COPD နှင့်အတူနေထိုင်နေပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲစေနိုင်သော 10 လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကို။
အတူနေထိုင်နေကြ COPD သင်သည်သင်၏ခံစားရအထူးသဖြင့်လျှင်, မကြာခဏခက်ခဲသည် COPD လက္ခဏာတွေ ပိုမိုဆိုးရွားလာနေကြတယ်နှင့်သင်အဘယ်ကြောင့်နားမလည်နိုင်ပါ။ သင့်ရဲ့ပါလျှင် အသက်ရှူမမှန် သင့်ရဲ့ချောင်းဆိုးပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်လာ, တိုးပွားလာသည်နှင့်သင်တစ်ဦးရှိခြင်းကြသည်မဟုတ် COPD exacerbation , အချို့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုသင်ပိုကောင်းခံစားရဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အောက်တွင်သင် COPD ရှိပါကသင်သည်အောင်စဉ်းစားသင့် 10 လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲရှိပါတယ်။
1 -
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဆေးလိပ်ဖြတ်သငျသညျ COPD ရှိပါက, သင်သည်သင်၏နျြးမာရေးအတှကျလုပျနိုငျအရေးကြီးဆုံးအရာဆေးလိပ်ဖြတ်သည်။ COPD ပိုပြီးလျှင်မြန်စွာတိုးဆေးလိပ်သောက်စေပါဘူးမသာ, ကလည်းထိုကဲ့သို့သောသွေးတိုး, နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း, သို့မဟုတ်ကင်ဆာကဲ့သို့အခြားဆေးလိပ်သောက်-related ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျနုတ်ထွက်လိုလျှင်အအေးကြက်ဆင်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မကြာခဏပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်ကြောင်းနီကိုတင်းပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများနှင့်ဆေးဝါးနဲ့တူရရှိနိုင်ပါကအခြားနည်းလမ်းများ, ရှိပါတယ်။
2 -
တငျပွ Startသငျသညျကွပွီးတသင့်ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းနေပါကတက်ရရွေ့လျားရရန်အချိန်ပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်လာသောအိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေး, တိုးမြှင့် Self-လေးစားမှု, အသက်ကိုရတတ်၏တိုးတက်လာသောခြုံငုံအရည်အသွေးကိုအပါအဝင်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ COPD နှင့်အတူလူအတော်များများလည်းနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ကဲ့သို့အခြားလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေနဲ့သူတို့အတွက်တိုးတက်မှုတွေ့မြင်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသူတို့ရဲ့လက်ရှိအဆုတ် function ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ကြသည်, ထို shared ပါပြီ။
3 -
ယင်းအတွက် Junk စားနပ်ရိက္ခာမြောင်းjunk အစားအစာသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာနှင့်ပြည့်စုံအစားအစာစားသုံးခြင်းအပျက်သဘောသင့်ရဲ့ COPD ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ junk အစားအစာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏ဝန်, ပါရှိသည် အဝလွန်ခြင်း ။ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းကိုသင် COPD ရှိတယ်အထူးသဖြင့်ပါလျှင် ပို. ခက်ခဲအသက်ရှူခြင်းစေနိုင်သည်။
ဆနျ့ကငျြလွန်းအနည်းငယ်သာစားသုံးခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည် အာဟာရချို့တဲ့ ခြင်းနှင့် cachexia အချိန်မတန်မီသေသတ်ခြင်းကိုအမှန်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး၏။ ကျန်းမာကောင်းစွာမျှတတဲ့အစားအစာကိုထိန်းသိမ်းထားလူတိုင်းအတွက်အကြံပြုပေမယ့်နာတာရှည်ရောဂါတွေနဲ့အတူသူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်ဖြစ်ပါသည်
4 -
အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးCOPD exacerbation ၏နှစ်ခုထိပ်တန်းအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်ပေမယ့် အဆုတ်ရောဂါကူးစက်မှု များနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှု , အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, အကြောင်းရင်းကိုမသိရသည်။ COPD exacerbation သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်, သင်၏လက်ကိုဆေးကြောနှင့်သင်၏ဆရာဝန်အကြံပြုစေခြင်းငှါမဆိုကာကွယ်ဆေးရဖို့သေချာပါစေ။ COPD exacerbation ကြောင့်အရေးကြီးသောတားဆီးသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကြောင့်လာမယ့်ဖွင့်သည့်အခါအသိအမှတ်ပြုရန်အောင်, ဆေးရုံတင်ကုသရန်နှင့်သေခြင်းဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။
5 -
သင့်ရဲ့ဆေးဝါးကိုယူသင်သည်သင်၏ဆေးဝါးများမတတ်နိုင်သို့မဟုတ်, သင့်အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲနေတဲ့ခဲယဉ်းအချိန်ရှိခြင်းသည် non-compliant ဖြစ်ခြင်း, သို့မဟုတ်သင့်အကြံပြု COPD ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်ကြသည်မဟုတ်ကြောင့်ထိုသို့ပြုမယ့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုသင့်ရဲ့အရည်အသွေးပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ COPD ပျောက်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကကု သ. ဖြစ်ပါတယ်။
6 -
သင့်ရဲ့အောက်ဆီဂျင်ကိုသုံးပါသူတို့အနေနဲ့အောက်စီဂျင်အကြံပေးအဖွဲ့နှင့်အတူအများပြည်သူတွင်တွေ့မြင်ခံရဖို့ရှက်ကြောင့်ရေရှည်အောက်စီဂျင်ကုထုံးမှအကြိုးခံစားနိုငျသူ COPD နှင့်အတူလူအတော်များများ, ဒါကြောင့်မလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ် နှာခေါင်း cannula ။ ဤသည်လူမှုရေးအထီးကျန်မှုတွေနဲ့ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် စိတ်ကျရောဂါ သင့်ရဲ့အလုံးစုံသုခချမ်းသာလျှော့ချ။ အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးအိပ်စက်ခြင်း, ခံစားချက်နှင့်စိတ်ရွှင်လန်းတိုးတက်အောင်အပါအဝင်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။
အချို့လေ့လာမှုများပင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 15 နာရီကြာအောက်စီဂျင်ကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့ရှင်သန်မှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ သင်သည်သင်၏လက်ရှိဖြန့်ဝေနည်းလမ်းမကြိုက်ဘူးလျှင်ဒါနှာခေါင်း cannula မှအခြားရွေးချယ်စရာအခြားနည်းလမ်းရရှိနိုင်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသင့်ဆရာဝန်ကိုမေး, ရှိပါတယ်။
7 -
သင့်ရဲ့ COPD TRIGGER ရှောင်ကြဉ်ပါတစ်ဦးကမောင်းသင်ကြောင်းကိုသင်၏ COPD လက္ခဏာတွေပိုဆိုးစေသည်ထိတွေ့နေကြဘာမှဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းမတူညီခလုတ်များကိုအဆိုးတုံ့ပြန်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ အစပျိုးခြင်းအိမ်တွင်းသို့မဟုတ်အပြင်မှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သငျသညျကိုသူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးတာနဲ့လွယ်ကူသူတို့ကိုသင်ရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
8 -
ငြိမ်ဝပ်စွာ နေ. ဦးစားပေးသငျသညျအစဉျအမွဲသင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာပင်စတင်ခဲ့ကြမတိုင်ခင်ကိုယ့်ကိုယ်ထဲကအပင်ပန်းရှာတွေ့ဖူးသလား အသက်ရှုသင့်ရဲ့ဝြခင်းသင်လုပ်ဆောင်နိုင်မှအသုံးပြုခဲ့တဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကိုအပြီးသတ်မနိုင်နိုင်အောင်မကောင်းတဲ့ get ပါသလား? ဒီအကျွမ်းတဝင်အသံလျှင်, သင်သင်ပိုမိုစွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုယ် pacing စတင်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာမှတဆင့်ရယူသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအကူအညီနဲ့ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင် COPD- ၏အများဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားထိတ်ရှုထောင့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးပါမည်သာ အသက်ရှူ ။
9 -
သင့်ရဲ့နေအိမ်အတွက် Air ကိုအရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သငျသညျမိုးလုံလေလုံလေကြောင်းတခါတရံပြင်ပလေထုထက်ပိုညစ်ညမ်းကြောင်းကိုငါသိ၏ခဲ့သလား သင့်အိမ်ရှိလေထုအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေူခင်းနာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူသူတို့အဘို့မသာအရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်းမိသားစုတစ်စုလုံးအကျိုးရှိမည်, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များပါဝင်သည်။ သင်သည်သင်၏အိမ်တွင်လေထု filter လိုပါကတစ်ဦး HEPA filter ကိုဝယ်ယူစဉ်းစားပါ။
10 -
စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ကြဉ်ပါနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းအပါအဝင်နာတာရှည်ရောဂါ၏နံပါတ်တစ်ခုမှဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်သင့်ရဲ့ COPD လက္ခဏာတွေပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အသက်ရှင်ခြင်းသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး၏သတိသမ္သို့မဟုတ်ဘာဝနာနဲ့တူစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းလမ်းများ, ပါဝင်သည်။