Polycystic Ovary Syndrome ရှိပါသလား? မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး! ဒီနေရာတွင် PCOS ကနေဆင်းရဲခံရလျှင်သာသင်သာသိကြပါလိမ့်မယ် 11 အရာဖြစ်ကြ၏။
ငါအကြီးစားပေါ့ရုံသောကြောင့် 1. ငါမကျန်းမာဘူးမဆိုလိုပါ
အဝလွန်နေသူ PCOS နှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားနှငျ့ပတျသကျသောအကြီးမားဆုံးနားလည်မှုလွဲမှားတစ်ခုမှာသူတို့သိပ်စားလေ့ကျင့်ခန်းမသည်။ မမှန်ပါဘူး! PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့လို့ခေါ်တဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိစ္စကနေဆငျးရဲခံရလေ့ အင်ဆူလင်ကိုခုခံ ။
အင်ဆူလင်သည်အဘယ်သူ၏အခန်းကဏ္ဍခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ (ပိုကောင်းသောအလေးချိန်အမြတ်အဖြစ်လူသိများ) အဆီသိုလှောင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပါသည်အားကောင်းတဲ့ကြီးထွားဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကယ်လိုရီသင့်လျော်သောကြောင်းကျန်းမာသောအစားအစာမစားနေသော်လည်း PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေနေဆဲအလေးချိန်ရရှိနိုငျသညျ။
အင်ဆူလင်ကိုခုခံလည်းခက်ခဲစေသည် ကိုယ်အလေးချိန် ပင်အစားအသောက်များတွင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှစသောအပြောင်းအလဲနှင့်အတူ။ ဤသည် PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်ကြသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမကိုယ်အလေးချိန်နေသော်လည်း PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ဓာတ်ခွဲခန်းများတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပြီးလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေနဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းအောင်။
မနက်ဖြန် Gone 2. ဆံပင်ယနေ့
ဆံပင်ကျွတ် PCOS နှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားထံမှခံရသိသိသာသာစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ်ဖြစ်မယ်နောက်ပိုင်းတွင်အသက်တာ၌ဆံပင်ကိုရိတ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေစိုးရိမ်ဖွယ်ရာနှင့်ကြောက်စရာထွက်ပြားဖြစ်ပါတယ်စိုးရိမ်။
အကူအညီရှိပါသည်။ အဆိုပါဆေးဝါး spironolactone ဆံပင်ကျွတ်နှေးကွေးသို့မဟုတ်တားဆီးအတွက်သိသိသာသာသိသာခြားနားချက်ကိုပြသနိုင်ပါတယ်။
3. တစ်ဦးကအမွှေးအသှားတက္ကဆက်ပြည်နယ်၏အရွယ်အစား
သကြားလုံးစွဲလမ်း ရှိသမျှကိုအချိန်ပင်နံနက်စာ, နေ့လည်စာ, ဒါမှမဟုတ်ညစာအပြီး, လေ့ PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေအစီရင်ခံသည်။
အဘယ်ကြောင့်? အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်တစ်ခုစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအညီအမျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထုတ်ပြန့်ပွားနေဖြင့်မတရားသော Fight, ပရိုတိန်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာများအာရုံစိုက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း get နှင့်အင်ဆူလင်-လျှော့ချဆေးဝါးများနှင့်ယူ ဖြည့်စွက် ။
4. ငါ Hangry ခဲ့သည့်အခါကျွန်မ Said ကဘာလဲများအတွက်စိတ်မကောင်းပါဘူးတယ်
သွေးသကြားဓာတ်နဲ့အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုအတွက်အပြောင်းအလဲမြန်အတက်အကျသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမှန်ထုပ်စေနိုင်ပါတယ်။
အနိမျ့သွေးသကြားဓာတ် ကိုလည်း "hangry" (ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကအပေါ်ကိုဆောင်ခဲ့အမျက်ဒေါသ) အဖြစ်လူသိများခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်း, ယားယံခြင်း, အမျက်နဲ့တူမနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အတူအနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတားဆီး အကြံပေးချက်များ ။
5. ရိုင်း Mood SHIFT
ဒဏ်ငွေတစ်မိနစ် Feeling, ပြီးတော့အမျက်တော် ထွက်. , စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသို့မဟုတ်နောက်တစ်နေ့စိတ်ကျရောဂါ? မအံ့သြစရာ။ PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏ပိုမိုမြင့်မားမှုနှုန်းရှိသည်ဖို့တွေ့ပါပြီ စိုးရိမ်ပူပန် သည့်ရောဂါမရှိဘဲအမျိုးသမီးတွေထက်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ။ သင်စိတ်အပြောင်းအလဲများအပေါ်တစ်ဦးလက်ကိုင်မရနိုငျခံစားရလျှင်တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုရှာကြံစဉ်းစားပါ။
6. ဒါဟာ 5 ပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့လကြာမှသာ 5 ပေါင်ရဖို့ 1 နေ့ယူဆောင်သွားသော
ကိုယ်အလေးချိန် PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေအတွက်အလွန်နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အစဉ်အဆက် PCOS ရှိသည်နှင့်သူမကသင်တို့အဘို့အလေးချိန်ပေမယ့်ဘာမျှမကျဆင်းနေတက်အဆုံးသတ်မမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူဓာတ် start? သင်တို့ကိုစစ်တိုက်ခြင်းသောအလေးချိန် ဆုံးရှုံး လျင်မြန်စွာညာဘက်ကျောရရှိခဲ့ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း ဒါကကောင်းသောဟောင်းအင်ဆူလင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုပါပဲ။
7. ကလေးအိပ်မက်များ
သင်လက်ရှိကလေးရှိသည်ဖို့ကြိုးစားနေမဟုတ်ပါဘူးရင်တောင်သင်ကအစဉ်အဆက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်ဆဲတွေးမိ။ PCOS ovulatory ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း ။ တစ်ခါတစ်ရံအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်များက၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့အလွန်ခက်ခဲလျှင်မရဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူးဖြစ်လိမ့်မည်ဟု၎င်းတို့၏ရောဂါလက်ခံရရှိအပေါ်သို့သူတို့ကိုပြောပြသည်လို့ပြောပါလိမ့်မယ်။
ဤအချက်အလက်ပြီးသားအလုံအလောက်ဒုက္ခရောက်နေနေသောအမျိုးသမီးများကိုပိုမိုဒုက္ခဆင်းရဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အဆိုပါအမှန်တရားဖြစ်ပါတယ် အသစ်သောတိုးတက်မှု မျိုးပွားဆေးပညာအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှ PCOS ပိုမိုအမျိုးသမီးတွေအရင်ကထက်မိခင်များဖြစ်လာဘို့လုပ်နေပါတယ်။ မျှော်လင့်ချက်စွန့်လွှတ်ဘူး။
8. ကိုယ့်တစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်ကလေးမပေါ့, ဒါပေမယ့်ငါဆဲဝက်ခြံဖူး
သင်တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်သင့်အခွန်အခပြီးတော့ဝက်ခြံနှင့်အတူအချို့သော paid သို့သော်လူကြီးအဖြစ်ဝက်ခြံပေါ်မှာအပြည့်အဝရတဲ့ရှိသည်ဟုတူခံစား? testosterone ဟော်မုန်းမြင့်မားအဆင့်ဆင့်အပြစ်တင်ဖို့ပုံမှန်အားဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်အန်ဒရိုဂျင်-blocking ဆေးဝါးများမှအပြောင်းအလဲများဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်လျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
9. ရေချိုးခန်းမှပိတ်ဖြစ်ရန်လိုအပ်နေသောူပည်သူ
သငျသညျ Metformin ဆေးဟာလည်းယူလိုလျှင်, သင်သည်ဤဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုသိ!
နာမည်ကျော်ဆီးချိုရောဂါမူးယစ်ဆေးတစ်ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမြင့်မားဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားပြီးနောက်ဝမ်းလျှောသည်။ ဒီနေရာတွင်ယူလျှင်သိရန်အချို့သောအခြားအရာဖြစ်ကြ၏ Metformin ဆေးဟာလည်း PCOS သည်။
10. ဒါဟာ cyst အကြောင်းမဟုတ်ပဲ!
PCOS နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့ cyst ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး! တကယ်ပဲ! သူတို့ကသားဥအိမ်ဝန်းရံသည်ဟုအလွန်သေးငယ်သော follicles ဖြစ်ကြသည်။ cyst သို့မဟုတ်သားဥအိမ်အာရုံစိုက်မဟုတျကွောငျးတစျခုမှ PCOS ၏အမည်ပြောင်းခြင်းပင်အဆိုပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
11. သင်ကတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအမျိုးသမီးလူဦးရေရဲ့အနည်းဆုံး 10% ရှိပါတယ် PCOS ကြောင့်ကလေးမွေးအသက်အရွယ်အမျိုးသမီးတို့တွင်အသုံးအများဆုံး endocrine ရောဂါဖြစ်စေ။ အဲဒါကိုတူသောခံစားရပေမည်သော်လည်းသင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်,