ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ, အသုံးပြု, သိကောင်းစရာများနှင့်ပို
နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအတွက်အသုံးပြုမယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါသည် ရနံ့ကုထုံ ။ Nardostachys jatamansi (ထိုအတွက်အပင်တစ်ပင်ကနေရင်းမြစ်ထားတဲ့ valerian မိသားစု), ဒီ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ တစ်ဦးခိုင်, ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားရနံ့ရှိပါတယ်။ ကအဓိကအားဖြင့်တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုမယ့်ပေမယ့်, နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလည်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၏နံပါတ်ကမ်းလှမ်းရန်ဟုဆိုသည်။
အသုံးပြုခြင်း
တစ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ဆိုသည်ကား, နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံမကြာခဏမှအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည် စိုးရိမ်ပူပန်သက်သာစေနိုင်ကြောင်း , စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်မပျော် ။
ဒါဟာအစကအောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာများပြုမူဆက်ဆံကူညီရန်ဆိုပါတယ်ရဲ့:
ထို့အပြင်ခုနှစ်, နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံဘက်တီးရီးယားနှင့်မှိုကိုဖကျြဆီးကူညီရန်ထင်နေသည်။ ဒါဟာအစမှ purported ရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချ ။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
အချို့သောပဏာမသုတေသနနာဒု (ရှည်လျားသောအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားများတွင်အသုံးပြုနေတဲ့စက်ရုံတစ်ခုကိုအကြံပြုပေမယ့် Ayurvedic ဆေးပညာ ) ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ, နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများအသုံးပြုမှုများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုမရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်ရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာပဏာမသုတေသနနာဒုထုတ်ယူကြွက်များတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချကူညီပေးခဲ့ကွောငျးတှေ့ရှိရသောနာဒုထုတ်ယူကြွက်များတွင်မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးခဲ့သည်တွေ့ရှိခဲ့ရသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာစားနပ်ရိက္ခာများဂျာနယ်ကနေ 2006 လေ့လာမှုအဖြစ်ဇီဝဓါတုဗေဒ & ဇီဝရူပဗေဒ၏အိန္ဒိယဂျာနယ်ကနေ 2009 လေ့လာမှု, ပါဝင်သည် ။
ဒီလေ့လာမှုတွေနာဒုပြပွဲအချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေကုသမှုအတွက်ကတိပေးကြောင်းညွှန်ပြနေချိန်တွင်, ကမလေ့လာမှုနာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏သက်ရောက်မှုကိုစမ်းသပ်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။
ဒါဟာအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
တစ်ဦးနှင့်အတူပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ လေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံ (ကဲ့သို့သော jojoba , ချိုမြိန်ဗာဒံသီး, ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်သီး), နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအရေပြားကိုတိုက်ရိုက်လျှောက်ထားသို့မဟုတ်ဗတ်မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးရေနံ diluting မရှိဘဲအရေပြားမှလျှောက်ထားသည့်အခါအားလုံးနီးပါးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီလိုပဲ, နာဒုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။
သင်တို့သည်လည်းအထည်သို့မဟုတ်တစ်သျှူးများပေါ်သို့နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာဖြန်းနှင့်၎င်း၏ရနံ့ကိုရှူရှိုက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုရနံ့ကုထုံပျံ့သို့မဟုတ်ငွေ့ရှိသည်ဆီကို add နိုင်ပါတယ်။
နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအပါအဝင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, အမျိုးမျိုးနှင့်အတူကောင်းစွာရောနှောနေခြင်းဟု လေးညှင်းပွင့ , လောဗန် , geranium , လာဗင်ဒါ, သံပုရာ , မုရန် , neroli , patchouli နှင့် ထ ။
အသိပေးချက်
ကြောင့်နည်းနည်းရေရှည်၏ဘေးကင်းမှုသို့မဟုတ်ဤကိုးကွယ်ရာ၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများစမ်းသပ်လေ့လာမှုများ၏မရှိခြင်း။ သို့သော်နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအသုံးပြုမှုကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်မိန်းမတို့အားအဖြစ်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်အတူလူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်စေခြင်းငှါအချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါတယ်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအခြို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ကုသမှုကူညီစေခြင်းငှါနေစဉ်, နာတာရှည်အခြေအနေများများ၏ကုသမှုစံစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကို အသုံးပြု. လေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
သူတို့သာအရည်အချင်းပြည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏လမ်းညွှန်မှုအောက်မှနှုတ်ယူသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းယူတဲ့အခါမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအဆိပ်သင့်နိုင်ပါတယ်။
အရေပြားမှစန္ဒကူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလျှောက်ထားသည့်အခါအပြင်အချို့သောတစ်ဦးချင်းစီယားယံတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ တစ်ဦးကအသားအရေ patch ကိုစမ်းသပ်မည်သည့်သစ်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအသုံးမပြုခင်ပြုရပါမည်။
အဆိုပါရေနံအရေပြားမှ Full-တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိမှာလျှောက်ထားသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံပမာဏအတွက်အသုံးပြုမရသင့်တယ်။
သငျသညျလုံခြုံစွာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ် ဤနေရာတွင် ။
အခြားနည်းလမ်း
Valerian, နာဒုကဲ့သို့တူညီသောမိသားစုထဲမှာအပင်တစ်ပင်မကြာခဏကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုရဲ့မရှိမဖြစ်ကရေနံထုတ်လုပ် အိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန် နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဝေဒနာတွေ ။
valerian မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများအဘို့သက်သေအထောက်အထားများကန့်သတ်နေအများအပြားလေ့လာမှုများ valerian ထုတ်ယူ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြေလျှော့ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
နောက်ထပ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံသင်ပိုမိုနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ကူညီစေခြင်းငှါ, သက်သာစေသောဆေးဂုဏ်သတ္တိများအပိုင်ကဆိုသည်။ နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိန်းကျောင်းနေခြင်းအတွက်အကူအညီအဘို့, နှင်းဆီနှင့် / သို့မဟုတ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို အသုံးပြု. ထည့်သွင်းစဉ်းစား ဘာဂါမော့ ။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်
သဘာဝကထုတ်ကုန်အတွက်အထူးပြုတချို့သဘာဝအစားအစာများစတိုးဆိုင်များနှင့်အခြားစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းနာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလည်းဝယ်ယူအွန်လိုင်းများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။
ကနျြးမာရေးအတှကျအဒါဟာအသုံးပြုခြင်း
ဒါဟာကန့်သတ်သုတေသနပြုမှုကြောင့်မည်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်နာဒုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။
သင်ကသုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။ self-ကုသနှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ် Standard စောင့်ရှောက်မှု delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်
က de Almeida RN, Motta SC, က de Brito Faturi ကို C, Catallani B, Leite JR ။ "ကြွက်များအတွက်မြင့်မားသောပေါင်း-ဝင်္စမ်းသပ်မှုအပေါ်နှင်းဆီရေနံမွှန်၏ Anxiolytic ကဲ့သို့သောဆိုးကျိုးများ။ ' Pharmacol ထဲကဓာတုပစ်စညျးပြုမူနေ။ 2004 77 (2): 361-4 ။
Joshi H ကို, Parle အမ် "Nardostachys jatamansi ကြွက်တွေအတွက်သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ " J ကို Med စားနပ်ရိက္ခာ။ 2006 နွေဦးရာသီ; 9 (1): 113-8 ။
Karkada, G, Shenoy KB, Halahalli H ကို, Karanth KS ။ "Nardostachys jatamansi ထုတ်ယူတစ်ဦးဟာ radial လက်မောင်းဝင်္ task ထဲမှာနာတာရှည်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းစိတ်ဖိစီးမှု-သွေးဆောင်သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်လိုငွေပြမှုကာကွယ်ပေးသည်။ " J ကိုနတ်သိပ္ပံ Biol Med ။ 2012 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ; 3 (2): 125-32 ။
Lee က, Lee က GJ IS ။ "အမျိုးသမီးတွေကောလိပ်ကျောင်းသားများကိုအတွက်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါအပေါ်လာဗင်ဒါရနံ့ကုထုံသက်ရောက်မှု။ " Taehan Kanho Hakhoe Chi ။ 2006 ဖေဖော်ဝါရီ; 36 (1): 136-43 ။
ရှိထား N ကို, Bhattacharyya: D, Sur TK, Munshi S ကိုပေါလုသည်က S, Chatterjee က S, Gomes အေ "Nardostachys jatamansi ၏ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုပြောင်းလဲပစ်စိတ်ဖိစီးမှု။ " အိန္ဒိယ J ကိုထဲကဓာတုပစ်စညျး Biophys ။ 2009 ဖေဖော်ဝါရီ; 46 (1): 93-8 ။
Saiyudthong S က, Marsden CA. "ကြွက်များအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်-related အပြုအမူနှင့် corticosterone အဆင့်တွင်ဘာဂါမော့ဆီထူးခြားသောသက်ရောက်မှု။ " Phytother Res ။ 2011 ခုနှစ်ဇွန်လ; 25 (6): 858-62 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။