အဆိုပါခြေကျင်းပူးတွဲအဆိုပါ talocrural ပူးတွဲအဖြစ်ဆေးပညာအလူသိများသည်။ ခိုင်မာတဲ့အရွတ်ကထောက်ပံ့သော tibia, fibula နှင့် talus: ဒါဟာသုံးသွေ့ခြောက်သောအရိုးတို့ကဖွဲ့စည်းသည်။ ဖမျက်သို့မှီတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထောကျပံ့အဖြစ်, ခြေကျင်းဒဏ်ရာကအရမ်းဘုံဖြစ်ကြသည်။ နှစ်စဉ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 သန်းလူနာခြေကျင်းဒဏ်ရာကုသနေကြသည်။ ခြေကျင်းခန္ဓာဗေဒ, ဒဏ်ရာနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအကြောင်းသင်ယူရန်ဤအရင်းအမြစ်ကိုသုံးပါ။
ဖမျက်သို့မှီ၏ခန္ဓာဗေဒ
- ဖမျက်သို့မှီပူးတွဲ၏ရွတ် : ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းသည့်ခြေကျင်း၏အသုံးအများဆုံးဒဏ်ရာတစ်ဦးပါဝင်သည်။ သင်တစ်ဦးခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်ကြလျှင်, ပါဝင်ပတ်သက်နေကြတယ်ဆိုတာကိုရွတ် သိ. သင့်ရဲ့ဒဏ်ရာပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့ခန္ဓာဗေဒပြန်လည်သုံးသပ်ရန်!
ဘုံဒဏ်ရာ
- ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်း : အခြေကျင်းပူးတွဲ၏ရွတ်သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အကွာအဝေးအတိတ်ဆန့်ကြသောအခါတစ်ဦးက sprained ခြေကျင်းရလဒ်များကို။ ဒါကရွတ်၏နှောင့်အယှက်ဖြည့်စွက်ဖို့အသေးစား rips အကြားကွဲပြားနိုင်သည်ကိုရွတ်မျက်ရည်မှု။ အများစုမှာခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းထိုကဲ့သို့သောပြေး, ခုန်, ဒါမှမဟုတ်လမ်းလျှောက်အဖြစ်လှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ပါသည်ကြောင်းအားကစားဖြစ်ရပ်များကာလအတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ တစ်ဦး sprained ခြေကျင်း၏ကနဦးရောဂါလက္ခဏာတွေနာကျင်မှု, မထိဖို့နူးညံ့ကြင်နာမှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, ကွိတျ, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ရပ်တည်ရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်ပါဝင်သည် ပူးတွဲတောင့်တင်း ။
- Achilles ရွတ်: အဆိုပါ Achilles ရွတ်ဖနောငျ့၏နောက်ကျောတွင်တည်ရှိသောကြီးရွတ်သည်။ ဒါဟာဖနောင့်အရိုးပေါ်သို့နွားသငယ်ကိုကြွက်သားများသွင်းခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ Achilles ရွတ်တစ်သျှူးတစ်လျှောက်လုံးနည်းနည်းမျက်ရည်၌ဤရွတ်ရလဒ်များတဲ့အခါမှာထပ်တလဲလဲသုံးစွဲခြင်းဖြစ်ပေါ်တစ်ခုသုံးရင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပါသည်။ Achilles ရွတ်မှုကြောင့်ဘုံလှုပ်ရှားမှုများ / အခြေအနေများပါဝင်သည်: အပြေးခုန်, တင်းကျပ်စွာနွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေနှင့်အလွန်အကျွံ ပြားချပ်ချပ်ခွကေို ။
- အဆစ်: osteo နှင့်နှစ်ဦးစလုံး အဆစ်အဆစ် ဟာခြေကျင်းပူးတွဲအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများဖြစ်ကြပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုနဲ့ငြိမ်ဝပ်စွာနေစဉ်အတွင်းသိသာသောအီနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှု Fractures : တစ်ဦးကစိတ်ဖိစီးမှုကျိုးသုံးရင်ဒဏ်ရာအခြားအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားအတန်ငယ်ဖြစ်လာစေရန်နှင့် ADDED ထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိကြချေတဲ့အခါမှာဒါဟာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ထိုအတန်ငယ်ကြွက်သားသေးငယ်တဲ့အက်ကွဲဖြစ်စေတဲ့အရိုးမှစိတ်ဖိစီးမှု၏ Overload လွှဲပြောင်း။ ဤသည်အက်ကွဲနေတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကျိုး 'ဟုဆိုအပ်၏။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
အဆိုပါခြေကျင်း၏ disorders အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူပါစေနိုင်ရန်အတွက်ဆန့်နှင့်အားပေးရာကြွင်းလေသမျှတို့အပါအဝင်ကျယ်ပြန့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်အတွက်လိုအပ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေလှမ်းတစ်ခုဒဏ်ရာပြီးနောက် function ကိုပြန်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ သင့်ရဲ့ခြေကျင်း rehab ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
- ခြေကျင်းရှေးဦးသူနာပြု : ဆန်အနားယူ, ရေခဲပြင်, Compression ကိုနှင့်မြင့်တက်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည့်ပထမဦးဆုံးအကူအညီအတိုကောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးခြေကျင်းဒဏ်ရာတည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးနောက်ယူနိုင်ရန်ကနဦးခြေလှမ်းပင်ဖြစ်သည်။ ဆန်ပေါင်းစပ်စူးရှဒဏ်ရာပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစောပိုင်းကဒီကုသမှုကပိုထိရောက်, အရပျသို့သွင်းထားကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
- စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုန့ ်. ခြေကျင်း : အစောပိုင်းတစ်ဦးခြေကျင်းဒဏ်ရာတည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးနောက်ဆန့်သည့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးခြေကျင်းဒဏ်ရာခံစားနေရပြီးပြီးနောက်လိုအပ်ကြောင်းကြွင်းသောအရာများ၏အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလနှင့်တကွ, ပူးတွဲပတ်လည်ရှိကြွက်သားမကြာခဏရှည်များနှင့်တင်းကျပ်စွာဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာခြေကျင်းပူးတွဲန်းကျင်ရရှိနိုင်ရွေ့လျားမှုတစ်လျော့နည်းသွားငွေပမာဏအတွက်ရလဒ်များ။ နောက်ထပ်ဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့, ကအဖြစ်မကြာမီသင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကအတည်ပြုအဖြစ်သင့်ဒဏ်ရာရသူခြေကျင်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့ပို်ကိုစတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
- စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုအာူးခြေကျင်း : ခိုင်ခံ့သောဖမျက်သို့မှီတားဆီးအဖြစ်ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်း, မျိုးကွဲများနှင့်အရိုးကျိုးခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ဘို့အရေးကြီးလှသည်။ အစွမ်းထက်ကြွက်သားဟာခြေကျင်းတည်ငြိမ်နှင့်ဒဏ်ရာကနေရွတ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။ အမြဲသကဲ့သို့သင်တို့ကြိုတင်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်း regimen စတင်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။
- balance စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု: ချိန်ခွင်လျှာနှင့် proprioception တိုးတက်စေူခင်းသင်သည်ပူးတွဲသင့်ရဲ့ခြေကျင်းထဲမှာတည်ငြိမ်မှုရဖို့ကိုကူညီနှငျ့သငျခြေကျင်းဒဏ်ရာ၏အနာဂတ်ဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ balance လေ့ကျင့်ခန်းဟာတစ်ခုတည်းခြေထောက်ရပ်တည်ချက်, အပါဝင်နိုင်ပါသည် BAPS ဘုတ်အဖွဲ့ , ဒါမှမဟုတ် T-ရပ်တည်ချက်လေ့ကျင့်ခန်း။ သင့်ရဲ့ PT ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ခြေကျင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးနေသောသင်ပြနိုင်ပါ။
သင်တစ်ဦးခြေကျင်းဒဏ်ရာရှိပါက, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့စစ်ဆေးနေတာကောင်းတယ်။ သင့်ရဲ့ PT သင့်ရဲ့အခွအေနေအကဲဖြတ်ရန်နှင့်သင့်လျော်သောကုသမှုနှင့် ပတ်သက်. အကြံပြုချက်များစေနိုင်သည်။ ရွေ့လျားမှု, တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, တည်ငြိမ်ရေး၏ခြေကျင်းအကွာအဝေးတိုးတက်အောင်အာရုံစိုက်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများရကူညီပေးနိုင်သည်။
ရင်းမြစ်:
အားကစားလေ့ကျင့်ရေးစူးရှသောကြွက်သားညောင်းသို့မဟုတ်နာတာရှည်မတည်ငြိမ်မှုပြီးနောက်ခြေကျင်း၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး, 2002 အောက်တိုဘာ-ဒီဇင်ဘာ၏ဂျာနယ်; 37 (4): 413-429 ။