သင်၏ဦးခေါင်းသို့ခြီးမွှောကျအတူအိပျပျြောနှောင်းပိုင်း-ညဥ့်စားရှောင်ရှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်
နီးပါးရှစ် 10 ခုနှစ်ရင်ပူခံစားနေရသူ ညမှာရောဂါလက္ခဏာကိုခံစား ၎င်းတို့၏အီဖြေလျှော့ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေ။ သို့သော်ရင်ပူကိုချွတ်ကာမိမိဘာသာအားကိုးညဉ့်လုံးချီတည်းခိုအလွန်လက်တွေ့ကျသည်မဟုတ်။ ဒီနေရာတွင်သင်ပိုကောင်းခံစားရပြီးကောင်းသောညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာရဖို့ကိုကူညီအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာသင်တို့ကိုအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ရဲ့ - ရင်ပူ၏အခမဲ့ဖြစ်သည်။
လဲလျောင်းခြင်းမပြုမီမှာအနည်းဆုံးနှစ်ဦးသုံးဦးမှနာရီကိုစား
သငျသညျအိပ်ရာကိုသွားလျှင်ဤလမ်းသည်သင်၏အစာအိမ်နေဆဲကြောင်းထမင်းစားပွဲကြီးအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။
အပြည့်အဝအစာအိမ်နှင့်အတူလဲလျောင်းအစာအိမ်ရဲ့ contents, အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) ဆန့်ကျင်အစာအိမ်အတွက်အစားအစာကိုစောင့်သောအဆို့ရှင်ခက်ခဲနှိပ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာများဟာ Les မှတဆင့်တက် reflux လြှငျ, ရင်ပူရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်ကွဲပြားခြားနားသည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သော 8 နာရီအဖြစ်, အစာစားခြင်းရပ်တန့်ရန်အထွေထွေ cutoff အမှတ်ကိုရွေးချယ်ပါ
ရင်ပူမှ Lead မှသိရှိထားကြတဲ့အစားအစာများရှောင်ကြဉ်ပါ
ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည် သင့်ရဲ့ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအစားအစာများ ထိုကဲ့သို့သောစပ်အစားအစာများ, ကော်ဖီ, Citrus အသီးများနှင့်ဖျော်ရည်အဖြစ်။ သငျသညျ dinnertime မှာကဤအစားအစာများကိုမဆိုကိုစားပါကညအချိန်ရင်ပူရှိခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ရင်ပူရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်ရာသေချာမသိကြပါလျှင်, တစ်ပါတ်တစ်ရင်ပူဂျာနယ်စောင့်ရှောက်စမ်းပါ။
တစ်ဦးအကွံပေါ်တွင်သင်၏ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးနှင့်အတူအိပ်
အဆိုပါ Les ဆန့်ကျင်ပြားချပ်ချပ်ပုံနှိပျအစာအိမ်ရဲ့ contents တွေကိုလဲလျောင်း။ အစာအိမ်အတွက် - ဦးခေါင်းအစာအိမ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားလျှင်ဒါပေမယ့်ဆွဲငင်အားဒီဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သူတို့ပိုင်ဘယ်မှာအစာအိမ် contents တွေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။
သငျသညျနညျးလမျးမြား၏စုံတွဲတစ်တွဲ၌သင်တို့၏ဦးခေါင်းခြီးမွှောနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအုတ်, လုပ်ကွက်, သို့မဟုတ်သင့်အိပ်ရာ၏ခေါင်းပေါ်မှာခြေထောက်အောက်မှာလုံလုံခြုံခြုံကြံ့ခိုင်ရဲ့ဘာမှမထားပါနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးခြီးမွှောတစ်သပ်-shaped ခေါင်းအုံးကိုသုံးနိုင်သည်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်
နီကိုတင်းနေတဲ့ရလဒ်အဖြစ်ရင်ပူနှင့်တကွ, အစာပြွန်ထဲကိုဝင်ရောက်အစာအိမ် contents တွေကိုဦးတည်သွားစေနိုင်သည့်အနိမ့် esophageal sphincter, အားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ကိုလည်းအစာအိမ်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။
အရက်ကိုရှောင်ပါ
အရက်အစာအိမ်အက်ဆစ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ အရက်လည်းအစာအိမ် contents တွေကိုတက်အစာပြွန်သို့ပြန် reflux ခွင့်အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) ပြေစေပြီး။
ရင်ပူ Hits သည့်အခါတစ်ဦး Antacid ကိုယူ
Antacids သင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီကြုံနေရစေခြင်းငှါ၎င်းရင်ပူလက္ခဏာတွေပေါ်အလွန်လျင်မြန်စွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအစရင်ပူကိုပြန်ကြွလာလျှင်ညဥ့်နေစဉ်အတွင်းသငျသညျနိုးသောသူတို့ရင်ပူဖြစ်စဉ်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက H2 blocker များသောအားဖြင့် 12 နာရီအထိ, အချိန်တစ်ပိုရှည်ကာလအတွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကအကောင်းဆုံးကုသမှုသင်တို့အဘို့အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုညအချိန်ရင်ပူ Continues အကယ်. ပြုပါရန်
သငျသညျတညဉျ့မှာမကြာခဏရင်ပူလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုကြည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုအတွက်ရွေးချယ်စရာများဆွေးနွေးရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
အမေရိကန် Gastroenterological အစည်းအရုံးလက်စွဲစာအုပ်။ "ညအချိန်ရင်ပူ။ "
GERD နှင့်အတူလူနာအတွက်ညအချိန်ရင်ပူခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအပေါ် Esomeprazole ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု: ကျပန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်။ စက်တင်ဘာလ 2005 Gastroenterology ၏အမေရိကန်ဂျာနယ် - 100 စာမျက်နှာ 1914 Volume ကို။