သင်က PCOS နှင့်အင်ဆူလင် Resistance အကြောင်းသိထားရန်လိုအပ်ကဘာလဲ
အင်ဆူလင် Resistance
PCOS နှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံမကြာခဏကြောင့်အရေးကြီးသောဒီဘုံပြဿနာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စေသည်ရာအတူတကွတွေ့ရသည်။ အင်ဆူလင် ပန်ကရိယအားဖြင့်ထုတ်လုပ်သည့်ဟော်မုန်း, functions တွေအများကြီးနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်ထဲမှာဂလင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားကြီးမားသောပမာဏတုံ့ပြန်လျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်ဖြစ်ပါတယ် ဂလူးကို့စ သွေးထဲမှာ, သို့မဟုတ်သကြား။ ထုတ်လုပ်ပြီးတာနဲ့အင်ဆူလင်ဂလူးကို့စစွမ်းအင်အတွက်အသုံးပြုခံရဖို့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့မကြာခဏရှိ အင်ဆူလင်ကိုခုခံ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင်အဖြစ်လျင်မြန်စွာတုန့်ပြန်ပါဘူးဆိုလိုတာက။ အဆိုပါနှေးကွေးတုံ့ပြန်မှုဂလူးကို့စခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးသို့ခေါ်ဆောင်သွားမီအင်ဆူလင်၏ပိုကြီးပြီးပိုကြီးသောပမာဏလိုအပ်ခံရဖို့ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်တွေနဲ့ဆက်ဆံရေးမှာလမျး၌နောက်ဆုံးမှာအပြောင်းအလဲတစ်ခုပါလိမ့်မယ်။ တသမတ်တည်း မြင့်မား သွေးထဲမှာဂလူးကို့စများ၏ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
အင်ဆူလင် PCOS နှင့်အတူများစွာသောမိန်းမမကြာခဏသတင်းပို့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်သည့်တစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်သည် မတရားသော သကြားလုံးနှင့်အခြား carb ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအဘို့။ ဓာတ်လှေကားအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလည်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပံ့ပိုးအချက်ဖြစ်ဟုယုံကြည်နေသည် ပြဿနာများ PCOS နှင့်ဆက်နွယ်။
pre-Diabtes
ခေါ်တော်မူတစ်ဦးကအခွအေနေ Pre-ဆီးချိုရောဂါ , အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေများများအတွက်အန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံး 10 မှ 12 နှစ်အထိအဖြစ်ကြာရှည်နိုင်သည့်ဤအဆင့်, စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်မရှိတော့ရှေ့မှာခဲ့ကြပေမည်ကဲ့သို့သောအင်ဆူလင်မှအဖြစ်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်မှဦးဆောင် သွေးကြား လျင်မြန်စွာနိမ့်မစားပြီးနောက်။ PCOS ယခုအသိအမှတ်ပြုကြောင့် အန္တရာယ်အချက်အဖြစ် ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့ , ကအင်ဆူလင်ကိုခုခံအစောပိုင်းတွေ့နိုင်ပါသည်သို့မှသာရောဂါနှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေပုံမှန်ပြသမည်အကြောင်းအကြံပြုသည်နှင့် ကုသမှု အစောပိုင်းကစတင်ခဲ့သောနိုင်ပါသည်။
screening
အမြိုးသမီးမြား၏ 40% အဖြစ်အများအပြား 30% အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သောကြောင့်၏ဆက်စပ်အန္တရာယ်များ၏ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ , အဝလွန်ခြင်း နှင့်အနှုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ, သင့်ဆရာဝန်ကသင့်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုပေမည် သွေးသကြားဓာတ် နဲ့အင်ဆူလင်အဆင့်ကို။
အဆိုပါ ပထမဦးဆုံးစမ်းသပ် လုပ်ဆောင်စေခြင်းငှါတစ်ဦးဖြစ်ပါသည် အစာရှောင်ခြင်းအသှေးကိုဂလူးကို့စကိုစမ်းသပ် ။ အဆိုပါဆရာဝန်ထို့နောက်သင်သည်သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေး, အချိန်တစ်တိကျတဲ့ငွေပမာဏအဘို့အသငျသညျအစာရှောငျရပါလိမ့်မယ်။ စမ်းသပ်မှုခြီးမွှောကျလျှင်, ဆရာဝန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ် process လုပ်တယ်ဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်ရန်ဒုတိယစမ်းသပ်မှုလုပ်ဖို့လိုပေမည်။ ဒါကအဖြစ်လူသိများသည် ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ် ။ အဆိုပါဆရာဝန်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးအချို့အသွေးကို ယူ. , ပြီးတော့သင်ကသကြားတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ငွေပမာဏနှင့်အတူအထူးသောက်စရာ, ငါပေးမည်။ သင်၏အသွေးသကြားထို့နောက်ထိုနောက်မှသင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေသကြားကို process သည်ကြာအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးကြည့်ဖို့သတျမှတျထားကြားကာလမှာတိုင်းတာလိမ့်မည်။ အဆိုပါဖတ်ရှည်ပုံမှန်ထက်တိုးမြှင်အဖြစ်သာကျန်ရှိနေသေးကြောင်းလြှငျ, ဤသူသည်သင်တို့အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ဖြစ်လာဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။
နောက်ထပ်စမ်းသပ်, glycycolated ဟေမိုဂလိုဘင် A1C, သင့်ဂလူးကို့စယခင်သုံးလကျော်ခဲ့ပုံကိုကောင်းစွာပျမ်းမျှတိုင်းတာသည်။ စံပြအဆင့်ဆင့် 5.7% အောက်မှာဖြစ်သင့်သည်။
ကာကွယ်ခြင်း
ရှိစဉ်အခါ ဆီးချိုရောဂါအဘို့အဘယ်သူမျှမကုသ , ခြေလှမ်းများ၏နံပါတ်ဖြစ်ပျက်ကနေကာကွယ်တားဆီးဖို့ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။
ပထမဦးစွာသူအကြံပြုစမ်းသပ်ဖြည့်၌သင်တို့၏ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ကိုလိုက်နာဖို့သေချာပါစေ။ ဒုတိယအချက်မှာကျန်းမာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ယခုစတင်။ သငျသညျတစျခုလုံးကိုအစေ့ကြွယ်ဝရေတွင်းတစ်တွင်း-မျှတတဲ့အစားအစာ, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသီးအနှံ, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ မလိုအပ်သောအဆီသို့မဟုတ်ကြားရှောင်ပါ။ တချို့ကအစားအသောက် ဖြည့်စွက် လွန်းကိုကူညီလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်ထည့်သွင်း Begin လေ့ကျင့်ခန်း ကသင်၏ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များအရသိရသည်။ နေ့ရက်တိုင်း 30 မိနစ်လမ်းလျှောက်သွားပါ။ သင်ကသည်းခံနိုင်ပါတယ်အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတိုးပေးရန်။ နောက်ဆုံးတော့အချို့ကိုသင်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး add ချင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ကူညီအားဤ site ပေါ်တွင် tools တွေကိုသုံးပါ။