Cod အသည်းရေနံကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

ကော့အသည်းရေနံအရည်များနှင့်ဆေးတောင့်ပုံစံကိုရရှိနိုင်ငါးကိုဆီအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကော့ငါး၏အသည်းကနေရင်းမြစ်ထားတဲ့, ရေနံဗီတာမင် A, ဗီတာမင် D ကိုနှင့် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝနေသည်။ ၎င်း၏အမြင့်ဆုံး Omega-3 အကြောင်းအရာ, ကော့အသည်းရေနံ Omega-3 ဖြည့်စွက်အဖြစ်စျေးကွက်အများအပြားမှာသဘာဝထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။

Cod အသည်းရေနံများအတွက်အသုံးပြုသည်

1800 ခုနှစ်, ကော့အသည်းရေနံအဘယ်သူ၏မရှိခြင်းနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၏ rickets များအတွက် (ဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါ) သူတို့၏အန္တရာယ်တိုးလာသားသမီးတို့အဘို့တစ်ဦးဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ရေပန်းစားဖြစ်လာခဲ့သည်။

ယနေ့အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးကိုထောက်ခံသူများကမူကော့အသည်းရေနံတောင်းဆိုအပါအဝင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ကျယ်ပြန့အတူကူညီစေခြင်းငှါ:

• စီးပွားပျက်ကပ်
• ဆီးချိုရောဂါ
• ရေတိမ်
• နှလုံးရောဂါ
• သွေးတိုး
• အမြင့်လက်စထရော
• Lupus
• Osteoarthritis

Cod အသည်းရေနံကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institute (NIH) ၏အဆိုအရ, ငါးကိုဆီဖြစ်ကောင်းနှလုံးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် NIH ငါးဆီ, အောက်ပိုင်းသွေးဖိအားများနှင့်လက်စထရောကိုကူညီစီမံခန့်ခွဲစေခြင်းငှါဤသို့ဖော်ပြသည် ပန်းနာရင်ကြပ် နဲ့ အဆစ်အဆစ် , ရာသီနာကျင်မှုသက်သာ , လေဖြတ်လျှော့ချ အန္တရာယ်, ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရိုးပွရောဂါ နှင့်များ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေး သွေးကြော ။ သို့သော် NIH (အစားငါး၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရင်းမြစ်ထားတဲ့ငါးဆီထက်) အထူးသဖြင့်ကော့အသည်းရေနံ, ဤကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုထုတ်လုပ်မယ်ရှိမရှိသတ်မှတ်မထားဘူး။

ကော့အသည်းရေနံများ၏တိကျသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနပြုအတန်ငယ်န့်အသတ်ဖြစ်သော်လည်းအချို့သောလေ့လာမှုတွေကော့အသည်းရေနံအောက်ပါအခြေအနေများနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါပြသ:

1) အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကူးစက်

ကော့အသည်းရေနံ 94 သားသမီးများ၏တစ်ဦး 2004 လေ့လာမှုအရသိရသည်အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးကိုကူညီလိမ့်မည်။ Otology, Rhinology နှင့် Laryngology ၏ရာဇဝင် Published in ပြည်တွင်းသတင်း, လေ့လာမှုအစောပိုင်းနွေဦးမှတဆင့်အနှောင်းပိုင်းဆောင်းဦးရာသီတစ်ခုချင်းစီမှတစ်နေ့ကော့အသည်းရေနံနှင့်တစ် multivitamin-ဓာတ်သတ္တုလက်ခံရရှိသူကိုသင်တန်းသားများကိုအထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှု၏အရေအတွက်သိသိသာသာလျော့ကျကြုံတွေ့တွေ့ရှိခဲ့ (ကဲ့သို့သော ယင်း အအေးမိ ) ။

2) ဆီးချိုရောဂါ

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကော့အသည်းရေနံယူပြီးအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏ကလေးရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်တယ်, ဂျာနယ်တွင် Diabetologia ကနေ 2000 အစီရင်ခံစာအကြံပြုထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် 1,071 ဆီးချိုရောဂါ-အခမဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူ 85 ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအပေါ်ဒေတာများကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း, လေ့လာမှုရဲ့စာရေးဆရာများကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကော့အသည်းရေနံကိုလောင်ခဲ့သောသင်တန်းသားများကိုမွေးဖွားကလေးများအကြားတစ်ဦးကိုသိသိသာသာနိမ့်ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထားသော 2,213 ကလူ (လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ) ၏ 2003 ခုနှစ်လေ့လာမှုအသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်စဉ်အတွင်းကော့အသည်းရေနံယူပြီးကလေးဘဝ-စတင်ခြင်းအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်လျှော့စွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

3) အဆစ်နာ

အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူတို့အဘို့, ကော့အသည်းရေနံယူပြီး Non-တီးရွိုက် Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ (NSAIDs) အတွက်လိုအပ်လျော့ကျစေနိုင်တယ်။ ဒူထာဗေဒထုတ်ဝေနေတဲ့ 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှုအဘို့, သုတေသီများကော့အသည်းရေနံသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေနှင့်အတူကုသမှု၏ကိုးလမှ 97 အဆစ်အဆစ်လူနာတွေကိုတာဝန်ပေးအပ်။ လေ့လာမှုပြီးစီးသူ 58 ကလူအပေါ်ဒေတာမှာလိုက်ရှာ, သူတို့ကော့အသည်းရေနံအုပျစု 39 ရာခိုင်နှုန်းကို (ထိုရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုတွင်လူနာ 10 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) ကျော်ကို 30 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ် NSAID စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးနိုင်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ကုထုံးတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှတစ်ဦးထံမှအစောပိုင်းလေ့လာမှုမှာတော့သိပ္ပံပညာရှင်များကော့အသည်းရေနံယူပြီးတောင့်တင်း, သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါရှာဖွေတွေ့ရှိ နာကျင်မှု များနှင့်အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူလူရောင်ရမ်းခြင်း။

ကော့အသည်းရေနံအဆစ်အဆစ်များအတွက်ရုံတစျခုဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။

ငါးအဆီ vs. ကော့အသည်းရေနံ

ကော့အချို့မျိုးစိတ်အန္တရာယ်ခံရဖို့စဉ်းစားနေကြတယ်ကတည်းက (ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်ငါးကဲ့သို့) ငါးဆီသည်အခြားအမျိုးအစားများမှသင်၏ Omega-3s ရတဲ့ပိုပြီးဂေဟဗေဒတာဝန်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်နေလျှင်သင်နှင့်တူစက်ရုံရင်းမြစ်များမှ Omega-3 fatty acids ရယူနိုင်သည် flaxseed ။

ကစော်ဖောက်ခြင်း Cod အသည်းရေနံဆိုတာဘာလဲ

ကော့အသည်းဆီဤပုံစံကိုကော့အသည်းဆီအပူ-လုပ်ငန်းများ၌ပုံစံများကိုထက်ဗီတာမင် A, ဗီတာမင် D နှင့် Omega-3 fatty acids ပိုမိုစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းစိမ်ကော့အသည်းရေနံအရေးဆိုမှု၏အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေး။ သို့သော်ဤပြောဆိုချက်ကိုထောက်ခံသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားတစ်ခုမရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်လည်းမရှိ။

အသိပေးချက်

ငါးကရေနံ (အပါအဝင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေ မကောင်းတဲ့အသက်ရှု , ရင်ပူ, ပျို့ခြင်း, belching) ။

ဘယ်အချိန်မှာသုံးရင်, ကော့အသည်းရေနံဗီတာမင်တစ်ဦး၏အဆိပ်အဆင့်ဆင့်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပြီးဃ Cod အသည်းရေနံကဲ့သို့သောအကြီးစားသတ္တုနှင့် PCBs ကဲ့သို့သောအခြားမလိုချင်တဲ့တ္ထုများပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ငါးဆီမြင့်မားသောဆေးများ, သွေးခဲတားဆီးအဆိုပါပျက်စီးစေခြင်းငှါ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် နှင့် LDL ( "မကောင်းတဲ့") လက်စထရောသွေးအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်။

သင်သည်အခြားဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ဆေးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကော့အသည်းဆီအသုံးပြုမှုစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ကုသမှုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ ဒါဟာစံဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ကော့အသည်းရေနံ (သို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးမဆိုအခြားအမျိုးအစား) နှင့်အတူတစ်နာတာရှည်အခွအေနေ Self-ကုသလေးနက်ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{အမေရိကန်ကင်ဆာ Society က။ "အိုမီဂါ-3 fatty acid" ။ နိုဝင်ဘာလ 2008 ။}

_{Galarraga B ကို, ဟိုက M, Youssef HM, Hill ကတစ်ဦး, McMahon H ကို, ခန်းမကို C, Ogston S က, Nuki, G, လေချဉ်တက်ခြင်း JJ ။ "အဆစ်အဆစ်အတွက်အေးဂျင့်ကြဲ non-တီးရွိုက် Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးအဖြစ် Cod အသည်းရေနံ (ဎ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်) ။ " ဒူထာဗေဒ (အောက်စဖို့တက္ကသိုလ်) ။ 2008 မေလ; 47 (5): 665-9 ။}

_{Gruenwald J ကို, Graubaum HJ, Hard အေ "အဆစ်အဆစ်လက္ခဏာတွေပေါ်ကော့အသည်းဆီ Effect ။ " Adv Ther ။ 2002 မတ်လ-ဧပြီ; 19 (2): 101-7 ။}

_{Linday LA က, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J ကို, Dolitsky ဖြစ်မှု။ "နေ့စဉ်ကော့အသည်းရေနံနှင့်ငယ်ရွယ်အတွင်းစိတ်-မြို့အားဖြင့်အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကလေးလည်ပတ်မှု, လက်တင်ကလေးများအပေါ်ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ multivitamin-ဓာတ်သတ္တုဖြည့်စွက်၏ Effect: ။ ကျပန်းကလေးအထူးကုက်ဘ်ဆိုက်များ" အမ်း Otol Rhinol Laryngol ။ 2004 နိုဝင်ဘာ; 113 (11): 891-901 ။}

_{ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "ငါးကိုဆီ: MedlinePlus ဖြည့်" ။ 2011 ခုနှစ်သြဂုတ်လ။}

_{Stene LC, Joner, G; နော်ဝေကလေးဘဝဆီးချိုရောဂါလေ့လာမှု Group မှ။ "အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်စဉ်အတွင်းကော့အသည်းဆီအသုံးပြုမှုကလေးဘဝ-စတင်ခြင်းအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏အနိမ့်အန္တရာယ်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့လူဦးရေ-based, ကိစ္စတွင်-ထိန်းချုပ်မှုလေ့လာမှု" နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2003 ဒီဇင်ဘာ; 78 (6): 1128-34 ။}

_{Stene LC, Ulriksen J ကို, Magnus P ကို, Joner G. အ "အမျိုးအနွယ်ထဲမှာအမျိုးအစားငါဆီးချိုရောဂါ၏အနိမ့်အန္တရာယ်နဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကော့အသည်းဆီအသုံးပြုမှု။ " Diabetologia ။ 2000 စက်တင်ဘာ; 43 (9): 1093-8 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။