သငျသညျအထဲကစားခြင်းမပြုမီ

သင်ကရင်ပူရှိပါလျှင်စာဆိုင်များမှာစားရန်ကဘယ်လို

သင်တို့အဘို့အမေးရန်အဘယ်အရာနှင့်သင်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်အရာကိုသိလျှင်သင်ရင်ပူ၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲထုတ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအစာအာဟာရကိုပြင်ဆင်ထားသည်မည်မျှကိုမေးတဲ့အခါ, အချို့အဖျော်ယမကာကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း, သောအဘို့ကိုအရွယ်အစား watch, သင်ရင်ပူတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

ဤအစားသောက်ဆိုင်မှာအစားအစာသင့်ရဲ့ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုပိုပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်ကတည်းကသို့သော်တရုတ်, မက္ကဆီကန်များသို့မဟုတ်အီတလီစားသောက်ဆိုင်မှာထွက်ညစာစားပိုပြီးခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အဘယ်အရာကိုသိလျှင်၎င်းသည်အဲဒီမှာညစာစားခံစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အဘို့အမေးပါတယျဆိုတာဘာကိုသိ

အစာစားစဉ်းစားတဲ့အခါမှာအသားကြော်နဲ့သငျသညျရှိနိုင်ပါသည်လျှင်အစားကင်လျှင်, မေးပါ။ ဘက်ခြမ်းမှာတာဝန်ထမ်းဆောင် high-အဆီဟင်းရည်နဲ့ဝက်အူချောင်း၏အရပျ၌တစ်ဦးအနိမ့်အဆီအစားထိုးဘို့တောင်းဆိုနေတာ, ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့ကိုလည်းမိန့်ချင်သောမုန့်ညက်သင့်ရဲ့ခလုတ်အစားအစာများဖြစ်ကြောင်းဆိုအစားအစာများပါရှိသည်လျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည်သင်၏ခလုတ်အစားအစာများတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသေချာမသိကြပါလျှင်, တစ်ဦးရင်ပူစံချိန်ကိုစောင့်ရှောက် သင်သည်အဘယ်သို့စားအကြားမည်သည့်အသင်းအဖွဲ့များည့်ကျဇယားမှတဦးတည်းတစ်ပတ် ရင်ပူရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

သငျသညျအဘယျသို့စားဘဲနေရမည်

• ထိုကဲ့သို့သောဘာဂါ, ကြော်ကြက်သားနှင့်ကြော်ငါးအဖြစ်ကြော်အစားအစာများ,
• ထောပတ်သို့မဟုတ်ရေနံအတွက်ကိုပြင်ဆင်အစားအစာများ
• ထိုကဲ့သို့သောပြင်သစ် fries အဖြစ် high-အဆီဘက်စလောင်းများ,
• high-အဆီဝက်အူချောင်း, သုပ် dressings သည်, ဟင်းရည်နှင့် Mayo
• creamy ဟင်းချို
• ငရုတ်သီး
• Citrus အသီးစာရေးနှင့်အတူဟင်းလျာများ
• ငရုတ်ကောင်း
• ကြက်သွန်နီ
• အပိုဒိန်ခဲတွေအများကြီးနှင့်အတူအစားအစာများ
• ketchup အပါအဝင်ခရမ်းချဉ်သီး-based အစားအစာများ,
• ထိုကဲ့သို့သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်လင်မနစ်အဖြစ်၏ Citrus အချိုရည်

• လို Caffeinated အဖျော်ယမကာ
• အရက်အဖျော်ယမကာ
• ခြော့ကလကျ

စားရန် သာ. ကောင်း၏ဆိုတာဘာလဲ

• အဖြူရောင်အသား
• အသား၏ပိန်ကြုံဖြတ်တောက်မှု
• မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်ပေါ်ကြက်ဆင်, ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ကင်အမဲသားနှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်
• ကင်အစားအစာများ
• ဟင်းရည်-based ဟင်းချို
• ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• မီးဖုတ်ထားသောအာလူးအနိမ့်အဆီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူထိပ်ဆုံး
• အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်လုံးဝမဆီသုပ် dressings သည်
• ထိုကဲ့သို့သောကောင်းကင်တမန်သည်အစားအစာကိတ်မုန့်အဖြစ်ပိုမိုပေါ့ပါးအချိုပွဲ,

တရုတ်စားသောက်ဆိုင်များ

အဘယ်အရာကိုရှောင်ရှားရန်:

• Breaded နှင့်ကြော် entrees
• ကြက်ဥလိပ်
• နံရိုး
• ကြက်ဥနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူထူဝက်အူချောင်း
• ပူပြင်းခြင်းနှင့်အချဉ်ဟင်းချို
• crispy နက်ရှိုင်း-ကြော်ခေါက်ဆွဲ
• ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဟင်းလျာများ

အဘယ်အရာကို သာ. ကောင်း၏:

• Wonton ဟင်းချို
• ပေါင်းဖက်ထုပ်
• ဆန်လုံးညို
• တစ်ဦးအလင်းငံပြာရည်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖွဲ့ဟင်းလျာများ
• နှိုးဆော်-ကြော်သို့မဟုတ်အလင်းစပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ကျောက်ပုစွန်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူဟင်းလျာများပေါင်း
• ဟင်းရည်နှင့်ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်နှင့်အတူထူဝက်အူချောင်း
• Fortune မဂ္ဂဇင်း cookies တွေကို

မက်ဆီကန်စားသောက်ဆိုင်များ

အဘယ်အရာကိုရှောင်ရှားရန်:

• Chimichangas
• Chorizo
• ကြော် tortilla ချစ်ပ်များနှင့်တာခွံ
• ဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့် toppings
• Refried ပဲမျိုးစုံ
• ချီလီငရုတ်ကောင်း
• ဆဲလ်ဆာ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ
• မှဲ့ငံပြာရည်
• Flan သို့မဟုတ်အခြားကြွယ်ဝသောအချိုပွဲ
• Sangria နှင့်မာဂရီး

အဘယ်အရာကို သာ. ကောင်း၏:

• ကင်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး
• အနိမ့်အဆီ refried ပဲမျိုးစုံနှင့်ဆန်
• Fajitas
• Burrito
• Tortillas
• တစ်မုန့်ညက် tortilla အပေါ်အပျော့စား Guacamole
• ဟင်းရည်-based ဟင်းချို

အီတလီစားသောက်ဆိုင်များ

အဘယ်အရာကိုရှောင်ရှားရန်:

• ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်မုန့်ဝက်အူချောင်း
• ထိုကဲ့သို့သောနှစ်ဆဒိန်ခဲ, ဝက်အူချောင်း, pepperoni ပူငရုတ်ကောင်းအဖြစ်ပီဇာ toppings
• Oil-based သုပ် dressings သည်
• Antipastos
• Carbonara
• Parmigiana
• ကြက်သွန်ဖြူနှင့်နံ့သာနှင့်အတူအစားအစာများ

သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာကို

• နည်းနည်းဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းလျာများ
• နွားငယ်သား, ကြက်သား, ကင်အသား, ဒါမှမဟုတ်ငါး
• တစ်ဦးအလင်းဟင်းရည်ငံပြာရည်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ
• Minestrone သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ fagioli ဟင်းချို
• ကြက်သွန်ဖြူမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ငံပြာရည်မပါဘဲခေါက်ဆွဲ primavera
• ဟင်းရည်-based ငံပြာရည်အတွက်ခေါက်ဆွဲ
• နည်းနည်းငံပြာရည်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပီဇာ

_{ရင်းမြစ်:
"ရင်ပူ-စမတ်ရွေးချယ်မှုထဲကစားရသောအခါ။ " 2004 ခုနှစ်အမျိုးသားရင်ပူမဟာမိတ်အဖွဲ့။ 3 နိုဝင်ဘာ 2006}