ဘာခေါင်းကိုက်ခြင်းများအတွက်သောက်ရန်

အဆိုပါအရည်ကိုသင်သောက်သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်တဲ့အခါရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်

သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းအားဖြင့်ဝန်ကိုထမ်းကြသောအခါ, သငျသညျသငျနှငျ့ကဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကိုကူညီမသောက်သင့်ပါတယ်သင့်တယ်ဘယ်အရာကိုတွေးမိပေမည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်တစ်ဦးအမြန်ဖြေရှင်းချက်တပ်မက်ခြင်းနှင့်ကော်ဖီခွက်သို့မဟုတ်ရေတစ်အရပ်ရှည်ရှည်ဖန်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုသက်သာပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။

ရဲ့သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ရသည့်အခါအဘို့အရောက်ရှိဖို့ fluids သောအရာကို၏ "ဟုတ်ကဲ့, အဘယ်သူမျှနှင့်ဒီတစ်ခါလည်း" ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ကြပါစို့။

ရေ

တစ်ချိန်တွင် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခေါင်းကိုက် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာခေါင်းကိုက်ခြင်း Society ကအားဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ခွဲခြားမထားဘူး, ရေဟာဆင်းရဲချို့တဲ့နေတဲ့ခေါင်းကိုက်ခလုတ်အဖြစ်အစီရင်ခံသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ရေခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်များသောအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးသုံးဆယ်မိနစ်အတွင်း, နာကျင်မှုလျော့ချ။

ထိုနည်းတူစွာအလုံအလောက်သောက်ရေတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်မဟုတ်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲဘို့ရေကိုတစ်ဦးအရပ်ရှည်ရှည်ဖန်သောက်သုံးစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးမှတ်ချက်တွင်ပြုလုပ် sugary ဆိုဒါတွေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ကျော်ရေရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလွင်ပြင်ဟောင်းရေအားဖြင့်ပျင်းနေတယ်ဆိုရင်, အရသာပြုလုပ်ရန်သို့သံပုရာသို့မဟုတ်ထုံးဖျစ်ညှစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အနံ့ဆင်းအရောင်ကိုရေ၌ကျူးလွန်စဉ်းစားပါ။

သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်မှန်လျှင်, ရေကိုသင့်ရဲ့ဖန်တွေနဲ့အတူ (ဥပမာ, ပရိုတိန်းဘားသို့မဟုတ် granola ဘား) ကျန်းမာရေစာဖမ်းပြီး။ အစားအသောက်ဘုံများမှာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အစပျိုး ဒါ (အစား sugary အချိုရည်၏) အာဟာရအစားအစာများနှင့်သင်၏အစာအိမ်အထိဖြည့်ဆည်းလည်းကကူညီလိမ့်မည်။

အရက်

အရက်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်နှင့်အတူလူများအတွက်ခလုတ်ဖြစ်သတင်းပို့ထားပြီးနေစဉ်, ပိုမိုလေ့နဲ့ဆက်စပ်ရဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ခြင်းနှင့် စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက် ။

အဆိုပါအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာခေါင်းကိုက်ခြင်း Society ကနှစ်ခုအမျိုးအစားသို့ခွဲဝေ, ကိုယ်ပိုင်တခုတခုအပေါ်မှာအရက်-သွေးဆောင်ခေါင်းကိုက်ခွဲခြားထားပါတယ်:

• ထို့အပြင်တစ်ဦး "အဖြစ်လူသိများချက်ချင်းအရက်-သွေးဆောင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ကော့တေးခေါင်းကိုက်ခြင်း "
• ထို့အပြင်အဖြစ်လူသိများအရက်သေစာ-သွေးဆောင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, နှောင့်နှေး " ရက်နာခေါင်းကိုက်ခြင်း ။ "

တစ်ဦးကဂန္အရက်-သွေးဆောင်ခေါင်းကိုက်မကြာခဏခေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင်တည်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏တူတစ်ဦးတုန်လှုပ်အရည်အသွေးကိုဖြစ်ပါတယ်။

အရက်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်လျှင်ဆက်ဆက်, ထို့နောက်သင်ပြီးသားခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမှခံစားနေရပြီးလျှင်ကြောင့်ရှောင်ရှားချင်တယ်။

ထို့အပွငျအရက်ကြောင့်သင်ပိုမိုရေဆုံးရှုံး (နှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့ခေါင်းကိုက်ခလုတ်မခေါင်းကိုက်ခြင်းအထောက်အဖြစ်ပါတယ်), ပိုပြီး-ဤအရပ်မှဆီးရှိသည်ဖို့သငျသညျကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အဓိပ္ပာယ်တစ်ခု Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ကော်ဖီဓါတ်

အတော်များများကသူတို့တစ်ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ Joe steaming ၏ခွက်ကိုသောက်သောက်ရသို့မဟုတ်မပြုလုပ်သင့်ရှိမရှိစဉ်းစား။ တဦးတည်းထင်-in ကိုမယ်လို့ကဲ့သို့သောအခြားစကားလုံးများ, ဖိန်းခေါင်းကိုက်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဝိရောဓိအကြပ်အတည်းတင်ဆက်ကံမကောင်းစွာပဲအဖြေကိုဖြတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအဖြစ်မဟုတ်ပါဘူး။

ကဖိန်းဓာတ်လေ့တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုနေစဉ်နေ့စဉ်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ကွောငျ့ဖွစျသညျ နာတာရှည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ပြန်ခုန်ထွက် ။ ထို့အပြင်ကော်ဖီသင့်ရဲ့နံနက်ခွက်ကိုပျောက်ဆုံးတစ်ဦးမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင် ဖိန်းဆုတ်ခွာခေါင်းကိုက်ခြင်း။

ဒါကြောင့်သင်ကကော်ဖီအပိုသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြင့်နှောငျ့သောအခါသောက်ရသင့်သလဲ ဒါဟာကွိုးစားရကျိုးနပ်စေခြင်းငှါ, သင်မူကားဖိန်းဓာတ်ဟာရေတိုရေရှည်တွင်သင့်ခေါင်းကိုက် abort ဖြစ်နိုင်သည်စဉ်ကအမှန်တကယ်ရေရှည်တွင်သင့်ခေါင်းကိုက်ရောဂါပိုဆိုးလာစေခြင်းငှါဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိထားရပါမည်။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအချိုရည်

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအချိုရည်လှုံ့ဆော်အချို့ကိုမျိုးအများစုမကြာခဏဖိန်းဆံ့; ဒါကြောင့်ကော်ဖီခွက်သောက်သုံးခြင်းအဘို့အမအဖြစ်ဒါကြောင့်ခေါင်းကိုက်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်စွမ်းအင်သောက်မသောက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့တူ conundrum တည်ရှိ။

ပို. ပင်သျော, စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်သကြား (အဖြစ်ကိုအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ) ဆံ့, နှင့်သုတေသနကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်များစားသုံးမှုခေါင်းကိုက်သို့မဟုတ်အစာအိမ်ကိုက်ခဲများကဲ့သို့အချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ဒီမှာကြီးမားသောရုပ်ပုံသင့်ရဲ့တာဝန်ခံယူဖို့ဖြစ်ပါတယ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကကျန်းမာရေး ။ သင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်မေးခွန်းထုတ်သည်။ သငျသညျလွန်းဖိန်းဓာတ်သောက်သုံးနေကြသနည်း သငျသညျရေကိုဆိုဒါအစားပါသလား? ကိုယ့်ကိုယ်ကို၏အလွန်အမင်းအရေးပါဖြစ်မနေပါနဲ့, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပြောင်းအလဲသင်၏အသက်တာ၏အရည်အသွေးနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာနှစ်ဦးစလုံးအပေါ်ကြီးမားသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Kabagambe ek, & Wellons MF ။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ဖိန်းအဖျော်ယမကာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ။ ခုနှစ်တွင်: UpToDate, Basow DS (Ed က), UpToDate, Waltham, MA, 2013 ။}

_{Panconesi တစ်ဦးက, Franchini M က, Bartolozzi ML, Mugnai S က & မူလတန်းခေါင်းကိုက်အတွက်အစပျိုးခြင်းအဖြစ် Guidi အယ်လ်အရက်သောက်။ နာကျင်မှု Med 2013; 14 (8): 1254-9 ။}

_{Torelli P ကို, & Manzoni GC ။ အစာရှောင်ခြင်းခေါင်းကိုက်ခြင်း။ Curr နာကျင်မှုခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုယ်စားလှယ်။ 2010 သြဂုတ်; 14 (4): 284-91}

_{Visram S က, Cheetham M က, Riby DM, Crossley SJ, ရေကန် AA ကို။ ကလေးများနှင့်လူငယ်များနေဖြင့်စွမ်းအင်အချိုရည်၏စားသုံးမှု: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများနှင့်စားသုံးသူသဘောထားတွေအထောက်အထားဆန်းစစ်တစ်ဦးလျှင်မြန်ပြန်လည်သုံးသပ်။ BMJ Open ။ 2016 အောက်တိုဘာ 8; 6 (10): e010380 ။}

_{Wober ကို C & ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ Wober-Bingol C. TRIGGER ။ Handb Clin Neurol ။ 2010; 97: 161-72 ။}