဘို့ပြုနိုင်သည်ကိုအတိအကျအဘယ်အရာကိုနှိမ့်ချသံနှင့်ရိုက်ပြုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်:

• antioxidant
• anti-inflammatory
• anti-viral
• အစာခြေအကူအညီ
• လိမ်းပိုးသတ်ဆေး

ဒါဟာအပါအဝင်မျိုးစုံဝေဒနာတွေ, များအတွက်ကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ရဲ့:

• အကွောရောငျနာ
• ကင်ဆာ ကျိတ်၏ပြန့်ပွားကာကွယ်တားဆီးဖို့,
• သိမှုကမောက်ကမဖြစ်မှု
• နှင်းခူ
• သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော function ကို
• လေပူတက်ခြင်း
• အမြင့်လက်စထရော
• Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ
• ကျောက်ကပ်ကျောက်များ
• ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ခြင်း အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဗီတာမင် D ကိုအတူတွဲအခါ,
• အသည်းပျက်စီးမှုကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ခြင်း
• လျှော့ချ ရင်သားကင်ဆာ ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးကို အသုံးပြု. သွေးဆုံးအမျိုးသမီးအန္တရာယ်
• ၏အန္တရာယ်လျှော့ချ အမျိုးအစား-2 ဆီးချိုရောဂါ

ဆေးတခါသောက်

တစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားတဲ့အခါ, curcumin ၏ပုံမှန်ထိုး 450 မီလီဂရမ်နှင့်နေ့စဉ် 3 ဂရမ်အကြားဖြစ်ပါသည်။ အထူးအသုံးပြုမှုများအတွက်ပေးနိုင်သောဆေးများသုတေသနများကကောင်းစွာထူထောင်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်။

နနွင်းလည်းတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, 15 မိနစ်အခြောက်အမြစ်၏ 1-1.5 ဂရမ် steeping ကလက်ဖက်ရည်သို့ပြသနာတွေနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့အစားအသောက်အတွက်နနွင်း / Curcumin

နနွင်းမှတဆင့်, သင့်အစားအသောက်များတွင် curcumin ပေါင်းထည့်ခြင်း, မျှမျှတတရိုးရှင်းပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တယောက်တည်းနေတဲ့အစားအစာမှတဆင့်တစ်ဦးကုထုံးသောက်သုံးသောရရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။

နနွင်းရိုးရာအစားအစာများကိုအများကြီးများတွင်အသုံးပြုသည်အဘယ်မှာရှိအိန္ဒိယအတွက်ပျမ်းမျှအစားအသောက်စားသုံးမှုတစ်နေ့လျှင် 60 နှင့် 200 မီလီဂရမ်အကြားဖြစ်ခန့်မှန်းရသည်။

သောကုထုံးသောက်သုံးသောထက်ဝေးအနိမ့်ပါတယ်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

လေ့လာရေးနနွင်း / curcumin အပါအဝင်အချို့ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါပြသပြီ

• စိတ်ဆိုးအစာအိမ်
• လေပူတက်ခြင်း
• အော်ကလီဆန်ခြင်း
• ဝမ်းပျက်ခြင်း
• သွေးထွက်များတိုးမြှင့်အန္တရာယ်
• (တိရစ္ဆာန်အလေ့လာမှုများအတွက်) ဆံပင်အရှုံး
• (တိရစ္ဆာန်အလေ့လာမှုများအတွက်) လျှော့ချသွေးဖိအား
• သူတို့ကိုမှကျရောက်နေတဲ့လူတွေအတွက်ကျောက်ကပ်ကျောက်တို့တိုးမြှင့်အန္တရာယ်

နနွင်းရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးသားသမီးတို့အဘို့ကိုထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နနွင်းစားသုံးတဲ့အခါမှာသတိပြုရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကသားအိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ရာသီ-type အမျိုးအစားသွေးထွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်ခြေ၏, တိုက်တွန်းခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျသစ်တစ်ခုဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတဲ့ဘယ်အချိန်မဆိုသင်မည်သည့်အန္တရာယ် interaction ကသို့မဟုတ်အခြားပြဿနာများကိုမပေးဆိုတာသေချာအောင်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်ဆေးဆိုင်နှင့်အတူဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Bhandarkar အက်စ်အက်စ်, Arbiser JL ။ Adv Exp Med Biol ။ 2007 ခုနှစ်; 595: 185-195 ။ angiogenesis တစ်ခု inhibitor အဖြစ် Curcumin ။}

_{Brouet ငါ Ohshima အိပ်ချ်ထဲကဓာတုပစ်စညျး Biophys Res Community ။ 1995; 206 (2): 533-540 ။ Curcumin, anti-အကျိတ်ကမကထနဲ့ anti-inflammatory အေးဂျင့်, activated macrophages အတွက်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် synthase ၏ induction ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။}

_{et al Cheng AL, Hsu CH, Lin က JK ။ Anticancer Res ။ 2001; 21 (4B): 2895-2900 ။ High-အန္တရာယ်သို့မဟုတ် Pre-ကင်ဆာတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်အတူလူနာအတွက် curcumin ၏အဆင့်ကျွန်မလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခု chemopreventive အေးဂျင့်။}

_{Lal B, et al ။ Phytother Res ။ 2000; 14 (6): 443-447 ။ idiopathic ရောင်ရမ်း Orbital pseudotumours အတွက် curcumin ၏အခန်းက္ပ။}

_{Perkins S က, Verschoyle RD, et al ဟေးလ် K သည်။ ကင်ဆာ Epidemiol Biomarkers Prev ။ 2002; 11 (6): 535-540 ။ အဆိုပါမိ / + mouse ကို, မိသားစု adenomatous polyposis တစ်မော်ဒယ်အတွက် curcumin ၏ Chemopreventive ထိရောက်မှုနှင့် pharmacokinetics ။}

_{Rivera-Espinoza Y ကို, တကယ်တော့မူရီရယ် P. အသည်း Int ။ 2009 နိုဝင်ဘာ; 29 (10): 1457-66 ။ အသည်းရောဂါများသို့မဟုတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအတွက် curcumin ၏ Pharmacological လုပ်ရပ်တွေကို။}

_{Sharma က RA, Gescher AJ, ဘဏ္ဍာစိုးများ WP ။ EUR J ကိုကင်ဆာ။ 2005; 41 (13): 1955-1968 ။ Curcumin: ယခုအချိန်အထိအဆိုပါဇာတ်လမ်းကို။}

_{Sreejayan, Rao က MN ။ J ကို Pharm Pharmacol ။ 1997; 49 (1): 105-107 ။ curcuminoids အားဖြင့်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် scavenging ။}