ရင်ပူစေအစားအစာများကိုရှောင်ရှား

တချို့ကအစားအစာများအက်ဆစ် Reflux များ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပှားနိုငျပုံ

သငျသညျကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာကိုရှောင်ရှားကြသည် ရင်ပူ ? ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုရင်ပူဖြစ်ပျက်ဖို့ခွင့်ပြုသောခန္ဓာကိုယ်မှကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အစာအိမ်ရန်သင့်အစာပြွန်ကနေလမ်းကြောင်း - - တငျထားပြေစေပြီးအစာကိုအထက်သို့ပြန်ကြွလာ, ဒါမှမဟုတ်အစာအိမ်လည်းသိပ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ဤစာပြွန်သို့ refluxed သောအခါ။ အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) အခါ, ရင်ပူဖြစ်ပေါ်

အောက်ပါစာရင်းထဲမှာသင် Les အနားယူသို့မဟုတ်အစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ကြောင်းအစားအစာများဥပမာကိုငါပေးမည်။

အဆိုပါ Les နည်းနည်းအနားယူနိုင်သလားဒါကအစားအစာများ

• ကြော်စား (ချောကျိကျိ) အစားအစာများ
• high-အဆီအသား
• ထောပတ်နှင့်မာဂျ
• Mayonnaise
• creamy ဝက်အူချောင်း
• salad dressing
• မြေတပြင်လုံး-နို့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ
• ခြော့ကလကျ
• ပူဒီနာမျိုး
• လို Caffeinated အဖျော်ယမကာ (ဥပမာအချိုရည်, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ကိုကိုး)

အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ရင်ပူကိုတိုးပှားနိုင်ပါစေကြောင်းအစားအစာများ

• လို Caffeinated အဖျော်ယမကာ
• ကာဗွန်အဖျော်ယမကာ
• အရက်
• စပ်အစားအစာများ
• Black ကငရုတ်ကောင်း
• ၏ Citrus အသီးများနှင့်ဖျော်ရည် (ဥပမာလိမ္မော်သီး, ကျွဲကောသီး)
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်တယ်, ဒါတစ် အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ တိကျတဲ့အစားအစာများကိုသင်တို့အဘို့ပြဿနာနေသောအဆုံးအဖြတ်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Else ကိုအဘယျသို့ရင်ပူထဲမှာအခန်းကဏ္ဍ?

ဒါဟာသင်အစာစားခြင်းနှင့်မည်မျှသင်တို့သည်စားရသောအခါလည်းရင်ပူ၏ဖြစ်ပျက်မှုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေနိုင်သည်ကိုမှတ်မိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှနီးကပ်လွန်းစားသုံးခြင်း, သို့မဟုတ်တစ်မုန့်ညက်တစ်ကြီးမားလွန်းနောက်ပိုင်းမှာညအချိန်တွင်အစာစားခြင်း, အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ် ညအချိန်ရင်ပူ ။

Antacids သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာသင်တွေ့ကြုံစေခြင်းငှါရင်ပူပေါ်အလွန်လျင်မြန်စွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာရင်ပူကိုပြန်ကြွလာလျှင်ညဥ့်နေစဉ်အတွင်းသငျသညျနိုးသောသူတို့ရင်ပူဖြစ်စဉ်များအတွက်လည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက H2 blocker များသောအားဖြင့် 12 နာရီအထိ, အချိန်တစ်ပိုရှည်ကာလအတွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အလုပ်လုပ်နေစတင်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒါ ယူ. , သငျသညျကျောအိပ်ပျော်ခြင်းသွားနိုင်ကြသည်။

နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ antacid သင်လိုအပ်သည့်အမြန်ကယ်ဆယ်ရေးပေးသွားမှာပါ, နှင့် H2 blocker လုပ်ကိုင်ဖို့စတင်သည်အထိဖွယ်ရှိသည်နောက်ဆုံးမှပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျတညဉျ့မှာမကြာခဏရင်ပူလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုကြည့်ပါ။ သူသို့မဟုတ်သူမသင်ရုံရံဖန်ရံခါရင်ပူ, ဒါမှမဟုတ်ကဲ့သို့သော ပို. လေးနက်သောအရာတစ်ခုခုခံစားနေရရှိမရှိစူးစမ်းဖေါ်ထုတ်နိုင်ပါလိမ့်မည် gastroesophageal reflux ရောဂါ တစ်ခုအစာအိမ်နာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး hiatal အူကျ ။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူကဲ့သို့သောဆေးဝါးများအပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုအတွက်ရွေးချယ်စရာများဆွေးနွေးနိုင်ပါလိမ့်မည် ပရိုတွန် pump inhibitors ။

စားပြင်ဆင်မှုနှင့်သင်မည်သို့ကိုစားနှင့်အတူလုပ်ဖို့အများကြီးရှိပါတယ်သည့်အခါရင်ပူကာကွယ်ခြင်း။ ဒါဟာသငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျရင်ပူကာကွယ်တားဆီးဖို့တချို့မုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရင်ပူစီမံခန့်ခွဲ

သငျသညျအနညျးငယျ Self-စောင့်ရှောက်မှုကုစားနှင့်သင်၏ရင်ပူကနေကယ်ဆယ်ရေးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါကအနည်းငယ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်အောင်ကပါဝငျ တဲ့အစားအစာအပြောင်းအလဲများကို ။

ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• မကြာခဏသေးငယ်အစားအစာများအစားသုံးပိုကြီးတဲ့သူတွေကိုစားပါ။
• ဖြည်းဖြည်းစားပါ။

• အိပ်ရာကိုသွားမနေပါနဲ့ အပြည့်အဝအစာအိမ်နှင့်အတူ။
• သင့်ရဲ့အိပ်ရာအများအပြားလက်မ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်။
• သင့်ရဲ့ရင်ပူအစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့် ။
• လာမည်ဟုဆိုသည်-သငျ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်။
• ဝိတ်ကျ။

• သွားဖုံးဝါး ။

• ပူနွေးတဲ့အရည်ကိုသောက်လော့။

နေထိုင်မှုနှင့်စားရင်ပူ-အခမဲ့အကြောင်းကပို

• ရင်ပူစေ၏ Little ကအန္တရာယ်နှင့်အတူအစားအစာများ

• ရင်ပူမရှိရင်ထဲကညစာစား
• Kid-Friendly, ရင်ပူ-အခမဲ့အစားအစာများ

_{ရင်းမြစ်: Peikin, MD စတီဗင် R ကို .. အစာအိမ်နှင့်အူကနျြးမာရေး။ နယူးယောက်, NY: HarperCollins ထုတ်ဝေသူများ, Inc, 2004 ။}