သင်ကထိုင်းနှိပ်ကြိုးစားပါသငျ့သလော

နက်ရှိုင်းသောဖိအားပေးမှုများနှင့်ကူညီယောဂ၏တစ်ဦးရောနှော, ဒီနည်းလမ်းအစွမ်းထက်နိုင်ပါတယ်

သင်သည်သင်၏ရိုးရာဆွီဒင်နှိပ်နယ်ကနေအပြောင်းအလဲအတွက် jonesing ပါတယ်, သို့မဟုတ်သင်မှုကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အဆစ်ဖို့အထူးသဖြင့်ခိုင်မာသောသို့မဟုတ်အနာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထိုင်းအနှိပ်ကိုသင်ရှာနေရုံအဘယ်အရာဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျအပြည့်အဝဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိနေစဉ်အနှိပ်အဆီများကိုအသုံးချရန်နှင့်အနှိပ်စားပွဲပေါ်တစ်စာရွက်အောက်တွင် disrobe နှင့်တောင်တက်ရန်သင့်အားလိုအပ်ကြောင်းအရှိဆုံးအနှိပ်ပုံစံများနှင့်မတူဘဲထိုင်းအနှိပ်အများအားဖြင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတစ်ရာတေးသံဖျာပေါ်တွင်ဖျော်ဖြေနေသည်။

အစားလျှော့ပေါ့ငုပ်ဆင်း၏နှင့်ပိုပြီး၏ဝိသေသလှုပ်ရှားမှု kneading နှိပ်နယ်၏လူကြိုက်များပုံစံများ , ထိုင်းအနှိပ်, ဆန့်ဆွဲနှင့်တင်းမာမှုသက်သာရာနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့နည်းစနစ်အဖျားခတ်လုပ်ကိုင်။ ဒါဟာတခါတရံတွင် "ပျင်းရိလူတစ်ဦး၏ယောဂ" ဟုခေါ်သည်။

အဆိုပါကုထုံး, သူသို့မဟုတ်သူမ၏လက်အားကိုအသုံးပြုသည်ဒူး ထောက်. , ခြေထောက်နှင့်ခြေဘဝါးယောဂတူသောပို်တစ်ဦးစီးရီးသို့သင်ရွှေ့ဖို့လည်းနက်ရှိုင်းသောကြွက်သားချုံ့, ပူးတွဲစည်းရုံးခြင်းများနှင့် acupressure သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုင်းအနှိပ်လည်းရှေးခေတ်အာရှယဉ်ကျေးမှုနှင့်အညီ, ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသိမ်မွေ့လုံ့လရှိသူကိုလယ်ဆကျဆံရာ, စွမ်းအင်အလုပ်, အသုံးချ။ ဒါဟာထို့နောက် client ကို၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ယုံကြည်ထားတဲ့ပိတ်ဆို့ခြင်း, ချို့တဲ့, ဤစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုအတွက်မညီမညာဖြစ်နေသော, အလျောက်။

ထိုင်းနှိပ်နာကျင်မှုလား?

( "ကြွက်သားမိုင်" အဖြစ်လူသိများ) ကြွက်သားအမျှင်ကော်တင်ဒါဖို့ဖိအားလျှောက်ထားခြင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်နာကျင်မှု၏အမျိုးအစားအကြားကွာခြားချက်ကြောင့်အလွန်အကျွံသို့မဟုတ်မသင့်လျော်ဖိအားရန်နှင့်ဆန့်ရှိပါတယ်။

ကကြွက်သားမိုင်ပစ်မှတ်ထားသည့်အခါအချို့သောအီရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီ, လိုင်စင်အနှိပ်ကုထုံးကိုသင်နာကျင်မှုအတွက်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဒါအနှိပ်ဖိအားများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းညှိနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။

ထိုင်းအနှိပ် တခါတရံနာကျင်အဖြစ်ဖော်ပြနေသည်, ဒါပေမယ့်တစ်လိုင်စင်ရအနှိပ်ကုထုံးသင့်ရဲ့တုံ့ပြန်ချက်ကိုသုံးပါနှင့်ဖိအားနဲ့ဆန့်၏ဒီဂရီကိုချိန်ညှိသင့်ပါတယ်။

ထိုင်းအနှိပ်ခန်းများ၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများ

အားလုံးအမျိုးအစားများအနှိပ်မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု-related ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအစစွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ရွေ့လျားမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏အကွာအဝေးတိုးတက်လာဖို့ဆိုပါတယ်။ ထိုင်းအနှိပ်, အထူးသဖြင့်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောကျန်းမာရေးပြဿနာများအတှကျအကြိုးသို့မဟုတ် ameliorate ဆိုပါတယ်။ အထူးသက may:

• တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်သက်သာရာ
• နောက်ကျောနာကျင်မှု (ပုံမှန်အား subacute နှင့်နာတာရှည် nonspecific နောက်ကျောနာကျင်မှု) ၏အမျိုးအစားများကိုလျော့ချ
• ကြွက်သားနာကျင်မှုနဲ့ spasticity သက်သာရာအဖြစ်ပူးတွဲတောင့်တင်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှု
• ရွေ့လျားမှု၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် range ကိုတိုးပှား
• စောင်ရေနှင့်ဖဲရေနုတ်မြောင်းကိုလှုံ့ဆော်
• စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်
• အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား Contraindications

တစ်ဦးကလိုင်စင်အနှိပ်ကုထုံးဟာအနှိပ်မတိုင်မီသင်၏ကျန်းမာရေးသမိုင်းအကြောင်းကိုသင်မေးသင့်ပါတယ်။ ထိုင်းအနှိပ်ထိုကဲ့သို့သော disk ကို herniation, အရိုးပွရောဂါ, မကြာသေးမီခွဲစိတ်မှု, သို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအဖြစ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံမည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျထိုင်းအနှိပ်ကြိုးစားနေစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, အဲဒါကိုသင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်ကုသမှုရတဲ့ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစစ်ဆေးကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးအနှိပ်ရတဲ့မတိုင်မီပထမဦးဆုံးသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမကအဆင်ပြေကြောင်းပြောပါတယ်လြှငျ, ကိုယ်ဝန်အနှိပ်အတွက်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းသူတစ်ဦးလိုင်စင်အနှိပ်ကုထုံးတစ်ခုထောက်ခံချက်အဘို့အမေးပါ။

အနှိပ်အမည်း, ရောင်သို့မဟုတ်အားနည်းအရေပြား, unhealed သို့မဟုတ်ဖွင့်လှစ်အနာ, အရေပြားအဖု, မြင်းသရိုက်ပုံ, ဝမ်းဗိုက်အူကျ, ဒါမှမဟုတ်မကြာသေးခင်ကအရိုးကျိုးကျော်ပြုသောအမှုမဖြစ်သင့်။

အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ခန့်အပ်တာဝန်ပေးခြင်းမပြုမီသိထားပါမှ

သငျသညျအများအားဖြင့်အနှိပ်ခံဖို့ချောင်, အဆင်ပြေအဝတ်အစားယူလာသို့မဟုတ်ဝတ်ဆင်ဖို့တောင်းနေကြသည်။

ပုံမှန်ထိုင်းအနှိပ်နှစ်နာရီ 60 မိနစ်ရှည်လျားသည်။

တချို့ကအပိုဆောင်းအကြံပေးချက်များ:

• အနှိပ်ရှေ့တော်၌မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်မစားပါနဲ့။
• ကဆေးခန်းသို့မဟုတ် spa မှာသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖွင့်လျှင်, လိုအပ်သောပုံစံများနှင့်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြည့်စွက်ဖို့အစောပိုင်းအနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့်ရောက်လာ။ သင်အနှိပ်မစတင်မီပြောင်းလဲပစ်ရန်အချိန်ရှိသည်နိုင်အောင်ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အစောပိုင်းအနည်းဆုံးငါးမိနစ်ရောက်ရှိမည်။

• အချို့သောအခြေအနေများနှင့်အတူလူထိုင်းအနှိပ်ရှိသည်မဟုတ်သင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့အနှိပ်ကုထုံးသင့်ရဲ့ပြီးပြည့်စုံသောကျန်းမာရေးသမိုင်းရှိကြောင်းသေချာပါစေ။
• သင်သည်မည်သည့်အချိန်ကအဆင်မပြေခံစားရလျှင်, သင့်အနှိပ်ကုထုံးကိုသိကြကုန်အံ့။

သငျသညျ massage အသစ်ဆိုရင်, ဒီမှာအချို့ထိပ်ပိုင်းများမှာ လောကဝတ်မေးခွန်းများကိုဖြေကြားနှိပ်နယ် ။

> Sources

> Apfelbaum, မန်ဒါ။ ထိုင်းနှိပ်: မွငျ့မွတျခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်း။ ပင်ဂွင်း, 2004

> ထိုင်းယောဂအနှိပ်ခန်းများ၏ကျောင်း။