ထို့အပြင် L-carnitine ကိုခေါ် Carnitine, သင်၏ဆဲလ်အဆီချခြိုးဖောကျခွငျးအားဖွငျ့စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစသင့်ဦးနှောက်အသုံးချကူညီစေခြင်းငှါ neurotransmitters , serotonin , နှင့် အချိုမှု နှင့်အတူလူအတွက်လက်ကျန်ငွေထဲကဖြစ်နိုင်သည့်, fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ (CFS သို့မဟုတ် ME / CFS ) ။ Carnitine လည်းတစ်ဦးဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။
လေ့လာရေး carnitine ဖြည့်စွက်အောက်ပိုင်းနာကျင်မှုအဆင့်ဆင့်ကိုကူညီခြင်းနှင့် FMS နှင့်အတူလူများ၏စိတ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်နိုင်သည်ကိုပြခြင်းနှင့် ME / CFS ရှိသူများအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
သုတေသီများကလည်းအခွအေနေတစ်ခုခုကိုနှင့်အတူလူကောင်းစွာ carnitine သည်းခံကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဆေးတခါသောက်
လေ့လာရေးနှစ်ကြိမ် carnitine 500 မီလီဂရမ်တစ်နေ့လျှင်နေကုထုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုပြသခဲ့ကြသည်။
သင့်ရဲ့အစားအသောက်အတွက် Carnitine
: အများအပြားအစားအစာများအပါအဝင် carnitine ဆံ့
- အသား (အထူးသဖြင့်အနီရောင်အသား)
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
- ငါး
- ကြက်ဘဲ
- Tempeh (ချဉ်ပဲပုပ်)
- ဂြုံ
- ကညွှတ်
- ထောပတ်သီး
- မြေပဲထောပတ်
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
အမြင့် carnitine အဆင့်ဆင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ လေးနက်သောသူတို့သညျမြားပါဝငျ:
- Rapid နှလုံးခုန်နှုန်း
- သွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါး
- အဖျားရောဂါ
ဒီထက်လေးနက်တဲ့သူမြားလညျးပါဝငျ:
- အန်
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- အိုက်နှာခေါင်း
- မငြိမ်မသက်သော
- အခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသော (ထိုနေ့ရက်ကာလ၌နှောင်းပိုင်းကခေါ်ဆောင်သွားအထူးသဖြင့်အခါ)
Carnitine သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအရေးယူအယှက်နိုငျသညျ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏနည်းသောသို့မဟုတ်နယ်စပ်ဒေသအနိမ့်လျှင်သင်ကမယူသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ Dialysis အပေါ်မည်သူမဆိုအဘို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ Carnitine သည်အခြားဖြည့်စွက်အတူအနုတ်လက္ခဏာ interaction ကတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးဝါးပြောပြရန်သေချာစေပါ။
ဒါဟာသင်စကားဝိုင်းမှအလွယ်တကူယူနေသောဆေးဝါးများနှင့်ဖြည့်စွက်အားလုံး၏စာရင်းကိုရှိသည်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
လက်တွေ့နှင့်စမ်းသပ်ဒူထာဗေဒ။ 2007 ခုနှစ်မတ်လ-ဧပြီ; 25 (2): 182-8 ။ မူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။ "fibromyalgia လူနာကုသမှုအတွက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်အတူ acetyl ဌ-carnitine နှိုင်းယှဉ်ကို Double-မျက်စိကန်း, ပေါင်းစုံပါရုံးတင်စစ်ဆေး။ "
Neuropsychobiology ။ 1997; 35 (1): 16-23 ။ မူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။ "Amantadine နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome ၏ L-carnitine ကုသမှု။ "
နိပွန် Rinsho ။ လက်တွေ့ဆေးပညာဂျပန်ဂျာနယ်။ 2007 ခုနှစ်ဇွန်လ; 65 (6): 1005-10 ။ "နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့် neurotransmitters"