Myofunctional ကုထုံးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်

by Brandon ပီတာ, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

သင့်လျှာကိုခိုင်ခံ့စေ

ကြွက်သားလျှာအတွင်းအားနည်းခြင်း, ပါးစပ်နှင့်အထက်လည်ချောင်းဆီသို့ဦးတည်စေခြင်းငှါ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ နှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ။ ဤသည်ကလေးတွေအတွက်အသုံးပြုအထူးသဖြင့်လာသောအခါ myofunctional ကုထုံးခေါ်လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေနှင့်အတူတိုးတက်နိုင်ပါသည်။ myofunctional ကုထုံးကဘာလဲ? မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း၏အဘယျအမျိုးအစားများပါဝင်ပတ်သက်လဲ? အဆိုပါလေကြောင်း၏ကြွက်သားခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တိုးတက်စေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေမည်အကြောင်းဘယ်လောက် myofunctional ကုထုံးလေ့လာပါ။

ယေဘုယျအမြင်

Myofunctional ကုထုံးဝါးနဲ့မျိုမှအသုံးပြုတဲ့မျက်နှာကကြွက်သားတွေပစ်မှတ်ထားကြောင်းတိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းလျှာကိုခိုင်ခံ့စေ။

အဆိုပါ oropharynx ခံတွင်းနှင့်လည်ချောင်းများပါဝင်သည်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းအသုံးအနှုန်းများမှာ, ကြွက်သားတစ်ရှူးနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့ပြွန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားကြွက်သားကျွန်တော်တို့ကိုစားစကားပြောနှင့်အသက်ရှူဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့ကအစအထူးသဖြင့်အိပ်နေစဉ်, ဖွင့်လေကြောင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါ oropharynx ၏ကြွက်သားအားနည်းတဲ့အခါသူတို့ကလေထု၏စီးဆင်းမှုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့တရပ်ပေါ်ပေါက်လာစေနိုင်သည်။ သူတို့ပြွန်ပြိုကျကုန်အံ့လျှင်, လေကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပျက်အဖြစ်ပိတ်ဆို့ဖြစ်လာသည်။ ထိုမှတပါး, အားနည်းခြင်းနှင့် floppy လျှာကိုပြန်လည်ချောင်းထဲသို့ကျကာအဆီးအတားများဖန်တီးလိမ့်မည်။

Myofunctional ကုထုံးလျှာအပါအဝင် oropharynx အတွင်းကြွက်သား၏ခွန်အားတိုးတက်စေဖို့ရည်ရွယ်သည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ကပါးစပ်အတွင်းလျှာ၏သင့်လျော်သောအနေအထားအားဖြည့်ရန်ကူညီပေးသည်။

(လျှာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွင့်ရှေ့အံသွားနောက်ကွယ်မှ, အခက်ခဲအာခေါင်ဆန့်ကျင်နေရာချယင်း၏အစွန်အဖျားနှင့်အတူကျိန်းဝပ်။ ) အိပ်စက်ခြင်းအထူးကု အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်များအတွက်အိပ်နေစဉ်အသက်ရှူပြဿနာများတိုးတက်လာဖို့ myofunctional ကုထုံးကိုသုံးပါ။ ထို့အပွငျကဆရာနှင့်သောလျှာသည်အံသွားဆန့်ကျင်တွန်းလာသောအခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအံသွား၏လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မေးရိုးဆရာများကအသုံးပြုသည်။

Myofunctional ကုထုံးအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တစ်ဆွဲဆောင်မှုအခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ Non-ထိုးဖောက်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်မျှမတို့အဓိကအန္တရာယ်များပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျ၏အသုံးပြုမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ပေမည် အဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) သို့မဟုတ်ပင် ခွဲစိတ်ကုသ ။ ထို့အပြင်ကုထုံးသည်အခြားအခြေအနေများတွင်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာအပါအဝင်ဝေဒနာတွေအမျိုးမျိုးကနေဆငျးရဲခံရတဲ့သူတွေကိုအကြိုးရှိစေခြင်းငှါ:

ခေါင်းကိုက်ခြင်း
Gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) သို့မဟုတ်ရင်ပူ
Temporomandibular ပူးတွဲ (TMJ) နာကျင်မှု
လည်ပင်းနာကျင်မှု
thumb နို့စို့
လက်သည်းကိုက်

အဲဒီအစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိစေခြင်းငှါဆေး၏အသုံးပြုမှုကိုမှလှည့်ခြင်းထက်, myofunctional ကုထုံးအနည်းငယ်အန္တရာယ်များရှိသည်သောလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်မှီခိုခြင်းနှင့်အတော်လေးအကျိုးရှိပေမည်။

လေ့ကျင့်ခန်း

myofunctional ကုထုံးများတွင်အသုံးပြုလေ့ကငျြ့ခနျး 6 နှစ်နှင့်အထက်နေသောကလေးငယ်များအတွက်အသုံးချနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအစလူကြီးများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါကုထုံးအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်နှင့်တခြားနေရာအဖြစ်ကောင်းစွာ (သို့သော်အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့မလိုလားအပ်သောအာရုံကိုဆွဲဆောင်စေခြင်းငှါ) ။ သူတို့တစ်တွေရေတို frenulum (ထိုခံတွင်း၏ကြမ်းပြင်မှလျှာကိုဆက်သွယ်ထားသောတစ်ရှူး) ရှိသည်သောလူတို့အဘို့ခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်သင်ကလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. ၏ညျသငျ့လျြောအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်လိုပေမည်။

အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း 10 ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်နှင့်ထွက်ရှိသော, တစ်ခုလုံးကို set ကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 4 ကြိမ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

စုစုပေါင်းများတွင်တစ်နေ့လျှင် 45 မိနစ်ကုထုံးမှမြှုပ်နှံရပါမည်။ Myofunctional ကုထုံးအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရှိသည်ဖို့ကအနည်းဆုံး 2 နှစ်နေ့စဉ်ဖျော်ဖြေရပါမည်။ အဆိုပါ regimen အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 1: လျှာ Up ကို Push

ရုံထိပ်အံသွားနောက်ကွယ်မှသည်ခံတွင်း၏ခေါင်မိုးပေါ်တွင်ခက်ခဲအာခေါင်ဆန့်ကျင်သောလျှာ၏အစွန်အဖျားနေရာများနှင့်အထက်သို့တွန်းနှင့် 5 စက္ကန့်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 2: Touch ကိုနှာခေါင်း

သင့်ရဲ့လျှာကိုထုတ်ပြခြင်းနှင့်အနားယူပြီးတော့, 10 စက္ကန့်အဘို့သင့်နှာခေါင်း၏အစွန်အဖျားထိကိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 3: Touch ကိုချင်းလူမျိုး

သင့်ရဲ့လျှာကိုထုတ်ပြနှင့်အပန်းဖြေထို့နောက်သင့်ရဲ့မေးစေ့၏အောက်ခြေကိုလျက်နှင့် 10 စက္ကန့်ကိုင်ရန်ကြိုးစားပါ။

10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 4: Left Push ကိုလျှာ

သင့်ရဲ့လျှာကိုထုတ်ပြနှင့်လက်ဝဲအဖြစ်ဝေးသင်လုပ်နိုင်သည်ကြောင့်ရွှေ့နှင့်အပန်းဖြေပြီးတော့, 10 စက္ကန့်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 5: Push ကိုလျှာညာ

သင့်ရဲ့လျှာကိုထုတ်ပြနှင့်အမျှဝေးသင်သည်လက်ျာရန်နှင့်အနားယူပြီးတော့, 10 စက္ကန့်ကိုကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်ကြောင့်ရွှေ့။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 6: Roll လျှာ

ကတာ shell ကို၏အဆုံးတူဒါအလျားအလယ်ဆီသို့အနားခေါက်အားဖြင့်သင့်လျှာကိုလှိမ့်ပုံ။ အဖြစ်ဝေးသင်အနားယူထို့နောက်ခေါက်နဲ့ 10 စက္ကန့်အဘို့အကိုင်ကထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်စဉ်အဖြစ်ထုတ်ကပ်ထားပါ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 7: လြှာကိုကလစ်နှိပ်ပါ

နှုတ်တော်ထွက်၏ခေါင်မိုးဆန့်ကျင်သောလျှာနှင့်အတူတစ်ဦးအသံကျယ်ကလစ် နှိပ်. သံကိုလုပ်ပါ။ 15 စက္ကန့်လျှာကိုနှိပ်ပြီး 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 8: တစ် Spoon ဆန့်ကျင်လျှာ Push

10 စက္ကန့်အဘို့သင့်နှုတ်ခမ်းများ၏ရှေ့မှောက်၌ကျင်းပတစ်ဇွန်းဆန့်ကျင်ခိုင်မြဲစွာသင်၏လျှာ၏အစွန်အဖျား Push ။ ဖြောင့်လျှာကိုသိမ်းဆည်းထားပါကအောက်သို့ညွှန်ပြပါစေပါဘူး။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 9: တစ် Spoon Hold

သင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းအကြားသတ္တုဇွန်း၏လက်ကိုင်ထားပါနဲ့ 10 စက္ကန့်သာသင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းနှင့်ရာဌာန၌ကိုင်ထားပါ။ သင့်ရဲ့အံသွားအကြားလက်ကိုင်နေရာမထားပါနဲ့။ ကြမ်းပြင်မှစင်ပြိုင်ကစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်၏အစွမ်းသတ္တိတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်, သင်ကဆက်ပြောသည်အလေးချိန် (ဆိုလိုသည်မှာ, သကြားတုံး) အတွက်ဇွန်းပေါ်ရှိအခြားသေးငယ်တဲ့အရာဝတ္ထုနေရာပေးနိုင်သည်။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 10: တစ် Button ကိုကိုင်ထားပါ

ခလုတ်တစ်ခုမျို၏အန္တရာယ်မှာမဟုတ်သောကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်, အရှည်အနည်းဆုံး 10 စင်တီမီတာ string ကိုတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းမှတဦးတည်းကိုကြိုးနဲ့တုတ်။ သွားနှင့်နှုတ်ခမ်းအကြားခလုတ်ကိုချထားပါ။ တင်းကျပ်စွာသင်၏နှုတ်ခမ်း Purse နှင့် string ကိုပေါ်ဆွဲထုတ်, ကထွက်ချော်ခွင့်မပေး။ အနားယူပြီးတော့, 10 စက္ကန့်ကိုရပ်ပြီး။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ကဆက်ပြောသည်အခက်အခဲအဘို့, နှုတ်ခမ်းအကြားခလုတ်ကိုပြားချပ်ချပ်ထားပါ။

သင်သည်မည်သည့်အပိုဆောင်းလမ်းညွှန်မှုမရှိဘဲအိမ်မှာကုသမှုကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ myofunctional ကုထုံးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူစိတ်ဝင်စားလျှင်သို့သော်, သင်သည်သင်၏တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်. တစ်ဦးသွားဆရာဝန်, မေးရိုးဆိုင်ရာ, အိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကု, ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရန်သင့်အားရည်ညွှန်းစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်သင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောနေဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကဲဖြတ်ကိုလည်းသင်ရည်ရွယ်ထားသောအကျိုးခံစားခွင့်ရတဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Chauvois, Alain et al ။} _{"Rééducation des dans la thérapeutique orthodontique (မေးရိုးကုထုံးအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာ) fonctions ။ "} _{ဧပြီလ 1, 1991 ။}

_{Moeller, ရွှင်လန်း။} _{"ဘာ Myofunctional ကုထုံးလား?"} _{2008 ။}

_{"Myofunctional ကုထုံး။ "} _{ဇွန်လ 15, 2012 မှာ, ။}