သငျသညျက MS နှင့်အတူကောင်းစွာအသက်ရှင်ရန်ထိုက်
ကျွမ်းကျင်သူအထိ 58 ရာခိုင်နှုန်းကယုံကြည်ကြသည် က MS relapses ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အာရုံကြော function ကိုနောက်ကျောက relapse မတိုင်မီဘာမှမသွားဘူးဆိုလိုတာကတချို့ကျန်နေတဲ့မသန်စွမ်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီဒေသနာတော်ကိုနားထောင်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သည်စဉ်အခါ, ထောက်က MS-related မသန်စွမ်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို minimize လုပ်ဖို့မဟာဗျူဟာများထိတွေ့ဆက်ဆံ, ထိရောက်သောရှိပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားမဟာဗျူဟာများပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးခေါ်ပါဝင်သည်နေကြသည်:
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
- လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံး
- ကုထုံးမိန့်ခွန်းနှင့်မျို
- သိမြင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
10 မှ 15 နှစ်အတွင်း မျိုးစုံနဗ်ကြော စတင်ခြင်း, လူမျိုး၏အကြောင်းကို 80 ရာခိုင်နှုန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ် လမ်းလျှောက်ပြဿနာတွေ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်က MS Society ကအရသိရသည်။ ဒီစိုးရိမ်ဖွယ်ရာထင်ရစေခြင်းငှါနေစဉ်, သတငျးကောငျးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့မိုဘိုင်းနှင့်လွတ်လပ်ရေးတိုးတက်စေလိုကူညီပေးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တစ်ဦးကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကြွက်သားနာကျင်မှု, spasticity နှင့်အားနည်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်သင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းသင်ပေး, သင်၏ဟန်ချက်နှင့်ညှိနှိုင်းတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက mobile devices များအတွက်လိုအပ်နှောင့်နှေးခြင်းနှင့်ရေတံခွန်, သင့်က MS စောင့်ရှောက်မှု၌သင်တို့ကိုငါးခြေလှမ်းများကိုပြန်ထားနိုငျသောအရာတစ်ခုခုတားဆီးကိုကူညီလိမ့်မည်။
(သင်လက်ျာတဦးတည်းကိုအသုံးပြုနေလျှင်သို့မဟုတ်မသခြော) သင်တစ်ဦးမိုဘိုင်းဖုန်းများလိုအပ်နေလျှင်ဒါ့အပြင်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတဦးတည်းလက်ျာတစျခုရှာပါ။ မိုဘိုင်းဖုန်းများဥပမာ Single-အချက်သို့မဟုတ် quad ကြံ, စက်တပ်ဆိုင်ကယ်, လှိမ့ Walker နှင့်လက်စွဲစာအုပ်သို့မဟုတ်အာဏာကိုဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်ကပါဝင်သည်။
သင်တို့သည်လည်းကြွက်သားနှင့်မိုဘိုင်းပြဿနာများအပြင်, ထိုသင်ယူဖို့အံ့သြသွားစေခြင်းငှါ က MS ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူတိုးတက်နိုင်ပါတယ်, ထိုသို့ back up လုပ်ထားဖို့သိပ္ပံရှိသေး၏။
NeuroRehabilitation ထုတ်ဝေများထဲမှ 2013 လေ့လာမှုမှာတော့က MS နှင့်အတူ 200 ကျော်ကလူသုံးလကျော်ကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးခံယူ။
ambulate နိုင်သောသူတို့၏အမျိုးအ (၎င်းတို့၏အစည်းအဝေးများလမ်းလျှောက်သင်တန်းနှင့်ခံနိုင်ရည်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခဲ့ကြသည်), သူတို့ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုရှိခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုကသငျသညျမှဝိရောဓိထင်ရစေခြင်းငှါအရာ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါမှုကိုမီးမောင်းထိုးပြပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ ကပြောသည်ခံရကြောင်း, MS နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဟန်ချက်မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင် overexert သို့မဟုတ် overheat ချင်ကြဘူး။ က MS အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ်သူတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု regimen ဒီဇိုင်းအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။
အလုပ်အကိုင်ကုထုံး
တစ်ဦးလုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးသင်သို့မဟုတ်အိမ်နှင့် / သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်မှာလည်ပတ်တိုးမြှင့်ဖို့သင်ချစ်တဦးတည်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကုန်စုံစျေးဝယ်လုပ်ဆောင်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်မယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့်, သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးသည့်အခါအိမ်မှာလမ်းလျှောက်နေစဉ်စျေးဝယ်သို့မဟုတ်တဲ့အခါ Scooter ကို အသုံးပြု. အကြံပြုလိမ့်မည်။
စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရေးအပြင်, လုပ်ငန်းခွင်ကုသရေတံခွန်တားဆီးများနှင့်နေ့စဉ်လူနေမှုလှုပ်ရှားမှုများဖျော်ဖြေ၌သင်တို့၏သက်သာခြင်းဖြေလျှော့ရန်သင့်အိမ်ရှိအပြောင်းအလဲများကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။
ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- ရေတံခွန်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ချောင်ကျောဇောတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့
- ရေချိုးခန်းအတွင်း handrails ကို install လုံခြုံမှုနှင့်အသုံးပြုနိုင်စွမ်းတိုးမြှင့်ဖို့
- ရူပါရုံကိုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အလင်းရောင်ချိန်ညှိ
- သင်နှင့် / သို့မဟုတ် mobile device တွေရဲ့လုံခြုံမှုကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုချစ်ရသူဆုံးမဩဝါဒပေး
- တစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများနှင့်အတူငှားရမ်းခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်အပေါ်ထောက်ပံ့အကြံပေးချက်များ
- , ဝတ်စားဆင်ယင်ရေချိုး, MS-related မသန်စွမ်းအပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာများပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးညွှန်ကြားချက်
ဒါ့အပြင်တချို့လုပ်ငန်းခွင်ကုသ (အလုပ်အဆင်သင့်နှင့်သင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းကြောင်းအလုပ်အကိုင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ရှာတွေ့ဖို့နည်းလမ်းတွေအကဲဖြတ်) နှင့်သက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး (သင်စဉ်းစားတွေးခေါ်, မှတ်ဉာဏ်, ဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်အောင်ကူညီခြင်း) သိမြင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအာရုံစိုက်။
မိန့်ခွန်းများနှင့်မျိုကုထုံး
က MS တွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ, မျိုချစကားပြောနှင့်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူတာနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ မကြာခဏကြိမ်, ဒီပြဿနာတွေကိုအလားတူကြွက်သားကဤလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းချုပ်အသုံးပြုကြသည်အဖြစ်တိုက်ဆိုင်။
အသက်ရှူနည်းစနစ်, မိန့်ခွန်းတိုးတက်စေခြင်းနှင့်မျိုမှကုသမကြာခဏအဆုတ်ဆရာဝန်များ (အဆုတ်အထူးကု) နဲ့အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ မဟာဗျူဟာများဟာလည်ချောင်းထဲကနေချွဲကိုရှင်းလင်းဖို့နည်းစနစ်, အသက်ရှူလျော့ပါးစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အချို့သောလူ nebulizers သို့မဟုတ်အောက်စီဂျင်နဲ့တူဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုထုံးပါဝင်နိုင်သည်။
က MS နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့အခါ အခက်အခဲအစားအစာများနှင့်အရည်မျိုချ , ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အပါအဝင်အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်ဆင်းရဲအစာအာဟာရ, မွန်းကျပ်နှင့် (အစားအစာ contents တွေကိုအဆုတ်သို့သွားသည့်အခါ) aspirating ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကမိန့်ခွန်းများနှင့်ကုထုံးမျိုဆန္ဒ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနေစဉ်အတွင်းအာဟာရစားသုံးမှုတိုးမြှင့်မည်ကိုနည်းစနစ်မစားအကြံပြုလိမ့်မည်။ ဤနည်းပညာများသည်မကြာခဏပါဝင်သည်:
- အစာစားခြင်းမပြုမီအနားယူ
- ဖြောင့်မတ်အနေအထား၌ထိုင်
- စားပွဲပေါ်မှာရန်သင့်မေးစေ့အပြိုင်စောင့်ရှောက်ခြင်း
- နှစ်ဆမျိုဖျော်ဖြေ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မိန့်ခွန်းပြဿနာများ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်က MS လူ့အဖွဲ့အစည်းသည်နှင့်အညီ, တစ်ချိန်ချိန် 40 ရာခိုင်နှုန်းအထိထိခိုက်, က MS အတွက်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ ဒီပြဿနာတွေကိုပီသသောနှင့်အတူအခက်အခဲများ (ဆိုလိုသည်မှာ slurred မိန့်ခွန်း) တို့ပါဝင်သည်စေခြင်းငှါ, မိန့်ခွန်း, ပျော့ပျောင်းသောမိန့်ခွန်း, ဒါမှမဟုတ်ချို့ယွင်းစကားသံကိုရညျအသှေး (ဥပမာ, အသံပြာ) နှေးကွေး။
ကသတငျးကောငျးတဲ့မိန့်ခွန်းကုထုံးပါးစပ်ခိုင်ခံ့စေလေ့ကျင့်ခန်းမဩဝါဒပေးခွငျးအားဖွငျ့ဒီပြဿနာတွေကိုလျှော့ချကိုကူညီနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျ သာ. ကောင်းသည်ကိုကြားနိုင်ပါတယ်ဒါတစ်ဦးကမိန့်ခွန်းကုထုံးလည်းအသံသည်အသံချဲ့စက်များကဲ့သို့ဆက်သွယ်ရေးပစ္စည်းတွေအကြံပြုလိမ့်မည်။
သိမှုပြန်လည်ထူထောင်ရေး
စဉ်းစားတွေးခေါ်, မှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှု, သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့၏အမြန်နှုန်း, စည်းရုံးရေး, ဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်အမြင်အာရုံ-Spatial နှင့်အတူပြဿနာများစွမ်းရည်က MS အတွက်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ သိမှုပြဿနာများ များသောအားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းအပေါ်ရောက်လာခြင်းနှင့်ရောဂါသင်တန်းကာလအတွင်းမည်သည့်အချိန်တွင်မဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့သောလူများအတွက်, သူတို့က MS ပင်ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာရှိပါတယ်။
က MS အတွက်သိမြင်မှု function ကိုပတျသကျသောသတငျးကောငျးကမရှိသလောက်အစဉ်အဆက်ပြင်းထန်စွာချို့ယွင်းင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ မည်သို့ပင်သျောပင်ပျော့သိမြင်လိုငွေပြမှုနှင့်အတူသင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့တဦးတည်းအိမ်တွင်သို့မဟုတ်အလုပ်မှာတခြားသူတွေနဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံအကြောင်းကိုအထီးကျန်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ခံစားရပေမည်ကိုချစ်၏။
သိမြင်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှုသူက MS နှင့်အတူတချို့လူတွေကသူတို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်တွေလည်းရှိတတ်တယ်သူတို့နေ့စဉ်အသက်တာ၌အလုပ်လုပ်ပုံကိုထိခိုက်စေလျက်ရှိသည်အထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, တစ်ဦး neuropsychologist အားဖြင့်အကဲဖြတ်ခံရဖို့ကိုရွေးချယ်ပါ။ သိမြင်မှုစမ်းသပ်ခြင်းအချိန်ကုန် (စံစမ်းသပ်မှုများစွာလိုအပ်) နှင့်စျေးကြီးဖြစ်နိုငျသျောလညျး, သငျကူညီပေးနိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတစျခုက MS သင့်ရဲ့သိမှတ်ခံစားမှု-သို့မဟုတ်သွားအခြားကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ကဲ့သို့ရှိလျှင်ထိခိုက်ခဲ့ပါသည်မည်သို့ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ပုံတစ်ပုံကိုဖွံ့ဖြိုး သိမှတ်ခံစားမှုပိုဆိုးလာနိုင်သည့်စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်က MS-related နာကျင်မှု။
သငျသညျတစ်ကြိမ်ထက်အကဲဖြတ်ပိုပြီးရလျှင်အပြင်, သင်၏ neuropsychologist သင့်ရဲ့သိမှတ်ခံစားမှုပိုဆိုးလာခဲ့ပါသည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ကြိုတင်နှစ်ပေါင်းရန်သင့်မကြာသေးမီသိမြင်စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကိုနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်, တူညီတဲ့တည်းခို, ဒါမှမဟုတ်ပင်တိုးတက်လာသည်။
က MS-related သိမြင်မှုပြဿနာများကိုမဆေးရှိစဉ်အခါ, သင်ကသင်၏မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ခွင့်ပြုသည်အရာကိုသိမြင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုခံယူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- သငျသညျအမြားဆုံးတပ်လှန့်ကြသောအခါနေ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဘို့သင့်အရှိဆုံးဦးနှောက်-ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုစီစဉ်
- အမှုအရာမှတ်မိဖို့အီလက်ထရွန်နစ်ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်ကောင်းသောအဟောင်းခေတ်ကလောင်နဲ့စက္ကူကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လို
- တစ်ကြိမ်မှာတစ်ခုတည်းတာဝန်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်အလားအလာရှိသောအာရုံပြံ့လှငျ့ထွက်ပိတ်ဆို့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
- စာဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကဒ်ဂိမ်းနဲ့တူဦးနှောက်-လှုံ့ဆော်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်
- (ဒီက MS-related ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသင့်ဦးနှောက်ရဲ့ခံနိုင်ရည်တိုးတက်စေနိုင်သည်) ပျြောမှေ့စလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်
စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, psychotherapy နှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့လည်းသိမြင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပေါင်းစပ်ဒါတွေကမဟာဗျူဟာလူမှုရေး, မိသားစု, သို့မဟုတ်အလုပ်ကြိုးပမ်းအတွက်ကန့်သတ်ထားသငျသညျတဖနျ Self-စိတ်ချပါခံစားရကူညီနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးသင့်ရဲ့က MS ကျန်းမာရေးအတွက်ထိပ်တန်းအခန်းကဏ္ဍ။ ဒါပေမယ့်သူတို့တစ်တွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြေရှင်းနိုင်မရှိကြပေ။ ဒီကုထုံးနှင့်အတူကရလဒ်တွေကိုကြည့်ဖို့အချိန်နှင့်သည်းခံခြင်းကြာပါသည်။ သင်ကလမ်းတစ်လျှောက်အတားအဆီးတချို့မကျေနပ်မှုကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်အဲဒါကို-အဘို့သင့်က MS နှင့်သင့်သုခချမ်းသာမှုအတွက်ထိုက်တန်ရဲ့။
ဒါဟာသင့်ရဲ့လက်ရှိတဦးတည်းနှင့်အတူအကြောင်းအရာမဟုတ်လျှင်ကုသသို့မဟုတ်ကုထုံးက်ဘ်ဆိုက်များသို့ကူးပြောင်းရန်အဆင်ပြေမယ့်ဆိုတာကိုသူတို့သတိပြုမိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ တစ်စက္ကန့်အမြင်ရယူခြင်းမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဘယ်တော့မှဖြစ်ပြီး, တခါတရံတွင်သူကဆက်ဆံရေးဟာယုံကြည်ကိုးစားသောညာဘက်အနာရောဂါငြိမ်းစရာတွေ့ပါရန်အချိန်ကြာပါတယ်။
> Sources:
> Asano M က, Raszewski R ကို, အကွိမျမြားစှာ Sclerosis Relapse ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အ Finalyson အမ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု: တစ်ဦးက Short SCOPE ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ int J ကိုက MS စောင့်ရှောက်မှု။ 2014 ခုနှစ်နွေရာသီ; 16 (2): 99-104 ။
> ဘီယာက S, Khan က F ကို, အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတွက် Kesselring ဂျေပြန်လည်ထူထောင်ရေးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု: ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်။ J ကို Neurol ။ 2012 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 259 (9): 1994-2008 ။
> Brichetto, G, Rinaldi S က, Spallarossa P ကို, Battaglia MA, & deCarvalho ML ။ > အဆိုပါပြင်ဆင်ထားသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်ရောက်မှုစကေးနှင့်လူနာတင်ကားအညွှန်းကိန်းတိုင်းတာအဖြစ်အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ထိရောက်မှု: တစ်ဦးကနောက်ကြောင်းပြန်လေ့လာပါ။ NeuroRehabilitation ။ 2013; 33 (1): 107-12
> Finlayson, အမ် အမျိုးသားက MS လူ့အဖွဲ့အစည်း: အကွိမျမြားစှာ Sclerosis ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အလုပ်အကိုင်ကုထုံး ။
> Nabavi သည် SM, အကွိမျမြားစှာ Sclerosis အတွက် Sangelaji ခသိမှုအလုပ်မဖြစ်: အများအားဖြင့်က MS လူနာများ၏လက်တွေ့အကဲဖြတ်အတွက်မေ့လျော့။ J ကို Res Med သိပ္ပံ။ 2015 မေလ; 20 (5): 533-34 ။