နှာခေါင်းဆည်မြောင်းဝန်ကြီးပိုလွယ်, ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ပိုမိုကောင်းမွန်စေမအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ကုသမှု Make နိုင်ပါစေ
ကဲ့သို့သောတချို့ကအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက် ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ နှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦး neti အိုးအဖြစ်လူသိများတစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးစက်ကိုပိတ်ဆို့မှုကိုသက်သာရာအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး neti အိုးကဘာလဲ? သင်ဘယ်လိုနှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကို, ဓာတ်မတည်, အကှေ့ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ဆက်ဆံဖို့တစ် neti အိုးကိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ? အဖြေ Explore ကြောင့်ညဥ့်အခါအသက်ရှုသင့်ရဲ့အခက်အခဲကိုကူညီလိမ့်မယ်ရှိမရှိတွေ့ရှ။
တစ်ဦး Neti Pot ဆိုတာဘာလဲ
တစ်ဦးက neti အိုးနွေးရေနှင့်အတူ sinuses နှင့်နှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်ရှင်းလင်းရန်သို့မဟုတ်သုတ်ဖို့အသုံးပြုသောအရည်-ဖြည့်တန်ဆာဖြစ်။ ဒါဟာပြားလက်ဖက်ရည်အိုးနှင့်တူ shaped ကြောင်းမကြာခဏကြွေထည်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်ဦးအထူးဒီဇိုင်းရေးဆွဲသေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အား lidded နှင့်တဦးတည်းအဆုံးအပေါ်တစ်ဦးမျိုးတွင်နှင့်အခြားတစ်ဦးလက်ကိုင်ထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်အစားကွဲပြားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အရှိဆုံးအရည်၏အကြောင်းကိုတဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုသို့မဟုတ်ရှစ်အောင်စကိုကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပုံမှန်အားမြုံရေနှင့်ဆားသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအရောအနှောတွေနဲ့ပြည့်ရကြ၏။ ဤသည် ဆားရေ ဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆားငန်တိုက်စစ်ပါတယ်။ Neti အိုးကိုမကြာခဏဆေးဆိုင်များအတွက် Over-the-counter ကိုရောင်းသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းနှင့်များသောအားဖြင့်အကြား $ 8 နှင့် $ 20 ကုန်ကျနေကြသည်။
တစ်ဦး Neti Pot အသုံးပြုနည်းလိုက်တဲ့အခါ
neti အိုးများအသုံးပြုမှုအများအပြားရာစုနှစ်များစွာပြန်ခြေရာကောက်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်အများဆုံးမကြာခဏနှာခေါင်းမှဆက်စပ်အသက်ရှူခြင်းအခက်အခဲများဆက်ဆံဖို့ခေတ်သစ်ကာလ၌အသုံးပြုပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်မှုဟာနှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသော sinuses ရောင်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
ဤသည်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်အခက်အခဲများအသက်ရှူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့သို့မဟုတ်ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကှေ့ပြဿနာများကိုလည်းခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မျက်နှာနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများကထိုအလက္ခဏာတွေသက်သာဖို့မဟုတ်ဘဲဆေးဝါးများထက် neti အိုးသုံးစွဲဖို့လိုလားကြပါတယ်။
အဆိုပါ neti အိုးနှာခေါင်းဆည်မြောင်း၏နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းနှင့်ချိတ်ဆက် sinuses ထွက်သုတ်ဖို့အသုံးပြုသည်။ ဒီအတှကျကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်သင်ရှူဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကို obstructing စေခြင်းငှါဤကဲ့သို့သောချွဲအဖြစ်ဓာတ်အဖြစ်မည်သည့်အပျက်အစီး, ရှိပါကဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်သင်၏ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်ပေါ်သောတာမျိုးထုတ်ရှင်းလင်းလိမ့်မည်ဟုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစကဒီကသင်၏နှာခေါင်း၏နံရံကိုရှင်းလင်းဖို့ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ဖို့နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းအတွက် (cilia လို့ခေါ်တဲ့) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအဆံပင်ဆဲလ်တွေကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။
သငျသညျအခက်အခဲသင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှုရှိပါကသင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ် sinusitis သို့မဟုတ်အကှေ့ကူးစက်မှု၏သမိုင်းများအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, တစ်ဦး neti အိုးသုံးပြီးစဉ်းစားပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအအေးမိရှိသည်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်များ (ဆိုလိုသည်မှာ, ဆောက်လုပ်ရေးအလုပ်, သတ္တုတွင်း, စိုက်ပျိုးရေး) ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်မြေမှုန့်ပမာဏနှင့်ထိတွေ့နေသောလူများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့နှာခေါင်း၏တစ်ဖက်လုံးဝပိတ်ဆို့လျှင်, သင်ကသို့ရေအတင်းလုပ်ဖို့မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးနှင့်အတူပြည်သူ့ Deviation septum သို့မဟုတ်ကြိုတင်နားကိုခွဲစိတ်မီတစ် neti အိုးကို အသုံးပြု. ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များမှပြောဆိုရန်လိုပေမည်။
တစ်ဦး Neti Pot အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
အဆိုပါ neti အိုးမြုံရေနှင့်ဆား (ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်) နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ (ဆိုဒီယမ်ဘိုင်) ၏အရောအနှောနှင့်ပြည့်စုံသည်။ အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းချက်လုပ်ရရှိနိုင်အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် Non-iodized ဆားနဲ့မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကို ယူ. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုရောမွှေပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
ထိုအခါအရောအနှော 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနွေးရေ 2 ခွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သငျသညျပိုနှစ်သက်လျှင်, သင်လည်း Pre-ရောထွေးဖြစ်ကြောင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်-တန်းပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဒါဟာသင်ရုံလွင်ပြင်ကိုထိပုတ်ပါရေကိုသုံးပါလျှင်လေးနက်, အသက်အန္တရာယ်ရောဂါကူးစက်နေတဲ့စွန့်စားမှုလည်းမရှိသကဲ့သို့သင်တို့မြုံ (ရေစက်, ယူဂိုဆလားဗီးယား, ဒါမှမဟုတ်ပြုတ်) ရေကိုအသုံးပြုသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သင်သည်သင်၏နှာခေါင်းရေဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီအခါ, သငျသညျဆပ်ပြာနဲ့ရေနှင့်သင်၏လက်များကိုဆေးကြောခြင်းဖြင့်စတင်ပါသင့်တယ်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်၏အ neti အိုးနွေးမြုံရေနှင့်အတူဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဆားနဲ့မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါများ၏အရောအနှောထည့်ပါ။ အဆိုပါ neti အိုးအပေါ်အဖုံးထားပါနှင့်အရောအနှောကိုဖျက်သိမ်းဖို့အဖြေကဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးရှေ့၌သင်တို့လက်ညှိုးနှင့်မျိုးတွင်အဖုံးကို။
ထို့နောက်အခြမ်းမှအနည်းငယ်စောင်းသင်၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူတစ်စုပ်ကျော်ရပ်တယ်။ သငျသညျရှေ့ကိုသင်၏ခေါင်းကိုရေသွန်နှင့်သင့်ပါးစပ်သို့မဟုတ်လည်ချောင်းထဲသို့ရတဲ့ထဲကရေကိုတားဆီးဖို့သင့်မေးစေ့ tuck လိုပေမည်။ သင့်ရဲ့နှာခေါငျးဖို့ neti အိုး၏မျိုးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှေးကွေးစွာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းထဲကိုအရည်လောင်းစတင်ဖို့။ အဆိုပါရေတစျခုနှာခေါင်းထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းနှင့်အခြားနှာခေါငျးကို (နှာခေါင်းထိပ်မှာချိတ်ဆက်ထား) ထဲကသင့်ရဲ့နှာခေါင်းထဲသို့စီးဆင်းသငျ့သညျ။ သင်ကဆည်မြောင်းစဉ်အတွင်းသင်၏နှုတ်မှတဆင့်အသက်ရှူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအဖြေအတွက်လောင်းပြီးဆုံးပါပြီပြီးနောက်, သင်ကျန်နေတဲ့ဖြေရှင်းချက်ထုတ်ရှင်းလင်းဖို့ညင်ညင်သာသာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှုတ်လို့ရပါတယ်။ သင့်ရဲ့နှာခေါင်းအတွင်းကျန်ရှိနေသောရေအနည်းငယ်ကိုငွေပမာဏကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်တို့သည်ဤလြျှောလိုအပ်အဖြစ်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ preform လိမ့်မည်။
တစ်ဦး Neti Pot ရှင်းလင်းနည်း
ဒါဟာမှိုများကရောဂါကူးစက်မှုသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့စင်ကြယ်သောသင်၏အ neti အိုးကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။ သင်ကသုံးပြီးပြီးစီးပါဆိုကျန်ရှိသောဖြေရှင်းချက်ထုတ်သွန်။ အဖုံးကိုချွတ် ယူ. ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်သေချာစွာအဆိုပါ neti အိုး clean ။ သင်ပင်ပူရေထဲမှာစိမ်ပါစေလိုပေမည်။ အဆိုပါပန်းကန်ဆေးစက်ရေထဲသို့ထိုးဖောက်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့ပန်းကန်ဆေးစက်လုံးဝမျိုးတွင်ထွက် clean မည်မဟုတ်ပါ။ သင်အမှန်တကယ်စင်ကြယ်သောကြောင့် get ကူညီဖို့ရန်သင့် neti အိုး microwave ချင်ပေမည်။ ထိုသို့သင်တို့ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းတစ်ခုချင်းစီကိုအသုံးပြုမှုကိုအပြီးပြုလုပ်အခြောက်အကြံပြုသည်။ ထို့နောက်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထားရပါမည်။
Neti Pot သုံးစွဲမှုဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
လူအများစုဟာမဆိုဆိုးရွားသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးခံစားခြင်းမရှိဘဲအတော်လေးကောင်းစွာတစ် neti အိုး၏အသုံးပြုမှုကိုသည်းခံ။ သင်သည်သင်၏နှာခေါင်းရေပထမဦးဆုံးအကြိမ်အချို့ကိုသင်ပျော့မီးလောင်ရာသို့မဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့အာရုံကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဤသည်ကိုပင်ဖြာနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့နား၌နာကျင်မှုအဖြစ်ခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။ ဤလူမျိုး 10 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာသက်ရောက်သည်သာများနှင့်မကြာခဏဒီယားယံဆက်လက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူလျော့ကျပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာဆည်မြောင်းအမှန်တကယ်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤပုံမှန်အားဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖြေရှင်းလိမ့်မည်ဟုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ Nosebleeds ခဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆည်မြောင်းဖြေရှင်းချက်သင့်ရဲ့လည်ချောင်း၏နောက်ကျောကိုဆင်းတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အဖို့ဒါဟာအလွန်ဘုံတစ်ခုဖြစ်ပြီးဒီအန္တရာယ်မဟုတ်ဘူး။
သငျသညျလုံလောက်စွာသင့်ရဲ့ neti အိုးရှင်းလင်းကြဘူးသို့မဟုတ်သင်မြုံမဟုတ်ကြောင်းရေကိုသုံးပါလျှင်, သင်အလေးအနက်ရောဂါပိုးများအတွက်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်. မှိုသို့မဟုတ်အခြားညစ်ညမ်းမှုကိုညစ်ညူးသော neti အိုး၌အနားတွင်ပုန်းနိုင်ပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးအလွန်ရှားပါးပေမယ့်သေစေနိုင်သောရောဂါကူးစက်ဘို့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
တောင်ပိုင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် neti အိုးအသုံးပြုသူများကိုထိခိုက်အတော်ကြာရောဂါကူးစက်မှုရှိခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါကူးစက်မှုကိုထိပုတ်ပါရေကိုညစ်ညမ်းစေအံ့သောငှါ Naegleria fowleri လို့ခေါ်တဲ့ amoeba ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပါပြီ။ အဆိုပါ amoeba ကိုလည်းနွေရာသီကာလအတွင်းတောင်ရေကန်များနှင့်ကန်ထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဦးနှောက်လုံးနှင့်ဝန်းကျင်ရှိအလွှာ (အမြှေးပါးနဲ့) ၏တစ်ဦးရောဂါကူးစက်မူလတန်း amebic meningoencephalitis ဟုခေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီရောဂါကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများအိပ်, အန်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းပါဝင်နိုင်သည်။ ဒါဟာနီးပါးအမြဲဆိုးဝါးနှင့်နှစ်ပတ်အတွင်း N. fowleri သေဆုံးနှင့်အတူကူးစက်လူမျိုး၏ 95 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြောက်စရာသော်လည်း, ထိုရောဂါကူးစက်အတိတ်ဆယ်စုနှစ်အစီရင်ခံသာ 32 ဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူအလွန်ရှားပါးသည်, သင်နှာခေါင်းဆည်မြောင်းအဘို့အမြုံရေကို အသုံးပြု. ကြောင့်ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့နှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အတွက် Neti အိုးများ၏အသုံးပြုမှု
တစ်ဦး neti အိုးသုံးပြီးဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်တစ်ရောဂါပျောက်ကင်းအဖြစ်ထောက်ခံသည်မဟုတ်သော်လည်းနှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုလက္ခဏာတွေတိုးတက်လာဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ သီအိုရီ, ဒီကသင်၏ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့လျှော့ချသို့မဟုတ်လျှော့ချအပေါ်တစ်ဦးအပျော့စားသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒီမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောဂလင်းတမျိုး, adenoids, သင်၏ပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်းများပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအဖြစ်အထက်လေကြောင်း၏အခြားတစ်ရှူးကပါဝငျကြောင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အပေါ်မည်သည့်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့အလားအလာမရှိပါ။
သို့သော် neti အိုးကဲ့သို့သောအခြားအကုထုံးအောင်အတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်သည် စဉ်ဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) ပိုပြီးခံသာ။ သင့်ရဲ့နှာခေါင်းကိုတက်ကျပ်လျှင်တစ်ဦး CPAP ဖြင့်ကယ်လွှတ်ဖိအားဝေဟင်အဖြစ်ထိရောက်သောမည်မဟုတ်ပါ။ အချို့လူများကများအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကူညီပေးခဲ့သည်စေခြင်းငှါ decongestants နှင့်နှာခေါင်း steroids ။ နှင့်, တူညီတဲ့အတိုင်းအတာအားဖြင့်တစ်ဦး neti အိုး၏အသုံးပြုမှုကိုသင်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
> Sources:
> Bonitatibus, တစ်ဦးက et al ။ "နှာခေါင်းဆည်မြောင်းဝန်ကြီး။ " Aspen ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအုပ်စု, 2007 ။
> ထာ, K. "ပညာရေးဆိုင်ရာလက်စွဲစာအုပ်: ဓာတ်နှင့်အကှေ့ရောဂါလက္ခဏာများအနေဖြင့်သဘာဝကယ်ဆယ်ရေး။ " NeilMed ဆေးဝါး, 2010 ။
> ပန်းခြံ, Madison ။ "Neti အိုးအသုံးပြုမသနျ့ရှငျးသောရေပြီးနောက် Louisiana အတွက်နှစ်ဦးသေ။ " CNN ကကနျြးမာရေး။