ကြွက်သား၏အသွင်းင်း၏ပူးတွဲ၏လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရွေ့လျားအရိုးပူးတွဲသောကြွက်သား၏အဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ကြွက်သားများနှင့်ပူးတွဲသွားလာလှုပ်ရှားမှုများနားလည်စေရန်, စိတျထဲမှာထားရန်လေးသောအရာတို့ကိုရှိပါတယ်:
- လှုပ်ရှားမှုအခြားအတော်လေးစာရေးကိရိယာဖြစ်နေဆဲအဖြစ်တဦးတည်းအရိုးလွတ်လပ်စွာပြုမူရှိရာ, အဆစ်မှာတွေ့ကြုံတတ်၏။
- အရိုးတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှနှငျ့သငျအောင်နေအရေးယူမှုနှင့်သင်တို့အထဲ၌နေသည့်အနေအထားပေါ် မူတည်. အခန်းကဏ္ဍကိုပြောင်းပါဘူး, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောအသိပညာဖြစ်ပါတယ်နည်းနည်းပိုပြီးအဆင့်မြင့်ပါတယ်။ (အဆိုပါ Pilates နည်းလမ်းသင်၏ "Anti-ဆွဲငင်အား" ကြွက်သားအလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏ဒီဇိုင်း၌ဤဖြစ်စဉ်၏အားသာချက်ယူ။ )
သူကပြောပါတယ်, တစ်ဦးအကျဉ်းဥပမာလမ်းလျှောက်ပြီးရပ်တည်မှုအနေအထားရှိနေစဉ်ကျော်ကွေးအကြားနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ flexion - - နှစ်ဦးစလုံးအတူတူပင်တင်ပါးဆုံရိုးအက်ရှင်ကိုအသုံးသို့သော်သင်လမ်းလျှောက်သည့်အခါများတွင်, သင့်ခြေထောက်လွတ်လပ်စွာမိုဘိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တင်ပါးမှာအကျော်တင်နိုင်သည့်အခါ, သင့်ထွင်ထားတဲလှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေသောအရိုးဖြစ်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ထိုအချိန်ကာလ၏ရွေ့လျားအရှိဆုံးမသောအရိုးတစ်ဦးကိုကိုးကားပါဝင်သည်ကြွက်သား attachment များကိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုစိတ်ထဲ၌ဤအတူအမည်ရှိနေကြတယ်, ဒါကြောင့်တံဆိပ်တစ်ခုသွင်း (ပူးတွဲပါဖိုင်နှစ်ခုအမျိုးအစားများကိုတဦး) အားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ အပေါ်ကတင်ပါးဆုံရိုးဥပမာမှာကွေးနှိုင်းယှဉ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လမ်းလျှောက်မှာတော့ကျွန်တော်တို့ဟာတင်ပါးမှာအကျော်တင်နိုင်ထက်လမ်းကိုပိုပြီးသွားလာရကြ၏။ ဤသည်ပေါင်အရိုးမှထွင်ထားတဲကနေသွားပါသောကြွက်သားအချို့တို့သည်ပေါင်အရိုးလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းလွတ်လပ်စွာရွှေ့ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဒီဥပမာအနေနဲ့ rectus femoris, သင်၏ပေါင်၏အရှေ့ဘက်မှာနေထိုင်တဲ့ကြောင်းကိုကြီးတွေအခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစကားလုံး "femoris" သင်၏ပေါင်ကိုအရိုးကိုရည်ညွှန်းသည်။
- ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အစွမ်းထက်အင်ဂျင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါကဒီဇိုင်းအားဖြင့်ဖြစ်၏ သူတို့လုပျအဖြစ်ပူးတွဲအာကာသကိုဖြတ်ကူးတဲ့အဆစ်တစ်ခုခုအဆုံး (s) ကိုပေါ်အရိုးမှပူးတွဲ။ ဤနည်းအားဖြင့်, ကြွက်သားပူးတွဲများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လည်းပူးတွဲအာကာသ၏သမာဓိကိုထောက်ပံ့။ (သင်ဖြစ်ကောင်းယခုအားဖြင့်သိကြသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဤဆောင်းပါးတွင်အဆိုပါကြွက်သားသွင်းအတွက်ဆွေးနွေးခြင်းနေအဖြစ်ပူးတွဲမှုမှတ်ကြွက်သားမူလအစဖြစ်စေသို့မဟုတ်။ )
- 2 စွန်းတိုင်အောင်အကြားတည်ရှိသောကြွက်သား၏အစိတ်အပိုင်းကြွက်သား၏ဝမျးအဖြစ်လူသိများသည်။
- အရွယ်အစား, ဦးတည်ချက်, နှင့်ကြွက်သားများနှင့်ကြွက်သားပူးတွဲပါဖိုင်ပုံသဏ္ဍာန်ဟာဆုံးဖြတ်သည်သောအရာကို၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်ဤအမှုအားလုံးသိသာဖြစ်ပါတယ် ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး ပူးတွဲ၏, ထို့ကြောင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။ ဤရွေ့ကားလည်းသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့ရရန်လမ်းဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။
ဥပမာ
သင့်ရဲ့လည်ပင်းနဲ့နောက်ကျောကြွက်သားကနေအနည်းငယ်နမူနာယူကြပါစို့။
အဆိုပါ Sternocleidomastoid ကြွက်သားသို့မဟုတ် SCM ၏ insertion
လည်ပင်းမှာရှိတဲ့တစ်ခုမှာထင်ရှားတဲ့ကြွက်သားဟာ sternocleidomastoid, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ် SCM အတိုအဘို့။
ဒါကကြွက်သားသင့်ရဲ့ breastbone နှင့်ညှပ်ရိုးမှ (အောက်ခြေမှာသင်၏နားနောက်ကွယ်မှတည်ရှိသောအရိုးအနည်းငယ်ကိုအနာဂတ်ဖြစ်သော mastoid လုပ်ငန်းစဉ်မှ) သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းခွံကနေထောင့်ဖြတ်ပြေး။
အဆိုပါ SCM ၏အဓိကအလုပ်အကိုင်အသင်၏ခေါင်းကိုဖွင့်နှင့်စောင်းမှဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကိုကွေးသို့မဟုတ်နောက်ပြန်ကြောင့်တိုးချဲ့ဖြစ်စေအခါတွင်လည်းလက်ထောက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
(စကားမစပ်, အ SCM များ၏သွင်းခံစားရငှါ, mastoid ဖြစ်စဉ်ကို, သင်သည်သင်၏လက်ညှိုးနှင့်သင်၏နားနောက်ကွယ်မှအရိုး၏ tag ကိုမထိနိုင်ပါ။ ဒါဟာသင်ဒီမှာအကြောင်းပြောနေတာဖွင့်အရာကို သာ. ကြီးမြတ်သောသူအသိပေးလိမ့်မည်။ )
ကိုယ့်အထက်သွယ်ဝိုက်ဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်း, ဒီကြွက်သားတွေရဲ့ SCM, ဆိုလိုသည်မှာယင်းပုံမှန်အားဖြင့်တည်ငြိမ်ဆုံးနှင့်သွင်းရန်ဆနျ့ကငျြသောအဆုံး၏မူလအစ, အမှန်တကယ်တစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားပေမယ့်အနီးအနားဒေသများအပေါ်ပူးတွဲအတူအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့အပိုင်းသုံးပိုင်း။
ကျနော်တို့ယခုနည်းနည်းပိုပြီးအထုပ်နိုင်ပါတယ်: အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများဟုခေါ်ကြသည် "အကြီးအကဲများ။ " အဆိုပါ SCM တစ်ခုမှာခေါင်းကိုအလေးထား, သို့မဟုတ်ပါကဤအမှု၌ဖြစ်သကဲ့သို့, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်၏ဗဟိုနှင့်နီးစပ်သောအဆိုပါညှပ်ရိုးထိပ်ပေါ်တွင်အစပြု။ အခြားဦးခေါင်းသည်သင်၏ breastbone ၏ထိပ်၏အပြင်ဘက်မျက်နှာပြင်မှာအစပြု။
အဆိုပါ Latissimus Dorsi ကြွက်သားများ insertion, သို့မဟုတ် '' Lats ''
ယင်းနောက်ရဲ့ကိုကြည့်ကြကုန်အံ့ latissimus dorsi ကြွက်သား ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့တင်ပါးနဲ့ကျောပတ်လည်ရှိဧရိယာကနေအဓိကအားဖြင့်စတင်သည်နှင့်လမ်းအပေါင်းတို့သည်သင်၏အထက်စှသွားစေတဲ့အလွန်ကြီးမားတဲ့နောက်ကျောကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အရွယ်အစားနေသော်လည်း, latissimus dorsi ကြွက်သားနောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့ humerus ၏အတွင်းပိုင်းတွင်တည်ရှိကြောင်းတစ်ခုသွင်းအမှတ် tapers ။ (အဆိုပါ humerus အထက်လက်မောင်းအရိုးအားပေးပြီးမှနာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ )
> Source:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, အဲလစ်ဇဘက် Kendall နှင့် Provance, ပက်ထရီရှာ Geise ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်နာကျင်မှုနဲ့အတူကြွက်သားတွေကိုစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ရာထူးအမည်။ 3rd ။ Baltimore, Maryland က: ဝီလျံ & Wilkins တို့, 1983 ခုနှစ်။