အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, ဓာတ်မတည့ကုသမှု, အိပ်စက်ခြင်းရာထူး, ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့်ပို
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ တစ်ဦး sneaky bedfellow ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပင်သင်ကထိုသို့ပြုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်အိပ်ရာမိတ်ဖက်ညဉ့်၌သင်တို့၏နံရိုးသို့ထားတဲ့တံတောင်ဆစ်ပစ်သည်အထိဒါဟာသင့်ရဲ့အာရုံကိုမှမလာပေမည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ခြင်းဖြင့်အိပ်ပါကနှစ်ပေါင်းသတိမပြုမိသွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဟောက်ပြုလျှင်အရေးကြီးသောအဘယ်အရာကိုရောဂါလက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်အခြေအနေများကြောင့်နှငျ့အတူနဖေို့နိုင်မည်နည်း အထိရောက်ဆုံးကုသမှုရွေးချယ်စရာဘာတွေလဲ? ဘယ်အချိန်မှာသင်သည်သင်၏ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အကြောင်းကိုဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သင့်သလဲ
သငျသညျဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ဖို့ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေတွေ့ရှိအဖြစ်ဤမေးခွန်းများကိုမှအဖြေကိုလေ့လာပါ။
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှင့်အတူဆက်စပ်နေတဲ့ရောဂါလက္ခဏာများ
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းမှတဆင့်လှိုင်းလေထန် Airflow ကြောင့်အထက်လေကြောင်းတုန်ခါမှု၏အခါတစ်ရှူးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအတော်လေးရိုးရှင်းစွာ, တုန်ခါမှု၏အသံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလေကြောင်းအိပ်နေစဉ်အထူးသဖြင့်မတည်မငြိမ်ဖြစ်တဲ့အခါမည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကအတော်လေးကျယ်လောင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပျော့တစ်ရှူးပိုပြီးအပြည့်အဝလေကြောင်းသို့ပြိုလဲလျှင် - အဆီးအတားမှဦးဆောင်သွေးအောက်စီဂျင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်နှင့်နိုးထနှင့်အတူအိပ်စက်မှုအကွဲကွဲအပြားပြား - ဤ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ။ အဆိုပါအခြေအနေနှစ်ခုမကြာခဏအတူတကွ။
ခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောအလင်းဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ပြဿနာတစ်ခုမဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာညမှာပါးစပ်ခြောက်အထောက်အကူပြုပေမည်။ ဒါဟာအအေးသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်ကနေနှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းအနေအထား (နောက်ကျောအပေါ်အိပ်ပျော်နေသောအဆိုးဆုံးဖြစ်ပါတယ်) နှင့်အရက်အားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့အဟောင်းတွေ get နှင့်လေကြောင်းတလျှောက်ကြွက်သားသေံဆုံးရှုံးကြောင့်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။ မိန်းမတို့အဘို့, သွေးဆုံးသိသိသာသာဖြစ်ပွားမှုနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ညင်သာပျော့ပျောင်းသော်လည်းဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အသက်ရှူကျပ်အိပ်ဖြစ်စဉ်များသည်မှန်လျှင်, သို့သော်, ဒီကပိုလေးနက်ပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်, ညအချိန်တွင်ဆီးသွားများကြိတ်နှင့်အခြားမှတက်လာပြီ, နေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်နှင့်ဆက်စပ်သည် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ ဒါဟာသွေးတိုးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, atrial fibrillation, နှလုံးပျက်ကွက်, နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့အပါအဝင်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ, အထောက်အကူပြုပေမည်။
ဒါဟာကလေးတွေအတွက်နာတာရှည်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့သာမန်ဘယ်တော့မှကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်, နောက်ထပ်အကဲဖြတ်ရပါမည်။
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အဘို့အကုသမှု Options ကို
အထီးကျန်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ကုစားမှရရှိနိုင်ပါသည်အမျိုးမျိုးသောကုသမှုရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အိမ်မှာကုစား, Over-the-counter ဆေးဝါးများနှင့် strips တွေကနေ CPAP တူသောဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ, ခွဲစိတ်မှု, နှင့်ဆေးဝါးပစ္စည်းကိရိယာများဤအကွာအဝေး။ ရှေးခယျြစရာ Explore နှင့်သင်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်ကူညီပေးနိုငျသောအရာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ:
- ဆေးလိပ်သောက်တာကိုရပ်လိုက်ပါ။
Smoking ဆေးလိပ်ရှင်းလင်းစွာဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့တစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်သင်ဘာလုပ်သင့်ပထမဦးဆုံးအရာဖြတ်သည်။ သငျသညျလေကြောင်းယားယံခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်။
- သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုချွတ်နေပါ။
သင့်ရဲ့အပေါ် Sleeping ကျော မွဲ snoring ပိုဆိုးလာရင်။ သင်တို့တဘက်ရန်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ တစ်ဦးအပါအဝင် positional ကုထုံးများအသုံးပြုခြင်း, စဉ်းစားကြည့်ပါ တင်းနစ်ဘောလုံးကို တီရှပ်, ည Shift , သို့မဟုတ် Zzoma positional device ကို။
- အနည်းငယ်သံလွင်ဆီမျို။
ဤသည်အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်အချို့သဘာဝကျပါတယ်နှင့်အမှန်တကယ်အချို့သောလူများအတွက်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်မျိုချခြင်းဖြင့် သံလွင်ဆီ အိပ်ရာမသွားမီ (ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း), သငျသညျကိုထိရောက်စွာသင့်ရဲ့လည်ချောင်းများ၏တစ်ရှူးချောဆီပေမည်။ ဒါကတစ်ရှူး၏တုန်ခါမှုတားဆီးများနှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့လျော့ကျစေနိုင်တယ်။ ဒါဟာကြိုးစားကြရန်နှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာသင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးအကြိုးရှိစေခြင်းငှါလုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့အရက်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
အရက် တစ်ကြွက်သားအပန်းဖြေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်ချောင်းများ၏တစ်ရှူးအဖြစ်ကောင်းစွာအနားယူရန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှစ်ဦးစလုံး၏သင့်အန္တရာယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အရက်စားသုံးရှောင်ရှားကြောင်းအကြံပြုသည်။
- နှာခေါင်းဆားမှုန်ရေမွှားများနှင့်လြျှောကိုသုံးပါ။
ငါ့အကြိုက်ဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာနှာခေါင်းနှင့်အတူအစိုဓာတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုထုတ်ရှင်းလင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်နှာခေါင်းအဆီးအတားအနေဖြင့် snoring လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမတည့် rhinitis သို့မဟုတ်မြက်ပင်အဖျားအထောက်အကူပြုကြောင်းတာမျိုးထုတ်ရှင်းလင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကအနေဖြင့်ဆားရေနှင့်အတူနှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်များနှင့် sinuses လက်မဆေးခြင်းဖြင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည် neti အိုး သို့မဟုတ်အလားတူကွန်တိန်နာ။
ဒါဟာဆားနဲ့မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏သင့်ကိုယ်ပိုင်ရောနှောစေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သင် Pre-လုပ်ရောသမမွှေများဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ တနည်းအားဖြင့်, သင်ယ်ယူနိုင်ပါသည် ဆားမှုန်ရေမွှား squirt ပုလင်း (သမုဒ္ဒရာ Air ကို, သမုဒ်ဒရာမှုတ်ဆေးဘူး, etc ရိုးရှင်းစွာအဆား,) မှ applications များ။ ဤရွေ့ကားအလွန်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြပြီးထက်နည်း $ 5 မှ $ 10 ရက်နီးပါးမည်သည့်ဆေးဆိုင်တန်းမှာများအတွက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအဖြစ်မကြာခဏသင်ကြိုက်သလောက်ထိုအလြျှောနှင့်မှုန်ရေမွှားကိုသုံးနိုင်သည်။ တစ်နှာရည်ယိုထက်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိအန္တရာယ်ရှိပါသည်။
- ညာဘက်နှာခေါင်း strips တွေ Breathe ကြိုးစားပါ။
over-the-counter ရရှိနိုင်နောက်ထပ် option ကိုဖြစ်ကြသည် Breathe ညာဘက် နှာခေါင်း strips တွေ။ တာတီးဝိုင်းအကူအညီတူသောဤစေးကပ် strips တွေသင့်ရဲ့နှာခေါင်း၏ bridge ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အဆိုပါအဆီးအတားစိတ်သက်သာရာလျှင်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နိမ်လိမ့်မည်။ တချို့လူတွေကကော်လွန်းကြမ်းတမ်းတွေ့ပါ, ထိုသို့အဟောင်းတွေကလူအပေါ်အရေပြားကိုပျက်စီးစေလိမ့်မည်။
- Theravent ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ကုထုံးစဉ်းစားပါ။
CPAP တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးပြီး (နှင့် Provent အဖြစ်ရောင်းစား) ဤကော် strips တွေအပြည့်အဝကုတျတားဆီးကြောင်းကိုသင်၏နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းတစ် Micro-အဆို့ရှင် secure ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့လေကြောင်းချီဆောက်ခြင်းနှင့်သီအိုရီဟာလေကြောင်း၏တစ်ရှူးတည်ငြိမ်နှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့လျှော့ချနိုင်မယ့်ဖိအားဖန်တီးပေးပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲခံတွင်း, အဆောကျလေကြောင်းထွက်ပြေးသောအခါပွင့်လင်းလာလျှင်။ တစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကို $ 1 ကုန်ကျမှာ, တကကြိုးစားပြီးတန်ဖိုးရှိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအလွန်သက်သေပြချက်တွင် track record မရှိပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်အာရုံစိုက်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံး သင်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်နေကြသည်လျှင်လေကြောင်း၏လူအစုအဝေးလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ ဤသည်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့တိုးတက်စေခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။
- Steroid တစ်မျိုးနှာခေါင်းမှုန်ရေမွှားများနှင့်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူဓာတ်မတည်ဆက်ဆံပါ။
သငျသညျရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်မှပင်ဆင်းရဲနေလျှင်, သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန် Steroid တစ်မျိုးနှာခေါင်းဖြန်းဆေးသုံးပြီးစဉ်းစားပါ။ ဒီထက်ပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်အတူ, သင်တို့သည်လည်းလျော့နည်းဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့လိမ့်မည်။ Options ကိုပါဝင်သည် Flonase , Nasonex , Astelin , Zetonna နှင့်အခြားသူများ။ ခေါ်တော်မူ over-the-counter option ကိုယခုလည်းရှိပါသည် Nasacort ။ ဓာတ်မတည်ဆက်ဆံဖို့ကတခြားခံတွင်းဆေးလည်းဆေးညွှန်းအပါအဝင်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် Singulair အဖြစ် over-the-counter Allegra , Claritin နှင့် Zyrtec ။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်။
အဖြစ်တာ 30 ဒီဂရီအားဖြင့်အိပ်ရာ၏ဦးခေါငျးကိုပြုစုပျိုးထောင်ဖြင့်, သင်သည်လေကြောင်းအပေါ်ဆွဲငင်အား၏သက်ရောက်မှုတန်ပြန်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုကချိန်ညှိအိပ်ရာသို့မဟုတ်ရိုးရိုးခေါင်းအုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ရက်နေ့တွင်ကိုယ့်ကိုကိုယ် propping အိပ်ပျော်နေတဲ့သပ် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာ headboard cinder လုပ်ကွက်သို့မဟုတ် stacked စာအုပ်တွေပေါ်တက်အဆုံးသတ်ချပြီးအားဖြင့်တစ်ခုလုံးကိုအိပ်ရာပြုစုပျိုးထောင်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- အဆိုပါ chinstrap ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင်တစ်ဦးထည်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ကြောင့်ရရှိနိုင်ထုတ်ကုန်မြင်စေခြင်းငှါ chinstrap သင့်ရဲ့မေးရိုးကိုထောက်ပံ့နှင့်သင့်ပါးစပ်ပိတ်ထားစောင့်ရှောက်သော။ ဤသည်မှာပါးစပ်အသက်ရှူတားဆီးနိုငျသျောလညျးသင်သည်သင်၏ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်အသက်ရှုနေကြတယ်ဆိုတာကိုလျှင်သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့? ဒါကမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးသည်နှင့်ထိုကိရိယာများအကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
- အခြို့သောလျှာသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
အချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် myofunctional ကုထုံး ဟာလေကြောင်းတန်းစီကြွက်သားခွန်အားတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့လျှော့ချရန်နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒါကြောင့်လူအများစုအတွက်အလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်မဟုတ်သောအရာ, တစ်နေ့လျှင် 45 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူသုံးစွဲစေအကြံပြုသည်။ (ဥပမာ didgeridoo ကဲ့သို့) တစ်ဦး woodwind တူရိယာကစားရန်သင်ယူအလားတူအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်အကြံပြုကြောင်းလေ့လာမှုများလည်းရှိပါတယ်။
- သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်တစ်ဦးထံမှပါးစပ်ပစ္စည်းကိုရယူပါ။
မြောက်မြားစွာရှိပါတယ် ပါးစပ်ကရိယာ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့လျှော့ချရန်ကိုရောင်းကြသည်။ ဤရွေ့ကားတစ်ကိုက်ကိုယ်ရံတော်ကဲ့သို့နှုတ်၌ fit, နှင့်လေကြောင်းရှေ့ဆက်အောက်ပိုင်းမေးရိုးပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဖွင့်ပွဲကိုတက်နေဖြင့်အများဆုံးအလုပ်။ အဆိုပါစျေးသိပ်မကြီးတဲ့သူတွေကိုပုံမှန်အားအဖြစ်ကောင်းစွာ fit မသက်သာဖြစ်သို့မဟုတ်ပင်အလုပ်လုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ဦးသွားဆရာဝန်ဖြင့်ပါးစပ်ကရိယာ, သင့်သွားများတပ်ဆင်အသုံးပြုရန်နေကြသည်ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာကုန်ကျနိုင်ပြီး, အာမခံဖြင့်ဖုံးလွှမ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- သငျသညျအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရှိပါကတစ် CPAP ကိုအသုံးပြုပါ။
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှစ်ဦးစလုံးရှိတယ် (နှင့်များစွာသောပြုပါ) သောသူတို့အားလူတို့အဘို့, စဉ်ဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) အလွန်ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာလေကြောင်းတည်ငြိမ်နှင့်ဤတစ်ရှူးများ၏နှစ်ဦးစလုံးတုန်ခါမှုနှင့်ပြိုကျကာကွယ်လေထု၏တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်စီးဆင်းမှုကိုကယ်နှုတ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအာမခံဖြင့်ဖုံးလွှမ်းနေသည်နှင့်အခြားအပိုဆောင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိနိုင်ပါသည်။
- သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ကုသမှု options များစဉ်းစားပါ။
snoring ဆက်ဆံဖို့ဖျော်ဖြေဖြစ်ကြောင်းခွဲစိတ်၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အတိတ်ကာလ၌, မှတ်တိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း နှင့်အ uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ပေါ်ပြူလာ options များဖြစ်ကြသည်။ ယခင်ယင်းပျော့အာခေါင်ထဲမှာအတုတည်ငြိမ်ရေးအတွက် implantation ကပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်အဆုံးစွန်သောအဆိုပါပျော့အာခေါင်၏ uvula နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း၏ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားလုပျထုံးလုပျနညျးသာလူအခြို့အတွက်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်။ အပိုဆောင်းရွေးချယ်စရာ radiofrequency ၏ ablation အပါအဝင်နှာခေါင်းခွဲစိတ်မှု, ပါဝင်သည် နှာခေါင်းတာဘိုင် နှင့်၏ဖြောင့် နှာ septum septoplasty မှတဆင့်။ ကလေးများနှင့်ရှားပါးလူကြီးများအတွက်, tonsillectomy လည်းဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့သက်သာရာမှထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်။
- တစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကုကြည့်ရှုပါ။
သင် snoring ကြလျှင် bothersome ဖြစ်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်သင်လက္ခဏာတွေပေးသောသို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သောအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရှိသည်ဆိုပါက, တစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြောစတင်အသုံးပြုနိုင်မည် အိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကု သင့်ရဲ့ကုသမှု options များအကြောင်းကို။ သငျသညျသငျနှငျ့ပိုကောင်းအိပ်ပျော်နေသောသင်တို့ပတ်လည်သူတို့အားနှစ်ဦးစလုံးအရွက်ကြောင်းအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေနိုင်ပါဖြစ်သင့်သည်။
> Source:
> Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " ExpertConsult, 5th edition, 2011 ။