Fibromyalgia & နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome များအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဒါဟာသင်ကအဘို့အဘယ်သို့ပြုပါနိုင်သလား?

ယေဘုယျအမြင်

ဒါကြောင့်အများအားမွေးဖွားချွတ်ယွင်းမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်အဘို့အကြံပြုရဲ့ကတည်းကသင်ဖြစ်နိုင်, ကိုယ်ဝန်နှင့်အတူဖောလစ်အက်ဆစ်ပေါင်းသင်း။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သော်လည်း, ထိုထက်အများကြီးပိုမ, ထိုသို့ပင်များအတွက်အလားအလာကုသမှုအဖြစ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆည်းပူးရဲ့ fibromyalgia နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်လည်းဗီတာမင် B9 သို့မဟုတ်ဖောလိတ်ဟုခေါ်သည်။ ဒါဟာတစ်အခန်းကဏ္ဍ:

• လောင်စာဆီသို့အစားအသောက်ဖွင့်,

• အဆီနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ကိုသုံးပြီး,
• ကျန်းမာတဲ့ဆံပင်, အသားအရေ, မျက်စိ Keeping,
• ဦးနှောက် / အာရုံကြော function ကို,
• အသည်းကျန်းမာရေး,
• နှလုံးကျန်းမာရေး,
• ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး,
• မျိုးဗီဇပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှု,
• Making သံနှင့်သွေးနီဆဲလ်တွေကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်။

အချို့လေ့လာမှုများဖောလစ်အက်ဆစ်စိတ်ကျရောဂါသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြု; သို့သော်ရလဒ်များကိုရောထွေးဖြစ်ကြသည်။

အက်ဆစ်နှင့်ဖောလစ် ဗီတာမင် B12 ကဤလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကိုအတွက်နီးကပ်စွာအတူတကွအလုပ်, ဒါကြောင့်မကြာခဏသူတို့အတူတူယူလိမ့်ကြောင်းအကြံပြုပါတယ်။

အနိမျ့ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှုနှုန်းအတန်ငယ်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကစစ်မှန်တဲ့ချို့တဲ့သို့သော်ရှားပါးသည်။ ချို့တဲ့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆုတ်နစ်,
• မေ့လျော့
• Irritable,
• သွေးအားနည်းရောဂါ (အနိမ့်သွေးနီဆဲလ်အရေအတွက်),
• အဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါအတွက်အာရုံကြောပြဿနာများ,
• ဝမ်းလျှော,
• အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး,
• ညံ့ဖျင်းသောတိုးတက်မှုနှုန်း။

Fibromyalgia နှင့် CFS ကုသခြင်းအတွက်အခန်းက္ပ

ကျနော်တို့ fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတှကျဖောလစ်အက်ဆစ်အပေါ်သုတေသနတွေအများကြီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ 1980 နဲ့ '' 90 ခုနှစ်နောက်ကျောပြုမိလေ့လာရေးရောထွေးရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ပေမယ့်ပိုပြီးမကြာသေးမီသူတွေကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ကုသမှုအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေပါဝင်ဆောင်ရွက်စေခြင်းငှါအကြံပြုခဲ့ကြသည်။

တစ်ဦးက 2006 ခုနှစ်လေ့လာမှု (Lundell) နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်အထူးသဖြင့်သူတို့နှင့်အတူလူများထက်ပို 80% ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားပေး B-ဆဲလ် immunodeficiency နှင့်ပြန်လည်သက်ဝင် Epstein-ဘားဗိုင်းရပ်စ် ပိုးကူးစက်မှု, သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်အပေါ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကိုမြင်တော်မူ၏။

တစ်ဦးက 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှု (Regland) အထူးသဖြင့် comorbid fibromyalgia ရှိသူများအတွက်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် B12 ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံခဲ့ကြသည်။

သုတေသီများပိုမိုမြင့်မားဆေးညွှန်းအထူးသဖြင့်နှစ်ဦးစလုံးအခြေအနေများနှင့်အတူရှိသူများအတွက်ပိုကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုမှဦးဆောင်သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ သို့သျောလညျးကိုမှန်မှန်နသေူမြား opiate ကိုက်အခဲပျောက်ဆေး , Cymbalta (duloxetine) , ဒါမှမဟုတ် Lyrica (pregabalin) နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအငယျဆုံးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကဖော်ပြခဲ့သည်။ သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဖြည့်စွက်အကြားတစ်ဦးကအနုတ်အပြန်အလှန်သံသယမှသုတေသီများဦးဆောင်ခဲ့သည်။

ဒါဟာစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်သဘာဝကုထုံးဆရာအဖြစ်ကောင်းစွာ fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ဖောလစ်အက်ဆစ်အကြံပြုကြည့်ဖို့ဘုံပါပဲ။

အစားအသောက်သတင်းရပ်ကွက်များ

ဖောလစ်အက်ဆစ်အစားအစာများထဲမှာအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။ ဘုံအစားအသောက်သတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:

• ကညွှတ်,
• ထောပတ်သီး,
• အမဲသားအသည်း,
• beets,
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• ကျောက်ကပ်, Lima, အဖြူနှင့် Mung bean,
• နို့,
• လိမ္မော်ဖျော်ရည်,
• အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ဆယ်လ်မွန်,
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အခြားမှောင်မိုက် leafy အစိမ်းရောင်,
• ဂျုံပိုး,
• မြေတပြင်လုံးအစေ့။

အမေရိကန်မှာတော့အားလုံးစပါး, သီးနှံထုတ်ကုန်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောနေကြသည်။

ဆေးတခါသောက်

သင်ပြီးသားတစ် multivitamin သို့မဟုတ် B-ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးအတွက်ရတဲ့အနေရှိမရှိပေါ်တွင်ပထမဆုံးစစ်ဆေးမှုများဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ယူဖို့ရွေးချယ်ပါ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အကြံပြုနေ့စဉ်စရိတ် 400 mcg ဖြစ်ပါတယ်။ (အဆင့်မြင့်ဆေးများကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အဘို့အကြံပြုကြသည်။ )

ဒါဟာမကြာခဏဗီတာမင် B တစ်ဦးနှင့်အတူရေရှည်ဖြည့်စွက်တခြားသူတွေအတွက်မညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်က B-ရှုပ်ထွေးဖြည့်စွက်ယူကြောင်းအကြံပြုပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်တဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့ B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ mask လိမ့်မည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

သငျသညျယူမဆိုဖြည့်စွက်မလိုချင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေဖို့အလားအလာရှိပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကနေဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအကြံပြုထားတဲ့နေ့စဉ်စရိတ်မှာရှားပါးဖြစ်ကြသည်။ မြင့်မားသောဆေးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်:

• ရှုပ်ထွေးမှုများ,
• အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး,
• ပျို့,
• သိမ်းယူမှု,
• အရေပြားတုံ့ပြန်မှု,
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ,
• ပြဿနာများကိုအစာအိမ်။

အောက်ပါဆေးဝါးများဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူအဆိုးအပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည်:

• ပဋိဇီဝဆေး,
• Dilantin (phenytoin),
• Daraprim (pyrimethamine),
• ဆေးသွင်းကုသခြင်းဆေး။

အတော်များများကမူးယစ်ဆေးဝါးများ fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူကိုသူတို့အဘို့ဘုံဖြစ်ကြောင်းတချို့အပါအဝင်ဖောလစ်အက်ဆစ်အဆင့်ဆင့်သို့မဟုတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။

သူများသည်ပါဝင်သည်:

• anti-inflammatory (NSAIDs) ထိုကဲ့သို့သော Aleve (naproxen) သို့မဟုတ် Advil / Motrin (နဲ့ Ibuprofen) အဖြစ်;
• Azulfidine (sulfasalazine) အဆစ်အဆစ်သို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါသည် ဖြစ်. ,
• antacids, H2 blockers (cimetidine, famotidine, ranitidine) နှင့်ပရိုတွန် pump inhibitors (lansoprazole, omeprazole, rabeprazole) အပါအဝင်အက်ဆစ် blockers ။

သင့်ဆရာဝန်သင်သည်မည်သည့်အလားအလာ interaction ကနှင့်အတိအကျရှာရန်သင်တို့အဘို့မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆရာဝန်မဟုတျကွောငျးအခြို့သောသတိထားဖြစ်နိုင်သည်-သူတို့ interaction ကအကြောင်းသင်၏ဆေးဝါးနှင့်စစ်ဆေးဖို့လည်းမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဘယ်တော့မှပါပဲ။

ပိုများသောဖြည့်စွက်သတင်းအချက်အလက်များ

fibomyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါများအတွက်ဖြည့်စွက်တာအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်တွေ့:

• သင်ကဖြည့်အကြောင်းသိထားဖို့လို 7 အရာ
• ရောဂါလက္ခဏာအားဖြင့်ဖြည့်စွက်

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{et al သဟဇာတ DL ။ လက်တွေ့ဇီဝဓါတုဗေဒ Annals ။ 1997 ဇူလိုင်; 34 (Pt 4): 427-9 ။ ဖောလိတ်ဇီဝြဖစ်ထိခိုက်တစ်ဘုံမျိုးရိုးဗီဇမူကွဲနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအတွက်ကိုယ်စားပြု Over-မဟုတ်ပါဘူး။}

_{et al Jacobson W က။ Neurobiology ။ 1993 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 43 (12): 2645-7 ။ သွေးရည်ကြည်ဖောလိတ်နဲ့နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ။}

_{Kaslow je, Rucker L ကို, ပြည်တွင်းရေးဆေးပညာ Onishi R. မော်ကွန်း။ 1989 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ; 149 (11): 2501-3 ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါများအတွက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာ vs အသည်းထုတ်ယူ-ဖောလစ်အက်ဆစ်-cyanocobalamin ။}

_{et al Lundell K သည်။ Arzneimittel-Forschung ။ 2006; 56 (6): 399-404 ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်အပြည့်အဝနှင့်ဓါတ်ငွေ့ကလက်တွေ့လှုပ်ရှားမှု။}

_{Regland B, et al ။ PLoS တစ်ခုမှာ။ 2015 ဧပြီ 22; 10 (4): e0124648 ။ ဗီတာမင် B12 နှင့် fibromyalgia အတွက် myalgic encephalomyelitis အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်မှတုန့်ပြန်။}

_{မေရီလန်း Medical Center မှတက္ကသိုလ်။ မူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။ ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်) ။ ဇူလိုင်လ 2015 ဝင်ရောက်။}