ဒူးနာကျင်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

သင့်ရဲ့ချောင်းနာဒူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအားဖြင့်ကူညီပေးခဲ့ကြရပါသလား

ဒူးနာကျင်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်၏ခြေကိုရန်သင့်တင်ပါးကနေသင့်ရဲ့တစျခုလုံးကိုအနိမ့်စှ၏စေ့စေ့စပ်စပ်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အကဲဖြတ်ပါဝငျသညျ။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်လက်ျာကုသမှုအပါအဝင်သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုလျော့နှင့်သင့်ခြုံငုံ mobility တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရန်ပုံစံများ-သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါဒူး၏ခန္ဓာဗေဒ

လူ့ဒူးတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ပတ္တာပူးတွဲ အဆိုပါ tibia (Shin) နှင့်ပေါငျရိုး (ပေါင်) ၏ဖွဲ့စည်းကြောင်း။

အဆိုပါ patella, ဒါမှမဟုတ်ဒူးခေါင်းရိုး, ဒူး၏အရှေ့ဘက်တွင်တည်ရှိသည်။ အဆိုပါဒူးလေးကထောက်ခံသည်ကို အရွတ် ။ နှစ်ဦးကိုထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူမယ့် meniscus ကိုခေါ်စီဒူးအတွင်းတွေ့ရသည်။

ဒူးအတွက်နာကျင်မှုထပ်တလဲလဲစိတ်ဒဏ်ရာနှင့် strain သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ရံဖန်ရံခါမသိသာအကြောင်းပြချက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒူးနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါမှာ, သင်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ အလုပ်လုပ်တဲ့န့်အသတ် ထိုင်လျက်, ဒါမှမဟုတ်ကွှနှင့်လှေကားဆင်းကနေမြင့်တက်လာ, အခက်အခဲလမ်းလျှောက်ပါ။

သင်ကဒူးနာ၏အဘယျအမျိုးအစားဖူးသလား?

သငျသညျဒူးနာကျင်မှုကိုခံစားပါကနာကျင်မှုစူးရှသော Sub-စူးရှ, ဒါမှမဟုတ်သဘာဝနာတာရှည်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်သင့်လျော်သောရောဂါနှင့်ကုသမှုကိုလမ်းပြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• acute နာကျင်မှု များသောအားဖြင့်အများဆုံးပြင်းထန်သည်နှင့် 1-7 ရက်အတွင်းဒဏ်ရာပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်ဒူးငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ဒဏ်ရာရအဆောက်အဦများမဆိုရွေ့လျားစတင်မတိုင်မီအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကြကုန်အံ့သငျ့သညျ။
• sub-စူးရှနာကျင်မှု ဒဏ်ရာပြီးနောက် 2-6 ပါတ်ကြာထံမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည် mobility ပြန်လည်ကူညီဖို့အတွက်ဒူးန်းကျင်နူးညံ့သိမ်မွေ့ရွေ့လျားမှုစတင်ရန်ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။

• နာတာရှည် ဒူးနာကျင်မှု သာ. ကြီးမြတ်ထက် 8-12 ရက်သတ္တပတ်တည်တံ့နာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည်ကြောင်းဒူးနာကျင်မှုကသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများကအကဲဖြတ်ရပါမည်။

ဒူးနာရောဂါလက္ခဏာများ၏တည်နေရာ

သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုရဲ့တည်နေရာအမှားမှာဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်လျော်သောကုသမှုသေချာကူညီနိုင်သည့်အဆောက်အဦကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်နေကြသည်သို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ထက် ပို. ကြာရှည်နေလျှင်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစစ်ဆေးသတိရပါ။

• ဒူး၏ရှေ့မှောက်၌နာကျင်မှု။ သင်ဒူး၏ရှေ့မှောက်၌နာကျင်မှုခံစားရလျှင်မကြာခဏခေါ်ဒူးခေါင်းရိုး၏ခြေရာခံများနှင့်ရပ်တည်ချက်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိစေခြင်းငှါ patellofemoral စိတ်ဖိစီးမှု syndrome ရောဂါ (PFSS) ။ အဆိုပါဒူးခေါင်းရိုးနှင့်ညို့သကြီးတို့အကြားအဆိုပါဒူးခေါင်းရိုးနှင့်အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်ဖြစ်လာပေမည်။ ဤနေရာတွင်နာကျင်မှုများသောအားဖြင့်, ဒူးထောက်တက်သို့မဟုတ်လှေကားဆင်း, ဒါမှမဟုတ်ပြေးခုန်နိုင်စွမ်းကန့်သတ်။
• ဒူး၏အတွင်းပိုင်းအပေါ်နာကျင်မှု။ သင်ဒူး၏အတွင်းပိုင်းအဘို့ကိုအပေါ်နာကျင်မှုရှိပါကလည်းမရှိ တစ်ဦးဒဏ်ရာရဖွယ်ရှိ သည့်ရန် medial meniscus သို့မဟုတ် medial ပေါင်ပစ္စည်းရွတ် ။ ဤရွေ့ကားအဆောက်အဦများများသောအားဖြင့်ခြေမြေပြင်ပေါ်မှာစိုက်သောအခါအားကစားလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရ, နှင့်ဒူးကျော်ခန္ဓာကိုယ်ပွေီးမှနေကြသည်။ အဆိုပါ medial meniscus ဒူးအတွင်းပိုင်းတည်ရှိသောထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူသည်။ ရံဖန်ရံခါပြုလုပ် wear နဲ့မျက်ရည်သို့မဟုတ်အဆစ်အနေဖြင့်ကြုံတွေ့နေကြရသည်နှင့်မျှမတိကျတဲ့ဒဏ်ရာနှင့်အတူပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ဒူး၏အပြင်ဘက်တွင်အပေါ်နာကျင်မှု။ သင့်ရဲ့ဒူး၏အပြင်ဘက်အသှငျအပွငျအပေါ်နာကျင်မှုများစွာကိုအဆောက်အဦမှဒဏ်ရာ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေခြင်းငှါရှိတစ်ဦးရွတ်ရှိပါသည်။ ဤနေရာတွင်နာကျင်မှုလည်းကဖြစ်စေနိုင်ပါသည် iliotibial တီးဝိုင်း (ITB) စိတ်ဖိစီးမှု ။ အဆိုပါ ITB သင့်ရဲ့များ၏ပြင်ပကနေ run သောတစ်ရှူးများထူတီးဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် တင်ပါး ကသင့်ဒူး၏အရှေ့ဘက်ရန်။ ကဒူးဖြတ်သန်းသွားသည်သကဲ့သို့, ITB ဒူးပေါ်သညျ့ပွတ်သပ်နိုင်ပြီး, တစ်ဦးကိုမီးရှို့နာကျင်မှုတရပ်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒူး၏အပြင်ဘက်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင်သုံးတံကောက်ကြောဒဏ်ရာရွတ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒီရွတ်ဖို့ strain ဒူးနာကျင်မှုတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

• ဒူး၏နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှု။ ဒူး၏နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုရှားပါးသော်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဆိုပါတစ်ခုမှာ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာရွတ် ကဒီမှာအလေးထား, ဒီမှာနာကျင်မှုကြောင့်တစ်ဦးဖွယ်ရှိသည် တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ strain ။ ဤနေရာတွင်နာကျင်မှု၏နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခု Baker ရဲ့ cyst ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒူး၏နောက်ကျောအတွက်အာကာသယူထားသောနှင့်ဒူး၏အလွန်အကျွံ Bende နှင့်အတူနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းဒူးအဆစ်အနေနဲ့ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျဖွံ့ဖြိုးလိုလျှင် စူးရှသောဒူးနာကျင်မှု , ချက်ချင်းအတိုင်းလိုက်နာ ဆန် နိယာမ။ ဆန်အနားယူ, ရေခဲပြင်, Compression ကိုနှင့်မြင့်တက်ခြင်းကိုဆိုလိုတာပါ။ ဆန်ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, သင်သာညင်ညင်သာသာ, ခြေထောက်သုံးပြီးစတင်နိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုထက်ပိုမို 2-3 ပတ်ဆက်ရှိနေသေးလျှင်သင်မည်သည့်အဓိကပြဿနာထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့ဆရာဝန်တစ်ဦး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသွားရောက်ကြည့်ရှုသင့်လျော်သောရောဂါနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုသေချာစေရန်။

အဘယ်အရာကိုဒူးနာကျင်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး မှစ. မျှော်လင့်ရန်

သငျသညျဒူးနာကျင်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရည်ညွှန်းနေတယ်ဆိုရင်, ကနဦးခရီးစဉ်ကိုမှန်ကန်ရောဂါနှင့်သင့်လျော်သောစီမံခန့်ခွဲမှုသေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီခရီးစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဟာတိုး။ လေးစေသောနှင့်သက်သာရာအချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီး, ထိုခြုံငုံပြဿနာကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါမဆိုအတိတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး, သင့်ပြဿနာများ၏သမိုင်းနှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းရန်သင့်အားလူတွေ့မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ သမိုင်းစဉ်အတွင်းမှာစုဝေးသတင်းအချက်အလက်များ မှစ. တစ်အာရုံစိုက်စာမေးပွဲကောက်ယူလိမ့်မည်။ အဆိုပါစာမေးပွဲအပါအဝင်အများအပြားအပိုင်းထားရှိရေး, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ:

• သွားအကဲဖြတ် ။ တစ်ဦးကသွားအကဲဖြတ်သင်လမ်းလျှောက်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုတစ်ဦးအကဲဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသလမ်းလျှောက်၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်စဉ်အတွင်းဒူးန်းကျင်အဆိုကိုအတွက်သေးငယ်တဲ့အပြောင်းအလဲသတိထားမိဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်။
• Palpation ။ ဒီအမူမမှန်အဘို့အခံစားရရန်သို့မဟုတ်တစ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာမထိဖို့နာကျင်လျှင်အကဲဖြတ်ရန်ဒူးန်းကျင်အမျိုးမျိုးသောအဆောက်အဦများမထိရန်လက်ကို အသုံးပြု. ပါဝငျသညျ။
• ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး တိုင်းတာ။ ရွေ့လျားမှု၏ range ဒူးကွေးသို့မဟုတ်ဖြောမည်သို့ဝေးဖို့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ဒူးတိုက်ရိုက်ကုသမှုကိုကူညီရွေ့လျားနေသည်ကိုဘယ်လိုတိုင်းတာရန်အထူးတူရိယာသုံးနိုင်ပါသည်။
• အစွမ်းသတ္တိကိုတိုင်းတာ ။ အဲဒီမှာဒူးန်းကျင်အများအပြားကြွက်သား attachment များကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အစွမ်းသတ္တိ၏တစ်ဦးတိုင်းတာခြင်းကြွက်သားအားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်မညီမမျှသင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ရဲ့ဟန်ချက်၏အကဲဖြတ်။ သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုအာရုံချို့ယွင်းလျှင်အလွန်အကျွံဖိအားတင်းကြပ်သင့်ရဲ့ဒူးနှင့်အကြောင်းမရှိနာကျင်မှုမှညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• girth သို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းတိုင်းတာ။ ရံဖန်ရံခါရောင်ဒဏ်ရာပြီးနောက်ဒူးအဆစ်များတွင်လက်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတိုက်ရိုက်ကုသမှုကိုကူညီရောင်ရမ်းခြင်းပမာဏကိုတိုင်းတာဖြစ်နိုင်တယ်။
• အထူးစမ်းသပ်မှု။ အထူးစမ်းသပ်မှုအမှားမှာဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ထိုပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်အကြောင်းအရာဖွဲ့စည်းပုံကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးဖို့ဒူးန်းကျင်ဖျော်ဖြေတိကျတဲ့လေ့ကျင့်မှုလုပ်တာလဲဖြစ်ကြသည်။

ဒူးနာကျင်မှုများအတွက် PT ကုသမှု

တစ်အာရုံစိုက်စာမေးပွဲပြီးသွားတဲ့အခါ, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှန်ကန်သောကုသမှုစတင်ရန်သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတက်ကြွစွာနှင့်ပရိုဂရမ်တွင်စေ့စပ်ဖြစ်သည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို မိုဘိုင်းအားကောင်းလာစေရန်နှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့လေ့ကျင့်ခန်း ဟာဒူး၏သတ်မှတ်ထားသောလိမ့်မည်။ သငျသညျအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်အဖြစ်တစ်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ဒူးနာကျင်မှုကုသ၌သင်တို့၏အဓိက tool ကိုဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ဒူးနာကျင်မှုပါဝင်နိုင်ပါသည်ကူညီရန်လေ့ကျင့်ခန်း:

• quad အစုံနှင့် ဖြောင့်ခြေထောက်တိုးပြီး
• က Short ကို arc quad
• သင့်ရဲ့တင်ပါးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့လေ့ကျင့်ခန်း (သင်၏တင်ပါးကြွက်သားဒူး၏အနေအထားကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီနေရာမှာအားနည်းချက်ဒူးနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ )
• အောက်ပိုင်းစှပို်
• balance လေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ရဲ့ PT အိမ်မှာသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုမကြာခဏသင်ပြောပြမည်, သင် PT ဆေးခန်းသွားရောက်ကြည့်ရှုတဲ့အခါမှာသူသို့မဟုတ်သူမသင့်တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ သင် PT ဆေးခန်း၌ရှိကြ၏နေချိန်မှာသူသို့မဟုတ်သူမလည်းကတခြားကုသမှုလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• ultrasound
• လျှပ်စစ်ဆွ
• Kinesiology တိပ်
• အပူသို့မဟုတ်ရေခဲ၏လျှောက်လွှာ
• soft တစ်ရှူးနှိပ်နယ်သို့မဟုတ်ဒူးအဆစ်စည်းရုံးခြင်း

ultrasound သို့မဟုတ်ခန့်မှန်းချက်များကဲ့သို့ passive ကုသမှုဒူးနာကျင်မှုများအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုဖြစ်သက်သေပြခဲ့ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။ သူတို့ကကောင်းသောခံစားရပေမည်, သို့သော် PT နှင့်သင်၏အာရုံစူးစိုက်အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility restore ပြန်ပေါ်ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျမြျှောလငျ့သောအရာကိုတစ်ဦးဥာဏ်ရှိသည်ဒါကြောင့်သင်ဟာတစ်ဦးချင်းစီကုသမှုအလုံးစုံရည်မှန်းချက်ဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။

ဒူးနာကျင်မှုနှစ်ယောက်ထက်ပိုသုံးမှပတ်ဆက်ရှိနေသေးသို့မဟုတ်အဓိကစိတ်ဒဏ်ရာများ၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ဆိုလျှင်, ဆေးသမားသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးအလည်အပတ်အကြံပြုသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

အဆိုပါဒူး, လမ်းလျှောက်များအတွက်တာဝန်ရှိကြောင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဓိကပူးတွဲဖြစ်ပါတယ် လှေကားတက် နှင့်တစ်ဦးထိုင်ခုံအနေအထားကနေမြင့်တက်။ ဒူးအတွက်နာကျင်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုကဤလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေနဲ့နှင့်မိုဘိုင်းနှင့်ခိုင်ခံ့သောပူးတွဲဒူးစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းအားဖြင့်, ဒူးနာကျင်မှုနှင့်အတူပြဿနာများကို ရှောင်ရှားစေခြင်းငှါ, သင်၏ mobility ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။