အနာရောဂါငြိမ်းစရာ, ayurveda ၏ရှေးဟောင်းစနစ်၏ကနျြးမာရေးမညီမျှမှုကိုဖြေရှင်းရန်ဟု
အိန္ဒိယတွင်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏ဝေါဟာရသောအနာရောဂါငြိမ်းစရာစနစ်, ayurveda ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စိတ်ထဲ, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်သည်အကြားချိန်ခွင်လျှာပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းအယူအဆအပေါ်အခြေခံသည်။
တစ်ဦးထည့်သွင်းစဉ်းစား ဖြည့်စွတ်ကျန်းမာရေး အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ချဉ်းကပ်မှု, ayurveda အနှိပ်, အထူးပြုအစားအစာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ရနံ့ကုထုံများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်နိုငျသောကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်မှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဟန်ချက် restore ပြန်အာရုံစိုက်။
လူကြိုက်များ
မှဒေတာများအသုံးပြုခြင်း 2007 ခုနှစ်အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်တာဗျူးစစ်တမ်း ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးစာရင်းအင်းများအတွက်ကာကွယ်ခြင်းအမျိုးသားစင်တာ (NCHS) အတွက်စင်တာများအားဖြင့်ကောက်ယူ, ဖြေဆိုသူ 0.1 ရာခိုင်နှုန်းကလွန်ခဲ့တဲ့ 12 လအတွင်း ayurveda ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ayurveda ကိုအသုံးပြုခဲ့သူဖြေဆိုသူ၏ရာခိုင်နှုန်းသည် 2002 အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်တာဗျူးစစ်တမ်းကနေမပြောင်းလဲဖြစ်ခဲ့သည်။
Ayurvedic Concepts
လေထု, ရေ, မီး, မြေကြီး, နှင့်အာကာသ: Ayurvedic သီအိုရီအရလူတိုင်းငါးခု element တွေကိုပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကား element တွေကိုသုံးစွမ်းအင်သို့မဟုတ်ဘဝတပ်ဖွဲ့များခေါ်ဖွဲ့စည်းရန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါင်းစပ် doshas vata, kapha နှင့် Pitta ။ သုံးယောက် doshas တစ်မူထူးခြားတဲ့ရောနှောလည်းမရှိပေမယ့်, တဦးတည်း dosha ပုံမှန်အားဖြင့်သြဇာအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ayurveda များတွင်လူတစ်ဦး၏ doshas ၏ချိန်ခွင်လျှာသူသို့မဟုတ်သူမ၏တစ်ဦးချင်းကွဲပြားမှုနှင့်နာမကျန်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအချို့ကိုရှင်းပြဖို့စဉ်းစားထားသည်။ တစ်ဦး imbalanced dosha သဘာဝအရေးပါသောအစွမ်းအင်စီးဆင်းမှု, ဒါမှမဟုတ် prana ကြားဖြတ်ယုံကြည်နေသည်။
အဆိုပါနှောင့်အယှက်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုအစာခြေအယှက်များနှင့်ထပ်မံစွမ်းအင်နှင့်အစာခြေချို့ယွင်းသောတည်ဆောက်ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ပစ်၏ဖွင့်, ဒါမှမဟုတ် Ama, ခွင့်ပြုထင်နေသည်။
အဆိုပါ vata dosha အာကာသနှင့်လေကြောင်းပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလှုပ်ရှားမှုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူဆဲလ်အချင်းချင်းကွဲပြားခြင်းနှင့်စောင်ရေအဖြစ်အခြေခံခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
Vata ခန္ဓာကိုယ်ဒေသများကြီးများအူ, ထွင်ထားတဲ, အရိုး, အရေပြား, နားရွက်များနှင့်ပေါင်ရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အဓိက dosha အဖြစ် vata နှင့်အတူပြည်သူ့အမြန်-စဉ်းစားတွေးခေါ်, ပါးလွှာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နှင့်စိုးရိမ်စိတ်ခြောက်သွေ့အသားအရေနှင့်ချုပ်ရန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်နေကြသည်။
အဆိုပါ kapha dosha ရေနှင့်မြေကြီးကို element တွေကိုကိုယ်စားပြုပါတယ်။ Kapha ခွန်အားကင်းလွတ်ခွင့်များနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်တာဝန်ယူဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ Kapha ခန္ဓာကိုယ်ဒေသများရင်ဘတ်, အဆုတ်နှင့်ကျောရိုးအရည်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့အဓိက dosha အဖြစ် kapha နှင့်အတူပြည်သူ့တစ်ဦးအစိုင်အခဲခန္ဓာကိုယ်ဘောင်ရှိသည်, အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်ဖို့ထင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ, အဝလွန်, အကှေ့ပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်နေကြသည်။
အဆိုပါ Pitta dosha မီးနဲ့ရေကိုပေါင်းစပ်။ ဒါဟာဟော်မုန်းနှင့်အစာခြေစနစ်ကထိန်းချုပ်ဖို့စဉ်းစားထားသည်။ Pitta ခန္ဓာကိုယ်ဒေသများငယ်လေးအူ, အစာအိမ်, ချွေးဂလင်း, အရေပြား, သွေး, မျက်စိဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့အဓိက dosha အဖြစ် Pitta နှင့်အတူပြည်သူ့မီးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, အဆီပြန်အသားအရေရှိသည်ထင်နှင့်နှလုံးရောဂါ, အစာအိမ်အနာ, ရောင်ရမ်း, ရင်ပူခြင်း, အဆစ်မှဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်နေကြသည်။
တစ်ဦးကပုံမှန်အကဲဖြတ်ခြင်း
တစ်ဦး Ayurvedic Practitioner နှင့်အတူကနဦးအကဲဖြတ်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ပိုရှည်ကြာရှည်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါ Practitioner များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး, အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းကိုအသေးစိတ်မေးခွန်းများမေးပါလိမ့်မယ်။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏လက်ကောက်အပေါ် 12 ကွဲပြားခြားနားသောသွေးခုန်နှုန်းရမှတ်ကိုနားထောင်ပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦး Ayurvedic Practitioner လည်းဟန်ချက်ထဲကဖြစ်စေခြင်းငှါကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒေသများအကြောင်းကိုသဲလွန်စအဘို့သင့်လျှာကိုကို examine ။ အဆိုပါအရေပြားအသွင်အပြင်, နှုတ်ခမ်း, လက်သည်း, မျက်စိကိုလည်းလေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။
အဆိုပါအကဲဖြတ်ပြီးနောက်, Practitioner doshas သင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့ချိန်ခွင်လျှာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ တဦးတည်း dosha များသောအားဖြင့်လွှမ်းမိုးသည်နှင့်ညီမျှမှုနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ Practitioner လည်းသင့်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ, ဒါမှမဟုတ် prakut ဆုံးဖြတ်သည်။
ကုသမှုအစီအစဉ်များ
အဆိုပါအကဲဖြတ်ပြီးနောက်, Practitioner ပုံမှန်အားဖြင့်အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ယောဂ, ဘာဝနာများနှင့်အနှိပ်အပါအဝင်တစ်ဦးချင်းကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဆိုပါကုသမှုအစီအစဉ်ကိုယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို doshas မှဟန်ချက် restore ပြန်အာရုံစိုက်။
- အစားအသောက် - တစ်ဦးကအထူးပြုအစားအသောက်များတွင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ doshas ဟန်ချက်ညီဖို့အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီ dosha ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးထင်အစားအစာများစာရင်းတစ်ခုကိုကြည့်ပါ။
- သန့်စင်ခြင်းနှင့် detoxification - ဤအစာရှောင်ခြင်း, enemas, အစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကုသမှတဆင့်အမှုကိုပြုနိုင်ပါသည်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာ - ဥပမာ Ayurvedic ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့်နံ့သာနနွင်း, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul နှင့် boswellia ဖြစ်ကြသည်။
- ယောဂ
- သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
- လေ့ကျင့်
- အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကုသမှု - ဥပမာ abhyanga တစ်ခု Ayurvedic-စတိုင်အနှိပ်များနှင့် shirodhara ပါဝင်သည်, နွေးပျိုးပင်-ထုံမွှန်းဆီတစီးကပါဝငျတဲ့ကုသမှုနဖူးပေါ်သွန်းလောင်းလေ၏။ အခြားအ bodywork ကုသ swedana, udvartina နှင့် pindasveda ပါဝင်သည်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် - Pitta လက်ဖက်, vata လက်ဖက်, kapha လက်ဖက်ရည်
Practitioner သင်တန်း
လောလောဆယ်ယင်းလက်မှတ်လေ့ကျင့်ရေးဒါမှမဟုတ်ယူနိုက်တက်စတိတ်သို့မဟုတ်ကနေဒါ Ayurvedic ယောဂီလိုင်စင်အဘို့အဘယ်သူမျှမကအမျိုးသားစံချိန်စံညွှန်းများရှိပါသည်။
အလားအလာရှိသောအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက်စိုးရိမ်ဖွယ်
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတော့ Ayurvedic ထုတ်ကုန်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ကြသည်နှင့်မူးယစ်ဆေးကဲ့သို့တူညီသောလုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်မလိုအပ်ပါ။
တစ်ဦးက 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှုထိုကဲ့သို့သောအွန်လိုင်းကိုရောင်း Ayurvedic ထုတ်ကုန်ထဲမှာခဲ, ပြဒါးနှင့်အာဆင်းနစ်အဖြစ်သတ္တု၏ရှေ့မှောက်တွင်ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါသုတေသီများ 673 ထုတ်ကုန်ဖော်ထုတ်နှင့်ကျပန်း 193 ထုတ်ကုန်သတ္တု၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့ခံ ယူ. စမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့ဝယ်ယူ 230 ၏သြဂုတ်လနှင့်အောက်တိုဘာလ 2005 အကြားဝယ်ယူမှုများအတွက် 230 ရွေးချယ်ထားကြသည်။ စမ်းသပ်ပြီးအဆိုပါ Ayurvedic ထုတ်ကုန်များ၏နီးပါး 21 ရာခိုင်နှုန်းခဲ, ပြဒါး, ဒါမှမဟုတ်အာဆင်းနစ်များရှာဖွေ ထောက်လှမ်း. အဆင့်ဆင့်ဆံ့ဖို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။
တစ်ဦးထိရောက်မှုအပေါ်သုတေသနပြုမရှိခြင်း, ဘေးကင်းလုံခြုံမှု, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် Ayurvedic ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်များ၏အလားအလာမူးယစ်ဆေး interaction ကရှိပါသည်။ အခြို့သောသုတသေနပွုခဲ့ခဲ့သော်လည်းယေဘုယျအားလေ့လာမှုများ၏ဒီဇိုင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိခဲ့ပါပြီ။
မြောက်အမေရိက, ထိုကဲ့သို့သော emesis နှင့်သွေးသန့်စင်အဖြစ်အချို့သောရိုးရာ Ayurvedic အလေ့အကျင့်၏အသုံးပြုမှုကိုအလွန်အငြင်းပွားဖွယ်စဉ်းစားသည်နှင့်မလုံခြုံပေမည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျ ayurveda စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်ကသင့်လျော်သောနှင့်သင်တို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်ပထမဦးဆုံးစကားပြော။ Ayurveda စံစောင့်ရှောက်မှုကိုအစားထိုး (သို့မဟုတ်နှောင့်နှေး) မဖြစ်သင့်။ သငျသညျကနျြးမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ Ayurvedic ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့ခဲနှင့်ပြဒါးအဖြစ်သတ္တုနှင့်အတူညစ်ညမ်းခံရဖို့တွေ့ပါပြီကြောင့်သတိထားပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအ> အမျိုးသားရေးစင်တာ။ Ayurvedic ဆေးပညာ: အနက်၌။ လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီရေးစင်တာ။ အောက်တိုဘာလကနျြးမာရေး၏ 2005 အမျိုးသား Institutes ။ https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips က RS, Sehgal တစ်ဦးက, et al ။ ခဲ, ပြဒါးနှင့် US- နှင့်အင်တာနက်များမှတဆင့်ရောင်းချခဲ့အိန္ဒိယ-ထုတ်လုပ်သော Ayurvedic ဆေးဝါးများအတွက်အာဆင်းနစ်။ ဂျေအေအမ်အေ။ 2008 သြဂုတ် 27; 300 (8): 915-23 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။