ဘယ်လိုတုပ်ကွေးပြံ့နှံ့ထဲသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းမျှော်
သင်တို့နှင့်အတူရှိသူတစ်ဦးဦးနှင့်ထိတွေ့ခဲ့ကြပါလျှင် တုပ်ကွေး , သင်ကဖမ်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုထိတွေ့ခဲ့ကြခြင်းနှင့်သင်ရှိသည်သည့်အခါသင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးကူးစက်တတ်ကြသည်ပြီးနောက်ကြောင့်နေမကောင်းရဖို့ကြာအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးတွေးမိပေမည်။
တုပ်ကွေးပေါက်ဖွားကာလ
အဆိုပါပုံမှန်တုပ်ကွေးပေါက်ဖွားကာလ-The ထိတွေ့မှုနှင့် 24 နာရီနှင့်လေးရက်အကြား-ဖြစ်ပါတယ်လက္ခဏာတွေရဲ့ start အကြားအချိန်, ပျမ်းမျှနှစ်ရက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ။
ဤသည်ကိုသင်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့်ထိတွေ့နှင့်ရောဂါကူးစက်ခံရမှုဖြစ်ကြပါလျှင်, သင်တွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်မည်ဟုဆိုလိုသည် တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေ ဟာထိတွေ့မှုအပြီးဘယ်နေရာမှာမဆို 24 နာရီနှင့်လေးရက်အကြား။
ဘယ်အချိန်မှာသင်ကကူးစက်တတ်ပါသလား?
တုပ်ကွေးပြန့်နှံ့ပုံကိုကိုအထောက်အကူပြုရန်အခြားအချက်အတိအကျသငျသညျကူးစက်တတ်စေခြင်းငှါလာသောအခါဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံနေတဲ့အခါမှာသာကူးစက်တတ်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားဘုံနာမကျန်းမတူဘဲတုပ်ကွေးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာဒါကြောင့်သင်အစဉ်အဆက်သင်သိရကြ၏ရှေ့တော်၌ထိုဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပျံ့နှံ့ထွက်ရှိဖွယ်ရှိနေ 24 နာရီမတိုင်မီကူးစက်တတ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတဆင့်တွန်းအားပေးရန်ကြိုးစားသူကိုလူများ၏အရေအတွက်ကြောင်း Add ကိုသူတို့နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့ပိုးမွှားမှအခြားသူများအားဖော်ထုတ်နှင့်ကတုပ်ကွေးနှစ်စဉ်ဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေအပေါ်သက်ရောက်မှုဘယ်ကြောင့်ကြည့်ရှုဖို့လွယ်ကူပါတယ်။
ရောဂါလက္ခဏာမစတင်ပြီးနောက်လူကြီးများငါးခုမှ 10 ရက်ကြာဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သိသိသာသာသုံးမှငါးရက်အကြာမှာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပျံ့နှံ့လျှောက်လျော့နည်း၏ပမာဏ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေနောက်မှသုံးမှငါးရက်အတွင်းစတင်မတိုင်မီအရွယ်ရောက် 24 နာရီကနေတုပ်ကွေးနှင့်အတူပါဆုံးကူးစက်တတ်ကြသည်။
ကလေးများ 10 ရက်မှမဟုတ်တော့-Up တို့အတွက်ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့နှင့်တခါတရံတွင်ပင်ကျော်လွန်နိုင်ပါတယ်။ လေးနက်သောကိုယ်ခံအားစနစ်ကပြဿနာများရှိသည်သောပြည်သူ့ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ် တုပ်ကွေးရောဂါ သူတို့ကရပြီးနောက်, ရက်သတ္တပတ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်လကြာ။
တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေယေဘုယျအားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းအပေါ်မလာကြဘူး။ သူတို့က "တစ်ဦးကထရပ်ကားထိမှန်။ " အကယ်. အဖြစ်ကိုပိုမိုမကြာခဏလူတွေဟာတုပ်ကွေးစတင်ခြင်းကိုဖော်ပြရန် သင်ခဲရွှေ့နိုင်ပါတယ်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားတစ်နာရီအကြာတွင်ရုတ်တရက်ပြီးတော့ဒဏ်ငွေခံစားရနှင့်။
အဆိုပါတုပ်ကွေးကျိန်းသေပဲမကောင်းတဲ့အအေး-ကလုံးဝအခြားအရာတစ်ခုခုသည်မဟုတ်ပေ။
ဘယ်လိုတုပ်ကွေးပျံ့နှံ့ပါသလား?
ချမ်းဆောင်းလအတွင်းမှာတော့တုပ်ကွေး ( တုပ်ကွေးရောဂါ ) လျှင်မြန်စွာပြန့်နှံ့။ ကျနော်တို့ကအလွန်ကူးစက်တတ်သည်နှင့်သင်ပင်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိမတိုင်မီပြန့်နှံ့စေနိုင်သည်ဟုငါသိ၏။ ဒါပေမယ့်သင်ကဒါအလွယ်တကူလူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးမှဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်လွန်ဘယ်လိုသိရသလဲ
လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, ကအေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုကြောင့်တော့မဟုတ်ပါဘူး ။ ချမ်း, ခြောက်သွေ့သောလေထုဗိုင်းရပ်စ်ရွေ့လျားဆိုလိုခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာလူတွေကိုကူးစက်နိုင်ပေမဲ့, ဒါဟာအမှန်တကယ်နာမကျန်းမဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါဟာအစကယ့်ကိုလေမှတဆင့်များစွာသောလူကစဉ်းစားလမ်းကိုပြန့်နှံ့မဟုတ်ပါဘူး။
မျက်ရည်စက်လေးတွေဂီယာ
တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပါတယ် မျက်ရည်စက်လေးတွေကတဆင့်ဖြန့်ဝေ သငျသညျ, ချောင်းဆိုးဖမ်းဆုပ်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ဘာမှပေါ်ကိုသင့်ရဲ့အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်ကနေမဆိုမျက်ရည်စက်လေးတွေကိစ္စ get လျှင်, တစ်စုံတစ်ဦးမှပြန့်နှံ့စေနိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်သော။ ဒါဟာနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျ, ချောင်းဆိုး, ဒါမှမဟုတ်ဆွေးနွေးချက်ဖမ်းဆုပ်ခြင်းလျှင်ပထမဦးစွာ, ဏုမျက်ရည်စက်လေးတွေအဖြစ်ဝေး 6 အဖြစ်ခွကေိုကွာသည်သင်တို့ထံကလေထုသို့ဖြန့်ချိနေကြပါတယ်။ သင်တို့ပတ်လည်မည်သူမဆိုအဆိုပါတုပ်ကွေးရောဂါဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆံ့သောသူတို့မျက်ရည်စက်လေးတွေအတွက်အသက်ရှူနိုင်ပါတယ်။
နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုသင်နှာချေရှိသူများမျက်ရည်စက်လေးတွေ, ခြောငျးဆိုး, ဒါမှမဟုတ်တ္ထုအပေါ်မြေယာနှင့်ထို့နောက်အရာဝတ္ထုနဲ့သူတို့ရဲ့မျက်စိ, ပါးစပ်, ဒါမှမဟုတ်နှာခေါင်းကူးစက်နိုင်ပါတယ်ထိမိသောထိမိသောလာမည့်လူတစ်ဦးထွက်မှုတ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
ကြောင်းလူတစ်ဦး၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုပယ်သတ်ခြင်းငှါမတတျနိုငျလြှငျ, သူသို့မဟုတ်သူမကူးစက်ခံရတဦးမှလေးရက်အတွင်းရောဂါလက္ခဏာများတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကအစယခုရောဂါလက္ခဏာတွေစတင်ပါမီကပင်, ဗိုင်းရပ်စ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။
ကိုယ်သင်နှင့်အခြားသူများကာကွယ်ခြင်း
လူအများစုဟာသူတို့ (များစွာသောလူကိုမကျင့်ပေမယ့်) ကတုပ်ကွေးနဲ့တူတစ်ခုခုနှင့်အတူဖျားနာသည့်အခါသူတို့ကအိမ်မှာနေဖို့သင့်တယ်ငါသိ၏။ သင်ပင်သင်ရသေးရှိသည်မသိကြပါလျှင်သို့ရာတွင်ထိုသို့ဗိုင်းရပ်စ်ဖြတ်သန်းရှောင်ရှားရန်တော်တော်လေးခက်ပါတယ်။
ဒါကအကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ဒါအရေးကြီးလှသည်။ သင်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အခြားလူများကလက်ဆင့်ကမ်းသို့မဟုတ်နေမကောင်းရဖို့လျော့နည်းများပါတယ်ရှေ့မှာချွတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါအခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။
သငျသညျနာရပြုလျှင်အိမ်မှာနေဖို့! သိကြ အလုပ်ကိုမှနေမကောင်းအတွက်ဖုန်းခေါ်တဲ့အခါမှာ , မကြာခဏသင်၏လက်ကိုဆေးကြော, သင်တူညီတဲ့လုပျဆောငျနှင့်အဆက်အသွယ်သို့ရောက်သောသူတို့ကိုသေချာပါစေ။ သင့်ရဲ့ချောင်းဆိုးကိုဖုံးလွှမ်း ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်ဖြစ်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်သင့်အားတတ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုလုပ်ပေး မြင့်မားသောအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းလူတွေ တုပ်ကွေးကနေပြင်းထန်သည့်ရောဂါများသည်။
တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်၏ပြန့်ပွားမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်ကြှနျုပျတို့အားလုံးမှတက်သည်။ သင်ထင်ရင်တောင်အဲဒါကိုသင်က get လျှင်, သင်နှင့်မလွန်တစ်စုံတစ်ဦးအဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့အဘို့အလေးနက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
Exposure ပြီးနောက်တုပ်ကွေးကာကွယ်ခြင်း
သင်တုပ်ကွေးထိတွေ့ခဲ့တာတစ်ချိန်ကနာမကျန်းတားဆီးကူညီပေးဖို့တောင်းဆိုစေမည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များနှင့်ကုစားရှိပါတယ်ပေမယ့်, သူတို့ကိုအဘယ်သူအားမျှထိရောက်သောဖြစ်သက်သေပြခဲ့ကြသည်။ တုပ်ကွေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားသင့်ရဲ့ရရန်ဖြစ်ပါသည် နှစ်စဉ်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ။ ကတုပ်ကွေးတားဆီးမှာထိရောက်သော 100 ရာခိုင်နှုန်းမရင့်သော်လည်း, သင်အရာအားလုံးထက်ထက်နာမကျန်းရှောင်ရှားတစ်အများကြီးပိုကောင်းအခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။
သင်တုပ်ကွေးနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်ထိတွေ့နေကြလျှင်, လူတစ်ဦးနှင့်အတူအနီးကပ်ထိတွေ့ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် မကြာခဏသင်၏လက်ကိုဆေးကြော ။
- ဗီတာမင် C က : ဗီတာမင် C အသုံးများဖြစ်ပြီးအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်ပေမယ့်, သင်ထိုကဲ့သို့သောတုပ်ကွေးအဖြစ်နာမကျန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အအေးကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအဘယ်သူမျှမသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားရှိပါတယ်။
- Humidifiers : အထောက်အထားထိုကဲ့သို့သောချမ်းနှင့်တုပ်ကွေးအဖြစ်ဗိုင်းရပ်စ်အအေးခြောက်သွေ့သောလေထုထဲတွင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာပျံ့နှံ့ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဤသည်ကိုသူတို့ဆောင်းရာသီမှာစဉ်အတွင်းပိုပြီးအဖြစ်များနေသောအကြောင်းပြချက်များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းသင့်အိမ်တစ် humidifier running စိုထိုင်းသောသင်၏အနှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။ ဒီနေမကောင်းရတဲ့ထံမှသင်တို့တားဆီးလိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မရှိပါင်စဉ်နှင့်အညီ, သူက (နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့ကိုစနစ်တကျသန့်စင်စောင့်ရှောက်ကဲ့သို့) ကိုထိခိုက်လို့မရပါဘူး။
- ဗိုင်းရပ်စ်ဆေး : သင်မှာဆိုရင် မြင့်သောစွန့်စားမှု တုပ်ကွေးကနေပြဿနာများနှင့်သင်ကထိတွေ့ခဲ့ကြသည်သိသင့်ရဲ့စကားပြော ကျန်းမာရေး careprovider ဗိုင်းရပ်စ်ဆေးယူပြီးအကြောင်းကို။ ဒါဟာတချို့လူတွေအတွက်တုပ်ကွေးတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်ကြောင့် get ပြုကြသောသူတို့အားအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဟုတ်ပါတယ်, မှာအားလုံးတုပ်ကွေးရတဲ့ရှောင်ရှားရန်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးရဖို့သေချာပါစေမကြာခဏသင်၏လက်ကိုလျှော်ခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးနှင့်အတူဖျားနာနေသောကြောင့်လူရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆိုပါတုပ်ကွေးပေါ့ပေါ့ ယူ. သင်ရပြုပါလျှင်သင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါ, အခြားလူဝေးနေဖို့တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။
> Sources:
> တုပ်ကွေးပြံ့နှံ့နေဘယ်လို | ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) | CDC ။ https://www.cdc.gov/flu/about/disease/spread.htm ။
တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) အကြောင်းကို> Key ကိုအချက်အလက် | ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) | CDC ။ http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm ။
ကာကွယ်ဆေးနှင့်အတူရာသီအလိုက်တုပ်ကွေး၏> ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ထိန်းချုပ်ရေး | ကနျြးမာရေးပညာရှင်များ | ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) ။ http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm ။
> အဆိုပါတုပ်ကွေး: သင်နာမကျန်း Get အကယ်. အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ http://www.cdc.gov/flu/takingcare.htm ။ မေလ 26, 2016 တွင်ထုတ်ဝေသည်။