အမေရိကန်အမျိုးသမီးတွေခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 33% ကကင်ဆာထက်ပင်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဤတိုင်းပြည်တွင်သေမင်း၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိ, အောင်, နှလုံးရောဂါသေဆုံးပါလိမ့်မယ်။ အများအပြားအချက်များအပါအဝင်တိုးမြှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်မှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုထည့်ထားနိုင်ပါတယ် အဝလွန်ခြင်း , ဆင်းရဲသောအစားအစာ, အထိုင်များတဲ့အစားအစာ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, တိုးမြှင့အရက်စားသုံးမှု။
PCOS သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်များ
ထားရှိခြင်း PCOS နှလုံး-related ပြဿနာများရတဲ့၏အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပွားစေပါသည်။
ဤသည် PCOS နှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြခြင်းနှင့်မြင့်မားသော triglyceride မြင့်မားသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (HDL), မြင့်သောလက်စထရော, သွေးဖိအားများနှင့်သွေးကြောများ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်အဘို့တယောက်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့လူသိများကြသည်အင်ဆူလင်၏အဆင့်မြင့်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေများနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအဘို့သင့်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
သွေးတိုး
သွေးတိုး, ဒါမှမဟုတ် မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ကိုသူတို့သွေးတိုးရှိသည်ဆိုပါကလူအတော်များများပင်မသိကြပါအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောတစ်ဦးအသံတိတ်အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဖိအားသွေးကြောမှတစ်ဆင့်ရွေ့လျားထိုအသွေး၏အင်အားတစ်ခုအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ သို့ခြီးမွှောကျတဲ့အခါ, သွေးဖိအားစိတျနှလုံးအသှေးကိုဖြန့်ဝေဖို့ခက်ခဲရွေ့လျားကြောင်းညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဒီအပြားစုဆောင်းခြင်းသို့မဟုတ်သွေးကြောကနေသွေးကြောနံရံများတစ်တင်းမာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံ, ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်, အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အဝလွန်ခြင်းလည်းမြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
ပုံမှန်မဟုတ်သောလက်စထရောအဆင့်
PCOS ထားရှိခြင်းမှာသငျသညျထားနိုင်ပါတယ် မြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့အအန္တရာယ် နှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်နှင့် HDL ( "ကောင်းသော" လက်စထရောလ် ") ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုလည်းလက်စထရောကိုလုပ်သော်လည်းတချို့ကလက်စထရော, ဆင်းရဲအစားအသောက်စားသုံးမှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ လက်စထရောများ elevated အဆင့်ဆင့်၏ဖော်ထုတ်အချက်များတစ်ခုဖြစ်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ ။ မြင့်မားသောလက်စထရောနိမ့် HDL, ဒါမှမဟုတ်မြင့်မားတဲ့ triglyceride ထားရှိခြင်းသည်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်းများအတွက်အန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။
သွေးကြော
သွေးကြော ဟာသွေးလွှတ်ကြောများတွင်ခက်ခဲ, ဖက်တီး plaque ၏တည်ဆောက်ဖွင့်သည်။
ဒါကသွေးကြောကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ စှနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းမှအာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်သယ်ယူလုံလောက်သောသွေးစီးဆင်းမှုမရှိရင်ပြင်းထန်ပျက်စီးမှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသည်အဆိုပါအန္တရာယ်လျှော့ချ
ဒါကြောင့်သင်ကနောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကသင်၏သွေးဖိအားများနှင့်လက်စထရောပုံမှန် check လုပ်ထားရှိသည်နှင့်သင့်ရဲ့အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်စကားပြောဖို့ဖြစ်ပါတယ် အန္တရာယ်အချက်များ ။
သငျသညျလုပျနိုငျအရေးအပါဆုံးအရာအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ကျန်းမာအလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပါပဲ။ ပြည့်နှက်အဆီနဲ့ဆားသင့်ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချအရေးကြီးပါသည်။ ပြည့်နှက်အဆီသတင်းရင်းမြစ်ပုံမှန်အားဖြင့်တိရိစ္ဆာန်တွေဖြစ်တဲ့အနီရောင်အသားအဖြစ်ထုတ်ကုန်လုပ်ငန်းများ၌ကြက်ငှက်များနှင့်ထောပတ်တို့ပါဝင်သည်။ အဲဒီအစား, ထိုကဲ့သို့သောသံလွင်ဆီ, အခွံမာသီး, အစေ့များ, နှင့်ထောပတ်သီးအဖြစ်အဆီသစ်ရွက်သတင်းရင်းမြစ်နှင့်အတူပြည့်အဆီအစားထိုးလိုက်ပါ။
အစားအစာမစား ဖိုက်ဘာနဲ့ phytonutrients ဆံ့သည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြွယ်ဝ, လည်းအရေးကြီးပါသည်။
ထို့အပြင် 2 ဂရမ်အပါအဝင်စက်ရုံ stanols ၏နေ့ရက်တိုင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချဖို့ပြသလျက်ရှိသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံး, လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအဘို့သင့်အန္တရာယ်လျှော့ချရန်အတူတကွအလုပ်လုပ်သောသူအပေါင်းတို့သည်ကြားဝင်ဖြစ်ကြသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Baldani DP, Skrgatic L ကို, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ-ခေတ်အမျိုးသမီးများအတွက်အရေးကြီး Underrecognised Cardiometabolic အန္တရာယ် Factor ။ int J ကို Endocrinol ။ 2015; 2015
အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်လက်စထရောပညာရေးအစီအစဉ်၏တတိယအစီရင်ခံစာထောက်လှမ်းခြင်း, အကဲဖြတ်များနှင့်လူကြီးများအတွက်အမြင့်သွေးလက်စထရောများကုသမှု (PDF) ရက်နေ့တွင် (NCEP) ကျွမ်းကျင်သူ Panel ကို