ညွှန်းများမှမူးယစ်ဆေးဝါးမရှိရင်သင့်လက်စထရောလျှော့ချ

by ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

အမြင့် LDL လက်စထရောအဆင့်ကို ( "မကောင်းတဲ့လက်စထရောလ်"), အနိမ့် HDL လက်စထရော အဆင့်ကို ( "ကောင်းသောလက်စထရောလ်"), နှင့်မြင့်မားသော triglyceride အဆင့်ဆင့်ယခုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အဓိကအန္တရာယ်အချက်များဖြစ်ခြင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုကြပါတယ်။ နှင့်ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, ဒီအတွက်ကြောင့်နှလုံးအထူးကုများနှင့်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကနှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုးပမ်းမှုသွေး lipid အဆင့်ဆင့်ထိန်းချုပ်ထား၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေးခဲ့ကြသည်။

ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ဦးကအရေအတွက်အား LDL လက်စထရောနှင့် triglyceride ပမာဏကိုလျော့ကျကူညီရန်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်များစွာသောကျန်းမာရေး-သတိလူတွေကိုဆေးညွှန်းဆေးဝါးများမှမသုံးပဲသူတို့ရဲ့ lipid အဆင့်ဆင့်တိုးတက်လာဖို့ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ ဤဆောင်းပါးလျှော့ချလက်စထရောများကိုပိုမိုအသုံးအများဆုံး Non-ဆေးညွှန်းနည်းလမ်းများအချို့နှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်များကိုပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်လုပ်နေတာမီ, သို့သော်, သငျသညျလက်စထရော-လျှော့ချခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. သိသင့်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။

ကုသမှုရိုးရှင်းတဲ့စိတ်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်

ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများအများအပြားမျိုးသိသိသာသာလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ဦးတည်းသာလူတန်းစားအကြိမ်ကြိမ်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်-The တိုးတက်စေရန်ပြသခဲ့ပြီး ုင် ။ (: အမှတ်စု PCSK9 inhibitor မူးယစ်ဆေးဝါးများ ပထမဦးဆုံး 2015 ခုနှစ်တွင်လက်စထရောကိုကုသအတွက်အသုံးပြုရန်အတည်ပြု, တွင်လည်းစွန့်စားမှု-လျှော့အဖြစ်ဂတိတော်ကိုပြပါသို့သော်ဤကယ့်ကိုစစ်မှန်တဲ့ရှိမရှိအကဲဖြတ်လက်တွေ့လေ့လာမှုများနှစ်ပေါင်းများစွာပြီးဆုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ။ )

အဆိုပါုင်အကြောင်းကိုဤအချက်ကိုအရာနှစ်ခုဆိုလို:

ပထမဦးစွာလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်မတိုင်းမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်သိသိသာသာအန္တရာယ် impact ဖို့မျှော်လင့်ထားရပါမည်။
ဒုတိယ, ုင်အကြောင်းကိုမူထူးခြားတဲ့တစ်ခုခုရှိသေး၏။ Read အဆိုပါုင်ကွဲပြားခြားနားကြသည်အဘယ်ကြောင့် ။

ပြီးသားသူမည်သူမဆို သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ် လေဖြတ် သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ်အလွန်မှာသူတို့ကိုနေရာအခြားအန္တရာယ်အချက်များ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတှကျအမွငျ့မားအန္တရာယ် ပြင်းပြင်းထန်ထန်ုင်ကုထုံးများအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

သငျသညျဤအမြိုးအစား၌ရှိကြ၏လျှင်, ဖြည့်စွက်တာ, သူတို့ကသင့်ရဲ့ lipid အဆင့်ဆင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်ထိရောက်သောများမှာတောင်မှမလုံလောက်သေးပါ။

ဖြည့် Sense သည် Make လိုက်တဲ့အခါ

တစ်ဦးမွငျ့မားလက်စထရောအဆင့်ကိုအတူမလူတိုင်းုင်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးသုံးပြီး၏တိုတောင်းသောလက်စထရောအဆင့်လျှော့ချအလယ်အလတ်အောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

သငျသညျအခြေခံအားဖြင့်ကျန်းကျန်းမာမာရှိပါတယ်, သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်နေရာများကိုတရားဝင်အကဲဖြတ်လိုလျှင်အနည်းဆုံးအနိမ့်အန္တရာယ်အုပ်စုတစ်စုဒါမှမဟုတ်အတွက်သင်သည်သင်၏အန္တရာယ်ုင်ခိုင်လုံဖို့လုံလောက်တဲ့အမြင့်ဆုံးမပေးကြောင်းပြသထားတယ်ကုထုံး-ထို့နောက်လျှော့ချ Non-ဆေးညွှန်းလက်စထရောဥာဏ်ကောင်းသောစေသည်။

ဒီတော့လက်စထရောလျှော့ချ၏အသုံးအများဆုံး Non-ဆေးညွှန်းနည်းလမ်းအချို့ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ကြကုန်အံ့။

လူနေမှုပုံစံ, လူနေမှုပုံစံ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့

အကြင်သူသည်ကျွန်တော်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဘာပဲနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆင့်ကို, နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ချမှတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ဆင်းရဲသားအစားအသောက်များတွင်ဖြင့်လိုက်ပါသွားအထူးသဖြင့်လျှင်, အဝလွန်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ဖြစ်ခြင်း, မြင့်မားသောအသွေးတော် lipid အဆင့်ဆင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါပေမယ့်လည်းတက်ကြွစွာသွေးကြောလှုံ့ဆော်သည့်အလွန်အဆိပ်ခြုံငုံ lipid နှင့်ဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ထုတ်လုပ်မသာ။

ရယူခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများများ , သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နေတဲ့အစာစားခြင်း နှလုံး-ကျန်းမာသောအစားအစာ , ဆေးလိပ်မပေး နှင့်ကုသ သွေးတိုးရောဂါ (ပစ္စုပ္ပန်လျှင်) နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်လျှော့ချအတွက်ပိုပြီးအရေးကြီးသည်သင်၏လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်သာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခြေလှမ်းများဖြစ်ကြောင်းပေမယ့်။

အရာအားလုံးထက်သင်ပြု-ရှိမရှိစခွေငျးငှါကြောင့်ဆေးညွှန်းဆေးကပါဝင်ပတ်သက်, ဖြည့်စွက်, သို့မဟုတ်သင်ကိုလည်းနိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရမဟုတ်လျှင်ပင်ထိုးဖောက်ကုထုံး-နိုင်ပါတယ်အလွန်အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်ဖို့မျှော်လင့်ထားလိမ့်မည်မဟုတ်။

လက်စထရောနှင့် triglyceride များအတွက်ဖြည့်စွက်

မြောက်မြားစွာအစားအသောက်ဖြည့်စွက်လက်စထရောလ်သို့မဟုတ် triglyceride အဆင့်ဆင့်တိုးတက်လာဖို့အခိုင်အမာပါပြီ။ ဤအတောင်းဆိုမှုများ၏အတော်လေးအနည်းငယ်အမှန်တကယ်တရားဝင်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအတွက်အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ လေ့လာခဲ့ပြီအသုံးအများဆုံးဖြည့်စွက်ပါဝင်သည်:

ငါးရေနံနှင့်အိုမီဂါ-3 fatty acid: များ၏အာရုံစူးစိုက်မှု ငါးကိုဆီ ဖက်တီးအက်ဆစ်သိသိသာသာ triglyceride ပမာဏကိုလျော့ကျနိုင်ပြီး, တစ်ခါတစ်ရံတွင်အဘယ်သူ၏ triglyceride အဆင့်ဆင့်သည်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်လူတို့အဘို့သတ်မှတ်သည် Omega-3 အမြင့်မား်။

သို့သော်ငါးကိုဆီမဟုတ်သလို Omega-3 အမဖက်တီးအက်ဆစ်သိသိသာသာလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်စေရန်ပြသခဲ့ကြသည်။

စက်ရုံ sterols: စက်ရုံ sterols လက်စထရောမှဓာတုဗေဒဆင်တူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မျိုချမိအူကနေလက်စထရောစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချဖို့ပေါ်လာသည့်အခါ။ သို့သော်စုပ်ယူစက်ရုံသူတို့ကိုယ်သူတို့သွေးကြောများနှင့်အခြားနှလုံးပြဿနာများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါ sterols ။ အဆိုပါ American Heart Association ယခုစက်ရုံ sterols ဖြည့်စွက်အထွေထွေလူဦးရေအားဖြင့်ပုံမှန်မသုံးကြောင်းအကြံပြုသည်။

soy: လူကြိုက်များသောနိမ့်လက်စထရောတစ်လမ်းအဖြစ်မှတ်နေစဉ်, မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများအတွက် ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန် အသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပေါ်မဆိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသရန်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။

ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်: အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင် တွေဖြစ်တဲ့မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို Oats အဖြစ်, psyllium နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ဝင်အမျှင်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုအခြားအရေးကြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ဖို့လေ့နှင့်မသက်ဆိုင်သောအသွေး lipids အပေါ်မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းခံရဖို့သင့်၏။

အခွံမာသီး: လက်တွေ့လေ့လာမှုများ၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုးကြောင့်ပြသကြ အစာစားခြင်းအခွံမာသီး အသှေးကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride ပမာဏကိုလျော့ကျနိုင်ပြီး, လျှော့ချနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်: လေ့လာရေးသောက်သုံးကြောင်းပြသကြ တဲ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏ဤလက်စထရော-လျှော့ချအကျိုးသက်ရောက်မှုလက်ဖက်ရည်၏အခြားမျိုးနှင့်အတူသရုပ်ပြရန်ခက်ခဲခဲ့သည်။

နီတဆေးဆန်: အနီရောင်ဆေးဆန် monacolins ကိုခေါ်ုင်ကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်စိမ်ဆန်တစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ monacolins ရှိကြောင်းအနီရောင်ဆေးဆန်, ုင်တူ, LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုကြောင့်အမေရိကန်တွင်ရောင်းချနိုင်မီ monacolins အနီရောင်ဆေးဆန်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရမည်ကြောင်းအုပ်ချုပ်ခဲ့သည်။ ယနေ့တွင်သင်ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့်အနီရောင်ဆေးဆန်ဝယ်ယူရန်အခါသင်ဝယ်ယူနေကြတယ်ဆိုတာကိုလုံးဝမရှင်းလင်းသည်။

Policosanol: Policosanol, သကြားကြံကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ထုတ်ကုန်, တစ်ချိန်ကလက်စထရော-လျှော့ချအေးဂျင့်အဖြစ်ရေပန်းစားခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ကြီးမားတဲ့ကောင်းစွာဒီဇိုင်းကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု policosanol အမှန်တကယ်အသှေးကို lipid အဆင့်ဆင့်အပေါ်အဘယ်သူမျှမသက်ရောက်ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ပေါ်တွင်သင်၏ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့ကောင်းသောအရာမအကြောင်းပြချက်ရှိပုံရသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ ။} _{အေ့ဟေသိပ္ပံအကြံပေး။} _{Stanol / sterols Ester ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်သွေးလက်စထရောအဆင့်ကို။} _{အဆိုပါအာဟာရအပေါ်ကောင်စီ၏အာဟာရကော်မတီ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်နှင့်, American Heart Association ၏ဇီဝြဖစ်ကနေကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများများအတွက်တစ်ဦးကကြေညာချက်။} _{စောင်ရေ 2001;} _{1177: 103 ။}

_{Berthold ဟောင်ကောင်, Unverdorben S က, Degenhardt R ကို, et al ။} _{hypercholesterolemia သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ် hyperlipidemia နှင့်အတူလူနာအကြား lipid အဆင့်ဆင့်အပေါ် policosanol ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု: တစ် randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။} _{ဂျေအေအမ်အေ 2006;} _{2262: 295 ။}

_{et al American Heart Association အာဟာရကော်မတီ, Lichtenstein AH, အယူခံ LJ ။} _{အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပြုချက်များတည်းဖြတ်မူ 2006: အ American Heart Association အာဟာရကော်မတီထံမှသိပ္ပံနည်းကျကြေညာချက်။} _{စောင်ရေ 2006;} _{114: 82 ။}

ကုသမှုရိုးရှင်းတဲ့စိတ်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်

ဖြည့် Sense သည် Make လိုက်တဲ့အခါ

လူနေမှုပုံစံ, လူနေမှုပုံစံ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့

လက်စထရောနှင့် triglyceride များအတွက်ဖြည့်စွက်

Related Content

Fresh articles

Intresting articles