1 -
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သငျသညျရှိပါက ဒူး osteoarthritis , သင်ဒူးလာအောင်ကူညီပေးပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါ ရွေ့လျားမှု (ROM ကို) ၏အကွာအဝေး နှင့် အစွမ်းသတ္တိကို သင့်ရဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့ mobility ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ တခါတရံမှာ, သင့်ဒူးအဆစ်ဖို့အဆစ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများလွန်းသည်ကြီးနှင့်သင်၏ဆရာဝန်ကသင်၏ပြဿနာများပြင်ဆင်ရန်စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုး (TKR) ခွဲစိတ်အကြံပြုလိမ့်မည်။
သင်တစ်ဦးအဘို့စီစဉ်ထားနေတယ်ဆိုရင် စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသ , သင်ဆဲလုပ်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းသင်ယူဖို့ကြိုတင်ခွဲစိတ်ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတစ်ခုသင်တန်းမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်သင်၏ဒူးခွဲစိတ်မှုအပြီးသင်တစ်ဦးအပြုသဘောရလာဒ်များကကူညီနိုင်သည့်ခွဲစိတ်မီသင့်မိုဘိုင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
အောက်ပါအဆင့်-by-step လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာသင့်ရဲ့ PT တစ်ဦးစုစုပေါင်းဒူးသို့မဟုတ်ခံယူဖို့စီစဉ်ထားကြသူလူနာတွေအတွက်သတ်မှတ်စေခြင်းငှါတစျခုဖွစျသညျ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှု ။ ကိုသတိရပါ, သင့်အခွအေနေမှတိကျတဲ့ဖြစ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ဒီမစတင်မီသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့စစျဆေးဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆ, သို့မဟုတ်အခြား, လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်းလေ့ကျင့်ခန်းသင်ပြုရန်အဘို့အလုံခြုံကြောင်းသေချာစေရန်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
pre-op ဒူးအစားထိုးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရိုးရှင်းသောအကွာအဝေးနှင့်အတူစတင်သည်နှင့်ပူးတွဲအစားထိုးခွဲစိတ်အဘို့သင့်ကြွက်သားများနှင့်ဒူးကိုပွငျဆငျကူညီရန်တိကျတဲ့အားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ဖြစ်စဉ်များ။ သငျသညျမှအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါ သင်၏စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ကိုသင်အကောင်းဆုံး function ကိုနှင့်လှုပ်ရှားမှုများမှပြန်လာကူညီပေးဖို့။
2 -
ဖနောင့်ဆလိုက်ဖနောင့်ဆလိုက်ဖျော်ဖြေဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါသင်သည်သင်၏ဒူး flexion ROM ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဒူးကွေးကူညီခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ဖြောင့်နိုင်ပါ။
ဖနောငျ့ဆလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါကသင်သည်များ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏အခြေထောက်ထွက်နှင့်သင်၏ကျောဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသင့်ရဲ့ဒူးကွေးနှင့်သင့်တင်ပါးကိုဦးတည်သင့်ရဲ့ဖနောင့်တက်လျှော။ အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့ဒူးကွေးပြီးစက္ကန့်အနည်းငယ်များအတွက်အပြည့်အဝကွေးအနေအထားထဲမှာကိုင်ထားပါ။
သငျသညျကွေးသောဒူး၏ခြေခြေချောင်းဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ခြေဖနောင့်ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ဖနောငျ့ဆလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ overpressure ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ဒူးဖို့ပုံမှန် ROM ကို restore ကိုကူညီပေးဖို့ချက်ချင်း Post-စစ်ဆင်ရေးကာလတွင်လည်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ဖနောငျ့ဆလိုက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 10 ဦးမှ 15 အထပ်ထပ်လုပ်ဆောင်, ပြီးတော့လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းစရွှေ့။
3 -
ဒူးတိုးချဲ့မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက်ကျရောက်နေတဲ့ဟန်လေ့ကျင့်ခန်းဒူးကိုအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက် prepping အခါ, ထိုကျရောက်နေတဲ့ Hang လေ့ကျင့်ခန်း ဒူး extension ကို ROM ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လုပ်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာဖြစ်၏။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ခြေထောက်အစွန်းကျော်ဆွဲထားအတူအိပ်ရာပေါ်မှာမျက်နှာအိပ်။ သင်၏ပေါင်ကိုထောက်ခံသင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဒူးခေါင်းရိုးကိုဆင်းရာမှအရာရာအိပ်ရာ၏အစွန်းကျော်ဆွဲထားရပါမည်။
အဆိုပါကျရောက်နေတဲ့ Hang အနေအထား, သင်သည်သင်၏ဒူးသို့မဟုတ်နွားသငယ်၏နောက်ကျောများတွင်အနည်းငယ်လမ်းပိုင်းခံစားရသင့်တယ်။ အသက် 30 မှ 60 စက္ကန့်မျက်နှာကို-Down အနေအထားတွင်ရှိနေဆဲ, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ဒူးကွေးနေဖြင့်လမ်းပိုင်းအပန်းဖြေ။ 5 ကြိမ်မှလေ့ကျင့်ခန်း 3 ပြန်လုပ်ပါ။
4 -
quad သတ်မှတ်ပေးသည်သင့်ရဲ့ရန်ပုံမှန်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ Restoring quadriceps ကြွက်သား သင်၏ပေါင်ထိပ်ပေါ်တွင်သင်၏စုစုပေါင်းဒူးခွဲစိတ်မှုအပြီးပုံမှန် function ကိုပြန်လည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ခွဲစိတ်အဘို့သင့် quad ပြင်ဆင်နေသင်သည်သင်၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အလျင်အမြန်ပြန်သာမန်အစွမ်းသတ္တိအရကူညီပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါ quad set ကိုသင့်ရဲ့ quad အလုပ်လုပ်လေ့ကျင့်ရန်အကြီးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါကသင်သည်များ၏ရှေ့မှောက်၌ဖြောင့်ထုတ်သင့်ရဲ့ခြေထောက်နှင့်သင်၏ကျောဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။ ထားသောပုဝါသို့သင့်ရဲ့ဒူး၏နောက်ကျောကိုနှိပ်ညင်ညင်သာသာသို့ဖြစ်လျှင်သင်တို့ဒူးအောက်သေးငယ်တဲ့လိပ်သုတ်ပဝါထားပါနှင့်။ သငျသညျဤအမှုကိုအဖြစ်သင့် quadriceps ကြွက်သားတင်းကျပ်သင့်ပါတယ်။
သင်၏ပေါင်အတွင်းတင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်ဖြည်းဖြည်းထို့နောက်သင့်ကို Quad 5 စက္ကန့်တင်းကျပ်စွာကိုင်ထားပါ။ 10 သတ်မှတ် quad Repeat - 15 ကိုယ်စားလှယ်များ, ပြီးတော့လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းစရွှေ့။
5 -
က Short Arc ကို Quad စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုအဆိုပါ ရေတိုကို arc ကို Quad လေ့ကျင့်ခန်း ကသင်၏ quadriceps ကြွက်သားသင်၏စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အလုပ်လုပ်ပုံကိုခိုင်ခံ့စေဖို့လုပ်ဖို့အကြီးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့, တစ်ဘတ်စကက်ဘော, သင့်ဒူးအောက်မှာကော်ဖီနိုင်, ဒါမှမဟုတ်စက္ကူသုတ်ပဝါလိပ်ထားပါ။ ထို့နောက်လမ်းအပေါင်းတို့ကိုသင့်ဒူးထွက်ဖြောင့်နှင့်သင့်ကို Quad ကြွက်သားတင်းကျပ်။
က စတင်. အနေအထားကိုပြန်သွားဖို့ခွင့်ပြုဖြည်းဖြည်းထို့နောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်များအတွက်ဖြောင့်အနေအထား၌သင်တို့၏ဒူးကိုင်ထားပါ။ 10 မှ 15 အထပ်ထပ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။
6 -
ဖြောင့်ခြေထောက်နဲ့ Raisingဖြောင့်ခြေထောက်တိုးပြီး သင့်ရဲ့ဒူးကိုအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက်ပြင်ဆင်မှု၌သင်တို့၏တင်ပါးနှင့်ဒူးထောကျဝနျးကငျြရှိကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်တစ်ဦးအကြီးအလမ်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ဒူးအဆစ်အပေါ်အနည်းငယ်မျှသာစိတ်ဖိစီးမှုအားမရနေချိန်မှာသင့်ခြေထောက်နှင့်ပေါင်ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ခွင့်ပြုပါ။
သငျသညျဖြောင့်ခြေထောက်အမျိုးမျိုးသောလမ်းညွန်၌သင်တို့၏တင်ပါးဆုံရိုးများနှင့်ပေါင်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ရန်သင့်နောက်ကျော, သင့်ဘက်မှာသို့မဟုတ်သင့်အစာအိမ်အပေါ်ပေါ်ပေါက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဖြောင့်ခြေထောက်၏ 10 မှ 15 ကြိမ်လုပ်ဆောင်သင့်ရဲ့ TKR ခွဲစိတ်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်တစ်ဦးချင်းစီအနေအထားတွင်ပေါ်ပေါက်။
7 -
Long က Arc quadအဆိုပါရှည်လျားသောကို arc ကို Quad လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ quad အတွက်ရွေ့လျားမှု၏တက်ကြွသောအကွာအဝေးအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့နှင့်သင့်ကို Quad အလုပ်လုပ်ပုံတိုးတက်လာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့, ရိုးရိုးကုလားထိုင်၌ထိုင်နှင့်အမျှဝေးတတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့ဒူးဖြောင့်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်ဖြောင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက် Hold နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းလွှတ်လိုက်ပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို 10 မှ 15 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
8 -
ထိုင်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုသင့်ရဲ့ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား သင်၏ပေါင်၏နောက်ကျောတွင်တည်ရှိသည်နှင့်သူတို့သည်သင်၏ဒူးကွေးဖို့အလုပ်လုပ်။ သူတို့က, လမ်းလျှောက်ကွေးနှင့်လှေကားတက်နေစဉ်အတွင်းတက်ကြွဖြစ်ကြသည်။
သင့်ရဲ့တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ၏အစွမ်းသတ္တိ, function ကိုတိုးတက်စေရန်သင်ထိုင်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုမှ, သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအနေဖြင့်တစ်ဦး elastic ခုခံတီးဝိုင်းရယူရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးများရှိတံခါးလက်ကိုင်ဖို့တီးဝိုင်းများ၏တဦးတည်းအဆုံး Attach, သို့မဟုတ်သင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးတီးဝိုင်းကျင်းပရန်ရှိနိုင်ပါသည်။ loop သင့်ရဲ့ခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်တီးဝိုင်း၏အခြားအဆုံး။
တစ်ကုလားထိုင်၌ထိုင်နှင့်တီးဝိုင်းများ၏ခုခံဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ဒူးကွေး။ သင့်ရဲ့ဒူးကိုအပြည့်အကွေးဖြစ်တဲ့အခါ, စက္ကန့်အနည်းငယ်များအတွက်အနေအထားဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ သင်သည်သင်၏ပေါင်စာချုပ်နောက်ကွယ်တွင်သင့်ရဲ့တံကောက်ကြောဒဏ်ရာခံစားရသင့်တယ်။ တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားမှပြန် လာ. , 10 မှ 15 အထပ်ထပ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။
9 -
အဆင့်မြင့်က Hip အားကောင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုအတော်များများကလေ့လာမှုများကတည်းကရှိခြင်းကောင်းသောတင်ပါးဆုံရိုးတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်ထိန်းချုပ်မှုဒူးနာကျင်မှုနှင့်အတူကူညီပေးနိုင်ပါသည်ညွှန်ပြ သင့်ရဲ့တင်ပါးဒူး၏အနေအထားကိုထိန်းချုပ်ဖို့ , လမ်းလျှောက်စက်ဘီးစီးခြင်း, သို့မဟုတ်လှေကားနှင့်ခုန်တက်ပြီးအခါ။
သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်သင့်ရဲ့စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆင့်မြင့်တင်ပါးဆုံရိုးအားကောင်းလေ့ကျင့်ခန်း ထိုကဲ့သို့သောဘောလုံးကိုတံတားသို့မဟုတ်အဖြစ် ဟာတင်ပါးဆုံတွင်းတစ်စက် သင်၏စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအတွက်ပြင်ဆင်မှု၌သင်တို့၏တင်ပါးဆုံရိုးအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်လာဖို့အလွန်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။
10 -
balance စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုသင်၏စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်မီသင့်ချိန်ခွင်လျှာတိုးတက်လာဖို့အလုပ်လုပ်သင်သည်သင်၏ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် function ကိုနှင့်မိုဘိုင်းတိုးမြှင့်ကူညီနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုတိုးတက်စေရန်, သင်တစ်ခုတည်းခြေထောက်ရပ်တည်ချက်လေ့ကျင့်ခန်း, T-ရပ်တည်ချက်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဆင့်မြင့်ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျဘေးကင်းလုံခြုံဆက်ရှိနေနှင့်သင်မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးကြောင်းသေချာစေရန်ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေရှေ့၌သင်တို့ PT နဲ့စစ်ဆေးပါ။
11 -
တစ်ဦးစက်ဘီးစီးနင်းသူတို့နိုင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကလူအတော်များများတွေးမိ ၎င်းတို့၏စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်စက်ဘီးစီး ။ များစွာသောလူအဘို့အဖြေဟုတ်ကဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါဆိုင်ကယ်စီးနင်းစုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူမတိုင်မီစနစ်တကျရွေ့လျားသင့်ရဲ့ဒူးကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။ သင်၏စုစုပေါင်းဒူးခွဲစိတ်မှုစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အတွင်းကြောင်းစက်ဘီးသင်ပြုရန်အဘို့အလုံခြုံသေချာစေရန်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ် PT ပြောဆိုပါ။
သင်တစ်ဦးစုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသရှိခြင်းအပေါ်စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်, သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတှကျပွငျဆငျကူညီရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ ဒီခြေလှမ်း-by-step အစီအစဉ်တွင်အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ PT အစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းစေခြင်းငှါသငျတို့ရှေ့၌သင်တို့ mobility တိုးမြှင့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်, သင်၏စုစုပေါင်းဒူးအစားထိုးပြီးနောက်။