Posterior Tibial ရွတ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

by Brett Sears, PT; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သငျသညျရှိပါက posterior tibial ရွတ် လည်း PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုအဖြစ်လူသိများ, သင်သည်သင်၏အခွအေနေလိုဆကျဆံကူညီရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ခြေကျင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည် ရွေ့လျားမှု (ROM ကို) ၏အကွာအဝေး , ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ခြုံငုံ တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပုံမှန်, နာကျင်မှု-အခမဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိပြန်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

tibial ရွတ်ကမောက်ကမဖြစ်မှု Posterior သင်၏ခြေကိုသို့မဟုတ်ခြေကျင်းများအတွင်းအစိတ်အပိုင်းအတွက်နာကျင်မှုအတွက်ရလဒ်များတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်သာမန်အားဖြင့်ပြေးရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အလုပ်လုပ်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများမှရရမယ့်အထောက်အကူလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။

PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်ကုထုံးများ၏ပန်းတိုင်များပါဝင်သည်:

သင့်ရဲ့နာကျင်မှုဖျက်သိမ်းရေး
ခြေမနှင့်ခြေကျင်း ROM ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
ခြေမနှင့်ခြေကျင်းအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ် orthotics ၏အသုံးပြုမှုကို thru ခြေလျင်အနေအထားကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
သငျသညျပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ function ကိုမှပြန်လာကူညီပါ

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသုံးနိုင်ပါသည် အမျိုးမျိုးသောကုသမှုနည်းစနစ် ကိုသင် PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကူညီ။ ဤရွေ့ကားကို manual နည်းစနစ်, ပါဝင်နိုင်ပါသည် ကုထုံးပုံစံများ , kinesiology တိပ် နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။

PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအစီအစဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်? သုတေသနလေ့ကျင့်ခန်းပြဿနာကိုကုသရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသလို့ပဲ။ အဆိုပါလှည့်ကွက်ပြုပါ-အခါသင့်ရဲ့တိကျတဲ့အခွအေနေအဘို့ထိုသူတို့-လုပ်ဖို့မှတင်ပြသောအရာ သိ. ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ PT သင်ထွက်တွက်ဆကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမစတင်မီသင်ပြုရန်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းလုံခြုံကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။

1 -

ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး

သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

သငျသညျ PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိပါက, သင့် PT ဖွယ်ရှိ ROM ကိုလေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းအားလုံးလမ်းညွန်အတွက်အပြည့်အဝနှင့် painlessly ရွှေ့နိုင်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

ခြေကျင်း ROM ကိုလေ့ကျင့်ခန်းတက်ကြွသို့မဟုတ် passive ဖြစ်နိုင်သည်။ passive ROM ကိုလေ့ကျင့်ခန်းရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ကုထုံးသင်တို့အဘို့သင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းပြောင်းရွှေ့လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ သငျသညျ passive ROM ကိုလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဘာမျှလုပ်ပါ။

Active ကိုခြေကျင်း ROM ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ရွေ့လျားမှု 4 လမ်းညွန်ပါဝင်သည်။ ဤအရာများသည်:

Dorsiflexion (သင့်ခြေချောင်းဆွဲခြင်းနှင့်ဖွင့် ankle)
Plantarflexion (သင့်ခြေချောင်းညွှန်ပြခြင်းနှင့်နှိမ့်ချ ankle)
ပြောင်းပြန်လှန် (အူအသင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းပြောင်းရွှေ့)
(သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ midline ကနေနောက်ပိုင်းမှာနှင့်ဝေးသင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းပြောင်းရွှေ့) Eversion

PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုတို့အတွက်ခြေကျင်း ROM ကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနာကျင်မှုအခမဲ့လမ်းအတွက်အမှုကိုပြုရပါမည်။ နာကျင်မှုအတွက်မဆိုတိုးဖြစ်ပေါ်လျှင်, လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်နှင့်သင့် PT နဲ့စစ်ဆေးပါ။

2 -

ဆန့်

ရိုက်ကူးခြင်း spandex / Getty Images

သငျသညျ posterior tibial ရွတ်ရှိပါကသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်သတ်မှတ်လိမ့်မည်။ ဆန့်ပါဝင်နိုင်ပါသည်:

အဆိုပါအပြေးသမားရဲ့လမ်းပိုင်း
အဆိုပါသုတ်ပဝါခြေကျင်းလမ်းပိုင်း
တံကောက်ကြောဒဏ်ရာပို်
anterior tibialis ပို်

ဆန့် 20 မှ 30 စက္ကန့်ကျင်းပရပါမည်, သူတို့သည်အသီးအသီးနေ့ကအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။

PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုတို့အတွက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးနေချိန်မှာမှန်ကန်သောခြေလျင် alignment ကိုသေချာ, သင့်အောက်ပိုင်းစှန်းကျင်အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်ခြုံငုံ mobility တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

သင်၏ခြေကိုသို့မဟုတ်ခြေကျင်းများတွင်တိုးချဲ့နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဆိုဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်။

3 -

ခြေကျင်းများနှင့် Foot အားကောင်းလာ

iStockPhoto

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသတ်မှတ်စေခြင်းငှါ လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေခြေကျင်း သည်သင်၏ PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းထို့ကြောင့်သင့်ဒဏ်ရာရ posterior tibialis ရွတ်ချွတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain ယူပြီး, သင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းမှတည်ငြိမ်မှုကိုထည့်သွင်းဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

သင့်ရဲ့ခြေဆစ်ခိုင်ခံ့စေဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုခုခံတီးဝိုင်းနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားစေးရော်ဘာခညျြအနှောငျသရွှေ့အဖြစ်ခုခံရေးတိုးမြှင့်ဖို့သင်၏ခြေကိုရစ်ပတ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ခြေကျင်းများအတွက်ခုခံတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:

ခြေကျင်းပြောင်းပြန်လှန်
ခြေကျင်း eversion
Anke dorsiflexion
ခြေကျင်း plantarflexion

လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှု့မရှိတဲ့ဖြစ်သင့်, သူတို့သည်သင်၏ခြေကျင်းနှင့်ခြေလျင်အတန်ငယ်ခံစားမိစေသင့်ပါတယ်။ သူတို့လွယ်ကူသောရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်ခုခံတီးဝိုင်းပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်သူတို့ကိုပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုစေနိုင်သည်; တစ်ပိုထူတီးဝိုင်းကပိုယဉ်ပါးကိုဆိုလိုသည်။ (ကခုခံတီးဝိုင်းတက်နှစ်ဆကိုလည်းတင်းမာမှုတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။ )

သင်၏ခြေကိုခိုင်ခံ့စေဖို့လေ့ကျင့်ခန်း (ဟုတ်ကဲ့, သူတို့ရဲ့အနေအထားကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြောင်းကိုသင်၏ခြေသေးငယ်တဲ့ကြွက်သားတွေရှိပါတယ်) သင်၏ခြေကိုထောကျပံ့ကူညီရန်သင့် PT များကသတ်မှတ်ထားသည့်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဦးဒဏ်ရာရ posterior tibial ရွတ်ချွတ်ဖိအားယူပြီး, သင်၏ခြေအတွက်သဘာဝမဟာထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ခြေမလေ့ကျင့်ခန်း, သင့်ခြေချောင်းတွေနဲ့ပဝါထ scrunching သင့်ရဲ့ခြေချောင်းနဲ့တစ်ရှူးတက်ကောက်နေ, ဒါမှမဟုတ်ထနေတဲ့အလင်းခုခံတီးဝိုင်းဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ခြေချောင်းဆွဲပါဝင်နိုင်သည်။

အားလုံးခြေလျင်နှင့်ခြေကျင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှစ်မှ 20 အထပ်ထပ်အများအပြားတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အဘို့ပြုနိုင်ပါသည်။

4 -

hip နှင့်ဒူးအားကောင်းလာ

တစ်ဦးကအစိုင်အခဲတင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအခမဲ့သင်ဒဏ်ရာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ Henning Dalhoff / Getty Images

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေတင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူးပြဋ္ဌာန်းလျှင်အံ့ဩခြင်းမရှိကြနှင့်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကရဲ့ သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူးအကူအညီနဲ့သင့်ရဲ့တစျခုလုံးကိုအနိမ့်စှ၏အနေအထားကိုထိန်းချုပ်ဖို့ သင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေကျင်းအပါအဝင်။ သင့်ရဲ့တင်ပါးနှင့်ဒူးထောကျဝနျးကငျြရှိကြွက်သားအာူးလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးနေချိန်မှာသင်၏ခြေကိုမှန်ကန်သောအနေအထားကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

hip အားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:

တံတား
အဆိုပါတစ်ခုတည်းခြေထောက်တံတား
Theraband တင်ပါးဆုံရိုးအားကောင်း
hip ဘာ့ဂ်
ဖြောင့်ခြေထောက်အမျိုးမျိုးသောလမ်းညွန်အတွက်ပေါ်ပေါက်

သင့်ရဲ့ဒူးထောကျဝနျးကငျြရှိကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ quadriceps နှင့်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ပါဝင်နိုင်ပါသည်:

က Short ကို arc quad
ကီထိုင်
အဆုတ်
ဖြောင့်ခြေထောက်တိုးပြီး

အောက်ပိုင်းစှအားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်း 8-15 အထပ်ထပ်အဘို့ပြုရပါမည်နှင့်စောင့်ရှောက်မှုရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးမှတဆင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ဖို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဆိုပါကရပ်တန့်နှင့်သင့် PT နဲ့စစ်ဆေးပါ။

5 -

balance နှင့် Proprioception

ဒွန် Mason ဆို / Getty Images

balance နှင့် proprioception လေ့ကျင့်ခန်း ကသင်၏ PTT က rehab အစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်? ခြေမနှင့်ခြေကျင်းအနေအထားများတိုးတက်ချိန်ခွင်လျှာနှင့်အသိပညာပေးသင့်ရဲ့ဦးဒဏ်ရာရ posterior tibial ရွတ်မှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းကျဆင်းပြထားပြီးလို့ပဲ။ ဤသည်နာကျင်မှုလျော့ကူညီခြင်းနှင့်သာမန်, နာကျင်မှု-အခမဲ့လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးပြန်သွားဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

balance လေ့ကျင့်ခန်းဟာတစ်ခုတည်းခြေထောက်ရပ်တည်ချက်တိုးတက်မှုများကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ်။ အဆင့်မြင့်ချိန်ခွင်လျှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဘောလုံးကိုဖမ်းရှိခြင်းသို့မဟုတ်စဉ်ဖြည်းဖြည်းချင်း squatting နေချိန်မှာတဦးတည်းခြေလျင်နှင့်အတူတစ်ဦးရေမြှုပ် pad ပါပေါ်တွင်ရပ်ပါဝင်နိုင်သည်။

အဆိုပါ PT ဆေးခန်းထဲမှာ Tools များမှာလည်းသင့်ရဲ့ဟန်ချက်နှင့် proprioception တိုးတက်စေရန်အသုံးပြုသောနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:

တစ်ဦးက BAPS ဘုတ်အဖွဲ့
တစ်ဦး BOSU ဘောလုံးကိုအသုံးပြုခြင်း
တစ်ဦး wobble ဘုတ်အဖွဲ့သို့မဟုတ် Rock ဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်မှာရပ်လျက်

သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းတဖြည်းဖြည်းနှင့်ထိန်းချုပ်မှုပြုရပါမည်။ သူတို့ပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲလျှင်စိတ်ပူမနေပါနဲ့, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဟန်ချက်အတွက်တိုးတက်မှုကြည့်ဖို့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။

ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းရပ်နေလူပျိုခြေထောက်ကိုလည်းသင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။

6 -

Plyometrics

ယောဟနျသ Fredele / Getty Images

Plyometrics ခုန်ခြင်းနှင့်ပေါက်ကွဲပါဝါနှင့်အတူဆင်းသက်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာသင်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲမှုဦးတည်ချက်ကို run, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပြေးနှင့်အခုန်နေချိန်မှာကြုံတွေ့ရစေခြင်းငှါ၎င်းတပ်ဖွဲ့များကလကျခံဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်သည်သင်၏ posterior tibial ရွတ် rehab ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် plyometric စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံပေမည်။ သငျသညျအားကစားပါဝင်မှုများ၏သင်၏ယခင်အဆင့်အထိတစ်ဦးနာကျင်မှု-အခမဲ့ပြန်လာရှာနေအားကစားသမားတစ်ဦးလျှင်လေ့ကျင့်ရေး၏ဤအမျိုးအစားအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျ PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိပါကသင်သည် PT ဖွယ်ရှိသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် imparted တပ်ဖွဲ့များအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ခွန်အားကိုချိန်ခွင်လျှာနှင့် proprioception လိုအပ် plyometric သင်တန်း-စတင်ရှေ့၌သင်တို့ rehab ၏အဆုံးစွန်သောအဆင့်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း, ကို drop ခုန်ပါဝင်နိုင်ပါသည် တစ်ခုတည်းခြေထောက်ဖွယ်ရှိနေသည် နှင့်ဖွယ်ရှိနေသည်သို့မဟုတ်ရွေ့လျားမှုနှင့်လမ်းညွန်များ၏အမျိုးမျိုးသောလေယာဉ်ထဲမှာခုန်။

plyometric လေ့ကျင့်ရေးတှငျပါဝငျသညျ့အခါစောင့်ရှောက်မှုယူသင့်ပါတယ်, သငျသညျသေချာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ် ကျင့်သုံးနေချိန်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်သင့်လျော်သောအနေအထား၌တည်ရှိ၏ ဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့။ သင့်ရဲ့ PT သင်သည်သင်၏ PTT က rehab ဘို့မှန်ကန်စွာ plyometric လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာသေချာအောင်ကူညီနိုင်သည်။

7 -

Activty မှပြန်လာသော

Adrianna ဝီလျံ / Getty Images

PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက် PT လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး running သို့မဟုတ်ခုန်တူသော functional ဖြစ်စေလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်ရန်သင့် rehab တိုးစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုသင့်ရဲ့အခြေအနေတိကျတဲ့ဖြစ်သင့်သည်, သင့်ရဲ့ PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုသင့်ရဲ့တိကျတဲ့အားကစားအတွက် running သို့မဟုတ်ပါဝင်ထံမှသင်တို့ကိုတားဆီးလျှင်, သင်၏အ PT ကြောင်းအားကစားဤလေ့ကျင့်ခန်းဂီယာသငျ့သညျ။

စောင့်ရှောက်မှုတဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုရယူသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများမှပြန်လာ, သင့်လက္ခဏာတွေအနည်းငယ်တိုးလာသို့မဟုတ်ပြန်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ PT သင်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများပြန်ရတဲ့အခါသင်ကူညီလမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။ စောင့်ရှောက်မှုပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသို့ဖြေလျှော့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်ဒါမှလွန်းလွန်းမကြာမီ, သင် rehab စဉ်အတွင်းရာ၌ခန့်ထားပြီအပြုသဘောအကျိုးအမြတ် reverse လိမ့်မည်။

PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှုအများစုဟာရောဂါဖြစ်ပွားမှု 6 မှ 8 ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပိုမိုကောင်းမွန်ရ။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့အရှုံးသောအခြိနျကာလပြီးနောက်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျှင်, သင်သည်သင်၏ရွေးချယ်မှုများဆွေးနွေးရန်တစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်အတူသွားရောက်ခြင်းမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ တချို့ကလူနာတွေကိုသူတို့ရဲ့ရွတ်ဘို့ cortisone ထိုးမှအကျိုးနှင့်အနည်းငယ်အခြားသူတွေပြဿနာကိုပြင်ပေးဖို့ခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

posterior tibial ရွတ်သို့မဟုတ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုကနေခြေလျင်နဲ့ခြေကျင်းနာကျင်မှုသင်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ထံမှသင်တို့တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ မစိုးရိမ်ပါနဲ့, PTT ကကမောက်ကမဖြစ်မှု၏ဖြစ်ရပ်အများစုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများကဲ့သို့ရှေးရိုးစွဲအစီအမံတွေနဲ့ကု သ. ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ခြေကျင်းနှင့်ခြေလျင်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့် function ကိုသင့်ရဲ့ PTT က rehab တစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်လမ်းကိုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်း။

သငျသညျခြေလျင်နှင့်ခြေကျင်းနာကျင်မှုရှိပါကအနေနဲ့တိကျရောဂါရဖို့ရန်သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ, ထို့နောက်သင့်ပြဿနာကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်လှုပ်ရှားမှုသင်၏ယခင်အဆင့်ကိုပြန်သွားဖို့သင့်ရဲ့ PT နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။

> Source: Guelfi, အမ် etal ။ ခန္ဓာဗေဒ, Pathophysiology နှင့် Posterior Tibial ရွတ်အလုပ်မဖြစ်၏ခွဲခြားရေး ။ EUR ဗြာ Med Pharmacol Sci.2017; 21: 13-19

ထံမှသမ်မာကမျြး

Related Content

Fresh articles

Intresting articles