နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome အတွက်အလင်းနှင့်ဆူညံသံထိခိုက်လွယ်မှု

အဆိုပါအကြောင်းရင်းများ & အကျိုးသက်ရောက်မှု

ယေဘုယျအမြင်

အလင်းနှင့်ဆူညံသံအတွက် sensitivity ကို fibromyalgia (FMS) နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ( ME / CFS ) သိပ္ပံနည်းကျအစောပိုင်း 1990 ခုနှစ်ကတည်းကစတင်တည်ထောင်ခဲ့ကြ, ဒါပေမဲ့သူတို့နေဆဲ underrecognized နေနှင့်ခဲရောဂါလက္ခဏာတွေစာရင်းများကိုပါစေ။ ကြွင်းသောအရာသင်ဤလက္ခဏာကြုံနေရအတွက်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူးစိတ်ချပါ!

ငါ daycare ငါ့ကလေးတွေယူသုံးတဲ့အခါတချို့နံနက်အသံဗလံတဲ့အုတ်မြို့ရိုးကိုကဲ့သို့ငါ့ကိုဝင်တိုက်လိမ့်မယ်။

တစ်ချက်ချင်း၌ငါနာကျင်မှု, ပျို့, မူးဝြေခင်း, တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ကြချင်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုငါက၏ရလဒ်အဖြစ်နေမကောင်းအတွက်မခေါ်ခဲ့ရသည်။ ငါတောက်ပသို့မဟုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မီးလုံးနှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်အမြင်အာရုံပရမ်းပတာတွေနဲ့ဆင်တူအတွေ့အကြုံများရှိခဲ့ပါတယ်။

အကြောင်းတရားများ

ကျနော်တို့အလင်းနှင့်ဆူညံသံ sensitivity ကို၏အကြောင်းတရားများမသိရပါဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့မကြာခဏခေါ်တော်မူပါတယ် "General hypervigilance ။ " ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာသည်မြင့်မားသောတပ်လှန့်အပေါ်အမြဲတစေဖြစ်ကြသည်ကိုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာအစခေတ်လွန်စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ၏လက္ခဏာပါပဲ။

ဒါကြောင့်အများအပြားဖြစ်စဉ်များတက်အမြန်နှုန်းနှင့်အကျပ်အတည်းတုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Hypervigilance, ထိုကဲ့သို့သောစစ်သားသို့မဟုတ်ရဲအရာရှိအဖြစ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေများအတွက်လူများအတွက်အကျိုးရှိပါတယ်။

FMS နှင့် ME ခုနှစ်တွင် / CFS သို့သော် hypervigilance ကျွန်တော်တို့ကို overwhelms ။ ကျနော်တို့အဘယ်ကြောင့်မသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ခြေများပါဝင်သည်:

• ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏မူမမှန်
• စိတ်ဖိစီးမှု-စနစ် ( HPA ဝင်ရိုး ) ပြဿနာများကို
• Neurotransmitter dysregulation
• သွေးဖိအားမူမမှန်

Generalized Hypervigilance ၏လက္ခဏာများ

hypervigilance ၏ဘုံလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

• စိုးရိမ်ခြင်း
• လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်
• တုန်လှုပ်ခြင်း
• Rapid သို့မဟုတ်ကြိုးစားအားထုတ်အသက်ရှူ
• ခြှေးထှကျ
• Irritable
• မောပန်းခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်

ကုသ

ဒီတော့ဝေး, ငါတို့တိကျတဲ့ကုသမှု FMS အတွက်အလင်းနှင့်ဆူညံသံ sensitivity ကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကြောင်းဖေါ်ပြခြင်းသုတေသနရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးနဲ့ ME / CFS ။

PTSD နှင့်အတူလူများတွင်ယေဘူယျ hypervigilance နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်ကုသမှု, အထူးသဖြင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးခြင်းများနှင့်ဆေးဝါးများပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ဤဆေးဝါးများလည်း FMS နှင့် ME / CFS များအတွက်ဘုံကုသမှုဖြစ်ကြသည်။

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ဖြည့်စွက်သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာအလင်းနှင့်ဆူညံသံ sensitivity ကိုအတူပိုကောင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ အချို့လူများကလည်းကဲ့သို့သောကုသမှုမှအကျိုး အနှိပ် သို့မဟုတ် အပ်စိုက်ကုထုံး ။

ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

အလင်းနှင့်ဆူညံသံ sensitivity ကိုသင်၏အသက်တာအပေါ်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျစိုးရိမ်စိတ်တိုးပွါးသောအချို့သောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ပင်သူတို့ကိုမကြောက်ရွံ့ဘဲဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအစ FMS သို့မဟုတ် ME / CFS နှင့်အတူလူဘုံဖြစ်သော, လူမှုရေးအထီးကျန်အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး, ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ် စိတ်ကျရောဂါ ။

တချို့ကအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ခက်ခဲသည်။ ငါတီဗီနှင့်အသံမွဖုန်းများများစွာနှင့်အတူအခန်းတခန်းထဲမှာအလင်းရောင်ဇယားကွက်အောက်မှာထိုင်လျက်အဓိပ်ပာတဲ့ရုပ်မြင်သံကြားသတင်းထုတ်လုပ်သူဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ငါပုံမှန်အစည်းအဝေးစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုရှိခြင်းဖို့ပရမ်းပတာအပေါ်အောင်မြင်ထံမှသွားလေ၏။ ငါအလုပ်စွန့်ခွာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ အခြားလူများအရနိုင်မည်အကြောင်း ကျိုးကြောင်းဆီလျော်နေရာထိုင်ခင်း သည်ဤလက္ခဏာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်။

သငျသညျပိုလျှံဆူညံသံများနှင့်အလင်း၏များစွာသောသတင်းရင်းမြစ်ပပျောက်သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ဖြစ်ကောင်းထိုသူအပေါင်းတို့ဖယ်ရှားပစ်လို့မရပါဘူး။ အများအပြားကရိုးရှင်းသောအရာတို့ကိုသင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာ၌အလင်းနှင့်ဆူညံသံ sensitivity ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီနိုင်သည်

• နေကာမျက်မှန်ဟာမဖြစ်မနေပြင်ပမှာရှိပါတယ်။
• ချောင်းအလင်းအိမ်သင်နှောင့်ရှက်လြှငျ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်တင့်နေကာမျက်မှန်တစ်ခုသို့မဟုတ်လြှံနဲ့ဦးထုပ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

• တစ်ဦးဆူညံပတ်ဝန်းကျင်မှာတော့ earplugs သို့မဟုတ်နားကြပ်ပေါ်ဂီတကိုနားထောင်ခြင်းတချို့လူတွေကိုကူညီလိမ့်မည်။
• နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်အခြားအပန်းဖြေနည်းစနစ်သငျသညျကြောင့်အလင်းနှင့်ဆူညံသံမှအာရုံခံ Overload ၏ဖြစ်စဉ်များမှတဆင့်အရကူညီပေးနိုင်သည်။
• သူတို့အလင်းအိမ်ကို turn off ဒါမှမဟုတ်အသံအတိုးအကျယ်ကိုချလှည့်ရန်သင့်တောင်းဆိုမှုများကိုနားလည်နိုင်အောင်အလင်းနှင့်ဆူညံသံသင်တို့အပေါ်မှာရှိသည်သောသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. သင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများသင်ပေးပါ။
• သင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာကို screen ကိုသင်နှောင့်အယှက်လျှင်, အရောင်အဝါများနှင့်ဆနျ့ကငျြဘညှိစမ်းပါ။

စိတ်ပိုင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးနှင့်အတူ - ဒါဟာသည်လည်းသင်တို့ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ပြင်ဆင်သောအရာကိုအခြေအနေများသတိထားဖြစ်ဖို့ကူညီပေးသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Beh HC ။ ဦးနှောက်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ၏ဂျာနယ်။ 1997 ဇန်နဝါရီ; 185 (1): 55-8 ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါလူနာအပေါ်ဆူညံသံစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။}

_{Dohrenbusch R. et al ။ Zeitschrift သားမွေးဒူထာဗေဒ။ 1997 ဒီဇင်ဘာ; 56 (6): 334-41 ။ သိမှုဆိုင်ရာအာရုံအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုရောဂါအဖြစ် Fibromyalgia? ကျယ်ပြန့်နာကျင်မှုနှင့်အတူလူနာအတွက် acoustic လှုံ့ဆော်မှုအပြောင်းအလဲနဲ့တစ်ခုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။}

_{Komaroff AL ။ Ciba Foundation မှစာတမ်းဖတ်ပွဲ။ 1993; 173: 43-54; ဆွေးနွေးမှု 54-61 ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ၏လက်တွေ့တင်ဆက်မှု။}

_{မေလက M, Emond တစ်ဦးက, ရောဂါနှင့်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက် Crawley အီးမော်ကွန်း။ 2010 ဧပြီ; 95 (4): 245-9 ။ ကလေးများနှင့်လူငယ်များအတွက်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ၏ Phenotypes ။}

_{McDermid AJ, Rollman GB ကို, မက်ကိန်း GA ။ နာကျင်မှု။ 1996 သြဂုတ်; 66 (2-3): 133-44 ။ fibromyalgia အတွက် Generalized hypervigilance: သိမှုဆိုင်ရာအာရုံ amplification အထောက်အထား။}

_{Petersel DL, Dror V ကို, neuroscience သုတေသနဖြစ်သောချုံကောင်း R. ဂျာနယ်။ 2011 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 89 (1): 29-34 ။ ဗဟို amplification နှင့် fibromyalgia: နာကျင်မှုအပြောင်းအလဲနဲ့၏ရောဂါ။}

_{et al Watson ဟာအဲန်အက်ဖ်, ။ အဆစ်နှင့်ဒူလာ။ 2009 စက်တင်ဘာ; 60 (9): 2839-44 ။ fibromyalgia အတွက်အာရုံကြောလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ။}

_{GW, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးဝါးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ Heck ဒဗလျူအမေရိကန်ဂျာနယ် Waylonis ။ 1992 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 71 (6): 343-8 ။ Fibromyalgia syndrome ရောဂါ။ နယူးအသင်းအဖွဲ့များ။}