သောက်အရက်နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရောထွေးမနေပါနဲ့အဘယ်ကြောင့်နားလည်ခြင်း
အရက်သောက်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှင့်အခြားအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်အိပ်အချိန်စုစုပေါင်းငွေပမာဏကြောင့်အိပ်ပျော်ရန်သင့်အားကြာမြင့်သည့်အချိန်ပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းပြည်နယ်များ၏သဘာဝ sequence ကိုနှင့်အရှည် disrupts ။ ဒါဟာအစအိပ်နေစဉ်အသက်ရှူအပေါ်အရေးကြီးသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုအရက်ဟာလေကြောင်း၏ကြွက်သားလျှော့ပေါ့ခြင်းဖြင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့၏အန္တရာယ်ကိုထိခိုက်စေသနည်း?
အကြောင်းကို 20 ရာခိုင်နှုန်းအမေရိကန်လူမျိုးပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် (OSA) ရှိနေစဉ်, ခန့်သာ 10 ရာခိုင်နှုန်းတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရကွပွီ။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တစ်ဇာတ်လမ်းတွဲစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့လေကြောင်းကျမ်းပိုဒ်သင်တို့သည်ဤမျှမြန်ဆန်စွာသင်အစဉ်အဆက်နိုးခဲ့ကြမသိရပါဘူးကျောအိပ်ပျော်ခြင်းမှလဲကျနိုင်ပေမယ့်က, သင့်ကိုသဘာဝအသက်ရှူသံသရာ interrupts နှင့်သင်နှိုးထိုကဲ့သို့သောဒီဂရီမှကျဉ်းမြောင်း။ တစ်ခါတစ်ရံလေကျမ်းပိုဒ်လုံးဝပိတ်။
သင်လျှင်အထွေထွေသောလူဦးရေထက် OSA ရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်:
- အသက်-အလယ်တန်းသို့မဟုတ်အထက်
- အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်
- အဆိုပါလေကြောင်းကျဉ်းခန္ဓာဗေဒရှိ
အိပ်စက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
အဘယ်သူမျှမအိပ်ပျော်ရာအတိအကျ function ကိုသိတယ်ဒါပေမယ့်၏အလုံအလောက်ရတဲ့မဟုတ်လေးနက်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျအလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းမရကြဘူးဆိုရင်တော့ဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့:
- စိတ်ကျရောဂါ
- ဆင်းရဲသောသူသည်ဇီဝြဖစ်
- နှလုံးရောဂါ
- အင်ဆူလင်ကိုခုခံ (ဆီးချိုရောဂါ)
တစ်ခုမလုံလောက်သောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်နေ့, သငျသညျနောက်နေ့ပင်ပန်းခံစားရတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူကြားဖြတ်အဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်, နှင့်ဆက်စပ်သည်:
- လူမှုရေးအခြေအနေများနှင့်အလုပ်မှာအာရုံချို့ယွင်း function ကို
- အမှုအရာကိုအောကျမေ့နှငျ့အတူအခက်အခဲ
- ကားတစ်စီးမတော်တဆမှု
ဤရွေ့ကားအကျိုးဆက်များအိပ်နေစဉ်အသက်ရှုအပေါ်အရက်သောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးလှသည်။
အရက်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်စေတယ်နှင့်၎င်းသည်ပိုဆိုးတာကကို
အရက်နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့သင်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်ပင်ရှိပါသည်။
လေ့လာရေးအလယ်အလတ်သို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာသောက်သုံးရေပင်ပြုလုပ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူကလူ OSA ၏ဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုပြသပါ။ သငျသညျအရက်သုံးစွဲခြင်းရောဂါရှိပါကထို့အပြင်သင်ပြီးသားဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, OSA ဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျကိုမသောက်ရသောအခါ alcohoI သင်အသက်ရှုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်နောက်တဖန်အသက်ရှူဖို့ "နိုး" သောအခါအကြားအချိန်တိုးမြှင့်နိုင်သောကြောင့် OSA နှင့်အတူသူတို့အဘို့, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အကျိုးဆက်များကိုပိုသိသာလာပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာသင့်ရဲ့ OSA ပိုဆိုးစေသည်။
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေများ၏ပြင်းထန်မှုအတွက်တိုးလာဟုခေါ်တွင်သင့်သွေးရဲ့အောက်ဆီဂျင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ပေါက်စေသည် desaturations ပိုမိုပြင်းထန်ဖြစ်လာသည်။ ဤသည်တိုးမြှင့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ ပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်, ဆိုးဝါးနိုင်ပါတယ်သောကိုယ်ခန္ဓာ၌အဆင့်ဆင့်, hypercapnia လို့ခေါ်တဲ့အခြေအနေ။
ညအချိန်အသက်ရှုခြင်းနှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အရက်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု
အရက်သောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့သောအိပ်ပျော်ခြင်း-disorders အသက်ရှူနှင့်အတူလူနာများ၏ညအချိန်အသက်ရှူထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ။
အရက်ကိုသင့်အသက်ရှူနှေးကွေးနှင့်သင့်အသက်ရှုရေတိမ်ပိုင်းအောင်ရှူဖို့သင့်ရဲ့ drive ကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကသင့်ရဲ့များအတွက်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်စေရာ, သင့်လည်ချောင်းကြွက်သားအနားယူစေခြင်းငှါ အထက်လေကြောင်း ပြိုကျရန်။ ဤသည်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအဆီးအတားဖြည့်စွက်ခြင်းငှါ, ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏တုန်ခါမှုကိုကိုယ်စားပြုထားတဲ့နှစ်ဦးစလုံးဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့, အထောက်အကူပြုပေမည်။
အသက်ရှူကျပ်ဆငျးရဲဒုက်ခအရက်ကိုရှောင်ပါအိပျပျြောသငျ့သလော
သငျသညျအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရှိပါကအကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုအားလုံးအရက်သုံးစွဲခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးအရက်အဖျော်ယမကာသောက်သုံးပျော်မွေ့ခဲ့လျှင်တောင်မှရံဖန်ရံခါ, ဒီမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အနည်းဆုံး, နေ့ချင်းညချင်းသက်ရောက်မှု minimize လုပ်ဖို့ကြိုတင်အိပ်ရာဝင်ချိန်ဖို့နာရီပေါင်းများစွာအတွက်အရက်မပယ်မရှားပါဘူး။ ညစဉ်ညတိုင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဘို့သင့်ကုသမှုကိုသုံးပါ။
သင်တို့သည်လည်းစိတ်ထဲ၌သင်တို့၏ထ setting ၏အရေးပါမှုကိုစောင့်ရှောက်သင့်တယ် စဉ်ဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) ပုံမှန်အိပ်အခြေအနေများအောက်တွင်။ သငျသညျနေ့စဉ်အရက်ကိုမသောက်ပေမယ့်ကြိုတင်သင့်ရဲ့ titration လေ့လာမှုမှရှောင်ကြဉ်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ဖိအားကိုသင်သောက်ရသည့်အခါသင့်ရဲ့လေကြောင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လုံလောက်သောမည်မဟုတ်ပါ။
ညဉ့်ကိုမှတဆင့်ဖိအားကိုထိန်းညှိနိုင်မ AutoCPAP စက်တွေဤပြဿနာကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီလိမ့်မည်။
ကုထုံးရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုတိုးမြှင့်ဖို့, အရက်အသုံးပြုမှုကိုအကောင်းဆုံးကိုသင်၏အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ကုသကစားသောအခန်းကဏ္ဍစဉ်းစားပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Finkel, KJ et al ။ "တစ်ဦးပညာသင်နှစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာအတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူခွဲစိတ်လူနာများအကြား undiagnosed ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပျံ့နှံ့နေတဲ့။ " အိပ်စက်ခြင်း Med ။ 2009 သြဂုတ်; 10 (7): 753-8 ။
Issa, အပြည်ပြည်သွားနှင့်လီဗန်, အီး။ "အရက်, ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်။ " Neurology, Neurosurgery & စိတ်ရောဂါကုသမှု၏ဂျာနယ်။ 1982; 45: 353 ။
အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျု: အရက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်း (1998)
Scrima, L ကို et al ။ "အိပ်ရာဝင်ချိန်အရက်ကိုစားသုံးမိပြီးနောက်ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင်: ။ အဖြေရှာတဲ့အလားအလာများနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်အဆိုပြုထားယန္တရား" အိပ်သင့်ပါတယ်။ 1982; 5: 318 ။