ပြဿနာအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်သဘာကုစားကြိုးစားနေကူညီစေခြင်းငှါ
မလိုဘဲရင်ပူထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုသိလို ဆေး ? သငျသညျဖြစ်ကောင်းအံဘှယျရင်ပူမှုကိုနှိပ်ကွပ်နေတဲ့ကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းပြအနည်းဆုံးရုပ်မြင်သံကြားကြော်ငြာကိုမြင်ရပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသူမတာရဲ့ဆေးဝါးများ၏မှော် expounds သူကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့တကယ်ဖြစ်ပါသည် antacids, H2 blockers, ဒါမှမဟုတ်ပရိုတွန် pump inhibitors, ရင်ပူကနေကယ်ဆယ်ရေးတွေ့ရှိရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းသလော
အချို့လူများအတွက်အမှုဖွင့်နေစဉ်, အခြားသူများထံမှကယ်ဆယ်ရေး get လက္ခဏာတွေရင်ပူ ထိုကဲ့သို့သော fundoplication ခွဲစိတ်အဖြစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအားဖြင့်။ သူကပြောပါတယ်, လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အလေ့အထများပြောင်းလဲမှုများအောင်အားဖြင့်၎င်း, သူတို့အစာကိုစားသောအရာကိုပြောင်းလဲနေတဲ့ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်စွာမိမိတို့၏ရင်ပူထိန်းချုပ်ထားသည်။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြော
ပထမဦးဆုံးနှင့်အရေးပါဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုမှာသင့်ရဲ့ရင်ပူဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူသည်သင်တို့ကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်မည်ကိုရင်ပူထိန်းချုပ်အပေါ်အကြံပေးချက်များကိုပေးနိုင်ပါသည်။
ရင်ပူကာကွယ်ခြင်းများအတွက်လျင်မြန်စွာသိကောင်းစရာများ
ရင်ပူလက္ခဏာတွေမကြာခဏအနည်းငယ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများအပါအဝင်ကောင်းသောရင်ပူကုသမှုနှင့်အတူစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ ဒီအကြံပြုချက်တွေကိုအောက်ပါသင်အက်ဆစ် reflux လက္ခဏာတွေ၏ဖြစ်ပျက်မှုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ရင်ပူဖို့လင့်ခ်လုပ်ထားသောရှောင်ရှားအစားအစာများ
ရင်ပူအကြောင်းပြချက်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည်
- အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) ဘယ်အချိန်မှာ - သင့်အစာအိမ်ရန်သင့်အစာပြွန်ကနေလမ်းကြောင်း - တငျထားပြေစေပြီးအစာကိုအထက်သို့ပြန်ကြွလာ
- အစာအိမ်လည်းသိပ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ဤစာပြွန်သို့ refluxed သောအခါ
အဆိုပါအချို့သည် ကျနော်တို့ကိုစားအစားအစာများကဤတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ, ပြီးတော့ရင်ပူတွေ့ကြုံတတ်၏။ တချို့ကအစားအစာများဟာ Les အပန်းဖြေလေ့နှင့်အခြားသူများအစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ အစားအစာများကဤအမှုတို့ကိုပြုနိုင်သည့်သိမှတ်ကြလော့အရေးကြီးပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်တယ်, ဒါသည်ဤမညီကြောင်းအစားအစာများအချို့ကိုသင်တို့အဘို့အဘယ်သူမျှမရင်ပူထုတ်လုပ်ရန်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာကိုသင်ရင်ပူခြင်းနှင့်မကျင့်ရသောစေဘယ်အရာကိုမြင်ရန်တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ဖို့ကောင်းပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။
ဖြစ်နိုင်သည်ကိုရှောင်ရှားဖို့အစားအစာများ ပါဝင်သည်:
- high-အဆီပါတဲ့အစားအစာ
- ခြော့ကလကျ
- လို Caffeinated နှင့်ကာဗွန်အဖျော်ယမကာ
- အရက်
- ၏ Citrus အသီးနှင့်အဖျော်ရည်
- ခရမ်းချဉ်သီး-based ထုတ်ကုန်
ဘယ်ဟာစားကို Safe သိမှတ်ကြလော့
ဤသည်ရင်ပူစေရန်အနည်းဆုံးဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဒါဟာလူတစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားကြောင်းကို, အောကျမေ့ရပါမည်။ သငျသညျရင်ပူစေပြီသောဤစာရင်းတွင်အစားအစာများရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ Keeping ကိုသင်လုံခြုံသောအစားအစာများကိုထုတ်ကိုကူညီရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
ခံစားနိုင်အစားအစာများလည်းရှိပါတယ် ဖြည့်ညှင်းအတွက် ။ သငျသညျရင်ပူ၏အန္တရာယ်မရှိဘဲရံဖန်ရံခါထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားနိုင်ကြပါလိမ့်မယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် ရင်ပူခံစားနေရသူအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံအစားအစာများ ပါဝင်သည်:
- အနိမ့်အဆီနို့, ဒိန်ခဲနှင့်လိမ်းဆေး
- ပိန်အသား
- Skinless ကြက်သားရင်ပုံ
- မီးဖုတ်ထားသောအစားအစာများ
- လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွ (မ Citrus)
- ရေ
ညအချိန်ရင်ပူ
ရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရသောလူများ၏နီးပါး 80 ရာခိုင်နှုန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ် ညမှာရင်ပူ ။ ရင်ပူညစဉ်ညတိုင်းဖြစ်ပေါ်ပါဘူးဆိုရင်တောင်ကပင်တဦးတည်းညဦးယံအချိန်ဖြုန်းတဦးတည်းလည်းအများအပြားနဲ့တူခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ အကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဖို့ကြောင့်မီးလောင်တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဤအမှုနည်းလမ်းများ၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:
- အိပ်ရာမဝင်ခင်အစာစားပြီးနောက်နှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးနာရီစောင့်ဆိုင်းနေ
- နေ့လယ်စာမှာသင့်ရဲ့ပိုကြီးတဲ့မုန့်ညက်ကိုစားမယ့်အစားညစာစား
- နှောင်းပိုင်းတွင်ညဥ့်ရေစာကိုရှောင်ပါ
- သင်၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူအိပ်ခြင်းနှင့်ပခုံးမွငျ့မား
- သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်ခြမ်းမှာမုသား
- မြည်းကြိုးကိုဖြည်-သင့်လျော်ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွဝတ်ဆင်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းရင်ပူ
များစွာသောမိန်းမသူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရင်ပူတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ တချို့သည်ရင်ပူနှင့်အတူသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအတွေ့အကြုံကိုမှတ်သားစေနိုင်သည်။ : အဆိုပါအခွအေနေအပါအဝင်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအရေအတွက်အဘို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဟော်မုန်းတစ်ခုတိုးအစာအိမ် contents တွေကိုတက်အစာပြွန်သို့ပြန် reflux ရန်အဘို့အခွင့်ပိတ်ထားသည့် Les စောင့်ရှောက်ကူညီသောအရွတ်ပျော့ပြောင်းနိုင်ပါတယ်
- ကလေးလာတာနဲ့အမျှဒီအစာပြွန်သို့တက်အတင်းအဓမ္မခံရအစာအိမ်ရဲ့ contents ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည့်, အစာအိမ်အပေါ်ပိုမိုဖိအားပေးရန်နိုင်ပါတယ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရင်ပူထိန်းချုပ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျ, သို့သော်, သင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သို့သောအကြောင်းပထမဦးစွာသင်၏ဆရာဝန်စကားပြောသင့်ပါတယ်။
ရင်ပူများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်
လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကိုအလုံအလောက်ရင်ပူမထိန်းချုပ်ထားဘူးဆိုရင်, လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအစားဆေးဝါးကုသရန်သဘာဝအိမ်သုံးဆေးတစ်လက်သုံးစွဲဖို့လိုလားကြပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးကိစ္စများတွင်ရင်ပူပေါ်ထိုကဲ့သို့သောကုစား၏သက်ရောက်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့မဆိုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်ကြောင်း, သို့သော်မှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအတိမ်အနက်အတွက်သူတို့ကိုဆွေးနွေးပါ။
ရင်ပူအိမ်မှာကုစားပါဝင်သည်:
နာတာရှည်ရင်ပူအကြောင်းအောင်မြင်မှုပုံပြင်ကိုဖတ်ပါ
လူအတော်များများဟာရင်ပူထိန်းချုပ်ဖို့ Non-ဆေးဖက်ဝင်နည်းလမ်းများတွေ့ပြီ။ သူတို့အောက်ကပုံပြင်များတိုင်ပင်ခြင်းဖြင့်ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုဖတ်ပါ။