အဆိုပါတုပ်ကွေးဒီရာသီရှောင်ဘို့သိကောင်းစရာများ

အဆိုပါ တုပ်ကွေး ရာသီလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်မကြာသေးမီနှစ်များတွင်အဆိုးဆုံးတွေထဲကဖြစ်ခဲ့သည်။ အစောပိုင်းက start အပြင်, အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်အနှံ့ကျယ်ပြန့်ဖြစ်ပွားသူတစ်ဦး တုပ်ကွေးရောဂါပိုးမျိုး ကြောင့်န်းကျင်မယ့်အဲဒီနှစ်ရဲ့ကာကွယ်ဆေးအတွက်မပါဝင်ခဲ့တုပ်ကွေးကနေသေဆုံးသားသမီးများ၏မျိုးစုံအမှုပေါင်း (အများဆုံး unvaccinated) ရှိခဲ့သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး (171 သန်း 179 မှဆေးများဒီနှစ်) ၏ဝပြောသောထောက်ပံ့ရေး, တုပ်ကွေးကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုနှင့်အတူလူအများစုပေးပါသည် - တစ်ဦးကိုနှစ်စဉ်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး။

သင်တစ်ဦးရမဟုတ်နိုင်လျှင် တုပ်ကွေးသေနတ် နှင့်သင်တုပ်ကွေးနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုထိတွေ့ကြသည်, သင်နေမကောင်းရတဲ့ထံမှသင်တို့တားဆီးကိုကူညီတခုဗိုင်းရပ်စ်ဆေးဝါးများအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားတုပ်ကွေးမူးယစ်ဆေးဝါးများ Tamiflu (oseltamivir) တို့ပါဝင်သည်။ များသောအားဖြင့်သာသင့်ရဲ့တုပ်ကွေးထိတွေ့ပြီးနောက် 10 ရက်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောပေမယ့်သင်ကတုပ်ကွေးကနေအပြင်းအထန်နေမကောင်းရတဲ့နှင့်သင်တစ်ဦးတုပ်ကွေးရိုက်ချက်ရမမြင့်မားတဲ့အန္တရာယ်စဉ်းစားလျှင်, သူတို့ကလည်းတပြင်လုံးကိုတုပ်ကွေးရာသီအတွက်ရေရှည်သုံးနိုင်တယ်။

သင်တုပ်ကွေးနှင့်အတူဖျားနာ get လျှင် Tamiflu, Relenza (zanamivir) နှင့်အတူ, ကုသမှုအဖြစ်ကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ တစ်တုပ်ကွေးကုသမှုအဖြစ်သူတို့ကုသမှုနာမကျန်း၏ပထမ 2 ရက်အတွင်းမှာစတင်ခဲ့လျှင်တုပ်ကွေးရောဂါကူးစက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1 နေ့နေမကောင်းခံစားရသည့်အချိန်ကိုအတိုကောက်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါတုပ်ကွေးရှောင်ကြဉ်ဖို့တခြားသိကောင်းစရာများ

ဖြစ်စေမသင်တစ်ဦးတုပ်ကွေးရိုက်ချက်တယ်, က 100% ထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူးကတည်းက, သင်တုပ်ကွေးနှင့်အတူဖျားနာလာပြီထံမှသင်နှင့်သင့်မိသားစုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီဤအဆင့်များအတိုင်းဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်:

• သင်၏လက်ကိုဆေးကြော မကြာခဏ။ အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းတွေကလူတဦးတည်းအအေးမိဖမ်းခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးမိမိတို့လက်ကိုဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အတူညစ်ညမ်းခဲ့ကြပြီးနောက်မိမိတို့၏နှာခေါင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏မျက်စိပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ မကြာခဏသင်၏လက်ကိုဆေးခြင်းအားဖြင့်, အထူးသဖြင့်:
  • မီ, စဉ်အတွင်း, သင်အစားအစာကိုပွငျဆငျပွီးနောကျ
  • သငျသညျအစာကိုစားရှေ့၌၎င်း, သင်ရေချိုးခန်းကိုအသုံးပြုဖို့အပြီး
  • တိရစ္ဆာန်များသို့မဟုတ်တိရစ္ဆာန်အစွန့်ပစ်ကိုင်တွယ်ပြီးနောက်
  • သင်၏လက်ကိုညစ်ပတ်သည့်အခါနှင့်
  • ပိုပြီးမကြာခဏသင့်အိမ်ရှိသူတစ်ဦးဦးနေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ,
  သင်နေမကောင်းရတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်အရမ်းနေမကောင်းရတဲ့အနေဖြင့်သင့်ရဲ့ကလေးတွေကိုစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်။

• ပုံမှန်သန့်ရှင်းဆပ်ပြာနဲ့ရေနှင့်အငယ်သားတို့သည်မိမိတို့နှုတ်၌ထားစေခြင်းငှါမျက်နှာပြင်များ, ကစားစရာများနှင့်အရာဝတ္ထုပိုးသတ်ဆေး။ ဒါဟာအစနောက်မှဆေးကြောနိုင်ပစ်နိုင်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်အထည်လက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူမျက်နှာပြင်ကိုသုတ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• သင့်ကလေး၏နှာခေါင်းသုတ်သို့မဟုတ်မှုတ်ဖို့တစ်ခါသုံးတစ်ရှူးကိုသုံးပါ။
• သင့်ရဲ့ချောင်းဆိုးဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီသူတို့တစ်တွေတစ်သျှူးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်မိမိတို့ခေါင်းပေါ်နှင့်ချောင်းဆိုး turn တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခါသုံးတစ်သျှူးသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏တံတောင်ဆစ်၏အတွင်းသို့ဖမ်းဆုပ်ခြင်းမှသင်ကြားရေးကလေးများအဖြစ်ဖော်ပြပေးသောသင်၏သားသမီး '' ချောင်းဆိုးလောကဝတ် 'သှနျသငျ, အစားရိုးရှင်းစွာချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ် ထို့နောက်သူတို့ကမထိအရာအားလုံးပေါ်သို့၎င်းတို့၏ရောဂါပိုးပြန့်နှံ့တံ့သော, မိမိတို့လက်ပေါ်ကိုနှာချေ။
• သင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါလူတို့နှင့်အတူအနီးကပ်ထိတွေ့ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါဟာလုံးဝနေမကောင်းနေသောလူမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ရန်တကယ်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်တယ်, ဒါသင်ရုံသင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကလေးတွေဖျားနာတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ပိုးမွှားမှအခြားလူများဖော်ထုတ်ရှောင်ရှားလျှင်ဖွယ်ရှိသော် သာ. ကောင်း၏။ သင်တုပ်ကွေးနှင့်အတူဖျားနာလျှင်ဒါ, etc, daycare, ကျောင်းမှအလုပ်မသွားဘူး။
• သင့်ရဲ့အငယ်ကလေးမြားအတှကျကလူအများကြီးနှင့်အတူမလိုလားအပ်သောအဆက်အသွယ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါဟာလူတွေနေမကောင်းဖြစ်ကြပြီးအချို့သောလူမျိုးဖြစ်ကြ၏လာသောအခါအစဉ်အမြဲပြောပြရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ် ကူးစက်တတ် သူတို့ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့စတင်ပါမီကပင်, ဒါကြောင့်သင်စရာမလိုပါလျှင်လူများ၏ကြီးမားသောလူအုပ်ကြီးရန်သင့်အငယ်လေးတွေမြင်အောင်မပြကြဘူး။

• အစားအထူးသဖြင့်စဉ်အတွင်းရောဂါပိုးနှင့်အတူပိုးဖြစ်လာရသောကျောင်းရေစမ်းရေတွင်းကို အသုံးပြု. ၏တစ်ဦး Sigg သို့မဟုတ် CamelBak လိုပဲကျောင်းကိုပြန်သုံးနိုင်သောရေပုလင်းကိုယူ ချမ်းအေး နှင့်တုပ်ကွေးရာသီ။

သင်နေမကောင်းရတဲ့အနေဖြင့်စောင့်ရှောက်ဖို့လုပျနိုငျသောအရေးအပါဆုံးအရာတစ်ခုမှာမကြာခဏသင်၏လက်ကိုဆေးကြောဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲလူများစွာ, အထူးသဖြင့်ကလေးတွေ, ဖြစ်စေအလုံအလောက်မကြာခဏမိမိတို့လက်ကိုမဆေးဘဲသို့မဟုတ်မှန်ကန်စွာမလုပ်ကြပါဘူး။

ဘယ်အချိန်မှာသင်သည်သင်၏လက်ကိုဆေးသင့်သလဲ

သင်မကြာခဏသင်၏လက်ကိုဆေးကြောသင့်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းပိုပြီးမကြာခဏသူတို့ပုန်းအောင်းနေကြသည်ဘယ်မှာသင်အမှန်တကယ်မသိရပါဘူးဒါကြောင့်သင်သည်အဝတ်အချည်းစည်းမျက်စိနဲ့ပိုးမွှားကိုတွေ့မြင်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုမနမ်းနိုင်သောကြောင့်ယခုသင်ပြုပါထက်။

သင်၏လက်ကိုဆေးကြောဖို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်

• မီ, စဉ်အတွင်း, သင်အစားအစာကိုပွငျဆငျပွီးနောကျ
• သငျသညျအစာကိုစားခြင်းမပြုမီ, သင်ရေချိုးခန်းကိုအသုံးပြုဖို့အပြီး
• တိရစ္ဆာန်များသို့မဟုတ်တိရစ္ဆာန်အစွန့်ပစ်ကိုင်တွယ်ပြီးနောက်
• သင်၏လက်ကိုညစ်ပတ်နေကြသည်သောအခါ,
• ပိုများသောမကြာခဏသင့်အိမ်ရှိသူတစ်ဦးဦးနေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ။

သင်၏လက်ကိုဆေးကြောဖို့မှန်ကန်တဲ့လမ်းကဘာလဲ?

• ပထမဦးစွာသင်၏လက်ပေါ်သို့နှင့်အရည်သို့မဟုတ်သန့်ရှင်းတဲ့ဘားဆပ်ပြာသက်ဆိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးထိန်သိမ်းအပေါ်ဘားတန်းဆပ်ပြာချထားပါကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ခွင့်ပြုသည်။
• Next ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်အတူတကွသင်၏လက်ပွတ်သပ်အပေါင်းတို့နှင့်မျက်နှာပြင်များပွတ်တိုက်။
• 10 မှ 15 စက္ကန့်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းညှိ၏အရှည်နှင့် ပတ်သက်. Continue ။ ဒါဟာဖယ်ရှားရန်နှင့်ပိုးမွှားကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်သော scrubbing အရေးယူမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်သည့်ဆပ်ပြာဖြစ်ပါတယ်။
• ကောင်းစွာဆေးနှင့်အသင်၏လက်အခြောက်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{CDC ။ ကာကွယ်ဆေးနှင့်အတူရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ထိန်းချုပ်ရေး: ကာကွယ်ဆေးထိုးအလေ့အကျင့်အပေါ်အကြံပေးကော်မတီ (ACIP) ၏အကြံပြုချက်များ - အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု, 2014-15 တုပ်ကွေးရာသီ။ MMWR ။ သြဂုတ်လ 15, 2014/63 (32); 691-697}