သငျသညျခံစားနေရပြီးနေတယ်ဆိုရင် sciatica , အ sciatic အာရုံကြောရဲ့လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိအခွအေနာကျင်မှုအမျိုးအစားတစ်ခု sciatica ကုသမှုရှာဖွေတာသငျ့စိတျ၏ထိပ်ပေါ်မှာဖွယ်ရှိသည်။ Sciatica အများကြီးအဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများမှအတော်လေးနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သတငျးကောငျးကိုသငျသညျကျောသာမန်ရန်သင့်အားရကူညီပေးဖို့စဉ်းစားပါနိုင်ပါတယ်သဘာဝကရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။
အဘယ်အရာကို Sciatica စေတယ်?
သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာနှင့်သင်၏ခြေထောက်၏နောက်ကျောကိုချသင့်ရဲ့ကျောရိုးကနေ run ထားတဲ့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရှည်ဆုံး, - - ပျက်စီးသို့မဟုတ် compressed နေကြသည်ငါးခုကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်များသည်၎င်း၏ namesake ဆော့ဝဲအစုအဝေးသည့်အခါ Sciatica တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာပုံမှန်အားထိုကဲ့သို့သော herniated disk ကို, ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ, ကျောရိုးကင်ဆာ, ဒါမှမဟုတ်ကျောရိုး stenosis အဖြစ်အခြေအနေများထံမှအဖြစ်မတော်တဆမှု-related စိတ်ဒဏ်ရာကနေရလဒ်များ။
Sciatica ၏လက္ခဏာများ
မကြာခဏဆိုသလို sciatica နာကျင်မှုဟာပျော့နာကနေကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့် tingling အားဖြင့်မှတ်သားတဲ့ Pierce အာရုံခံစားမှုအထိနိုင်ပါတယ်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင် (သို့မဟုတ်, နှာချေခြင်းချောင်းဆိုးခြင်း, သို့မဟုတ်ရယ်မောအားဖြင့်) ကပိုဆိုးလာတယျ။ sciatica နှင့်အတူပြည်သူ့လည်းထုံသို့မဟုတ်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းအာရုံကြောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ, ဒါမှမဟုတ်ခြေသို့မဟုတ်ခြေထောက်အတွက်တံသင်-and တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ခံစားမှုကနေဆငျးရဲခံရပေမည်။
ကုသမှု
အမြားအပွားကိစ္စများတွင် sciatica Self-စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူကုသနှင့်မျှမဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုလိုအပ်ပါတယ်နိုင်ပါသည်။ အခြေအနေကိုအများအားဖြင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကိုယ်နှိုက်ကဖြေရှင်းခဲ့သော်လည်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပြန်လည်နာလန်ထူမြှင့်တင်ရန်နှင့် sciatic အာရုံကြောမှအနာဂတ်ဒဏ်ရာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ရှေ့တော်၌ထိုနာကျင်မှုခဲ့ဖူးပါဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်, အသင်သည်အဘယ်သို့ကြုံနေရပါတယ် sciatica ကြောင်းသေချာစေရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကထွက် check လုပ်ထားခံရကျိုးနပ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့နာကျင်မှုကြာကြာလေးပတ်ကထက်ကြာရှည်ခံသည်မှန်လျှင်, သို့မဟုတ်အခြေအနေကိုပိုဆိုးလာရင်လျှင်နောက်ထပ်ကုသမှုအဘို့သင့်ဆရာဝန်ပြန်သွားပါ။
Sciatica များအတွက်သဘာဝကုသ
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိမည်သည့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး sciatica ပြုမူဆက်ဆံနိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့နေပါတယ်။ ပူပြင်းခြင်းနှင့်အအေးထုပ်, ယောဂနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်း sciatica လက္ခဏာတွေဝေဒနာတွေဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ထို့အပြင်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး၏နံပါတ် sciatica-related နာကျင်မှုတိုက်ခြင်းကကူညီစေခြင်းငှါ:
90 sciatica လူနာတစ်ဦး 2009 လေ့လာမှုမှာသုတေသီဒီဆေးထိုးအပ်-based တရုတ်ကုထုံးအကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့ sciatica လက္ခဏာတွေလျှော့ချကူညီပေးခဲ့သည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
2) Chiropractic စောင့်ရှောက်မှု
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိ sciatica ကုသမှု chiropractic စောင့်ရှောက်မှုရဲ့ထိရောက်မှုအပေါ်သုတေသနပြုရောထွေးရလဒ်များသိရသည်။ သို့သော်အချို့လေ့လာမှုများကြောင့်အကြံပြု chiropractic ချိန်ညှိ ကျောရိုး function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီခြင်းနှင့်, အလှည့်၌, sciatica နာကျင်မှုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။
3) နှိပ်ကုထုံး
ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျော့ဖို့စဉ်းစားမိတယ်, အနိမ့်ကျောရိုး, ထွင်ထားတဲ, ပေါင်နှင့်ခြေထောက်ဒေသများပစ်မှတ်ထားအနှိပ်ကုထုံးကို 2008 ခုနှစ်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုအရသိရသည် sciatica လက္ခဏာတွေလျှော့ချကူညီဖို့သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။
Sciatica များအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာအသုံးပြုခြင်း
မှုန့်အသတ်သုတေသနပြုရန်, သိပ်မကြာမီ sciatica များအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအကြံပြုဖို့ပါပဲ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။
> Sources:
> ဘဲလ်ဂျေ "အနှိပ်ခန်းကုထုံး, ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်နာကျင်မှုလျော့ခြင်းနှင့်နိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနဲ့ sciatica ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ client ကိုငြိမ်းစေလျက်အတွက်ကူညီပေးဖို့ကူညီပေးသည်။ " Bodywork နှင့်လပ်ြရြားမြဆိုင်ရာ 2008 ခုနှစ်ဂျာနယ် 12 (3): 281-9 ။
> Chen က MR, ဝမ်: P, Cheng, G, Guo က X, ဝေ GW, Cheng XH ။ "ဒီ 30 ရက်ကိစ္စများတွင် sciatica ၏ကုသမှုများအတွက်အပ်စိုက်ကုထုံးနွေး။ " ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာဂျာနယ်က 2009 29 (1): 50-3 ။
> လောရင့် DJ သမား, Meeker W က, Branson R ကို, Bronfort, G, Cate JR, Haas M က, Haneline M က, Micozzi M က, Updyke W က, Mootz R ကို, Triano JJ, Hawk ရဟတ်ယာဉ် C. "အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု Chiropractic စီမံခန့်ခွဲရေးနှင့်အနိမ့်ပြန်-related ခြေထောက် တိုင်ကြားချက်: တစ်စာပေပေါင်းစပ် "။ ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့်ဇီဝဟော်မုန်း 2008 31 ဂျာနယ် (9): 659-74 ။