တချို့လူတွေကသူတို့သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော, postcholecystectomy syndrome ရောဂါအဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေဖယ်ရှားထားပြီးပင်ပြီးနောက်ဆက်လက်အစာခြေလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားကြောင်းရှာပါ။
သင်သည်သင်၏သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောထွက်ခဲ့ကြပြီးဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအစာခြေလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရနေတယ်ဆိုရင်သင်ကစားရန်အဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆဖို့အထူးစိန်ခေါ်ကြောင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကြုံနေရတှေ့လြှငျဤသည်အထူးသဖြင့်အမှုဖြစ်ပါတယ် စားပြီးနောက်ဝမ်းလျှော ။
မှတ်ချက်: ရှိပါသည် အများအပြားဆေးဝါးကုသမှုအကြောင်းပြချက် သင်သည်သင်၏သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောခွဲစိတ်ကုသအောက်ပါဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်။ ဒါဟာသင့်လျော်သောရောဂါနှင့်ကုသမှုရရှိရန်သကဲ့သို့သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဟောပြောသောမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောဖယ်ရှားရေးသင့်ဖျက်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား?
အကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့အစားအစာများသို့ရခင်မှာအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်သင်ကမှားယွင်းတဲ့သွားအရာကိုတစ်နည်းရှိသည်ဖို့အတှကျပါကအကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ရှုံးနိမ့်မှု၏အလုပ် သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော သင်၏အအသည်းသောသည်းခြေသိုလှောင်ဖို့ဖြစ်တယ်။ သင်တစ်ဦးသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသော်လည်း, သင့်အသည်းနေဆဲထုတ်လုပ် သည်းခြေ ။ အဲဒါကိုသိမ်းထားဖို့နေရာမရှိရှိပါတယ်ကတည်းကသည်းခြေသည်သင်၏သို့တဖြည်းဖြည်း drips အူသိမ် ။ ဤသည်မှာနှစ်ခုပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်:
- ထိထိရောက်ရောက်သင်စားသောအဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့လျော့နည်းသည်းခြေရှိပါသည်။ ဤသည်အာဟာရစုပ်ယူအချို့အခက်အခဲဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
- သည်းခြေအက်ဆစ်သူတို့ဝမ်းလျှောဖို့အထောက်အကူပြုအရည်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးမြှင့်ရှိရာကြီးမားသောအူသို့ဆင်းယိုနိုင်ပါတယ်။
ဤတွင်အချို့အကြံပြုချက်များသုတေသနတစ်နည်းနည်းနှင့်သင် Post-သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော-ဖယ်ရှားရေးအစာခြေလက္ခဏာတွေနဲ့အတူရုန်းကန်နေကြသောအခါရွေးချယ်ဖို့အစားအစာများများအတွက်ဘုံအသိတစ်နည်းနည်းအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူကြောင့်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ထဲမှာသူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုလျှော့ချဖို့သည်းခြေအက်ဆစ်နှင့်အတူခညျြနှောငျကြောင့်အစားအစာများကိုရှေးခယျြခဲ့သညျ ကြီးမားသောအူ ။
ချက်ချင်း Post ကို-ခွဲစိတ်ကုသအစားအသောက်
ခွဲစိတ်အောက်ပါကနဦးရက်အနည်းငယ်အတွင်း, သင်အလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုအတူတစ် Bland တဲ့အစားအစာကိုစားချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အနာလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်သည်းခြေသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကလုပ်ဆောင်နေပါသည်သောလမ်းအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုနှစ်ဦးစလုံးကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
- Applesauce
- ငှက်ပျောသီး
- ဟင်းရည်
- crackers
- ကြက်ဥ
- ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး, ပေါင်းသို့မဟုတ် braised
- ဆန်
- ဟင်းချို
ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်
ဤတွင်ထောက်ခံချက် back up လုပ်ထားဖို့အချို့သောသုတေသနအမှန်တကယ်လည်းမရှိသည့်နေရာတွင်တစ်ဦးဧရိယာပါ! အာဟာရသုတေသနအတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုကုန်ကြမ်းဆန့်ကျင်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းကြသောအခါ, သူတို့ကသည်းခြေအက်ဆစ်ခညျြနှောငျဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းကြီးများအူသို့၎င်း၏လမ်းအောင်နှင့်ဝမ်းလျှောမှပံ့ပိုးသည်းခြေအက်ဆစ်ပမာဏကိုလျှော့ချလိမ့်မည်ဟုသီအိုရီအဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုမှာစမ်းသပ်ပြီးအဆိုပါတိကျတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြသည်:
- ဘရိုကိုလီ
- ဂေါ်ဖီထုပ်
- Collard အစိမ်းရောင်
- အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- ကိုက်လန်
- မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်
အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ Fiber ခုနှစ်တွင်အစားအစာများကိုအမြင့်
သုတေသနတွင်ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်, သည်းခြေအက်ဆစ်နှင့်အတူ binding အူလုပ်ငန်းဆောင်တာပေါ်အက်ဆစ်မဆိုအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချထို့ကြောင့်မလိုချင်တဲ့လက္ခဏာတွေကာကွယ်တားဆီးဖို့ကကူညီစေခြင်းငှါအတွက်ထိရောက်သောကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်များပါဝင်သည်:
- ပန်းသီး
- ငှက်ပျောသီး *
- ပဲမျိုးစုံ, ဥပမာ Lima, ကျောက်ကပ်, Pinto
- blueberries *
- ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
- ဘရိုကိုလီ*
- မုန်လာဥ *
- ကုလားပဲ
- ဂရိတ်ဖရု
- ပဲဟင်း
- oatmeal *
- ကြက်သွန်နီ
- လိမ္မော်သီး *
- သစ်တော်သီး
- ဆီးသီး
- တံစဉ်များကို
- စတော်ဘယ်ရီ *
* မှတ်ချက်: တစ်ဦးအဘို့သင့်လျော်သော အနိမ့် FODMAP အစားအသောက်များတွင် ။
ပိန်ပရိုတိန်း
သငျသညျပရိုတိန်းတွေဟာအစာကြေဖို့နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောမလိုအပ်ပါဘူး။ ထို့ကွောငျ့, ပရိုတိန်းမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားပြီးနောက်မလိုချင်တဲ့အစာခြေလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျအသားဖက်တီးဖြတ်တောက်မှုကိုစားလျှင်သို့သော်သင်သည်ပြဿနာတစ်ခုရှိပေလိမ့်မည်။
ဒီတော့စကျင်ကျောက်ကြည့်ကြောင့်အမဲသားကိုရှောင်ကြဉ်နှင့်သင့်ဝက်သားခုတ်၏ဘေးထွက်ကနေအဆီခုတ်ဖြတ်! အဲဒီအစားကိုရွေးချယ်ပါ:
- အမဲသား၏ပိန်ကြုံဖြတ်တောက်မှု
- ဝက်သား၏ပိန်ကြုံဖြတ်တောက်မှု
- အဖြူရောင်အသားကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်
- ထိုကဲ့သို့သောကော့, flounder နှင့် halibut ငါးအဖြစ်ငါး,
ကျန်းမာ fats
အဆီတွေဟာအစာကြေဖို့သင့်စွမ်းရည်ကြောင့်သင့်ရဲ့သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော၏မရှိခြင်းကန့်သတ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း, သင်ဆဲကျန်းမာဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်အဆီလောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သရက်ရွက်ကိုအဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့ကူညီပေးဖို့အင်ဇိုင်းတွေထွက်ချပေးအလုပ်အပေါ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော၏ဆုံးရှုံးမှုသင်သည်သင်၏အဆီရွေးချယ်မှုနှင့် ပတ်သက်. ပညာရှိဖြစ်ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ပျမ်းမျှအနောက်တိုင်းအစားအစာလည်းလိုလားသူရောင်ရမ်း Omega-6 Fatty Acid မြင့်မားပေမယ့် anti-inflammatory Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ချို့တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါအစားအစာများကိုသင်သည်သင်၏ "ကောင်းသောအဆီ" ၌ရရှိရန်ကူညီပေးပါမည်:
- ထောပတ်သီး
- အုန်းဆီ
- ထိုကဲ့သို့သောအန်ချိုငါး, ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ငါးအဖြစ်ငါး,
- ထိုကဲ့သို့သော walnuts နှင့်ပျားရည်အဖြစ်အခွံမာသီး,
- သံလွင်
- သံလွင်ဆီ (အပိုအပျိုကညာ)
- ကဲ့သို့သောမျိုးစေ့များ, Chia မျိုးစပါး , flaxseed နှင့် psyllium
သေးငယ်အစားအစာ
သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အစာခြေနှင့်အတူကူညီပေးဖို့သင့်ရဲ့သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောမရှိရင်သင်ကသာတစ်ကြိမ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အသေးဝေမျှပေးသောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုကောင်းအစားအစာ tolerates ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့ "သုံးရင်ပြင်," သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးလေးငယ်များအစားအစာများကိုစားရန်ရည်ရွယ်ထားစားသုံးခြင်း၏။
သတင်းရင်းမြစ်:
ဂျုံးစ်, P. "အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်သည်းခြေအက်ဆစ်နှင့်လက်စထရောများ Hepatic ကိုင်တွယ်ပစ်မှတ်ထားကြောင်းအစားအသောက်အေးဂျင့်" လက်တွေ့ Lipidology 2008 2 ဂျာနယ်: S4 ကို-S10 ။
Kahlon, တီ, chiu, အမ် & ချပ်မန်း, အမ် "သိသိသာသာချက်ပြုတ်ရေနွေးငွေ့ collard အစိမ်းရောင်, ကိုက်လန်, မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အစိမ်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ binding စသည်တို့သည်းခြေအက်ဆစ်အတွက်တိုးတက်ကောင်းမွန်" အာဟာရသုတေသန 2008 28: 351-357 ။
Schofer, ဂျေ "Postcholecystectomy Syndrome ၏ Biliary အကြောင်းရင်းများ" အရေးပေါ်ဆေးပညာ 2010 39 များ၏ဂျာနယ်: 406-410 ။