လိုင်အောင်ကာကွယ်နိုင် 7 နည်းလမ်းများ

အဆိုပါသွားဘက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ရှားပါရန်သိကောင်းစရာများ

သင်သွားဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေး၏စင်ကြယ်ဥပဒေကြမ်းတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ရချင်ပါသလား အခေါင်းပေါက်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသင်ပြန်လာကာအဆာရဖို့မလိုအပ်ပါဘူးသေချာဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားပါလိမ့်မယ်။ အခေါင်းပေါက်မှဦးဆောင်သောသွားယိုယွင်းသင်၏နှုတ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားသင့်ရဲ့အံသွားပေါ်မှာစေးကပ်ပြားဖွဲ့စည်းသည့်အခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအစာကိုစားသို့မဟုတ်သောက်သည့်အခါဘက်တီးရီးယားအစားအစာထဲမှာကြားကိုသုံးပါနှင့်ဘေးထွက်တစ်ဦးအက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစေးကပ်ပြားကသင့်ရဲ့တိုက်ခိုက်ဘယ်မှာသင့်ရဲ့အံသွားဆန့်ကျင်သည်ဤအက်ဆစ်ရရှိထားသူ သွားကြွေ အခေါင်းပေါက်မှဦးဆောင်။

1 -

သင့်ရဲ့သွားတိုက်

အခေါင်းပေါက်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ပြုလုပ်သင်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည် စနစ်တကျသင့်ရဲ့သွားတိုက် င်တစ်ဦးသွားတိုက်ဆေးနှင့်အတူအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ရက် ဖလိုရိုက် ။ သင်ဟာပုံမှန်သွားတိုက်တံသို့မဟုတ်လျှပ်စစ်သွားပွတ်တံကိုသုံးနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အံသွားအားလုံးနှစ်ဖက်တိုက်မှသေချာပါစေ: ရှေ့, နောက်ကျောနှင့်ထိပ်တန်း။ သင့်ရဲ့အံသွားနိန်ယင်း plaque ဖယ်ရှားပေး, သင်မူကားမှာအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်တိုက်ရန်ရှိသည်ဒါကြောင့်နာရီအနည်းငယ်မှာထပ်ဖွဲ့စည်းပါလိမ့်မယ်။

2 -

နေ့စဉ်သင်၏သွားကြား FLOSS သို့မဟုတ်သန့်ရှင်း

သငျသညျအစာစားတဲ့အခါမှာအစားအသောက်အပျက်အစီးများသင့်ရဲ့အံသွားကြား၌ဖမ်းမိရောက်လာပါတယ်။ ယင်းအပျက်အစီးဖယ်ရှားပြီးမဟုတ်ပါဘူးဆိုပါကအခေါင်းပေါက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ မဝင် နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်တစ်ဦး interdental သန့်စင်သုံးပြီးအံသွားအကြားမှာနေတဲ့အစားအစာကိုအပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

3 -

ကျန်းမာရေးနှင့်အညီစားပါ

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ ကောင်းသောသွားကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ အာဟာရမုန်အစာစားခြင်းနှင့် sugary အချိုရည်၏ပမာဏကန့်သတ်သင့်ရဲ့အံသွားပေါ်ဖွဲ့စည်းထံမှပြားကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါမည်။ အစားရေကိုသောက်လော့။ ခက်သကြားလုံးနဲ့သကြားဆံ့သောအခြားမုန်အပါအဝင်မကြာခဏ sugary မုန်, ရှိခြင်း၏အလေ့အထလုပ်မထားပါနဲ့။

4 -

သင့်သွားဆရာဝန်နှင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသွားရောက်ကြည့်ရှု

အတော်များများကအခေါင်းပေါက်တစ်ခုသာသွားဆရာဝန်ဒါမှမဟုတ်ပါးစပ်တွင်းက X-Ray နေဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ-ups နှင့်အဘို့သင့်သွားဆရာဝန်သွားရောက်လည်ပတ် စင်ကြယ်သော အခေါင်းပေါက်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၏ထိပ်ပေါ်မှာတည်းခိုအတွက်သော့ချက်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အံသွားကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဖြည့်စွက်ဖလိုရိုက်ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်ရှိမရှိသင်၏အသွားဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်လိုပေမည်။ သင်မှန်ကန်စွာလုပ်နေတာသိရကြလိမ့်မည်ထို့ကြောင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာနိန်နှင့်မဝင်ဘို့သင့်ကိုအကြံပေးချက်များကိုပေးနိုင်ပါသည်

5 -

Sealants ထားပြီ

သွားဘက်ဆိုင်ရာ sealants ကျောအံသွား၏ကိုက်မျက်နှာပြင်မှလျှောက်ထားသောအကာအကွယ်အပေါ်ယံပိုင်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါ sealant ဘက်တီးရီးယားနှင့် plaque ဆန့်ကျင်ကာကှယျဖို့ကလိုင်ရတဲ့ကနေသွားကာကွယ်ပေးသည်။ Sealants ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမြဲတမ်းအံသွားသစ်ကိုတိုးတက်မှု၏ကလေးများအတွက်ပိုပြီးဘုံရှိပါတယ်, သို့သော်, sealants လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအကြိုးခံစားနိုင်ပါတယ်။

6 -

တစ်ဦး Mouthrinse ကိုသုံးပါ

မွှားပါးစပ်ဆေးခန်းလျှော့ချဖို့သက်သေပြခဲ့ကြသောစျေးကွက်အပေါ် rinses အများအပြားရှိပါတယ် ပြား ထိုကဲ့သို့သော Listerine သို့မဟုတ်မောက် Pro ကိုကနျြးမာရေးအဖြစ်။ ဤအခံတွင်း၏တဦးတည်းနှင့်အတူလက်မဆေးလိုင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ကူညီနိုင်ပါတယ်နိန်သို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက် rinses ။

7 -

(Sugarless) ဂွမ်ဝါး

အချို့သော sugarless သွားဖုံးဝါးအမှန်တကယ်သင်၏နှုတ်၌တံတွေး၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အခေါင်းပေါက်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်, ကယုံကြည်သို့မဟုတ်မ။ 2007 ခုနှစ်တွင်အဆိုပါ အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက အခေါင်းပေါက်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီမှုအတွက် Wrigley ရဲ့ Orbit, Eclipse နှင့်အပိုဝါးသွားဖုံးမှလက်ခံသူတို့ရဲ့အထိမ်းအမှတ်တံဆိပ်ချီးမြှင့်။ Bazooka သကြားအခမဲ့ပူဖောင်းဂွမ်အပါအဝင်အခြားသကြားအခမဲ့သွားဖုံးအပေါ်လက်ခံ၏အထိမ်းအမှတ်တံဆိပ်ရှာဖွေပါ။ ယခုတွင်သင်သည်ပူဖောင်းမှုတ်တစ်ခုဆင်ခြေရှိသည်။

> Source:

> လိုင်။ အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက။ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities ။