ခြေကျင်းကျိုး Rehab: အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရန်
တစ်ဦးကကျိုးခြေကျင်းပြင်းထန်စွာ running နှင့်လမ်းလျှောက်တူသောအခြေခံအလုပ်လုပ်တဲ့တာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကနာကျင်ဒဏ်ရာအောက်ပိုင်းစှခွန်အားရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးနှင့်နာကျင်မှုများဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားချို့ယွင်းခက်ခဲသို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်တာသင်၏ပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများဖျော်ဖြေစေနိုင်သည်။ သင်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူအလုပ်လုပ်တဲ့ mobility ကူညီရန်နှင့်လှုပ်ရှားမှုသင်၏ယခင်အဆင့်ကိုပြန်သွားဖို့ကျိုးခြေကျင်းအပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ခြေကျင်းခြေ၏ talus အရိုးနှင့် tibia (Shin အရိုး) နှင့်ခြေထောက်၏ fibula ချိတ်ဆက်ရွှေ့ဘယ်မှာပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဤနေရာတွင်စိတ်ဒဏ်ရာတစ်ဦးဤအရိုးတို့သည်မဆိုသို့မဟုတ်အားလုံးကိုအတွင်းချိုးနှင့်သိသိသာသာနာကျင်မှုများသောအားဖြင့်ချက်ချင်းဒဏ်ရာပြီးနောက်ရလဒ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်ခြေကျင်းထဲမှာကျိုးအရိုးများသံသယရှိလျှင်, သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုချက်ချင်းဆေးကုသရှာဖြစ်သင့်သည်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ပျက်ကွက် function ကို၏သိသာထင်ရှားသောဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။
ခြေကျင်း ကျိုး လုနီးပါးအမြဲတမ်းခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်ကာလအတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ မော်တော်ယာဉ်မတော်တဆမှု, ကျရောက်နှင့်အားကစားဒဏ်ရာအားလုံးအရိုးကျိုး ankle ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုး၏ဘုံဆိုင်းဘုတ်များနာကျင်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, ကွိတျ, ထိုအပေါ်အလေးချိန်ကိုထမ်းဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည် ကျိုးခြေကျင်း ။
အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးပြီးနောက်မျှော်လင့်ရန်
တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးအောက်ပါဆေးရုံမှာနေစဉ်, သင့်ဆရာဝန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ် လျှော့ချ အဆိုပါကျိုး။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပျက်စီးနေသွေ့ခြောက်သောအရိုး align နှင့်နေရာယူပုံမှန်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့ခွင့်ပြုပါရန်ကူညီပေးသည်။
ချိုးပြင်းထန်သည်ဆိုပါကတစ်ဦးခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုဟုခေါ်တွင်ဖျော်ဖြေစေခြင်းငှါ ပွင့်လင်းလျှော့ချရေးပြည်တွင်းရေး fixation (ORIF) ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ပျက်စီးနေသွေ့ခြောက်သောအရိုး align ပါလိမ့်မယ်, ပြီးတော့သတ္တုချောင်းတွေနဲ့ screw နှစ်ခုနှင့်အတူအရပ်ဌာန၌သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုင်ထားပါ။
သင့်ရဲ့ခြေကျင်းကျိုးလျှော့ချပြီးနောက်, သင့်ခြေကျင်းအများဆုံးဖွယ်ရှိတစ်သွန်းထဲတွင်နေရာလိမ့်မည်။
ဒါဟာခြေကျင်း immobilizes နှင့်အရိုးတို့ကိုစနစ်တကျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခွင့်ပြုပါတယ်။ တစ်ဦးပြီးနောက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ခြေကျင်းကျိုး , သင်တို့တွင်အချို့သောမျိုးမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ် Assistant device ကို လမ်းလျှောက်ဖို့။ သင်တို့သည်လည်းသတ်သတ်မှတ်မှတ်အောက်တွင်ဖြစ်နိုင်သည် အလေးချိန်-bearing ကန့်သတ် ။ သင်ကပျောက်စေတော်မူ၏အဖြစ်သင့်ခြေကျင်းပေါ်တွင်တင်ခွင့်ဘယ်လောက်အလေးချိန်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်သေချာစေပါ။
တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
သင့်ရဲ့ကျိုးလျှော့ချကွပွီးတပြီးတာနဲ့, သင်သည်သင်၏လက်ထောက်ချိုင်းထောက်နဲ့တူကိရိယာတခုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရည်ညွှန်းစေခြင်းငှါ ကြံ , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး Walker ။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုလည်းသင်သည်သင်၏အလေးချိန်-bearing ကန့်သတ်နားလည်ကူညီပေးနိုင်ရပါမည်။ ၏ကြွက်သားများအတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်း ဒူး နှင့် တင်ပါးဆုံရိုး ကိုသင်လမ်းလျှောက်ကူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကျိုးသည်အနာပျောက်စေသောအနေဖြင့်လည်းအားနည်းမရကြဘူးကြောင်းသေချာစေရန်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးသွန်းသို့မဟုတ်သတ္တုအထိမ်းအချုပ်ထဲမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိသင်သည်သင်၏ခြေကျင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေမည်မဟုတ်ပါ။
သင့်ရဲ့ပြီးနောက် ကျိုးခြေကျင်း အနာကိုငြိမ်းစေခဲ့ပါသည်, သင့်ဆရာဝန်ကသွန်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏ခြေကျင်းအပေါ်ပိုပြီးအလေးချိန်ကိုထမ်းဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်ဆဲတစ်ဦးကဲ့သို့ကူညီစောင့်ရှောက်ရေးစက်ကို အသုံးပြု. စေခြင်းငှါ quad ကြံ လမ်းလျှောက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ချိုင်းထောက်။
ဤအချက်မှာ, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအပြည့်အဝပေးကူညီဖို့ရန်သင့်ခြေကျင်းအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ် လျော်သောကုသမှု ။ အဆိုပါခြေကျင်းအကဲဖြတ်၏အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- သွား
- ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး
- ခွန်အား
- ရောင်ရမ်းခြင်း
- နာခြင်း
- အမာရွတ်အကဲဖြတ် (သင်တစ်ဦး ORIF ခွဲစိတ်ခဲ့လျှင်)
စေ့စေ့စပ်စပ်အကဲဖြတ်ပြီးနောက်, သင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ကုသမှုပေးကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမသုံးနိုင်ပါသည် ကုထုံးပုံစံများ အပူ, ရေခဲ, ဒါမှမဟုတ်တူသော လျှပ်စစ်ဆွ သင့်ရဲ့ခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်မှုဆက်ဆံပါကကူညီရန်။
တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာသင့်ရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်သည် ခြေကျင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး တစ်ဦးကျိုးအောက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း လှုပ်ရှားမှု၏ခြေကျင်းအကွာအဝေး
- လေ့ကျင့်ခန်းကိုခိုငျခံ့ခြေကျင်း
- hip နှင့်ဒူးလေ့ကျင့်ခန်း (လမ်းလျှောက်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီမှ)
- balance နှင့် proprioception လေ့ကျင့်ခန်း
- အလုပ်လုပ်တဲ့မိုဘိုင်းနှင့်လမ်းလျှောက်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်း
အများစုမှာဖွယ်ရှိသင်သည်သင်၏ကျိုးပဲ့ခြေကျင်းတစ်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ PT ရပ်တန့်ထားပြီးအပြီးဒီပရိုဂရမ်လပေါင်းများစွာများအတွက်ဆက်လက်စေခြင်းငှါ, program ကိုသင့်ရဲ့ရေရှည် rehab အောင်မြင်မှုအတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အနီးကပ်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရဲ့လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာနှငျ့သငျမဆိုရှိပါကမေးခွန်းများကိုမေးရန်သေချာစေပါ။
Wolff ၏တရား အရိုးပေါ်မှာနေရာချစကာသောကဖိစီးမှုမှတုန့်ပြန်ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ပုံစံသစ်ပြုပြင်ရေးကြောင်းဖော်ပြသည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအကျယ်ချဲ့အရိုးအနာဖြစ်ပေါ်နှင့်သင့်ကျိုးခြေကျင်းကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုသေချာစေရန်မှန်ကန်သောဦးတည်ချက်အတွက်လက်ျာစိတ်ဖိစီးမှုလျှောက်ထားကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သွား လေ့ကျင့်ရေးကိုလည်းတစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးအောက်ပါအရေးကြီးသောဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်လွတ်လပ်စွာလမ်းလျှောက်ဖို့ကူညီစောင့်ရှောက်ရေးကိရိယာအားအသုံးပြုခြင်းမှတိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးလည်းပါဝင်သည်ပြီးနောက်လမ်းလျှောက်များအတွက်ပုံမှန်တိုးတက်မှု:
- စံသို့မဟုတ်ဘီး Walker အသုံးပြုခြင်း
- လမ်းလျှောက်နှစ်ခုချိုင်းထောက်အသုံးပြုခြင်း
- တဦးတည်းချိုင်းထောက်အသုံးပြုခြင်း
- စံကြံအသုံးပြုခြင်း
- အဘယ်သူမျှမအကူအညီများနှင့်အတူ Walking
သင်သည်သင်၏ခြေကျင်းကျိုးလျှော့ချရန်ခွဲစိတ်ခဲ့ကြပါလျှင်, ထိုအရပ်၌ဖြစ်နိုင်သည် အမာရွတ်တစ်သျှူး အဆိုပါခွဲစိတ်ဝန်းကျင်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ် အမာရွတ်တစ်သျှူးအနှိပ်များနှင့်စည်းရုံးခြင်း အမာရွတ်၏ mobility လာအောင်ကူညီပေးပါ။ သူသို့မဟုတ်သူမလည်းဘယ်လိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အမာရွတ်အနှိပ်နည်းစနစ်လုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားဆုံးမဩဝါဒပေးနိုငျသညျ။
ဘယ်လို Long က Will ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနောက်ဆုံး?
လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားပျောက်စေတော်မူ၏, လူတိုင်းရဲ့ခြေကျင်းကျိုးဒဏ်ရာကွဲပြားခြားနားသည်။ သင့်ရဲ့ PT သင်နှင့်အတူသင့်ရဲ့ခြေကျင်းကျိုး rehab နှင့်သင်၏ခြုံငုံဟောကိန်းဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်ဟောကိန်းပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ရဲ့ခြေကျင်းတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးစတင် rehab ရွေ့လျားနေသည်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးကျိုးခြေကျင်းများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအကြောင်းကို 6 မှ 8 ပတ်ကြာကြာရှည်ခံသည်။ PT နှင့်အတူသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကိုသင့်ရဲ့တိကျတဲ့ဒဏ်ရာပေါ် မူတည်. ပိုမိုတိုတောင်းသို့မဟုတ်မဟုတ်တော့ပေမည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုး function ကို၏သိသာထင်ရှားသောအရှုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်လမ်းလျှောက် run သို့မဟုတ်အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများတွင်အပြည့်အဝပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးခြေကျင်းကျိုးပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင် mobility တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှငျ့သငျလုံခြုံစွာပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ function ကိုမှပြန်လာကူညီဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ရင်းမြစ်:
> စိတ်အားထက်သန်, D ကို> etal> ။ လူကြီးများအတွက်ခြေကျင်းကျိုး၏ postoperative စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရွေ့နှိုင်းယှဉ်အစောပိုင်းခြေကျင်းလှုပ်ရှားမှု: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။ JOSPT, 44: 9 ။ 690-701 ။
> Safran, အမ်, ကျောက်စာ, ဃ, & Zachazewski, ဂျေ (2003) ။ အားကစားဆေးပညာလူနာတွေအတွက်ညွှန်ကြားချက်များ။ Philadelphia တွင်: Saunders ။