Shiatsu sooth နာကျင်မှုနိုင်သလား?
Shiatsu အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် အနှိပ်ကုထုံး အဓိကအားဂျပန်တွင်တီထွင်ခဲ့ကွောငျး။ များအတွက်ဂျပန်အသုံးအနှုန်းမှဆင်းသက်လာသည်၎င်း၏အမည်အားဖြင့် "လက်ညှိုးကိုဖိအား," ကစည်းချက် sequence ကိုအတွက်တယောက်ကိုတယောက်အချက်အနေဖြင့်ပြောင်းရွှေ့ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တိကျသောအချက်များမှဖိအားလျှောက်ထားပါဝငျသညျ။
shiatsu အတွက်အမြစ်များရှိပြီးနေစဉ် ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (TCM), ကယခုလေ့ကမ္ဘာအနှံ့ကျင့်သုံးနေပါတယ်။
အနှိပ်ခံကုလားထိုင်, နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းအနှိပ်များနှင့်ကူများကဲ့သို့မရေမတွက်နိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေလည်းရှိပါတယ်, shiatsu တူအောင်ဖန်တီးရန်ကဆိုသည်။
Shiatsu ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလား
ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ acupressure , shiatsu ရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတွေအတွက် "ဟုခေါ်လမ်းကြောင်းနဲ့ချိတ်ဆက်ခံရဖို့ထင်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အချက်များမှဖိအားလျှောက်ထား ဒီဂရီမျဉ်း " ။ ဤအချက်များကိုနှိုးဆွခြင်းအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောကုသအရေးပါသောအစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုမြှင့်တင်ရန် (လည်း "အဖြစ်လူသိများဖို့ရည်ရွယ်ထား chi ") အနာရောဂါငြိမ်းစရာလွယ်ကူချောမွေ့။ TCM ၏အခြေခံမူအရ, chi ၏အစီးဆင်းမှုအတွက်ပိတ်ဆို့ရောဂါ၏ကျယ်ပြန့အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များ shiatsu ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါ, ဘယ်လိုသို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဆုံးဖြတ်ရန်ရှိသေးသော်လည်းကုသမှုအလှည့်-လှုံ့ဆော်, စောင်ရေစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, နာကျင်မှုဝေဒနာတွေနှင့်-The စာနာအာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်စေခြင်းငှါဆိုခဲ့ပါတယ်။
Shiatsu စိတ်လိုပဲအဘယျသို့ပါသလား
shiatsu ဖျော်ဖြေတဲ့အခါ, ကုသနေတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ် sequence ကို၎င်းတို့၏လက်ချောင်း, လက်မနှင့် / သို့မဟုတ်လက်ဝါးသုံးပြီးနက်ရှိုင်းသောဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ လက်ညှိုး pads ဖိအားလျှောက်ထားရန်အသုံးပြုကြသည်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအမှတ်ပုံမှန်အားဖြင့်နှစ်ခုမှရှစ်စက္ကန့်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင် shiatsu စဉ်အတွင်းနှိုးဆွဖိအားမှတ်တင်ဒါခံစားရပေမည်။ shiatsu လက်ခံရရှိသူများသည်မကြာခဏ "ကောင်းသောနာကျင်မှု" အဖြစ်ဒီနူးညံ့ကြင်နာမှုကိုဖော်ပြရန်ပေမယ့်သင့်ရဲ့အနှိပ်စဉ်အတွင်းအဆင်မပြေသို့မဟုတ်နာကျင်မှုခံစားရလျှင်သင်၏အကုထုံးသတိပေးဖို့အရေးကြီးတယ်။ သင့်ရဲ့ကုထုံးထို့နောက်သင်တို့အဘို့အနှိပ်ပိုပြီးအဆင်ပြေစေရန်ဖိအားကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
Shiatsu ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးအနိမ့်အနှိပ်စားပွဲပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတစ်ဖျာပေါ်ပြုမိသည်။ အဆိုပါ sequence ကိုမကြာခဏအနှိပ်တခြားအမျိုးအစားများနှင့်ဆင်တူသော်လည်းအဘယ်သူမျှမနှိပ်နယ်ကရေနံကိုအသုံးပြုသည်, ဒါကြောင့်များသောအားဖြင့်အပြည့်အဝချောင်, အဆင်ပြေအဝတ်အစားကိုဝတ်လျက် client ကိုအတူပြုမိသည်။
Shiatsu များအတွက်အသုံးပြုသည်: အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့ဒါဟာ Get သလား?
Shiatsu မကြာခဏအသုံးပြုသည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု-related ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, shiatsu တူသောအခြေအနေများသည်အနာပျောက်စေသောမြှင့်တင်ရန်ဟု စိုးရိမ်ပူပန်မှု , အဆစ် , နောက်ကျောနာကျင်မှု , ချုပ် , ခေါင်းကိုက်ခြင်း , အိပ်မပျော် , ရာသီပြဿနာများ , လည်ပင်းနှင့်ပခုံးနာကျင်မှု, premenstrual syndrome ရောဂါ , sciatica နှင့် အကှေ့ပြဿနာများကို ။
Shiatsu လည်း, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ဒဏ်ရာကနေပြန်လည်နာလန်ထူမြှင့်တင်ရန်, နှင့်အစာခြေစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ဆိုပါတယ်။
Shiatsu ၏အကျိုးကျေးဇူးများ: ဒါဟာတကယ်ပဲကူညီပါနိုင်သလား?
shiatsu များ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနမျှမျှတတကန့်သတ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် 2008 ခုနှစ်တွင်အစားထိုးစရာများနှင့်လိုက်ဖက်သောဆေးပညာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခု shiatsu စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ မကြာသေးမီက shiatsu ကုသမှု၏ခြောက်လပြီးစီးခဲ့သော 633 လူမျိုး၏စစ်တမ်းတစ်ခုမှာတော့လေ့လာမှုရဲ့စာရေးသူလည်း shiatsu ကြွက်သားများနှင့်ပူးတွဲပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်လွယ်ကူခြင်းလက္ခဏာတွေကကူညီစေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
တချို့ကသုတေသနကိုလည်း shiatsu ရှိုးအချို့သောနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့အခြေအနေများများ၏ကုသမှုကတိပေးကြောင်းဖော်ပြသည်။
2015 ခုနှစ်တွင်လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက်ဥပမာ, shiatsu နှင့်အတူလူတို့အဘို့အသက်တာ၏နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုနှင့်အရည်အသွေးတိုးတက်လာဖို့ရှာတွေ့ခဲ့သည် fibromyalgia ။
ဤအစီရင်ခံစာသည်, သုတေသီများ fibromyalgia အဘို့အနှိပ်ခံအပေါ်ယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သူတို့ရဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြောင်း shiatsu နာကျင်မှု, ဖိအားနာကျင်မှုတံခါးခုံ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အိပ်စက်ခြင်း, အသက်ကိုရတတ်၏အရည်အသွေးတိုးတက်ဆုံးဖြတ်သည်။
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးနှင့်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြုသည့်အခါ shiatsu ယေဘုယျအားအန္တရာယ်ကင်းစွာစဉ်းစားသည်စဉ်တွင်အချို့သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းသတိထား ယူ. shiatsu လက်ခံရရှိမတိုင်မီဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်, shiatsu ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, မကြာသေးမီကဓာတုကုထုံးသို့မဟုတ်ဓါတ်ရောင်ခြည်ခံကြသူလူနာများကိုနှင့်အရိုးပွရောဂါ, နှလုံးရောဂါ, နှင့်သွေးခဲရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူလူအတွက်အန္တရာယ်သက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါအချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါတယ်။
ထို့အပြင် shiatsu မကြာသေးမီအရိုးကျိုး၏အမည်း, ရောင်အရေပြား, unhealed ဒဏ်ရာများ, မြင်းသရိုက်ပုံ, ဝမ်းဗိုက်အူကျ, ဒါမှမဟုတ်ဒေသများကျော်တိုက်ရိုက်ဖျော်ဖြေမရသင့်ပါတယ်။ ခြေထောက် stents နှင့်အတူပြည်သူ့ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
Shiatsu လည်းချက်ချင်းခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်, နှင့်ကူးစက်ရောဂါအရေပြားရောဂါ, အဖု, ဒါမှမဟုတ်ပွင့်လင်းအနာနှင့်အတူလူသဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
အဆိုပါ Takeaway
စိတ်ဖိစီးမှုအမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါသွားရတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အိပ်မပျော်ကနေနှလုံးရောဂါအထိကျန်းမာရေးကိုဒုက္ခသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ပြုစုပျိုးထောင်, သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းအချို့မဟာဗျူဟာများ, shiatsu လိုပဲစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့အကူအညီနဲ့လွယ်ကူခြင်းကိုက်ခဲခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုထေမိစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။
Shiatsu ရုံတစျခု bodywork အများအပြားအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သည်အခြားအကြောင်းကိုလေ့လာပါ အနှိပ်ခံ၏လူကြိုက်များပုံစံများ ကဲ့သို့သော, နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ် , ထိုင်းအနှိပ် , ပူသောကျောက်အနှိပ် များနှင့်ရနံ့ကုထုံအနှိပ်။
သငျသညျကနျြးမာရေးပြဿနာကိုစီမံခန့်ခွဲရန် (shiatsu အပါအဝင်) အနှိပ်ကုထုံးမဆိုအမျိုးအစားသုံးပြီးစဉ်းစားနေပါကသင်တို့အဘို့အညာဘက်င်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူပြောပြရန်သေချာပါစေ။
> Sources:
> ယွမ် SL, Matsutani LA က, Marques က AP ။ fibromyalgia အတွက်အနှိပ်ကုထုံး၏ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များ၏ထိရောက်မှု: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။ က Man Ther ။ 2015 ဧပြီ; 20 (2): 257-64 ။
Long က AF ။ shiatsu ၏ထိရောက်မှု: cross-ဥရောပ, အလားအလာစူးစမ်းလေ့လာမှုကနေတွေ့ရှိချက်။ J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။ 2008 အောက်တိုဘာ; 14 (8): 921-30 ။
ရော်ဘင်ဆင် N ကို, Lorenc တစ်ဦးက, Liao X တို့မှာ "Shiatsu များအတွက်သက်သေအထောက်အထား: Shiatsu နှင့် acupressure တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု BMC ဖြည့်စွတ် Alternative Med 2011 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ 7; 11: ။ ။ 88 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။