GERD သင်၏လမ်းညွှန်

Gastroesophageal reflux ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် GERD, အစာပြွန်ထဲသို့အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les) စနစ်တကျပိတ်ဖို့မအစာအိမ် contents တွေကိုပြန်ပေါက်ကြား, ဒါမှမဟုတ် reflux အခါ။ ဖြစ်ပေါ် အဆိုပါ Les သည့်အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်အကြားတစ်ဦးအဆို့ရှင်နဲ့တူပြုမူသောအစာပြွန်၏အောက်ခြေတွင်ကြွက်သားတစ်လက်စွပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာပြွန်အစာအိမ်မှနှုတ်တော်ထွက်အနေဖြင့်စားနပ်ရိက္ခာသယ်ဆောင်။

1 -

GERD ကဘာလဲ?

refluxed အစာအိမ်အက်ဆစ်ဟာအစာပြွန်များ၏နံရံထိသောအခါ, ရင်ပူလို့ခေါ်တဲ့ရင်ဘတ်သို့မဟုတ်လည်ချောင်းထဲမှာတစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါအရည်တောင်မှပါးစပ်၏နောက်ကျောများတွင်မြည်းစမ်းစေခြင်းငှါ, ဤအက်ဆစ်ဟုခေါ် ရင် ။ ရံဖန်ရံခါရင်ပူဘုံဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်သေချာပေါက်တဦးတည်း GERD ရှိပါတယ်မဆိုလိုပါ။ နှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရင်ပူ GERD ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, ထိုသို့နောက်ဆုံးမှာပိုပြီးလေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

မွေးကင်းစကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအဝင်မည်သူမဆို, GERD ရှိနိုင်ပါသည်။

2 -

အဘယ်အရာကို GERD စေတယ်

ကလူ GERD get အဘယ်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမသိတယ်။ တစ်ဦးက hiatal အူအထောက်အကူပြုပေမည်။ အစာအိမ်၏အထက်ပိုင်း, အမြှေးအထက်တွင်ရင်ဘတ်ကနေအစာအိမ်ကိုခွဲခြားသောကြွက်သားသည်မြို့ရိုးတဲ့အခါမှာတစ်ဦးက hiatal အူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါမြှေးသည့် Les သည့်အစာပြွန်သို့တက်လာမယ့်အနေဖြင့်အက်ဆစ်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။ တစ်ဦး hiatal အူပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်တဲ့အခါ, သူကတက်လာဖို့အက်ဆစ်များအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်တစ်ဦး hiatal အူ reflux ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဦးက hiatal အူမဆိုအသက်ကလူအတွက်ဖွစျနိုငျ; 50 ကျော်အများကြီးမဟုတ်ရင်ကျန်းမာသောလူငယ်တစ်ဦးတည်းရှိသည်။

GERD အထောက်အကူပြုစေမည်အကြောင်းကအခြားအချက်များ

• အရက်ကိုအသုံးပြုခြင်း
• ဝန်ပို
• ကိုယ်ဝန်
• ဆေးလိပ်သောက်

: အစားအစာများအပါအဝင် reflux ဖြစ်ရပ်များ, နှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်

• Citrus အသီးအပွ
• ခြော့ကလကျ
• ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူအချိုရည်
• ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ
• ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီ
• ပူစီနံအရသာ
• စပ်အစားအစာများ
• spaghetti ငံပြာရည်, ငရုတ်သီးနှင့်ပီဇာနဲ့တူခရမ်းချဉ်သီး-based အစားအစာများ,

3 -

GERD ၏လက္ခဏာများ

GERD ၏ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်:

• persistent ရင်ပူခြင်းနှင့်အက်ဆစ်စုတ်မ။
• တချို့လူတွေရင်ပူခြင်းမရှိဘဲ GERD ရှိသော်လည်းဤရွေ့ကား, အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေ GERD ဖြစ်ကြသည်။ ရင်ပူ၏ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်:
• တစ်ဦးကမီးလောင်ရာခံစားချက်ပဲစားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်သော breastbone (ထို sternum) နောက်ကွယ်ကရင်ဘတ်အတွက်စတင်သည်နှင့်နာရီပေါင်းများစွာဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်
• လဲလျောင်းခြင်းနှင့်မကြာခဏကျော်ကွေးရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများမကြာခဏအစာစားခြင်းဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလုပ်နေကြတယ်
• လည်ချောင်းထဲမှာကိုမီးရှို့
• ခံတွင်းထဲမှာအချဉ်သို့မဟုတ်ခါးသောအရသာ
• မျိုချခက်ခဲနိုင်ပါတယ်
• Belching
• နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း
• အသံကှဲအကျသော
• အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်အသံအရှုံး
• အသက်ရှူကြပ်သို့မဟုတ်အခြားပန်းနာရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများ
• တစ်ဦး antacid များသောအားဖြင့်ကယ်ဆယ်ရေးထောက်ပံ့
• တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးတက် spits သို့မဟုတ်သူစားနဲ့ဇီဇာကြောင်ပုံရသည်နီးပါးအခါတိုင်းတက်ပစ်လျှင်, မွေးကင်းစကလေးအစာအိမ် reflux ရှိစေခြင်းငှါ
• ရင်ပူ၏ရောဂါလက္ခဏာများမကြာခဏနှလုံးတိုက်ခိုက်မှု၏နိမိတ်လက္ခဏာမှားဖြစ်ကြသည်။ နှလုံးအခွအေနေကနေနာကျင်မှုများသောအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားဖန်ဆင်းထားသည်, ဒါပေမယ့်ရင်ပူများသောအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မပေးပါ။ သင်တစ်ဦးနှလုံးရောဂါရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်း, သို့မဟုတ်သင်သေချာမဟုတ်ပါဘူးထင်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်ချက်ချင်းအရေးပေါ်ခန်းကိုသွားကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ရင်ဘတ်တွင်နာကျင်မှု
• နံနက်ယံ၌အသံပြာ
• ဒုက္ခမျိုချ
• အစားအစာကိုလည်ချောင်းထဲမှာညပ်နေသည်နှင့်တူခံစားရနိုင်ပါစေ
• အာရုံခံစားမှုမွန်းကျပ်
• persistent ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုး
• မကောင်းတဲ့အသက်ရှု

4 -

GERD Diagnosing

GERD ရောဂါဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါအောက်ပါစစ်ဆေးမှုများပုံမှန်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။

တစ်ဦးကဘေရီယမ်ပျံ radiograph ထိုကဲ့သို့သော hiatal အူနှင့်အစာပြွန်၏ပြင်းထန်ရောင်ရမ်းခြင်းအဖြစ်အစက်အပြောက်မူမမှန်ကိုကူညီ x ကိုရောင်ခြည်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုနှင့်အတူ, သငျသညျအဖြေတစ်ခုမသောက်ရ, ပြီးတော့ X-rays ယူနေကြသည်။ ချုပ်ချယ်ဟုခေါ်တွင် - - အနာ, hiatal အူကျနှင့်အခြားပြဿနာများကိုမည်အစာပြွန်၏ကျဉ်းမြောင်းပေမဲ့အပျော့စားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများ, ဒီစမ်းသပ်မှုပေါ်တွင်ပေါ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အထက် endoscopy တစ်ဦးဆေးရုံသို့မဟုတ်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ရုံးခန်းထဲမှာဖျော်ဖြေနေသည်။ အဆိုပါဆရာဝန်ကထုံနှင့်တစ်ဦး endoscope ဟုခေါ်ပါးလွှာ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပလပ်စတစ်ပြွန်ကိုဆင်းလျှောရန်သင့်လည်ချောင်းကိုလေပေါ်မှာပမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ endoscope အတွက်အလွန်သေးငယ်သောကင်မရာကိုဆရာဝန်ဟာအစာပြွန်ရဲ့မျက်နှာပြင်ကိုမြင်ခြင်းနှင့်မူမမှန်ရှာဖွေခွင့်ပြုထားသည်။ သငျသညျပွငျးထနျရောဂါလက္ခဏာတွေမှအလယ်အလတ်ခဲ့ကြနှင့်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည့်အစာပြွန်မှဒဏ်ရာထုတ်ဖော်ပြသပါက, များသောအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမကအခြားစမ်းသပ်မှု GERD အတည်ပြုပေးရန်လိုအပ်နေပါသည်။

တစ်ဦးလူနာသော pH စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုစစ်ဆေးခြင်းမှာဆရာဝန် 24 နာရီရှိနေဖို့လတံ့သောအစာပြွန်ထဲကိုအလွန်သေးငယ်သောပြွန်တတ်၏။ သင်သည်သင်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပတ်သက်ပြီးသွားရပေမယ့်အခါဘယ်လောက်အက်ဆစ်သင့်ရဲ့အစာပြွန်သို့တက်လာပါကတိုင်းတာသည်။ ဒါဟာစမ်းသပ်မှုနှင့်အတူလူအတွက်အသုံးဝင်သည် GERD ရောဂါလက္ခဏာတွေ မ esophageal ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလည်းအသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းအပါအဝင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတွေ, reflux ခြင်းဖြင့်အစပျိုးနေကြတယ်ရှိမရှိဖော်ထုတ်မယ်အတွက်အသုံးဝင်သည်။

5 -

GERD ကုသ

ထိန်းချုပ်ရေး GERD မှလူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများ

• သင်ဆေးလိပ်သောက်နေလျှင်, ရပ်တန့်။
• အရက်ကိုမသောက်ရကြဘူး။
• လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ကိုယ်အလေးချိန်။
• သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားကြလော့။
• မြည်းကြိုးကိုဖြည်-သငျ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်။
• အစာစားပြီးနောက် 3 နာရီများအတွက်လဲလျောင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ပဲအပိုခေါင်းအုံးကို အသုံးပြု. မကူညီလိမ့်မည် - bedposts အောက်မှာသစ်သားလုပ်ကွက်ချပြီးအားဖြင့် 6 မှ 8 လက်မသင့်ရဲ့အိပ်ရာ၏ဦးခေါငျးကိုမြှင့်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန် over-the-counter သင်တစ်ဦးဆေးညွှန်းမပါဘဲဝယ်လို့နိုင်သည့် antacids, သို့မဟုတ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်သို့မဟုတ်သင့်အစာအိမ်ကိုသွန်သောကြွက်သားကိုဆေးဝါးအကြံပြုစခွေငျးငှါ Medications ။

ကဲ့သို့သော Antacids, Mylanta နှင့် Tums များသောအားဖြင့်ရင်ပူနှင့်အခြားပျော့ GERD ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာဖို့အကြံပြုပထမဦးဆုံးမူးယစ်ဆေးဖြစ်ကြသည်။

H2 blockers ကဲ့သို့သော, Tagamet HB (cimetidine), Pepcid AC အ (famotidine), Axid AR (nizatidine), နှင့် Zantac 75 (ranitidine), အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုတားဆီး။ သူတို့ကဆေးညွှန်းတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်တန်ပြန်ကျော်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့က GERD ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်သောသူတို့၏အမျိုးအထက်ဝက်ခန့်များအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။

Proton pump inhibitors ပါဝင်သည် Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Protonix (pantoprazole), Aciphex (rabeprazole), နှင့် Nexium ဆေးညွှန်းခြင်းဖြင့်အားလုံးရရှိနိုင်သော (esomeprazole) ။ Proton pump inhibitors H2 blockers ထက်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ကြပြီး GERD သူလူအများစုအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန်ပြသခဲ့ကြသည်။

6 -

ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေဆဲဆိုပါက

ရောဂါလက္ခဏာတွေလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်အတူတိုးတက်စေမထားဘူးဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်ခွဲစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။ ခွဲစိတ်ကုသဆေးဝါးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲအလုပ်မလုပ်ကြပါဘူးတဲ့အခါမှာတစ်ဦး option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသခြင်းမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အဆင်မပြေတဲ့တစ်သက်တာတစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။

Fundoplication, များသောအားဖြင့် Nissen fundoplication လို့ခေါ်တဲ့တိကျတဲ့အပြောင်းအလဲ, GERD များအတွက်စံခွဲစိတ်ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်၏အထက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်း sphincter ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အက်ဆစ် reflux တားဆီးပြီး hiatal အူပြုပြင်ဖို့ Les ရစ်ပတ်နေသည်။

ဤသည် fundoplication လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုသုံးပြီးအမှုကိုပြုစေခြင်းငှါ laparoscope နှင့်သာအလွန်သေးငယ်သောခွဲစိတ်ရန်လိုအပ်သည် ဝမ်းဗိုက် ။ အဆိုပါ fundoplication လုပ်ဆောင်စေရန်, ခွဲစိတ်တစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သောကင်မရာကိုင်ကြောင်းသေးငယ်တဲ့တူရိယာကိုအသုံးပြုပါ။ Laparoscopic fundoplication ကလေးပင်ကြီးသားအပေါင်းတို့, အသက်အရွယ်မရွေးလူအန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုသောခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိခွဲစိတ်ခြင်းဖြင့်ဖျော်ဖြေသောအခါ, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစံ fundoplication ကဲ့သို့ကောင်းသောဖြစ်သတင်းပို့သည်။ ထို့အပွငျကလူ 1 မှ 3 ရက်အတွင်းဆေးရုံထားခဲ့ပါနှင့် 2 မှ 3 ပတ်ကြာအလုပ်လုပ်မှပြန်လာနိုင်ပါတယ်။

2000 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ကနာတာရှည်ရင်ပူဆက်ဆံဖို့နှစ်ခု endoscopic devices များအတည်ပြုခဲ့သည်။ အဆိုပါ Bard EndoCinch စနစ်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးနည်းနည်း pleats ဖန်တီးရန် Les အတွက်ချုပ်တတ်၏။ အဆိုပါ Stretta စနစ် Les အပေါ်အလွန်သေးငယ်သောဖြတ်တောက်မှုကိုဖန်တီးရန်လျှပ်အသုံးပြုသည်။ လျှော့ချဖြတ်တောက်မှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောအခါ, အမာရွတ်တစ်သျှူးကြွက်သား toughen ကူညီပေးသည်။ အဲဒီနှစျခုလုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမသိရှိပါ။

7 -

Long-ရပ်နေ GERD ၏ဆိုးကျိုးများ

နှစ်ရှည်လများရင်ပူ, ကစနစ်တကျကုသမပါ, အထူးသဖြင့်လျှင်, အကြီးသည့်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားပြဿနာများပါဝင်သည်:

• Barrett ရဲ့အစာပြွန်
  လေ့လာရေးများအကြားတစ်ဦး link ကိုပြသကြ Gastroesophageal Reflux Disease များနှင့်အလှည့်၌, esophageal ဒါ့အပြင်ကိုခေါ်ကင်ဆာတစ်အတော်လေးရှားပါးပေမယ့်မကြာခဏသေစေနိုင်သောအမျိုးအစားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရသော, Barrett ရဲ့အစာပြွန်။
• Esophageal ကင်ဆာ
  Gastroesophageal Reflux Disease နှင့် Barrett ရဲ့အစာပြွန်နှင့်အတူသူများသည်တစ်ဦးချင်းစီ esophageal ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ Esophageal ဒါ့အပြင်အနောက်ပိုင်းကမ္ဘာပေါ်တွင်အလျင်မြန်ဆုံးကြီးထွားလာကင်ဆာဖြစ်ပါတယ်။
• တိုက်စားမှု Esophagitis
  Esophagitis သည့်အစာပြွန်များ၏နံရံတစ်ခုရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးမကြာခဏ gastroesophageal reflux ရောဂါ (ရင်ပူ) ကဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• Esophageal ချုပ်ချယ်
  တစ်ဦး esophageal ချုပ်ချယ်သည့်အစာပြွန်တစ်ကျဉ်းဖြစ်ပါတယ်။ အမာရွတ်တစ်သျှူးသည့်အစာပြွန်ထဲမှာတည်ဆောက်တဲ့အခါမှာဒါဟာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအစာပြွန်ကတည်းက refluxed အစာအိမ် contents တွေကိုကိုင်တွယ်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်မဟုတ်, ထို့ကြောင့် reflux နာတာရှည်လျှင်အမာရွတ်တစ်သျှူးဖွဲ့စည်းရန်နှင့်တစ်ဦးချုပ်ချယ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။

သင်အကြီးအကျယ်ကဤပြဿနာများထဲကတစ်ခုဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချနိုင်သည်ယူနိုင်ပါသည်ခြောက်လခြေလှမ်းများသို့သော်ရှိပါတယ်။

• လိုအပ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကို Make
• သငျသညျအစာကိုစားသောအရာကို Watch
• သင့်ရဲ့ရင်ပူအစပျိုးခြေရာခံသိမ်းဆည်းထားပါ
• ကဖြစ်ပျက်မတိုင်မီရင်ပူတားဆီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
• ညအချိန်ရင်ပူကိုလျော့ချ
• သတ်မှတ်ဆေးကိုယူ

ဤအတားဆီးကာကွယ်ရေးခြေလှမ်းများအပေါ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်, ဖတ်ပါ ရင်ပူ-related ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသောကာကွယ်ခြင်းရန် 6 ခြေလှမ်းများ

8 -

ကောင်းသောအစားအစာများ / မကောင်းပါအစားအစာများ

သငျသညျဘေးကင်းလုံခြုံတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအစားအစာများကိုသိနှင့်သင့်ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုငျသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုပါတယ်။ သငျသညျရင်ပူ-ထွက်လာပါတယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အစားအစာများကိုပြင်ဆင်ထားရန်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။

ရင်ပူဆငျးရဲဒုက်ခသည်ကို Safe အစားအစာများ
ဒီ table ထဲမှာစာရင်းဝင်အဆိုပါအစားအစာများကိုများသောအားဖြင့်စားရန်ခံစားနေရသူရင်ပူဘို့တော်တော်လုံခြုံဖြစ်ကြောင်းအသုံးအများဆုံးအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းခုနှစ်တွင်အိုကေအစားအစာများ
ဒီ table ထဲမှာစာရင်းဝင်အဆိုပါအစားအစာများကိုသငျသညျဖြည့်ညှင်းအတွက်ရံဖန်ရံခါခံစားရန်နိုင်မည်အကြောင်းအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

ရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာများ
ဒီ table ထဲမှာစာရင်းဝင်အဆိုပါအစားအစာများကိုရင်ပူထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကိုအသုံးအများဆုံးအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

ရင်ပူဆငျးရဲဒုက်ခသည်ချက်ပြုတ်နည်း
ရင်ပူ-ခံစားနေရသူကောင်းသောအစာခြေအတွက်အစားအစာကြောင့်လိမ့်မည်လက်ထောက်ကိုပွငျဆငျကူညီပေးပါမည်ဤချက်ပြုတ်နည်းများ။ ဒါဟာသင်သောရင်ပူခြင်းနှင့်တကွသင်ကူညီပေးရန်ကို select ရုံအစားအစာများမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအစားအစာများကိုပြင်ဆင်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုလည်းအရေးကြီးပါသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အုပ်စုများပါဝင်သည်:

• ပေါင်မုန့်
• နံနက်စာ
• သစ်သီးအချိုအချဉ်
• အဓိကဟင်းလျာများ
• ခေါက်ဆွဲ
• သုပ်
• အရံဟင်းပွဲများ
• သွားရည်စား
• ဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်နှင့်ငံပြာရည်

ရင်ပူဆငျးရဲဒုက်ခသည်မုန့်ညက်စီမံကိန်းများကို

အပတ်စဉ်မီနူး - အညွှန်း
ဤရွေ့ကားဇယားစနေနေ့မှတဆင့်တနင်္ဂနွေစီစဉ်ပေးနေကြသည်။ ဤသူတို့သာအကြံပြုချက်များမဟုတ်, သငျသညျအစာကိုစားနိုင်မည်အကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအစားအစာဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ဦးစားပေးနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သို့မဟုတ်မ may သင့်ရဲ့ရင်ပူအစပျိုးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အညီအစားအစာများကို add သို့မဟုတ်နုတ်နိုင်။

9 -

GERD နှင့်အတူ Living

6 သေးငယ်တဲ့အစားအစာများအစား 3 ကြီးတွေအစားအစာများကိုစားကြလော့။
ဤသည်မှာလည်းအပြည့်အဝရတဲ့ကနေသင့်ရဲ့အစာအိမ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, အစာအိမ်ဖိအားလျှော့ချပေးပါတယ်။

အိပ်ရာမသွားမီကအနည်းဆုံး 2 နာရီအဘို့အဘယ်အရာကိုမျှမစားမသောက်ရကြဘူး။
အပြည့်အဝအစာအိမ်နှင့်အတူလဲလျောင်း refluxed အစားအစာများ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပွားစေပါသည်။

သင့်ရဲ့ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
တော်တော်များများရှိပါတယ် အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာ အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အစာအိမ်ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်း sphincter ကြွက်သားလျော့ပေါ့ပစ်အားဖြင့်ဖြစ်စေ, သင့်ရင်ပူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါဘူး။

အရက်ရှောင်ပါ။
အရက်အစာအိမ်အက်ဆစ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ အရက်လည်းအက်ဆစ် reflux ခွင့်ပြုထားတဲ့အောက်ပိုင်း esophageal sphincter (Les), ပြေစေပြီး။

တစ်ဦး antacid ကိုသုံးပါ။
Antacids ရင်ပူပေါ်အလွန်လျင်မြန်စွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဆရာဝန် 12 နာရီအထိအလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ H2 blocker, ယူပြီးအကြံပြုလိမ့်မည်။ သူတို့အလုပ်လုပ်နေစတင်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒါယူကတည်းကသင့်ဆရာဝန်တစ်ဦး antacid နှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက် H2 blocker ယူပြီးအကြံပြုလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်ဤအနေဖြင့်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုမတှေ့ဘူးဆိုရငျ, သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးပရိုတွန် pump inhibitors သတ်မှတ်လိမ့်မည်။

သင်၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူအိပ်ခြင်းနှင့်ပခုံးခြီးမွှောကျ။
အစာအိမ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားဦးခေါင်းနှင့်အတူ, ဆွဲငင်အားဒီဖိအားကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်, သူတို့ပိုင်ဘယ်မှာအစာအိမ် contents တွေကိုစောင့်ရှောက် - အစာအိမ်အတွက်။

ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။

သက်တောင့်သက်သာနေပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုရင်ပူကိုတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေရသေးနေစဉ်, အဲဒါကိုရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအပြုအမူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောလူသိများသည်။ ဤအနောကျသို့လို အပန်းဖြေအကြံပေးချက်များ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရန်။

10 -

ပြန်ကြားရေးအရင်းအမြစ်များ

ပြန်ကြားရေး Links များ:

• ညအချိန်ရင်ပူကာကွယ်ခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းရင်ပူကာကွယ်ခြင်း
• ရင်ပူဆငျးရဲဒုက်ခသည်ပံ့ပိုး: အိပ်ရာပြင်ဆင်ပြီးသုံး
• မွေးကင်းစနှင့်အက်ဆစ် reflux
• အက်ဆစ် reflux နှင့်အတူကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်
• GERD ၏ဆိုးကျိုးများ

အစားအသောက်အကူအညီ:
ဤအချက်အလက်နာတာရှည်ရင်ပူခံစားနေရသူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာအစကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆှေးနှေးဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါတယ်။

• ရင်ပူခံစားနေရသူအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံသောအစားအစာများ
• ရင်ပူခံစားနေရသူကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်အစားအစာများ
• အစားအစာများကိုရင်ပူခံစားနေရသူဖြည့်ညှင်းအတွက်စားနိုင်
• ရင်ပူခံစားနေရသူများအတွက်လမ်းညွှန်ထွက်ညစာစား
• ရင်ပူခံစားနေရသူများအတွက်နမူနာနံနက်စာ menus တွေ
• ရင်ပူခံစားနေရသူများအတွက်နမူနာနေ့လယ်စာ menus တွေ
• ရင်ပူခံစားနေရသူများအတွက်နမူနာညစာ menus တွေ