သဘာဝနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်

သငျသညျနာကျင်မှုနှင့်အတူနေထိုင်နေကြပါလျှင်, သင့် regimen မှဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း, အစားအစာနှင့်အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ၏အလေ့အကျင့်များနှင့်ပေါင်းစပ်အထူးသဖြင့်အခါ, သင့်ရဲ့အီဖြေလျှော့ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ထိုကဲ့သို့သောအဆစ်အဖြစ်အများအပြားနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့အခြေအနေများ၏အမြစ်မှာ နောက်ကျောနာကျင်မှု များနှင့် ရွတ် ရောင်ရမ်းခြင်း, ရောဂါကူးစက်မှုသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာတစ်ခုကသဘာဝခုခံအားတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့အပြင်, ကဖြစ်လာရောင်ရမ်း-လျှင်ကင်ဆာ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါများကဲ့သို့နာတာရှည်ရောဂါများများအတွက်အန္တရာယ်အချက်နာတာရှည်-ဖြစ်ပါတယ်။

ဤတွင်မကြာခဏကသဘာဝနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အသုံးပြုသည်ခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြည့်င်:

1) White က Willow သစ်ခေါက်

salicin အဖြစ်လူသိများကာ Aspirin ကိုကဲ့သို့ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်တဲ့, အဖြူမိုးမခအခေါက် ရှည်လျားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှပျော့မျှမျှတတပြင်းထန်ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးပြဿနာများနှင့်အတူလူတို့တွင်နာကျင်မှုလျော့နည်းအတွက်သမားရိုးကျဆေးဝါးအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

White ကမိုးမခအခေါက်မှာလည်းစူးရှနောက်ကျောနာကျင်မှု, ပူးတွဲနာကျင်မှုများနှင့် osteoarthritis သက်သာစေနိုင်ကြောင်းလိမ့်မည်။ သို့သော် Aspirin ကိုကဲ့သို့အခေါက်, အစာအိမ်စိတ်ဆိုးစေကျောက်ကပ် function ကိုထိခိုက်စေ, သွေးထွက်အချိန်ရှည်နှင့်သွေးထွက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်သူကကလေးတွေကအသုံးပြုမရသင့်တယ်။

2) Boswellia

နံ့သစ်ပင်၏အခေါက်မှာတွေ့ရှိတဲ့ဗဓေလသစ်ရင်းမြစ်ထားတဲ့, boswellia ရောင်ရမ်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဓာတုတုံ့ပြန်မှုပိတ်ပင်ဖျက်ဆီးပြသလျက်ရှိသည်။ ၏ Practitioner ayurveda ရှည်လျားအဆစ်ဆက်ဆံဖို့ boswellia အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

3) မာရျနတျရဲ့ခြေသည်း

အစဉ်အလာအဆစ်အဆစ်များအတွက်အသုံးပြုသည်တောင်အာဖရိကပျိုးပင် မာရ်နတ်ရဲ့လက်သည်း ကိုလည်းအားပေးထောက်ခံသူတွေအရသိရသည် osteoarthritis, ရွတ်နှင့်နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းကိုဒုက္ခကနေရရှိလာတဲ့နာကျင်မှုဝေဒနာတွေလိမ့်မည်။

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းအခြေအနေများနှင့်အတူ 259 ကလူတစ်ဦး 2007 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာသုတေသီလေ့လာမှုအဖွဲ့ဝင် 60 ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချသို့မဟုတ်မာရ်နတ်ရဲ့လက်သည်းကိုယူပြီးရှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်၎င်းတို့၏နာကျင်မှုဆေးဝါးကိုရပ်တန်ဖြစ်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါပျိုးပင်လည်းအသက်တာ၏သင်တန်းသားများကို '' အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်ထင်ရှား။ ,

4) Bromelain

တစ်ဦးက အင်ဇိုင်းအမျိုးအစား နာနတ်သီးများမှထုတ်ယူ, အဓိကအား bromelain ရောင်ရမ်းသွေးဆောင်ကြောင်းဟော်မုန်းဖြစ်သောတစ်ပြိုင်တည်း၏အဆင့်ဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။

Bromelain အဆစ်နှင့် (ကဲ့သို့သော musculoskeletal တင်းမာမှုနဲ့ဆက်စပ်အခြေအနေများနှင့်အတူလူအကြိုးရှိစေခြင်းငှါ TMJ syndrome ရောဂါ ) အဖြစ်စိတ်ဒဏ်ရာ-related ရောင်ရမ်းခံစားနေရပြီးရှိသူများ။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, အင်ဇိုင်းကြွက်သားများနှင့်ဆက်တစ်ရှူးအနာပျောက်စေသောအမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်။

5) နနွင်း

အဆစ်နာကျင်မှုယဉ်ဖို့လူသိများတစ်ခု Ayurvedic အမွှေးအကြိုင်, အဟင်းအမွှေးအကြိုင် နနွင်း curcumin လို့ခေါ်တဲ့ဓါတ်တိုးဝင်းပါဝင်သည်။ 2007 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားတဲ့တိရိစ္ဆာန်-based လေ့လာမှုမှာတော့သိပ္ပံပညာရှင်များ curcumin cytokines ကိုခေါ်လိုလားသူရောင်ရမ်းပရိုတိန်းနိုင်နိုငျကွောငျးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဆိုပါဒြပ်ပေါင်းလည်း autoimmune မမှန်ခြင်းနှင့်ရွတ်နှင့်ဆက်စပ်နာကျင်မှုလျော့ကူညီလိမ့်မည်။

6) ဂျင်း

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ရင်းနေချိန်မှာနှင့်အတူဖြည့်စွက်, အအေး-related ပိတ်ဆို့မှုကိုသက်သာရာကိုကူညီနိုငျ ဂျင်း နာကျင်မှုသက်သာစေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သုတေသနဂျင်းဖြစ်နိုင်သည်သင့်ရဲ့ Prostaglands လုပ်လိုက်တာအဆင့်ဆင့်လျှော့ချအသုံးပြုပုံအဆစ်နာကျင်မှုငြိမ်သက်စေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။

တစ်ခုမှာ 2005 ခုနှစ်လေ့လာမှုပင်ဂျင်းကိုပိုမိုထိရောက်စွာ (ထိုကဲ့သို့သော Aspirin ကိုကဲ့သို့) Non-တီးရွိုက် Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများထက်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

အဆိုပါ Takeaway

မည်သည့်အပင်နာကျင်မှုပြုမူဆက်ဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုကန့်သတ်ဖြစ်သော်လည်းအချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းပါကထိုကဲ့သို့သောဘာဝနာ, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူတစ်ဦးကဲ့သို့အခြားလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူနေသောလူအခြို့ကူညီစေခြင်းငှါ Anti-inflammatory အစားအသောက်များတွင် နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။

သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်မည်သည့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောအရေးကြီးပါတယ်။ လူတွေအများအပြားဘုံဆေးဝါးများနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်အထူးသတိထားရပါမည်ခံယူဖို့အကြောင်းသူတို့အားယူပြီးဒါဥပမာအားဖြင့်, အဖြူမိုးမခအခေါက်, နနွင်းနှင့်ဂျင်း, သဘာဝသွေး thinning ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။

> Sources:

_{ဘီယာလေး, Wegener တီ "gonarthrosis နှင့် coxarthrosis များအတွက် Willow အခေါက်မှထုတ်ယူ (Salicis cortex) - တစ်ဦးကိုထိန်းချုပ်အုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူတစ်ဆောင်များတွင်လေ့လာမှုရလဒ်များ။ " Phytomedicine 2008 ။}

_{Grzanna R ကို, Lindmark L ကို, Frondoza CG ။ "ဂျင်း - ကျယ်ပြန့်ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းလုပ်ရပ်များနှင့်အတူတစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်။ " 125-32: ဆေးဝါးအစားအသောက် 2005 8 (2) ၏ဂျာနယ်။}

_{Reyes-Gordillo K ကိုစီဂိုဗီယာ J ကို, Shibayama M က, Vergara P ကို, Moreno MG, တကယ်တော့မူရီရယ် P. "Curcumin အဲန်အက်ဖ်-kappaB ဟန့်တားခြင်းအားဖြင့်ကြွက်များတွင်စူးရှအသည်းပျက်စီးမှု proinflammatory cytokines ထုတ်လုပ်မှုနှင့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။ " Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96 ။}

_{Warnock M က, McBean: D, Suter တစ်ဦးက, Tan က J ကို, Whittaker P. "ယေဘုယျအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်မာရျနတျရဲ့ခြေသည်းဆေးပြားများ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှု။ " Phytotherapy သုတေသန 2007 ခုနှစ် 21 (12): 1228-33 ။}

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။