ယင်းအဖြစ်များသည့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူတိုက်ရိုက်လုပ်နည်း
"ငါသည်ကိုယ့်ဆံပင်စိမ်စိုစွတ်သော, အဝတ်ယိုခြင်း, ရေချိုးခန်းထဲကနင်းကဲ့သို့ပြဿနာတစ်ခု-unexplained အလွန်အကျွံချွေးရှိသည်! ... ဒါဟာငါ့အလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်ကြီးမားတဲ့ damper ထားလိုက်ပါတယ်။ "
"ကျနော့်ခြေလက်အင်္ဂါဒါအအေးနှင့်အနာကျင်ရ ... သေးငါ့မျက်နှာကိုအတွင်းရှိအပူထဲကနေချွေးလိမျ့မညျ။ "
"အတိအကျအဘယ်အရာအလွန်အကျွံချွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်? ရုံကိုချွတ်အရည်ပျော်။ မကအချက်စရာရှိသောကြောင့် ... ငါနွေရာသီအတွက်မိတ်ကပ်ဝတ်ဆင်ရန်နှောင့်ရှက်ကြဘူး"
ထိုသူအပေါင်းတို့နှင့်အတူလူတို့ကဖန်ဆင်းမှတ်ချက်များများမှာ fibromyalgia နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ။ အလွန်အကျွံချွေးခဲရောဂါလက္ခဏာတွေစာရင်းပေါ်ကိုလုပ်သို့မဟုတ်သုတေသီများ၏အာရုံကိုဖမ်းသောသူတို့ကိုထူးထူးဆန်းဆန်းရောဂါလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ကျနော်တို့အများကြီးပိုကြီးတဲ့ပြဿနာတွေရှိစဉ်ကတည်းကအကြောင်း, နားလည်နိုင်ပါတယ်။ သို့တိုင်မိုးသည်းထန်စွာချွေးသင်၏အသက်တာအပေါ်အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
ဆရာဝန်များနှင့်သုတေသီတွေကအလွန်အကျွံချွေးဤအခြေအနေများတစ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့ကြပေမယ့်, သငျသညျအကွောငျးကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန်ပြောပြရန်လိုပေမည် ရှုပ်ထွေးဒေသဆိုင်ရာနာကျင်မှုရောဂါ ။ ဒါဟာအလားတူရောဂါလက္ခဏာများရှိပြီးအချို့သောသုတေသနအလွန်အကျွံချွေးကြောင့်အခြေအနေကပိုဘုံဖြစ်နိုင်သည်အကြံပြုထားသည်။
အဘယ်အရာကိုအလွန်အကျွံချွေးထွက်စေသော?
အများအပြားအချက်များမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်ဖြစ်စေ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ချွေးတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပါဝင်သည်:
- ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကမောက်ကမဖြစ်မှု
- အပူ sensitivity ကို
- အမြင့် norepinephrine တစ်ဦးအဖြစ်အဆင့်ဆင့် စိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
- စိုးရိမ်ပူပန် နေတဲ့လက္ခဏာသို့မဟုတ်ထပ်ခွအေနအေအဖြစ်,
"curable" ရဲ့တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါသည်, နှင့်မူးယစ်ဆေးအန္တရာယ်ထက်ပိုကောင်းသောအကျင့်ကိုကျင့်လျှင်သင်တို့ကိုတစ်ခုဆွဲဆောင်မှု option ကိုမဖွစျနိုငျသညျ။
သို့သော်အချို့ဆေးဝါးများသည်သင်၏ချွေးထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီစေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူတက်ဆောင်ခဲ့ရကျိုးနပ်ပါတယ်။
အလွန်အကျွံချွေးနှင့်အတူ Living
သင်ဤလက္ခဏာနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့ရှိသည်ဘူးဆိုရင်, သင်သိသာနှင့်ရှက်စရာဖြစ်ခြင်းကနေကာကွယ်နိုင်ဖို့လက်ပေါ်မှာအချို့ပစ္စည်းများကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုပေမည်။
- သင်၏မျက်နှာကိုသို့မဟုတ်အခြားချွေးစေးဒေသများပေါ်မှာဖြည်မှုန်သင်ပင်ရှိမယ့်ကိုသိတော်ရှေ့မှာချွေးစုပ်ယူကူညီလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းတောက်ပဖြစ်ခြင်းကနေစောင့်ရှောက်ရန်သင့်အရေပြားကိုချွတ်ချွေးခြောက်ပြီးလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
- ရေနံ-စုပ်ယူမျက်နှာသုတ်အဖြစ်ကောင်းစွာချောကျိကျိ-ရှာဖွေနေအသားအရေရှိခြင်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးဖြစ်တော့မှာအလုပ်မလုပ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့အသားအရေများအတွက်ပိုမိုဆိုးရွားအဖြစ်လျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ရသောလက်သုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်တစ်ရှူးထက်ပိုကောင်းပါတယ်။
- စားဆင်ယင်ဒိုင်းနှင့်ချွေး pads ကသင့်ရဲ့အဝတ်အစားမှတဆင့် soaks မတိုင်မီချွေးစုပ်ယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်မိုးသည်းထန်စွာချွေးများအတွက်တစ်ရာသီ pad ပါသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။
ချွေး-စုပ်ယူအဝတ်အစားတွေကိုလည်းသင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကိုဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ဟာသော်လည်းပိုမိုစျေးကြီးရှိနိုင်ပါသည်။
- တစ်ဦးကဦးထုပ်သို့မဟုတ် ponytail ကိုင်ဆောင်သူဝှက်ချွေး-related ဆံပင်သဘာဝဘေးအန္တရာယ်ကူညီနိုင်သည်။
သင်အပိုသင့်ကားအတွက်အဝတ်အစား, ပိုက်ဆံအိတ်, Locker, စားပွဲ, ဒါမှမဟုတ်တခြားအဆင်ပြေရာအရပျ၏ stash ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပျကွောငျးတှေ့ရှိနိုငျသညျ။
အလွန်အကျွံချွေးကာကွယ်ခြင်း
သင့်ရဲ့ချွေးကိုမဆိုအထူးသဖြင့်စီးပွားရေးနှိုးဆွမှုမှချည်ထားသောမဟုတ်ပါလျှင်, သင်ဖြစ်ပျက်ကနေစောင့်ရှောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါပေလိမ့်မည်။ သို့သော်သူကအပူ-နှင့်အထူးသဖြင့်အပူလွန်-သငျသညျဖွစျဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့သဘောထားကိုသည်ဤအမှုအရာအချို့ပြဿနာကိုလျှော့ချကွောငျးတှေ့နိုငျတယျ, ချည်ထားရဲ့လျှင်။
- အပို antiperspirant, တစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်လည်လျှောက်ထား, သင်အများကြီးကူညီစေခြင်းငှါချွေးလေ့ရှိရာ Non-ပုံမှန်နေရာတွေကိုလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။
- အေးဗတ်သို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းယူခြင်း, ဒါမှမဟုတ်သင်အထဲက get ရှေ့၌သင်တို့ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျော်အေးရေ running, အပူလွန်လာပြီနှင့်ပိုပြီးချွေးကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်မည်အကြောင်း။
သငျသညျတွေအများကြီးအအေးဖြစ်လေ့အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်မကြာခဏကိုယ့်ကိုကိုယ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအဘို့လည်းနွေးနွေးထွေးထွေးဝတ်ဆင်တွေ့ပါလိမ့်မည်။ အလွှာအတွက်ဆေးထည့်သင်ပိုမိုသောအပူချိန်-ထိန်းချုပ်မှု options များပေးသည်။
ပူပြင်းတဲ့မြားကိုကျော်အအေးအချိုရည်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ပူအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းအပူတားဆီးနိုင်ပါတယ်။
ပြီးတာနဲ့စတင်ချွေး, ကရပ်တန့်ဖို့ခက်ခဲဖြစ်မည်အကြောင်း, ဒါကြောင့်သင်ပထမဦးဆုံးရာဌာန၌တားဆီးဖို့ကြိုးစားနေပိုကောင်းပယ်ပါပဲ။
အလွန်အကျွံချွေး မှစ. ရေဓါတ်ခန်းခြောက်
အလွန်အကျွံချွေးအကြောင်းကိုတစ်ခုမှာအရေးကြီးဆုံးအရာသေချာသင်ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်အောင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာရေနှင့်သင်ထွက်ချွေးအဆိုပါ electrolytes တွေနှစ်ဦးစလုံးကိုအစားထိုးဖို့အရေးကြီးတယ်။
electrolytes အပါအဝင်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်:
- ပိုတက်ဆီယမ်
- ထုံးဓါတ်
- မဂ္ဂနီစီယမ်
သင် electrolytes တွေနေရာမှာအစားထိုးဖို့လိုအပ်ပေမယ့်အားကစားနေရာလေးကိုသောက်ရရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးထင်လျှင်, သင်ဖြည့်စွက်နေတဆင့်ဒါမှမဟုတ်ပင်အစားအစာမှတဆင့်သူတို့ကိုရနိုင်သည်။
ကျွန်တော်တို့ဟာရေခန်းခြောက်နေသည့်အခါကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြရန်အဘို့အလက္ခဏာများကျနော်တို့ပြီးသားရှိအချို့သောဆင်တူနိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ကသိရန်သေချာစေပါသင့်တယ် dehyrdration လက္ခဏာတွေ ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Atarowska M က, Samborski ဒဗလျူ Annals ပညာရှင်များ Medicae Stetinensis ။ 2006; 52 ပျော့ပျောင်း 2: 105-10 ။ (Abstract သာ; ပိုလန်အတွက်ဆောင်းပါး) fibromyalgia ၏ရောဂါနှင့်အတူအခက်အခဲများ: အမှုအစီရင်ခံစာ။
Collins က S, ဗန် Hilten JJ, et al ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးဝါးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏မော်ကွန်း။ 2008 ဇွန်; 89 (6): 1114-20 ။ တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးရှုပ်ထွေးဒေသဆိုင်ရာနာကျင်မှုရောဂါအတှကျအ questionnaire နှင့်အလားအလာနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါ: အစိတ်ဒဏ်ရာဆက်စပ်အာရုံခံအလုပ်မဖြစ်ရောဂါလက္ခဏာများ Inventory ။
Demling J ကို, Beyer S က, Kornhuber ဂျေဆေးဘက်ဆိုင်ရာယူဆချက်။ 2010 ဇန်နဝါရီလ, 74 (1): 155-7 ချွေးမှချွေးသို့မဟုတ်မနည်း venlafaxine နှင့် SSRIs ၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်တစ်ဦးအယူအဆ။
Furlan R ကို, Barbic က F, et al ။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒ & neurobiology ။ 2009 အောက်တိုဘာ; 169 ပျော့ပျောင်း 1: S17-20 ။ orthostatic သည်းမခံအတွက်အာရုံကြောကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရထိန်းချုပ်မှု။
Schutz B, ဗွန် Engelhardt J ကို, et al ။ neuroscience ။ 2008 အောက်တိုဘာ 2; 156 (2): 310-8 ။ ချွေးဂလင်း innervation mouse ကိုတစ်ဦး cholinergic / noradrenergic Co-phenotype ဖော်ပြစာနာအာရုံခံခြင်းဖြင့်ရှေ့ဆောင်သည်။