နေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး Factor ကိုနားလည်ခြင်း
SPF Sun ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး Factor ကိုဆိုလိုတာပါ။ ရိုးရှင်းစွာအထားတစ်ခု SPF အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကသင်ရှို့မီကြောင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲနေထဲမှာနေဖို့နိုင်ပါတယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်, ထိုနေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ထားစဉ်ကိုမီးရှို့တဲ့မရှိဘဲနေရောင်ထဲမှာနေဖို့နိုင်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးပြောပြသည်။ ဒါကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမပါဘဲမီးမရှို့ရန်သင့်အား 15 မိနစ်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦး SPF 10 ကိုလျှောက်ထားမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, မီးရှို့ရန်သင့်အား 10 ကြိမ်ကြာကြာယူ, ဒါမှမဟုတ် 2.5 နာရီကြာပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လို SPF ဆုံးဖြတ်
အဆိုပါ SPF အရေအတွက် noontime နေရောင်-အခါနေရောင်ရဲ့ရောင်ခြည်သူတို့ရဲ့အများဆုံးပြင်းထန်သောမှာတူတဲ့ဖို့ရည်ရွယ်ဖွင့်မယ့်အလင်းရောင်စဉ်မှလူ့ဘာသာရပ်များဖော်ထုတ်အသုံးပြုပုံမိုးလုံလေလုံစမ်းသပ်ချက်မှတဆင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ တချို့ကဘာသာရပ်များဝတ်ဆင် နေရောင်ကာကွယ်ဆေး နှင့်အခြားသူများကိုမကျင့်။ အကာအကွယ်မဲ့အသားအရေအတွက်နီခြင်း induces ကြောင့်အလင်း၏ပမာဏအားဖြင့်အပိုင်းပိုင်းခွဲနေရောင်ကာကွယ်ဆေး-protected အသားအရေအတွက်နီခြင်း induces ကြောင့်အလင်း၏ပမာဏ, အ SPF ဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကို SPF အရေအတွက်နည်းလမ်
တစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့ SPF သင်အချိန်တစ်ပိုရှည်ငွေပမာဏများအတွက်နေရောင်အတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်လျက်ရှိနေကြမည်ကွောငျးဖျောပွသထက်သာလွန်နေရောင်ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး-ညွှန်ပြမထားဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, SPF ကို 2 နည်းတူထိရောက်စွာတစ်ခု SPF 30. အဖြစ်သင့်အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်သို့သော်တစ်ဦး SPF 2 ပိုပြီးမကြာခဏအသုံးချခံရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဘေးကင်းလုံခြုံစေခြင်းငှါအဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်ရွေးချယ်သောအရာကို SPF ပါကပြန်လည်လျှောက်ထားရန်အကောင်းဆုံးရဲ့ နေရောင်ကာကွယ်ဆေး ကအနည်းဆုံးနေ့စဉ်နှစ်နာရီအဖြစ်ရေကူးသို့မဟုတ်ချွေးပြီးနောက်။ တကယ်တော့အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီအားလုံးထိတွေ့အရေပြား SPF 30 ကိုနေ့စဉ်လျှောက်လွှာအကြံပြုသည်။
ကျယ်ပြန့် Spectrum Sun ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
တိုတောင်းသောအဘို့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟုခေါ်ကြသည်သောနေရောင်ရဲ့ခရမ်းလွန် B ကိုရောင်ခြည်, ဆန့်ကျင်မှသာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအဆိုပါ SPF အစီအမံ။ သူတို့အရှည်တိုတောင်းဖြစ်ကြပြီးနေလောင်ခြင်းဖြစ်ပွားစေကတည်းကအစပိုင်းမှာခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်, စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့သာခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဖြစ်ဖို့ထင်ခဲ့ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ UVA ရောင်ခြည်သည်လည်းအန္တရာယ်များကြောင်းနောက်ပိုင်းမှာနားလည်သဘောပေါက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။
သူတို့ကအရေပြားအသက်အရွယ်နှင့်အရေပြားကင်ဆာမှကူညီသည်။ တစ်ဦးတည်း SPF နှစ်ဦးစလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသို့မဟုတ် sunblock ရှာ, ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုနေရောင်ကာကွယ်မှုရရှိရန်အလို့ငှာ, UVA ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါဘူး UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကာကွယ်မှု-ကတံဆိပ်ပေါ်တွင် "ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်" သို့မဟုတ် "အပြည့်အဝရောင်စဉ်" လို့ပြောနှင့်သင့်ပါတယ် ကအနည်းဆုံး 30 SPF ကိုရှိသင့်ပါတယ်။
SPF အဝတ်အထည်
နေရောင်-လုံခြုံအဝတ်အစားဝတ်ဆင်သင့်ကိုကူညီပေးဖို့, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ထားတဘက်, ယူနိုငျသောအလွန်ကြီးစွာသောအပိုဆောင်းအတိုင်းအတာဖြစ်တယ် သင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ရန် နေရောင်ကနေ။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ဒုက္ခမိဘတစ်ဦးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားဖို့ကြိုးစားပါတယ်နေစဉ်ရေကူးကန်, ရေအိုင်များသို့မဟုတ်သမုဒ္ဒရာ၏အတွင်းနှင့်ထွက်မကြာခဏနေသောအထူးသဖြင့်သူများ, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့နေဆဲထိုင်လျက်ရှိစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်ငယ်ရွယ်တက်ကြွကလေးများအဘို့ကြီးစွာသောစိတ်ကူးပါတယ်။
သင်တို့မူကားမဝယ်နေရောင်-လုံခြုံအဝတ်အစားများပေးသောအမျိုးအစားအကြောင်းကိုဇီဇာဖြစ်လိမ့်မည်။ သေချာတာပေါ့, တစ်ဦးလက်ရှည်ရှပ်အင်္ကျီကိုပိုပြီးအရေပြားဖုံးလွှမ်းပြီးပိုနေရောင်တစ်ကန်ထိပ်တန်းထက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့် floppy ပေးကျယ် brimmed ဦးထုပ်တစ်ဦးဘေ့စ်ဘောဦးထုပ်ထက်ပိုကောင်းတဲ့မျက်နှာကို shields ။ သငျသညျဦးခေါင်းကနေခြေချောင်းဖို့အဝတ်အစားအတွက်ဖုံးလွှမ်းနေလျှင်ပင်ဒါပေမယ့်ကြောင်းအဝတ်အစားနေရောင်ညာဘက်ထည်အမျှင်မှတဆင့်၎င်း၏လမ်းစေနိုင်သည်ဆိုပါကအများကြီးအသုံးပြုမဟုတ်ပါဘူး။
အထည်အလိပ်အတူတကွထိုးပြီးသို့မဟုတ်ယက်ဖြစ်ကြောင်းအမျှင်ကနေဖန်ဆင်းတော်သည်, တစ်ဦးထည်တစ်ဏုအောက်မှာလေ့လာသောအခါထိုအမျှင်အကြားနေရာလပ်များမြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် သူတို့အားနေရာများမှတဆင့်ထိုးဖောက်နှင့်အသားအရေကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုတင်းကြပ်စွာတစ်ထည်ဖှဲ့ဂျင်းကဲ့သို့နည်းဖွယ်ရှိကြောင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှတဆင့်ရယူနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါလျော့နည်းတင်းကျပ်စွာဖှဲ့တစ်ထည်ပိတ်ချောကဲ့သို့ပင်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ကြောင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှတဆင့်ရယူနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျဖြစ်ပါသည်။
ကံမကောင်းစွာပိတ်နှင့်ဝါဂွမ်းကဲ့သို့အပေါ့ပါး, summery ပိတ်ထည်ကိုပိုမိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုထိုးဖောက်ဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းပွင့်လင်း Weave ပါရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဲဒီတူသောပစ္စည်းများကိုဝတ်ဆင်နေမိလျှင်, သင်ဆဲသင်သည်ဝတ်ဆင်နေတဲ့ထည်ပေါ် မူတည်. တက်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်ကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိပ်အပိုင်းက SPF လျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။
UPF အဝတ်အစားတစ်ခုခရမ်းလွန်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်ကိုခေါ်မယ့်အရာတစ်ခုခုနှင့်ဖွဲ့အဝတ်အစားဖြစ်ပါတယ်။
UPF အဝတ်အစား၏ဤအမျိုးအစားတွင်အထူးပြုတဲ့အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုမှာဥပမာအားယောက်ျား, မိန်းမ, ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအဘို့အအဝတ်အထည်နှင့်အသုံးအဆောင်များကို Coolibar ဖြစ်ပါသည်။ UPF အဝတ်အစားအထူးသဖြင့်အဖုအစောင့်များကဲ့သို့လေးတွေ '' တ်အထည်များနှင့် beachwear ပစ္စည်းများကိုအဘို့, တိုးထက်ပိုဘုံဖြစ်လာနေသည်။
ရင်းမြစ်:
http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/protection