မကောင်းတဲ့အသက်ရှု (halitosis) တသမတ်တည်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အသက်ရှုအနံ့အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ခုအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သော postnasal ယို, နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, ထိန်းအကွပ်မဲ့ဆီးချို, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်, အသည်းသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ကဲ့သို့သောအစာခြေမမှန်အဖြစ်အတော်များများအခြေအနေများ, အက်ဆစ် reflux မကောင်းတဲ့အသက်ရှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မကောင်းတဲ့ထွက်သက်နှင့်လူမျိုး၏အများစုအတွက်, သို့သော်ပြဿနာကပါးစပ်၌တည်ရှိ၏နှင့်မကြာခဏမလျော်ကန်သောသွားဘက်ဆိုင်ရာသန့်ရှင်းရေး, periodontal ရောဂါသို့မဟုတ်အခြောက်အနှုတ်ဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အဘယ်အရာကိုအမှန်တကယ်အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်? စားနပ်ရိက္ခာအမှုန်များနှင့်စပ်ထဲမှာဆဲလ်အသေထိုကဲ့သို့သောလျှာနှင့်နက်ရှိုင်းသောသွားဖုံးအိတ်ကပ်၏နောက်ကျောအဖြစ်အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့ကြောင်း enviroments မှာရှင်သန်ရသောဘက်တီးရီးယား, စုဆောင်းပါ။ ဤရွေ့ကားဘက်တီးရီးယားထိုကဲ့သို့သောဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလ်ဖိုက်မှရရှိပါသည်အနံ့ဖြစ်စေတဲ့မတည်ငြိမ်သောဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်ပေးသည်။
ခံတွင်းမှအနံ့ဆိုးများအတွက်အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်
အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ရက်နိန်နှင့်နေ့စဉ်မဝင်အနံ့ဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိမည်သည့်အိမ်သုံးဆေးတစ်လက် halitosis ပြုမူဆက်ဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့နေပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ကိုးကွယ်ရာသို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏ပုံစံကိုသုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်သွားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
1) လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ ပဏာမသုတေသန polyphenols ဟုခေါ်တွင်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ဒြပ်ပေါင်းများမကောင်းတဲ့အသက်ရှုတာဝန်ရှိသည်ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်စေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ ပိုလီဖီနောဟာလည်းထိုကဲ့သို့သောဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလ်ဖိုက်မှရရှိပါသည် malodorous ဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်ရာမှတည်ဆဲဘက်တီးရီးယားတားဆီးနိုငျသညျ။
အစိမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်နှစ်ဦးစလုံးလက်ဖက်ရည် polyphenols ရှိသည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုမည်သို့အပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များကိုရယူပါ။
2) ဇင့်အိုင်းယွန်းင်တစ်ဦး mouthwash ကြိုးစားပါ။ ဇင့်ကိုတိုက်ရိုက် malodorous ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းထောင်နှင့်အသက်ရှုတိုးတက်လာဖို့ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာအများအပြားကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင် mouthwashes အဖြစ်အချို့သောဆေးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်မှာတွေ့ရှိရပါတယ်။
3) ပါရှိသည်တဲ့ mouthwash ကြိုးစားပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ ။
အကြိုလေ့လာမှုများစက်ရုံအဆီများသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, မကောင်းတဲ့အသက်ရှုလျှော့ချရန်ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုင်တစ်ဦးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ mouthwash နှိုင်းယှဉ်လျှင် လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ , Peppermint ဆီ, သံပုရာရေနံ စံ mouthwash ရန်နှင့်မတည်ငြိမ်သောဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများ၏အဆင့်ကိုသမရိုးကျ mouthwash နဲ့နှိုင်းယှဉ်မရှိမဖြစ်ရေနံ mouthwash ပြီးနောက်သိသိသာသာလျော့နည်းခဲ့ပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုဝယ်ယူနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင် mouthwash အောင်ထက်စီးပွားရေးအရ-ပြင်ဆင်ထားထုတ်ကုန် (ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်စစ်ဆေး) ကိုသုံးတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ သံသယရှိလျှင်, သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
4) သင့်ရဲ့အသက်ရှုအမြင်ကြည်လင်စေရန်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါ။ တစ်မိနစ်မှတက်ဘို့လတ်ဆတ် Rosemary, parsley, ပူတီနံရောင်, ဒါမှမဟုတ် tarragon ၏သေးငယ်တဲ့ sprig အပေါ်ဝါး။
5) အရက်နှင့်အတူ mouthwashes ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရက်မကောင်းဘူးအသက်ရှူကိုအထောက်အကူပြုရန်သောပါးစပ်ထွက်အခြောက်နိုင်ပါတယ်။
6) လျှာကနေဆဲလ်အသေ, အစာအမှုန်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်သောလျှာကိုခြစ်, ကိုသုံးပါ။ တစ်ဦးကလျှာကိုခြစ်အများအပြားဒေါ်လာကုန်ကျကြောင်းမူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်များနှင့်အချို့သောကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များမှာတွေ့ရှိတဲ့အထူးပလပ်စတစ်တူရိယာဖြစ်ပါတယ်။ ခုနှစ်တွင် Ayurveda , လျှာပေါ်မှာထူထဲအပေါ်ယံပိုင်း "Ama" ဟုခေါ်သည်မလျော်ကန်သောသို့မဟုတ်မပြည့်စုံအစာခြေခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေခံရဖို့စဉ်းစားထားသည်။ တစ်ဦး scaper နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေးလျှာကို Ama ဖယ်ရှားပစ်ရန်နေ့စဉ် regimen အဖြစ်အကြံပြုသည်။
သော့ကိုညင်ညင်သာသာလုပ်ရန်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နောက်မှသင်၏နှုတ်သုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးလျှာကိုခြစ်ရှာမနိုင်လျှင်, သင့်လျှာကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့တစ်ဦးသွားပွတ်တံကိုသုံးပါ။
7) အရည်များများသောက်ပါ။ ရေနှင့်အခြားအရည်များမသောက်စိုထိုင်းသောသင်၏နှုတ်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။ သောက်သုံးရေအရည်များကကူညီစေခြင်းငှါ, နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်: ခုနှစ်တွင် ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ , မကောင်းတဲ့အသက်ရှုမကြာခဏ၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည် အစာအိမ်အတွက်ပိုလျှံအပူ ။ ရေ, ဟင်းချိုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသခွားသီးအဖြစ်ကြဲကြဲသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ခန္ဓာကိုယ်ရေချိန်ပြန်လည်ညှိဖို့ကူညီပေးဖို့စဉ်းစားနေကြတယ်။
8) အရ အစဉ်အလာတရုတ်ဆေးပညာ , ထိုကဲ့သို့သောဘယ်လ်ဂျီယံ endive နှင့်များစွာသောမှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကဲ့သို့ခါးအစားအစာများသည်လည်းအစာအိမ်အပူကိုကူညီယုံကြည်နေကြသည်။
ထိုကဲ့သို့သောကော်ဖီ, အရက်, သကြား, နို့နှင့်ကြော်စားသို့မဟုတ်စပ်အစားအစာများအဖြစ်အချို့သောအစားအစာများ, ပြဿနာပိုဆိုးလာဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။
ထိုကဲ့သို့သောပန်းသီး, ဆလရီ, မုန်လာဥသို့မဟုတ် jicama အဖြစ် crunchy သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင် 9) မုန့်။ crunchy အစားအစာများသွားများအနေဖြင့်အစားအစာ, ဘက်တီးရီးယားနှင့် plaque ကိုဖယ်ရှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
10) အကူအညီကိုရယူပါ စီမံခန့်ခွဲခြင်းစိတ်ဖိစီးမှု ။ လူအတော်များများဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းသက်သေပြအကြောင်းမရှိရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးမကောင်းတဲ့အသက်ရှုရှိသည်။ တစ်ခုမှာသေးငယ်တဲ့ပဏာမလေ့လာမှုကောင်းသောခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးနှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့်အတူကျန်းမာလူပျိုတို့အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုခံတွင်း၌မတည်ငြိမ်သောဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ တိကျတဲ့အပန်းဖြေနည်းစနစ်သင်ယူဖို့, အပေါ်မှာငါ့အပိုင်းကိုသွား စိတ်ထဲ / ခန္ဓာကိုယ်နည်းစနစ် ။ ဒါ့အပြင်အကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့ စိုးရိမ်စိတ်များအတွက်သဘာဝကကုစား ။
> Sources:
> Calil> CM, Marcondes FK ။ ပါးစပ်မတည်ငြိမ်သောဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ ဘဝကသိပ္ပံ။ (2006) 79.7: 660-664 ။
> ဟုရ၏သား MH, ပန်းခြံ J ကို, Maddock-Jennings W ကကင်မ် DO, Lee ကက MS ။ ခံတွင်းလျှော့ချရေး> malodour> နဲ့မတည်ငြိမ်သော> ဆာလ်ဖာတစ်ခုမရှိမဖြစ်ရေနံ mouthwash သုံးပြီးအထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှုလူနာအတွက်> ဒြပ်ပေါင်း။ Phytother Res ။ (2007) 21.7: 641-643 ။
> အစားအသောက် Navigator.com ။ လက်ဖက်ရည် Halitosis Beats ။ 26/23/2003 ။