Osteoarthritis လက်ချောင်းထဲမှာဒူး, တင်ပါး, နောက်ကျောနှင့်အသေးစားအဆစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုတစ်ခုဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာပူးတွဲရောဂါဖြစ်ပါသည်။ Osteoarthritis အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌သန်း 20 ကျော်လူတွေ, နောက်လာမည့်အနှစ် 20 အတွင်းနှစ်ဆတိုးရန်မျှော်လင့်ကြောင်းတစ်ကိန်းဂဏန်းသက်ရောက်သည်။
ဤတွင် osteoarthritis နှင့်အတူလူများအတွက်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးများကိုအသုံးပြုကြသည်ငါးသဘာဝကကုစားဖြစ်ကြသည်။ ယခုအထိဆိုသည့်သဘာဝဆေးတစ်လက် osteoarthritis ပြုမူဆက်ဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့ကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။
ထောပတ်သီး / ပဲပုပ် Unsaponifiables
ထောပတ်သီး / ပဲပုပ် unsaponifiables အရှိဆုံးအလားအလာအဆစ်ကုစား၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ လေးအရည်အသွေးမြင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုး osteoarthritis ၏နာကျင်မှုများနှင့်တောင့်တင်းတိုးတက်စေခြင်းနှင့် Non-တီးရွိုက် Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ (NSAIDs) အတွက်လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချနိုင်, ထောပတ်သီးနဲ့ပဲပုပ်ဆီကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ခုထုတ်ယူသောထောပတ်သီး / ပဲပုပ် unsaponifiables အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာရောင်ရမ်းခြင်းလျော့ခြင်းနှင့်အရိုးနုပြုပြင်လှုံ့ဆော်ရှိသည်ဖို့ပုံပေါ်ပါတယ်။
ပြင်သစ်တွင်, ထောပတ်သီး / ပဲပုပ် unsaponifiables တစ်ဦးဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးအဖြစ်အတည်ပြုခဲ့ကြသည်။ တခြားနိုင်ငံတွေမှာ, အချို့သောကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်အွန်လိုင်းအတွက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ရရှိနိုင်ပါသည်။
ပုံမှန်ထိုးတစ်နေ့လျှင် 300 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်ယူနှစ်ပတ်အတွင်းနှင့်နှစ်လအကြားကြာပါသည်။ လေ့လာရေးပိုမိုမြင့်မားဆေးများနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးတွေ့ပြီ။
ထောပတ်သီးနဲ့ပဲပုပ်အစာစားခြင်း, ပင်ကြီးမားသောပမာဏသာရှိတစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့အတွက် unsaponifiables ၏လုံလောက်စွာမပေးပါလိမ့်မယ်။
ရေနံသာ 1/100 အတွက် unsaponifiable တစျပိုငျးကိုဖြစ်ပါတယ်။
ထောပတ်သီး / ပဲပုပ် unsaponifiables များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်သူနာပြုအမျိုးသမီးထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။
Glucosamine နှင့် Chondroitin sulfate
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အနည်းဆုံး 5 သန်းကလူကိုယူ glucosamine သို့မဟုတ် chondroitin တစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်။
Glucosamine အရိုးနု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့မော်လီကျူး, အဆစ် cushions သော rubbery ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်စေအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်ဆေးလုံး-form ကိုကျင့်သောအကျင့်အတွက်အတိအကျဘယ်လို glucosamine နေဆဲရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးင်သော်လည်းအရိုးနုအဆောက်အဦလုပ်ကွက်ပိုလုပ်ခံရဖို့ခွင့်ပြုယုံကြည်ထားပါတယ်။ Chondroitin sulfate အရိုးနု-ဖျက်ဆီးအင်ဇိုင်းတွေပိတ်ဆို့နှင့် elastic နှင့်ပျော့ပျောင်းရှိနေဆဲပူးတွဲအရိုးနုကိုကူညီပုံပေါ်ပါတယ်။
glucosamine နှင့်အတူလေ့လာရေးတစ်နာကျင်မှုအတွက်လျော့ချရေး, တောင့်တင်းခြင်း, အဆစ်များရောင်ရမ်းခြင်းတွေ့ပြီ။ ဒါဟာအစအဆစ်မှဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်ထင်နေသည်။ ပြည်တွင်းဆေးပညာ၏မော်ကွန်းထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့သင်တန်းသားများကိုနှစ်တွင်သုံးနှစ်အဘို့ glucosamine သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာကို ယူ. တည်ဆောက်ပုံအပြောင်းအလဲများအကဲဖြတ်ရန်နှစ်စဉ်က x-rayed ခဲ့ကြသည်။ ယင်းရလဒ်များအရအိပ်ယာကိုယူတဲ့သူသင်တန်းသားများကိုတိုးတက်သောပူးတွဲအာကာသကျဉ်း, အရိုးနုယိုယွင်းနေတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာရှိခဲ့ပေမယ့် glucosamine ယူတဲ့သူတွေကိုပူးတွဲနေရာများမရှိသိသိသာသာကျဉ်းရှိခဲ့ပါတယ်။
လေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုဆေးထိုး 1500 မီလီဂရမ် glucosamine sulfate နှင့် 800 1200 မှမီလီဂရမ် chondroitin sulfate ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလက်တွေ့လေ့လာမှုများများစွာကို sulfate ပုံစံကိုအသုံးပြုခဲ့ကြလို့ပဲ glucosamine sulfate ထက် Hydrochloride ရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်ယူ 1 မှ 3 လအတွင်းကြာပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အစားအစာများနှင့်အတူ glucosamine ယူခြင်းအားဖြင့်များလျော့ကျနိုင်သည့်ပျော့အစာအိမ်မအီ, ပါဝင်နိုင်သည်။
ဂဏန်းကွက်ဓာတ်နှင့်အတူလူသူတို့ဒြပ် glucosamine ကိုအသုံးပြုဖို့သေချာသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်တချို့က glucosamine ဖြည့်စွက်, ကဏန်းနှင့်အခြားဂဏန်းကွက်များ၏ခွံကနေဆင်းသက်လာကြသည်။
ဆေးထိုးခြင်း
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြောင်း 40 ကျော်အခွအေနဖော်ထုတ်ထားပါတယ် အပ်စိုက်ကုထုံး osteoarthritis အပါအဝင်ပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ အပ်စိုက်ကုထုံးဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက် acupoints သို့ဆံပင်ပါးလွှာတဲ့တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များသွင်းပါဝငျသညျ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်, သို့မဟုတ် Qi ၏စီးဆင်းမှုရေချိန်ပြန်လည်ညှိယုံကြည်နေသည်။ လေ့လာရေးအပ်စိုက်ကုထုံးထိုကဲ့သို့သောနဲ့အတူ Endorphins နှင့် serotonin အဖြစ်ကသဘာဝနာကျင်မှု-သက်သာရာတ္ထုများဖြန့်ချိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
osteoarthritis ဒူးနာကျင်မှုနှင့်အတူ 294 ကလူနဲ့ပတ်သက်တဲ့လေ့လာမှုတစ်ခုကုသမှုရှစ်ပတ်ကြာအပြီး, အပ်စိုက်ကုထုံးသူသင်တန်းသားများကိုအတုအယောင်အပ်စိုက်ကုထုံးသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာခဲ့တဲ့သူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်နာကျင်မှုများနှင့်ပူးတွဲ function ကိုတစ်ဦးသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကြုံတွေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ယောဂ
များစွာသောလူယောဂ pretzel ကဲ့သို့ pose သို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိမ်ကပါဝင်ပတ်သက်ထင်ပေမယ့်, ယောဂလုံခြုံပြီး osteoarthritis နှင့်အတူလူများအတွက်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်။ ယောဂရဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုတည်ဆောက်ခွန်အားကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အဆစ်နာကျင်မှုများနှင့်တောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ဆေးပညာတက္ကသိုလ် Pennsylvania ပြည်နယ်၏ကျောင်းနေဖြင့်ကောက်ယူတစ်ဦးကလေယာဉ်မှူးလေ့လာမှုယောဂများထဲမှအမျိုးအစား, ဆန်းစစ် Iyengar ယောဂ ဒူး၏ osteoarthritis နှင့်အတူလူများအတွက်။ အပတ်စဉ် 90 မိနစ်အစပြုသူအတန်းတစ်ခု 8-တပတ်သင်တန်းပြီးနောက်တစ်နာကျင်မှုအတွက်ကစာရင်းအင်းသိသိသာသာလျှော့ချရေး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုများနှင့်ခံစားချက်ရှိ၏။
သငျသညျ osteoarthritis ရှိပါကကယောဂမကြိုးစားမီအချို့ရိုးရှင်းတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုယူအရေးကြီးပါတယ်။
- သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောနှင့်မဆိုကန့်သတ်အကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။
- အဆစ်နှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်သင်တို့အဘို့ပြုပြင်မွမ်းမံအကြံပြုနိုင်သူတစ်ဦးဆရာများအတွက်ရှာဖွေပါ။ တချို့ကဆေးရုံများနှင့်ရပ်ရွာစင်တာများအဆစ်တွေနဲ့လူတွေကိုရည်ရွယ်ယောဂသင်တန်းတွေကိုဆက်ကပ်။
အနှိပ်ကုထုံး
အနှိပ် osteoarthritis နှင့်ဆက်စပ်ကြွက်သားတင်းမာမှုမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပူးတွဲနာကျင်မှုပတျဝနျးကငျြကြွက်သားတင်းမာဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အနှိပ်ပူးတွဲတောင့်တင်းလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အရိုးနုပြုပြင်အားပေးအားမြှောက်သောဘေးဒဏ်သင့်ပူးတွဲမှစောင်ရေမြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ အနှိပ်ခံကုသမပေးတိုက်ရိုက်အနေနဲ့ရောင်ပူးတွဲ massaging အားဖြင့်ဤသို့ပြုပေမယ့်ပူးတွဲပတျဝနျးကငျြကြွက်သား။
အနှိပ်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ကြွက်သားချောင်းဆိုးတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ Osteoarthritis သူတို့ကအားပျော့ပူးတွဲများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ကြိုးစားအဖြစ်ကြွက်သားတခြားနေရာတင်းမာနေစေနိုငျသော, များသောအားဖြင့်တဦးတည်းတဖက်သတ်ဖြစ်ပါတယ်။
> Sources:
> Angermann P. [ဒူးနှင့်က Hip Osteoarthritis များ၏ကုသမှုထဲမှာထောပတ်သီး / ပဲပုပ် Unsaponifiables] ။ Ugeskr Laeger ။ 2005 ခုနှစ်သြဂုတ် 15; 167 (33): 3023-5 ။
> Appelboom T က, Schuermans J ကို, Verbruggen, G, Henrotin Y ကို, Reginster JY ။ ဒူး Osteoarthritis အတွက်ထောပတ်သီး / ပဲပုပ် Unsaponifiables (Asu အဘိဓါန်) ၏ရောဂါလက္ခဏာများ Modify Effect ။ တစ်ဦးကိုနှစ်ချက်မျက်မမြင်, အလားအလာ, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားလေ့လာပါ။ Scand J ကို Rheumatol ။ 2001; 30, (4): 242-7 ။
> Kolasinski SL, Garfinkel M က, Tsai AG က, Matz W က, Van Dyke တစ်ဦးက, Schumacher HR ။ ဒူး၏ Osteoarthritis ၏ရောဂါလက္ခဏာများကုသခြင်းများအတွက် Iyengar ယောဂ: တစ်ရှေ့ပြေးလေ့လာပါ။ J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။ 2005 ခုနှစ်သြဂုတ်; 11 (4): 689-93 ။
> Witt ကို C, Brinkhaus B, Jena S က, Linde K ကို Streng တစ်ဦးက, Wagenpfeil S က, Hummelsberger J ကို, Walther Hu, Melchart: D, Willich SN ။ အဆိုပါဒူး၏ Osteoarthritis အတူလူနာများအတွက်အပ်စိုက်ကုထုံး: တစ်ကျပန်းစမ်းသပ်။ ကမ္ဘာကျော်ဆေးပညာဂျာနယ် Lancet ။ 2005 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ 9-15; 366 (9480): 136-43 ။
ဒီ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောသတင်းအချက်အလက်သာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခြေအနေမျိုးသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။