ရင်ပူများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်

သငျသညျရင်ပူထဲကနေဆင်းရဲခံရသောလူများ၏သန်းပေါင်းများစွာ၏တဦးတည်းအနေဖြင့်ဆိုပါက (ကတစ်လတစ်ကြိမ်) သို့မဟုတ်နာတာရှည် (2 မှ 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်) ရံဖန်ရံခါဖြစ်, သင်ရင်ပူသဘာဝကုစားထွက်ရှာစိတ်အားထက်သန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ရရှိနိုင်မူးယစ်ဆေးကုသမှု options များ, antacids , H2 blockers နှင့် ပရိုတွန် pump inhibitors (PPIs), ဧကန်အမှန်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်ရင်ပူဘို့ကြိုးစားကြ-မှာ-အိမ်မှာကသဘာဝကုစားလည်းတစ်ခုအယူခံဝင်ရှိနိုင်ပါသည် - အချို့ကိုသင်အချိန်အဘို့သင့်ဆေးဝါးအပေါ်ပါပြီအထူးသဖြင့်ပါ။

ပထမဦးစွာသင်မကြာခဏရင်ပူကြုံနေရလျှင်အကဲဖြတ်ခံရဖို့ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ မကြာခဏရင်ပူကဲ့သို့သော ပို. လေးနက်သောအရာတစ်ခုခုတဲ့လက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည် gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) ။ သင်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလက်ခံရရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်သည်သင်၏ဆှေးနှေးနိုငျ ကုသမှုရွေးချယ်စရာ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ; သငျသညျဆေးသမားကိုတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲမည်သည့်ကုသမှုကိုစတင်သို့မဟုတ်ရပ်တန့်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။

ဒါကြောင့်စနစ်တကျကုသမပေးလျှင်, GERD လေးနက်ပြဿနာများ, ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ပေါ်စေမည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ GERD ၏ထိရောက်သောကုသမှုအရေးကြီးပါတယ် esophagitis နှင့် Barrett ရဲ့အစာပြွန် ။

သင့်ဆရာဝန်အများဆုံးဖွယ်ရှိသင်သည်သင်၏ရင်ပူဆက်ဆံဖို့တစျခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံကြိုးစားသောအကြံပြုကြလိမ့်မည် ဆိုဆေးဝါးများမစဉ်းစားမီ ။ သင့်ရဲ့ကုသမှုအကြောင်းပြောနေတာသည့်အခါ, သင်သည်လည်းသင်၏အဘို့အထူးထူးအပြားပြားအိမ်မှာကုစား၏အသုံးပြုမှုကိုဆှေးနှေးနိုငျ ရင်ပူကုသမှု ။

ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခြားရွေးချယ်စရာကုစား, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့် chamomile လက်ဖက်, ရင်ပူနေရာဖြစ်သည်ကုစားအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့အများဆုံးကိစ္စများတွင်ရင်ပူမှာမိမိတို့သက်ရောက်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့မဆိုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

ရင်ပူအစပျိုးအစားအစာများကိုရှောင်ပါ

ရင်ပူစေသည့်အစားအစာများကိုခြေရာခံဖို့ရင်ပူဒိုင်ယာရီထားပါ။ အသုံးအများဆုံးရင်ပူဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအဆိုပါအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများပါဝင်သည်:

• ၏ Citrus အသီးအပွ

• ၏ Citrus ဖျော်ရည်
• ခြော့ကလကျ
• ပူဒီနာမျိုး
• အလွန်အကျွံအရက်သောက်သုံး (အထူးသဖြင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို)
• ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီး-based ထုတ်ကုန်
• ထိုကဲ့သို့သောကော်ဖီအဖြစ်လို Caffeinated အဖျော်ယမကာ,
• ထိုကဲ့သို့သော Cola အဖြစ်ကာဗွန်အဖျော်ယမကာ,

သင်တို့သည်လည်းအစားအစာ-related ရင်ပူတားဆီးဘို့အနည်းငယ်မုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအကြံပေးချက်များကိုသုံးနိုင်သည်။

သေး, နောက်ထပ်မကြာခဏအစားအစာကိုစား

အကြီးစားအစားအစာများအစာအိမ်ကိုချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့် esophageal sphincter ဆန့်ကျင်အထက်သို့ဖိအားတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အိပ်ရာမှဦးခေါင်းမှစားပြီးနောက်မှာအနည်းဆုံး 2 မှ 3 နာရီစောင့်ဆိုင်း

ဆွဲငင်အားဟာအစာပြွန်ထဲသို့ Backup လုပ်ဖို့ကနေအစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်နှင့်အစားအစာနှင့်အများ၏စီးဆင်းမှုမှအထောက်အပံ့ အစာခြေအရည် သင်သည်အဘယ်ကြောင့်ချတင်သောထက်အစာစားပြီးနောက်ပိုကောင်းရပ်တည်မှုဖြောင့်မတ်ခံစားရပေမည် - အူဖို့အစာအိမ်ထဲကနေ။

သငျသညျအိပျပျြောနေချိန်တွင်သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းခြီးမွှော

အောက်ပိုင်းဆန့်ကျင်ပြားချပ်ချပ်ပုံနှိပျအစာအိမ်ရဲ့ contents တွေကိုလဲလျောင်း esophageal sphincter သည့်အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်အကြားဆက်သွယ်မှုဖြစ်သော (Les) ။ အစာအိမ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားဦးခေါင်းနှင့်အတူ, ဆွဲငင်အားဒီဖိအားကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းကိုနည်းလမ်းတွေ၏စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အနည်းငယ်လက်မခြီးမွှောနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအုတ်, လုပ်ကွက်သို့မဟုတ်ဦးခေါင်းမှာသင့်ရဲ့အိပ်ရာ၏ခြေထောက်အောက်မှာလုံလုံခြုံခြုံကြံ့ခိုင်ရဲ့ဘာမှမထားပါနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်၏ခေါင်းကိုခြီးမွှောမှတစ်ဦးအပိုခေါင်းအုံး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသပ်-shaped ခေါင်းအုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ အပေါ်ဆက်ဖတ်ရန် ညအချိန်ရင်ပူတားဆီး ။

မီးခိုးမနေပါနဲ့

နီကိုတင်းဟာ esophageal sphincter ပြေစေပြီး။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်းအစာအိမ်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။

သက်တောင့်သက်သာနေပါ

စိတ်ဖိစီးမှုရင်ပူကိုတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေရသေးနေစဉ်, အဲဒါကိုရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအပြုအမူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောလူသိများသည်။ ဤအနောကျသို့လို အပန်းဖြေအကြံပေးချက်များ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်နှင့်အရှင်စိတ်ဖိစီးမှု-related ရင်ပူလျော့နည်းဖွယ်ရှိပါစေ။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

ဆိုဒါဖုတ်သဘာဝ antacid ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရေ 8 အောင်စအတွက်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော်ပါကအက်ဆစ်ထောင်နှင့်ယာယီအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေရင်ပူသက်သာနိုင်ပါတယ် အက်ဆစ် reflux ။ အချို့သောအားနည်းချက်များဤသို့သော်ရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ရေ, ကကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

ဒါက fizz ဖြစ်ပေါ်စေသည်ယျ။ ဤသည် fizz burp နှင့်ထံမှဖိအားသက်သာရာကိုကူညီရန်သင့်အား enable လုပ်ဖို့ Les ဖွင့်နိုင်သည် ဖောင်း ။ ကံမကောင်းစွာပဲသော်လည်း, ထို Les ဖွင့်လှစ်လည်းအစာအိမ်ရဲ့ contents အဆိုပါအစာပြွန်သို့တက် reflux ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။

DGL

Deglycyrrhizinated licorice (DGL) ရင်ပူများအတွက်အသုံးပြုသည်အခြားဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ပွင့်လင်းကိုချိုးဖျက်နှင့်ရေထဲတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ပါတယ် chewable ဆေးပြားသို့မဟုတ်တောင့များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူရောဂါခဲ့ကြနှင့် / သို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါကုသမှုကိုလက်ခံရရှိထားပါသည်လျှင်သင် DGL မသုံးသင့်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သဘာဝ antacid အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ဖြစ်စေငှက်ပျောသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

Chamomile Tea

Chamomile အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြားကကူညီရန်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာအဖြစ်ကလည်းအသုံးပြုပါသည်။

Apple က cider ရှလကာ

ပြည်သူ့သဘာဝကပန်းသီး cider ရှလကာရည်သူတို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ကြောင်းအစီရင်ခံပါပြီ။ Apple က cider ရှလကာရည်, တက်ဘလက်, ဆေးတောင့်, ဒါမှမဟုတ်အရည် form မှာယူနိုင်ပါသည်။

ဂျင်း

လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းရင်ပူများအတွက်အသက်အကြီးဆုံးကုစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာပျို့ပြုမူဆက်ဆံကူညီဖို့လည်းအသုံးပြုပါသည်။ ဂျင်းကချက်ပြုတ်နေသည့်အခါ, အစားအစာမှဆက်ပြောသည်ကုန်ကြမ်းစား, သို့မဟုတ်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်အဖြစ်စားသုံးနိုင်ပါသည်။

နနွင်း

နနွင်းအစာခြေလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အက်ဆစ်တည်ဆောက်-up, တားဆီးကူညီပေးသည်။ နနွင်းဟင်းအစားအစာများအတွက်အသုံးပြုသည်။ သင်သည်သင်၏ချက်ပြုတ်အတွက်နနွင်းအသုံးပြုချင်ကြဘူးဆိုပါကဆေးတောင့်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်နှင့်အစားအစာများမတိုင်မီယူနိုင်ပါသည်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်

ယင်းမှအသီးဖျော်ရည် ရှားစောင်းလက်ပတ် စက်ရုံတစ်ခုစိတ်ဆိုးအစာပြွန်ဝေဒနာတွေဖို့အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်ရင်ပူမှသက်သာရာရစေရန်သဘာဝအိမ်သုံးဆေးတစ်လက်အဖြစ်ဥရောပ၌အသုံးပြုမှုရှည်လျားသောသမိုင်းရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုသာအထူးပြည်တွင်းရေးအသုံးပြုမှုအဘို့ပြင်ဆင်ထားပြီးကြောင်းရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

တနည်းကား, ဤကုစားအဘယ်သူအားမျှဂရုတစိုက်လေ့လာနေသို့မဟုတ်အက်ဆစ်ဖိနှိပ်မှုများအတွက်စံဆေးဝါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါပြီမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစိတ်ဝင်စားနေကြသည်ဆို၏အသုံးပြုမှုကိုဆွေးနွေးပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:
ကာရယ်လ်အမ်း Rinzler, ကဲန် DeVault, MD ။ Dummy အဘို့ရင်ပူ & Reflux ။ Wiley ထုတ်ဝေရေး, Inc, 2004 ISBN: 0-7645-5688-6
မာဂုပညာရှိ, Elaine: ငါအက်ဆစ် Reflux ဖူးပါလျှင်အဘယ်အရာကိုစားငါ့ကိုပြောပြပါ။ စာအုပ်-Mart စာနယ်ဇင်း: နယူးစာမျက်နှာစာအုပ်များ, 2001, ISBN: 1564145743 ။
ရော်ဂျာ, MD ဖြစ်သူရှယ်ရီအေအဘယ်သူမျှမပိုရင်ပူ: 30 နေ့ရက်များအတွက်နာကျင်မှု Stop - သဘာဝ။ Kensington ထုတ်ဝေရေးကော်ပိုရေးရှင်း, 2000 ။
Sklar, ကို Jill နှင့် Cohen ကို, Annabel: စားသို့မဟုတ်အက်ဆစ် Reflux: Marlowe & ကုမ္ပဏီ; 1569244928: Avalon ထုတ်ဝေရေး Group မှ, Inc 2003, ISBN ၏ Imprint လုပ်။}