Rutin ဖြည့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

by Cathy Wong, ND; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ငါဒါဟာအကြောင်းအဘယ်အရာကိုသိထားသင့်သလဲ

Rutin ပန်းသီး peels, အနက်ရောင်လက်ဖက်, ကညွတ်, buckwheat, ကြက်သွန်နီ, အစိမ်းလက်ဖက်, သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်အများဆုံး Citrus အသီးများကဲ့သို့ဘုံအစားအစာများသဘာတွေ့စက်ရုံတစ်ရုံခြယ်ပစ္စည်းသို့မဟုတ် bioflavonoid ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကနေရတဲ့အပြင်, သငျသညျအစဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက် rutin ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ Rutin ပါရှိသည် quercetin (ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဦးအကွာအဝေးကမ်းလှမ်းရန်ပြတစ်ဦးဓါတ်တိုး) ။

အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့အသုံးပြုမှု Rutin ပါသလား

အားပေးထောက်ခံသူတွေ rutin သွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်နှင့်စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။ Rutin ဖြည့်စွက်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုကဲ့သို့သောလိပ်ခေါင်း, varicose သွေးပြန်ကြောများနှင့်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောအဖြစ်ရေယာဉ်များ, ထိခိုက်သောအခြေအနေများများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်မွှမ်းတင်နေကြသည်။

ထို့အပြင်အချို့သောတိရစ္ဆာန်အသုတေသန rutin တားဆီးကိုကူညီနိုင်မယ်သွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးစေခြင်းငှါအကြံပြု နှလုံးရောဂါ နှင့်လေဖြတ်ခြင်း။

Rutin ၏အကျိုးကျေးဇူးများ: ဒါဟာတကယ်ပဲကူညီပါနိုင်သလား?

ယနေ့အထိအလွန်အနည်းငယ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ rutin ၏အလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုစုံစမ်းပြီ။ ဤတွင်အချို့သော key ကိုလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်သော

တစ်ဦးက rutin ဆင်းသက်လာနာတာရှည်, 2015. အတွက်လက်တွေ့ဆေးဝါးများ၏ဂျာနယ်နှင့်ဟော်မုန်းအတွက်သွေးပြန်ကြောထိထိရောက်ရောက်နှလုံးခြေထောက်ကနေအသှေးကိုပြန်လာမထားတဲ့အတွက်တစ်ဦးကအခွအေနေပုံနှိပ်ထုတ်ဝေပြန်လည်သုံးသပ်သည်နှင့်အညီ, နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်နှင့်အတူလူတချို့အကျိုးရှိမည်အကြောင်း သွေးပြန်ကြောမလုံလောက် varicose သွေးပြန်ကြော, ခြေကျင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ညအချိန်ခြေထောက်ကြွက်တက်နဲ့တူကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်ဘို့, သုတေသီများ hydroxyethylrutosides ၏ထိရောက်မှုကို (rutin တစ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဒြပ်ဆင်းသက်လာ) ရက်နေ့တွင်အသက် 15 ယခင်ကထုတ်ဝေလေ့လာမှုများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သူတို့ဟာ hydroxyethylrutosides ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နာကျင်မှု, ကြွက်တက်နှင့်ခြေထောက်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏အာရုံ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချမှာပိုပြီးထိရောက်ခဲ့ကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက် Varicose သွေးပြန်ကြော

Rutoside (rutin မှာတွေ့ရှိတဲ့ဒြပ်ပေါင်း) စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane Database ကိုထုတ်ဝေနေတဲ့ 2015 ခုနှစ်အစီရင်ခံစာအရသိရသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် varicose သွေးပြန်ကြောဆက်ဆံပါကကူညီလိမ့်မည်။ ယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုသူတို့ရဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များကြောင်း rutoside နှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်အတွက် varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ရောဂါလက္ခဏာသက်သာရာကိုကူညီပုံပေါ်ဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော်ပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးဆရာများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် rutoside သုံးပြီးများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအကဲဖြတ်ရန်ရန်လုံလောက်သောဒေတာမရှိကြောင်းသတိပြုပါ။

post-Thrombotic Syndrome

Rutoside Post-thrombotic syndrome ရောဂါ (ထံမှဖွံ့ဖြိုးတဲ့ရှုပ်ထွေးများ၏ကုသမှုကိုကူညီနိုင်မည်မဟုတ်ပါ ခြေထောက်၏သွေးပြန်ကြောအတွင်းသွေးခဲ 2015. Post ကို-thrombotic ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane Database ကိုထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်အကြံပြု,) ဘေးဒဏ်သင့်ခြေထောက်, ကြွက်တက်နှင့်နာကျင်မှုများနှင့်တစ်ဦးမီးလောင်, ယားယံခြင်း, သို့မဟုတ် prickling အာရုံခံစားမှု။

အစီရင်ခံစာအဘို့, သုတေသီများ rutosides ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုအကဲဖြတ်သုံးယခင်ကထုတ်ဝေလေ့လာမှုများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သူတို့ကရလဒ်များအရအိပ်ယာမရှိကုသမှု, ဒါမှမဟုတ်ချုံ့ခြေအိတ် (ဒီအခွအေနေတစ်ဘုံကုသမှု) ကိုနှိုင်းယှဉ်တိုးတက်လက္ခဏာတွေသို့မဟုတ် Post-thrombotic syndrome ရောဂါလက္ခဏာ rutosides မရှင်းလင်းသောသက်သေအထောက်အထားများတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

Citrus, ကြက်သွန်နီနှင့်ပန်းသီးနဲ့တူအစားအစာများသဘာတွေ့ရသောပမာဏသာရှိစားသုံးတဲ့အခါမှာ Rutin ယေဘုယျအားအန္တရာယ်ကင်းစွာစဉ်းစားသည်။ သို့သော် rutin ဖြည့်စွက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အဖု, ကြွက်သားတင်းမာမှု, နှလုံးခုန်အတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုမြင့်မားတဲ့သွေးဖြူဥဆဲလ်အရေအတွက်, မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို, သင့်ဒူးအရည်စုဆောင်းခြင်းနှင့်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်အပါအဝင်အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်ဖြည့်စွက်ရန်ညှိအဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလျှော့ချစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားအစဉ်အမြဲပြုလုပ်မီသို့မဟုတ်သင်မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရလျှင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောသင့်ပါတယ်။

သငျသညျနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးခဲတစ်သမိုင်းရှိပါကသို့မဟုတ်သင်တို့၏အသွေးစဉ်းကြောင်းတွေပေါ်မယ်ဆေးဝါးဒါမှမဟုတ်ဖြည့်စွက်တာလျှင်, သင် rutin ဖြည့်စွက်အသုံးမပြုမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဟောပြောသောအရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်သူနာပြုအမျိုးသမီးတွေ rutin မယူသင့်ပါတယ်။

သငျသညျဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များရနိုင် ဤနေရာတွင် ပေမယ့် Self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်

အွန်လိုင်းဝယ်ယူမှုများအတွက်ရရှိနိုင်ပါ, rutin ဖြည့်စွက်အများအပြားမှာသဘာဝအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချနေကြသည်။

အဆိုပါ Takeaway

ဒါဟာမဆိုခွအေနအေဆက်ဆံဖို့ rutin ဖြည့်စွက်အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ သင်ဆဲကကြိုးစားနေဖို့စဉ်းစားနေပါကသင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့နဲ့အကောင်းအဆိုး cons ချိန်မှသေချာပါစေ။

အဆိုပါနေ့စဉျတှငျသငျ့ rutin စားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်, buckwheat, unpeeled ပန်းသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ကညွတ်မစားစမ်းပါ။

> Sources:

> Aziz က Z ကို, တန် WL, Chong NJ, Tho Ly ။ နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏တိုးတက်မှုများအတွက် hydroxyethylrutosides ၏ထိရောက်မှုနှင့်သည်းခံစိတ်တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ J ကို Clin Pharm Ther ။ 2015 ဧပြီ; 40 (2): 177-85 ။

> Kauss T က, Moynet: D, Rambert J ကို, et al ။ Rutoside လူ့ macrophage-ဆင်းသက်လာရောင်ရမ်းပြုပြီလျော့ကျခြင်းနှင့် adjuvant-သွေးဆောင်အဆစ်အတွက်လက်တွေ့အရိပ်လက္ခဏာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အဆစ် Res Ther ။ 2008; 10 (1): R19 ။

> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN ။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2015 စက်တင်ဘာ 16; (9): CD005625 ။

> စမိုက်သ RM, Aflaifel N ကို, Bamigboye AA ကို။ ကိုယ်ဝန်အတွက် varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်ခြေထောက်ဖောဘို့ကြားဝင်။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2015 အောက်တိုဘာ 19; (10): CD001066 ။

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။