ရာထူး Reflux မှဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ရင်ပူမှုသက်သာရာရမလား
အတူလူကြီးများအတွက် ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် သို့မဟုတ် ရင်ပူ အက်ဆစ် reflux ၏ဝိသေသတစ်ခုအိပ်ပျော်နေတဲ့သပ်ခေါင်းအုံးအကြံပြုနိုင်ပါသည်။ တစ်အိပ်သပ်ခေါင်းအုံးကဘာလဲ? ဘယ်လိုကြောင့်အက်ဆစ် reflux မှဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်, ဒါမှမဟုတ်ရင်ပူလက္ခဏာတွေသက်သာရာကူညီပေးနိုငျသနညျး တစ်အိပ်သပ် reflux နှင့်အတူမွေးကင်းစများအတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်စိတ်ချရသနည်း တစ်အိပ်သပ်ကြောင့်ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုသောစေခြင်းငှါအဘယ်သို့ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများမွေးကင်းစအတွက်ယူသင့်ပါတယ်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေပါ။
တစ်ဦး Sleeping ပြင်ဆင်ပြီးသုံးခေါငျးအုံး၏အဓိပ္ပာယ်
တစ်ဦးကအိပ်ပျော်နေတဲ့သပ်ခေါင်းအုံးတစ်ဦး tapered ယိမ်းယိုင်သည်နှင့်အိပ်နေစဉ်သင်၏ခေါင်းကိုပြုစုပျိုးထောင်စံမွေ့ရာ၏ထိပ်ပေါ်မှာနေရာချစကာနိုင်မယ့်အတန်အသင့်အခိုငျအမာရေမြှုပ်ခေါင်းအုံးဖြစ်ပါတယ်။ တခြားစံခေါင်းအုံးနှင့်အတူပေါင်းစပ်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Sleeping ပြင်ဆင်ပြီးသုံးဆေးကြောရနိုင်မယ့်ဖြုတ်ဖုံးနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကတစ်ခါတစ်ရံငွေနှင့်ပလပ်စတစ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏန်းကျင် $ 50 ကုန်ကျ, အတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်သူသည်အိပ်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးကိုသုံးပါနိုငျ?
Sleeping သပ်ခေါင်းအုံးကညဥ့်အခါအိပ်ရာ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်ရန်အရေးကြီးပါသည်ဘယ်မှာအခြေအနေများအတွက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သင် supine အနေအထား၌သင်တို့၏နောက်ကျောအပေါ်အိပ်ကြသည့်အခါဆွဲငင်အားသင်တို့တဘက်၌အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လည်ပင်းနဲ့ဝမ်းဗိုက်ပြောင်းကုန်ပြီ၏အလေးချိန်အဖြစ်သင့်အထက်လေကြောင်းသို့မဟုတ်အဆုတ်ပြိုကျစေနိုင်သည်။ ဤသည်ကိုခေါ်အိပ်နေစဉ်အသက်ရှုအတွက်ပြတ်တောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည် အသက်ရှူကျပ် ။ အက်ဆစ်အပါအဝင်သင့်ရဲ့အစာအိမ်ရဲ့ contents, လည်းရင်ပူရန်သင့်အစာပြွန်နှင့်ခဲသို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
ဒါဟာဖို့အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေရာ သည်ဤဖြစ်ပေါ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏသူတို့တစ်တွေလျောင်းကုလားထိုင်အတွက်ပိုကောင်းတဲ့အိပ်ကိုရှာပါ။ တချို့ကတောင်မှသူတို့ရဲ့အိပ်ရာ၏ခေါင်းပေါ်မှာ bedposts အောက်မှာအုတ်သို့မဟုတ်ဖုန်းစာအုပ် stacking အားဖြင့်အိပ်ရာ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်။ ဦးခေါင်း 30 ဒီဂရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအားဖြင့်ကြီးပြင်းလာနိုင်သည့်အတွက်တစ်ဦးဆေးရုံသို့မဟုတ်ချိန်ညှိအိပ်ရာကိုလည်းအလုပ်ခန့်ထားနိုင်ပါတယ်။
များစွာသောလူအဘို့, အဲဒီ options လည်းစျေးကြီးတယ်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာဖြစ်နိုင်မရှိကြပေ။
အဆိုပါအိပ်ပျော်နေတဲ့သပ်သည်ဤသည်အခြားနည်းစနစ်ကဲ့သို့တူညီသောအရာပြီးမြောက်နိုင်။ ဒါဟာပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအထက်လေကြောင်း၏ပြိုကျသက်သာရာလိမ့်မည်။ ဒါဟာရိုကျလက်ခဏာဖွစျတဲ့ကြောင့်ရင်ပူတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ် gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) ။
တစ်ခုကငျးရှိုအိပ်ပျော်နေတဲ့အနေအထားသည်အခြားအခြေအနေများတွင်ပိုမိုနှစ်သက်နိုင်ပါသည်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့အတူလူတွေကအပိုဆောင်း lumbar နှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးထောက်ခံမှုပျော်မွေ့ပေမည်။ တစ်ဦးကအိပ်ပျော်နေတဲ့သပ်ကိုလည်းအောက်ပိုင်းကိုပြန်နာကျင်မှု radicular သက်သာရာရစေဖို့ခြေထောက်အကြားထားရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစကာလအတွင်းအချို့သောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများကိုစခွေငျးငှါ ကိုယ်ဝန် ။ Sleeping ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ပျော်နေသောအခါ, လွယ်ကူစွာအသုံးပြုကြသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့နှစ်ဖက်သို့မဟုတ်အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အနေဖြင့်သုံးစွဲဖို့ပိုပြီးခက်ခဲသက်သေပြလိမ့်မည်။
ရင်သွေးငယ်များသည်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းကိုနေရာချခြင်းအသုံးပြုခြင်း
အိပ်စက်ခြင်းပြင်ဆင်ပြီးသုံးနှင့်ဆက်စပ်အိပ်စက်ခြင်းကိုနေရာယခင်ကအတွက်သုံးစွဲဖို့ကိုရောင်းခဲ့ကြသော်လည်း reflux နှင့်အတူမွေးကင်းစ , ဒီအလေ့အကျင့်သည်လက်ရှိတွင်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA က) ကအကြံပြုသည်မဟုတ်။
မွေးကင်းစမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လုံလောက်စွာသူတို့ရဲ့အနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ မိမိတို့ခေါင်းပေါ်ရှေ့ဆက်ဝေးလွန်းရေသွန်လိုက်လျှင်ဤအန္တရာယ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အသက်ရှုကြပ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။ ဖြစ်ချင်တော့, အိပ်စက်ခြင်းကိုနေရာချခြင်းတခါတရံတွင်ရုတ်တရက်မွေးကင်းစကလေးအသေခံ syndrome ရောဂါ (SIDS) ကာကွယ်တားဆီးဖို့စျေးကွက်နေကြတယ်ပေမယ့်ဒီတောင်းဆိုမှုများကိုထောကျပံ့ဖို့မသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ဒါဟာမွေးကင်းစအိပ်သူတို့၏ကျောအပေါ်ထားရှိစေခြင်းအားပေးခဲ့တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့အိပ်စက်ခြင်းပြင်ဆင်ပြီးသုံးကဲ့သို့သောအခြားအိပ်ယာပစ္စည်းများမပါဘဲတစ်ခုသာပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအိပ်သင့်ပါတယ်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
အိပ်ရာ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်ဖို့ရှာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့, အိပ်ပျော်ခြင်းသပ်ခေါင်းအုံးအားစုံစမ်းစစ်ဆေးရကျိုးနပ်ကြောင်းတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအိမ်သုံးဆေးတစ်လက်ကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်အန္တရာယ်များနှင့်အတူအတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဆက်လက်ရှိကွောငျးတှေ့လြှငျ, တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်အိပ်ပျော်ခြင်းသမားကိုမြင်လျှင်အားဖြင့်နောက်ထပ်အကဲဖြတ်နှင့်ကုသမှုစဉ်းစားပါ။
ရင်းမြစ်:
"CPSC နှင့် FDA ကသောကြောင့်အသက်ရှုကြပ်အန္တရာယ်၏မွေးကင်းစကလေးအိပ်စက်ခြင်းကိုနေရာချခြင်းအသုံးပြုခြင်းဆန့်ကျင်သတိပေး: ။ ကနဦးဆက်သွယ်ရေးဝန်ကြီး" အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု။ စက်တင်ဘာ 29, 2010 ။