နေ့၏ပထမဦးဆုံးပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရ
သငျသညျဖူးကတည်းက fibromyalgia , သင့်နံနက်လက္ခဏာတွေဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်လက်နှင့်ခြေမသို့မဟုတ်သင့်မျက်စိပတ်ပတ်လည် puffiness အတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, တောင့်တင်းခြင်း, ကိုက်ခဲခြင်းတို့ပါဝင်သည်ပြီလော သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကျွန်တော်တို့ကိုအများကြီးအားဖြင့်ကြုံတွေ့နံနက်အချိန်၌ရောဂါလက္ခဏာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
fibromyalgia နှင့်အတူမလူတိုင်းကဤနံနက်လက္ခဏာတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အတော်လေးဘုံပါပဲ။ ဤသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနသေးကရှင်းပြသည်မရှိသေးပေ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုအရအဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်မပြောနိုင်ပါဘူးသူတို့အားဒေသများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။
ကျနော်တို့လည်းငါတို့ရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှားမှတဆင့်သိရှိခဲ့ရာထက်အခြားသူတို့ကိုလျှော့ချအကြောင်းအများကြီး, မသိရပါဘူး။
နံနက် exhaust
ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူတွေလန်းဆန်းမှုကိုခံစားရနှင့်သရုပ်ြပ-ကျွန်တော်ကောင်းကောင်းအိပ်မရသည့်အခါကျနော်တို့နံနက်ယံ၌မောပထမဦးဆုံးအရာပါပဲဘာကြောင့်တက် Sum မှတော်တော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။
Fibromyalgia အပါအဝင်မျိုးစုံအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ဆက်စပ်နေသည်:
- အိပ်ပျက်ခြင်း
- ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်
- နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ
- ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည် (အံသွားကြိတ်)
သုတေသနမှာလည်းကျွန်တော်တို့ကိုအချို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအဖြစ်ကြားဖြတ်ကြောင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများရှိသည်ပြသထားတယ် unrefreshing ကြောင်းအိပ်ပျော်ခြင်း ။
ဒီပြဿနာတွေကို၏တစုံတယောက်သောသူသည်နက်ဖြန်နေ့၌ပင်ပန်းသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပေါင်းစပ်သူတို့ထဲကအတော်များများရှိပါကကြောင့်ကောင်းသောအရည်အသွေးအိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့ပင်ခက်ခဲပါတယ်။
ထိုအခါသင်သည်အခြား add fibromyalgia လက္ခဏာတွေ ညီမျှခြင်းရန်။ နာကျင်မှုဆက်ဆက်နိုးကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်အခါအားလျော်စွာကျွန်တော်တို့ကိုနှိုးနိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်အပန်းဖြေဖို့ကခက်ခဲစေသည်။ ဆူညံသံများနှင့်အလင်းမှ sensitivity ထင်ရသောအသေးအဖှဲအမှုအရာဖြစ်နိုင်သည် adrenaline တစ်ဦးကြီးတွေ, shot နှင့်အတူနိုးကျွန်တော်တို့ကိုအသွင်ကစေနိုင်သည်။
တစ်ဦးနှင့်အတူကိုသူတို့အဘို့ နာကျင်မှုအမျိုးအစား ကိုခေါ် allodynia , သင့်ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွ၌သင်တို့၏အသားအရေသို့မဟုတ်တစ်ရှုံ့ဆန့်ကျင်တဲ့စာရွက်ပင်ဖြီးနာကျင်မှုတက်တက်ကြွကြွစေနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့ကျနော်တို့ tiniest သောအရာတို့ကိုခံစားရကြောင့်တချို့လူတွေက "မင်းသမီးလေးနှင့်ပဲ" syndrome ရောဂါအဖြစ် fibromyalgia ရည်ညွှန်း။
ဒီအခြေအနေနှင့်အတူလူတွေအများအပြားကောင်းစွာအိပ်အရမ်းပူနှင့် / သို့မဟုတ်ချွေးစေးရတဲ့၏ညည်းညူ။
အပူချိန် sensitivity ကို ဒီရောဂါမဟုတ်, အပူ့ sensitivity ကိုအတွက်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဖုံးထဲကကပ်တစ်ဦးကလက်သည်အီ၏အချက်သို့မဟုတ်ပင်ပြင်းထန်နာကျင်မှုမှ chilled ရစေခြင်းငှါ, ကျွန်တော်ထနွေးဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ငါတို့သည်လည်းရန်ကျရောက်နေတဲ့နေ အလွန်အကျွံချွေး ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ် မူတည်. သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးအကြံပြုစခွေငျးငှါ အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှု အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ရှာဖွေရေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတွေ့ရှိချက်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများဒါမှမဟုတ်အဖြစ်ကုသဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင် CPAP စက် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်အကြံပြုဖို့ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကို အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်အောင်သည်။ နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲရေးနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကုသမှုသင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာပိုကောင်းအိပ်ကူညီပေးနေ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
နံနက်ခိုင်မာသော
ငါတို့အားလုံးကိုကျော်ခိုင်မာသောနှင့် Achi ခံစားနိုးထဖို့ဒါမှမဟုတ်ခဏဖြောင့်တက်ရပ်နေခဲအချိန်ရှိသည်ဖို့အတှကျဒါဟာမျှတစွာပုံမှန်ပါပဲ။
ကျွန်တော်တို့အများသောသူတို့က, Achi သည်အခြား fibromyalgia နာကျင်မှုထဲကနေမတူညီတဲ့ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးတစ်ကယ့်ကိုစိတ်အားသန်သောလှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်တစ်ရက်သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သည်အသေးစားမော်တော်ကားမတော်တဆမှုခံစားရမယ်လို့ပိုပြီးကြွက်သားနာကျင်မှုများကဲ့သို့မကြာခဏပါပဲ။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကောင်တို့သည်နံနက်၌ဤကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏အဘယ်ကြောင့်ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်တချို့ကျွမ်းကျင်သူများကကရိုးရိုးလှုပ်ရှားမှုဖြစ်နိုင်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကအချိန်အများစုကိုတော်တော်လေးအထိုင်များခံစားရပေမည်နေစဉ်, ကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ကြည့်ကလူကိုမကြာခဏကျွန်တော် fidgety နေဟုဆိုကြသည်။
ဘာဖွစျကျွန်တော်တို့ရဲ့ရပ်တည်ချက်ကိုတစ်ခုခုထိခိုက်စေရန်စတင်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကနည်းနည်းပြောင်းသွားပါလိမ့်မယ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါအခြားအရာတစ်ခုခုနာကျင်စတင်သည်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကိုတဖန် shift ။ ဒါဟာကျနော်တို့တညဉျ့လုံးအလုံအလောက်န်းကျင်ပြောင်းလဲကြပြီမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့နံနက်ယံ၌ခိုင်မာသောနေဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။
တချို့လူတွေကသူတို့ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အတူပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်း, ယူလျှင်သူတို့ကနံနက်အတွက်လျော့နည်းခိုင်မာသောနှင့်အနာပေါက်နေလို့ပြော Epsom ဆား အိပ်ရာမဝင်မီ။ အခြားသူများကရိုးရှင်းပြီးလုပ်နေတာများကကယ်ဆယ်ရေးရ ယောဂ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီသို့မဟုတ်အိပ်ရာထဲကရတဲ့မတိုင်မီသို့မဟုတ်အခြားပို်။
ဒါဟာအစခြားနားချက်စေဆေးဝါးများ, ဖြစ်စေနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အခြားအရာအားလုံးနှင့်အတူအမျှကျနော်တို့အလုပ်လုပ်တယ်သောအရာကိုတွေ့ရှိရန်စမ်းသပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
(ဒါဟာစိတ်ကူးများအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးနှင့်အသင်တို့သည်ဤမျှသင်သည်သူတို့လုံခြုံနေသေချာစေနိုင်သည်ကွိုးစားချင်ပါတယ်အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်အစဉ်အမြဲကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ )
နံနက် Puffiness
ကျွန်တော်တို့တချို့ကငါတို့လက်နှင့်ခြေမသို့မဟုတ်ငါတို့မျက်စိပတ်ပတ်လည် puffiness နှင့်အတူနိုးထ။ နောက်တဖန်, ငါတို့အဘယ်ကြောင့်သေချာဘို့မပြောနိုင်ပါဘူး။
တချို့ကသုတေသန fibromyalgia နှင့်လည်း idiopathic ဖောဟုခေါ်တွင်သောအရည် retention ကိုပုံမှန်အဆင့်ထက်ပိုမိုမြင့်မားများအကြားချိတ်ဆက်မှုအကြံပြုထားသည်။ မည်သို့ပင်သည် puffiness ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုလျှံအရည်, မရောင်ရမ်းခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ (၏အချို့ကိစ္စများတွင် fibromyalgia ရောင်ရမ်းပါဝင်နိုင် သော်လည်း။ )
သို့သော်များစွာသောဆရာဝန်များကပိုလျှံအရည်များပပျောက်ကူညီပေးသော Diuretics ဆီး, မိမိတို့လူနာများအတွက်ဒီလက္ခဏာကကူညီပေးခဲ့ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းသတင်းပို့သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် puffy ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုမြှဖြစ်စေ, ထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုအထူနှင့်နှေးကွေးစေခြင်းငှါ, ထို့ကြောင့်သူတို့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူစုပေါင်းပြီးနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရခက်ဖြစ်င့်ရှင်းပြနိုင်သည့်စနစ်တကျစီးဆင်းမ hypothesize ။
တစ်ခါတစ်ရံ puffiness ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကမသက်မသာသို့မဟုတ်နာကျင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘုံပြဿနာများနာကျင်မှုတစ်ဦးအပေါ်အလေးချိန်ချပြီးပါဝင်သည် puffy ခြေလျင် ကြောင့်လက်ချောင်းများအတွင်း Dexter ၏ယာယီဆုံးရှုံးမှုနံနက်ယံ၌ပထမဦးဆုံးအရာ, ဒါမှမဟုတ်ညံ့ဖျင်းသော။ puffy မျက်စိပေါ်မှာမိတ်ကပ်ထားရန် puffy, ကိုယ်လက်အသုံးပြုခြင်းကျိန်းသေလွန်းတဲ့စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုငျပါသညျ!
တစ်ခါတစ်ရံလူများကအရည် retention ကိုသက်သာရာကူညီသခွားသီးကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားရန်ကူညီပေးသည်ဟုဆိုသည်။ အခြားသူများကိုသူတို့အားဖြင့်ကူညီပေးခဲ့သည်ပါတယ်ဆိုသညျကား အနှိပ် ကုထုံးလက်စွဲတုံးမှာတက်စေ့ရေနုတ်မြောင်းကိုခေါ်နှိပ်နယ်၏အထူးသဖြင့်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အမျိုးအစား။ တနည်းကား, ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီသည်ငါတို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆရန်ရှိသည်။
တချို့ကဆေးဝါးအဖြစ်ကောင်းစွာ puffiness စေ, ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏သတိထားပါနှင့်သင့်ဆရာဝန်သူတို့နှင့်အတူဆွေးနွေးပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Besteiro ဇာလ JL, et ။ အယ်လ်။ fibromyalgia နှင့်အတူလူနာအတွက်> အိပ်စက်ခြင်းဗိသုကာ။ Psicothema ။ 2011 ခုနှစ်သြဂုတ်; 23 (3): 368-73 ။
> JH, Katsoff: D, Kaplan H ကို, et al ကိုစစ်ဆေးပါ။ တိုးမြှင့်သွေးကြော permeability မှဦးဆောင် sympathomimetic Amin ၏တစ်ဦးကရောဂါအမျိုးသမီးတွေအတွက်အမျိုးမျိုးသောကုသမှုဆန့်ကျင်ဘက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် etiologic အချက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာယူဆချက်။ 2008; 70 (3): 671-7 ။